La verdad que llevo años buscando videos y haciendo videos. Y siempre dejaba mis rutinas . Llevo ya mes y medio con tus rutinas y madre mía me as sacado agujetas donde nunca había tenido. Que todo se te multiplique y que bella familia tienes Besos desde España.
@@Rayfus si no me equivoco, agujetas se refiere al dolor muscular que le dejo el hacer esos ejercicios. Ese dolorsillo que tienes días después de haber realizado los ejercicios. Bendiciones para todos.
Nunca había sudado hasta q encontré a Chuy en 2 meses he visto el cambio q no logré en años y me siento culpable cuando quiero dejar un ejercicio a medias siento q me esta regañando, eres el mejor agradecida
saludos tengo 53 y llevo unas cuentas semanas entrenando con vos y termino casi llorando , pero me gusta sufrir jajajaj un gran abrazote desde Nicaragua.
Tuve que viajar y lamentablemente no tuve mancuernas. Gracias a eso te encontré! Aquí, Nueva seguidora! Me encanta la energía y la vibra que emites! Y lo que más me gustas es que no pierdes el tiempo en Blah Blah Blah 😅 yo pagaba un entrenador, ahora hago tus clases y me ahorro dinero! Mil gracias, eres el mejor! 👌👏🙏💪🏼
@@ChuyAlmada jajajaja 🤣 🙊 como así que mamadas Chuy ??? Sólo es un poco de Broma nada más Bro Los que visitamos tu canal , de verdad tomamos muy en serio tus rutinas 👍🏻 Tanto así que ya encargué unos shorts como los que usas para empezar hacer ejercicio . . . Y recuerda sonreír es Gratis 😏
Jajajajajajaja 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣. Inocentes. Ejercicios vasicos de desarrollo.EXTENSIONES , SENTADILLAS LIBRES.DESPLANTES AVANZADOS CON PESO. PESO MUERTO Y GEMELOS DE PIE. ESA ES LA VERDAD.😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
También sácate pantorrillas, "comentario sin molestar eeh" pero mi genética es igual, muy bueno todo pero y la pantorrilla??? Hoy ya no hago pesas pero en su momento fue así y eso se ve mal, la clásica pierna de pollo no?? Gorda de arriba flaca de abajo 😭😭😭😭
🤔🤔🤔... pregunto ? Cuanto mide el tipo ese? La gente alta de 6' para arriba y flacos es muy dificil de desarrollar piernas y biceps gluteos y tambien la genetica juega un papel importante 🤷♂️
Yo hice este ejercicio dos meses en el transcurso del día por lapsos no las hacía de una por qué me era pesado, los resultados fueron muy buenos, se me pusieron una piernas con unos chamorro muy bonitos de verdad
Una pregunta, Es mejor hacer toda la serie de un solo ejercicio seguida o alternar ejercicios? Osea digamos hago 15 repeticiones seguidas de hip trust, descanso y luego sigo con el mismo hip trust? O hago ejemplo 15 repeticiones de hip trust, descanso, y luego hago 15 repeticiones de peso muerto?
Estuve lastimada de mi espalda baja, porfavor me puedes decir q ejercicios hacer, yo estaba haciendo tus rutinas y vi excelentes resultados, pero los tuve q dejar hasta q ya me sintiera mejor, me deprime no hcer ejercicio, ojala me puedas ayudar con una rutina, muchas gracias y me encantan tus clases
Dos ejercicios matadores de menisco. Probablemente sufrirás de tendientes de la pata de ganso o tendón rotulado.no es aiquila pierna es aniquila rodillas
Tengo 41 años y parece q ando parado de manos jajaja,creo q es genetico mis piernas son delgadas si aumentan con ejercicios pero pues no engrosan mucho😂😂 paresco perro parado 😂😂
Bro hago sentadilla con barra con 100 kilos en mi espalda casi 9 series 3 al fallo total no puedo ni flexionar la rodilla y quieres que me pongan a hacer sentadillita nmms gente si quieren crecer pierna tienen que llorar en su entreno de pierna
UNA PERSONA PROFESIONAL NUNCA AVIENTA EL DISCO CASI LE CAE EN EL PIE Y LA OTRA PESA CASI SE CAE POR PAYASO Y APARTE SE PUEDEN TORCER UN TOBILLO INCLUSO QUEBRARSE UN PIE POR ANDAR DE PAYASO. TENGAN CUIDADO NO SIGAN ESTAS INTRUCIONES 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
He estado haciendo la rutina de destroza tus piernas, uno que dura 38 minutos aproximadamente, al menos 1 vez a la semana, a veces 2, y ya no me duelen en los días posteriores, me recomendarías darle dos vueltas? De antemano muchas gracias por la respuesta!!!...
MUY BUEN EJERCICIO,PERO NO ES CORRECTO,Q LES ENSEÑES A AVENTAR LOS DISCOS NI LAS MANCUERNAS NO ESTA CHIDO,ES PARA PERSONAS SON EDUCACION Y TU ERES MAS Q ESO
