Vincent di Benedetto, coach sportif et manager de la salle R2 Bastille, vous a préparé un HIIT pour muscler le bas du corps. Au programme, 5 exercices : squat, squat jump, fentes alternées, box jump et jumping jack. Une séance qui va vous permettre de renforcer vos cuisses et vos fessiers tout en travaillant le cardio.
Détails du circuit training :
1er tour :
• 10 squats
• 10 squats jump
• 10 fentes alternées
• 10 box jump
• 100 jumping jack
2eme tour :
• 20 squats
• 20 squats jump
• 20 fentes alternées
• 20 box jump
• 200 jumping jack
3eme tour :
• 30 squats
• 30 squats jump
• 30 fentes alternées
• 30 box jump
• 300 jumping jack
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REMERCIEMENTS :
Vincent Di Benedetto, Manager OCR HIIT
Salle R2 Bastille (www.r2bastille....)
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017
16 окт 2024
