Mistä sinä saat helpotusta stressiin?
Minä olen tarvinnut yksinkertaisia, helppoja ja hermostoa tasapainottavia harjoituksia kiireisen ja stressaavan arjen rinnalle. En halua kuormittaa stressavina aikoina kehoa lisää voimakkaalla stressihormoneja tuottavalla harjoituksella vaan päinvastoin, haluan löytää tapoja tuottaa stressiä lievittäviä hormoneja ja lisätä hyvänolon tunnetta. Haluan antaa itselleni armoa. Helpot ja yksinkertaiset joogaharjoitukset ovat tällöin ihan pelastus!
Mieleen ja kehoon vaikuttavan joogaharjoituksen ei tarvitse todellakaan olla vaikea, haastava ja monimutkainen. Helpoilla ja yksinkertaisilla harjoituksilla voidaan tasapainottaa hermoston toimintaa siten, että se vaikuttaa mieleen ja kehoon. Keho rentoutuu ja sisäinen hälytysjärjestelmä rauhoittuu. Mieli tyyntyy ja selkiytyy. Luottamuksen ja turvan kokemukset lisääntyvät. On helpompi olla aidossa yhteydessä itsen ja toisten ihmisten kanssa.
Oletko sinä kiinnostunut helpoista ja yksinkertaisista joogaharjoituksista, joilla vaikutetaan erityisesti aivohermojen toimintaan?
Jos niin, suosittelen kovasti tykättyä Vagushermo ja jooga -peruskurssia, joka löytyy täältä: www.sanmaya.fi/vagushermo
17 апр 2023
