Il twister per i push ups 🤣 L'idea è carina però molto meglio le push up bars semplici (oltre che sicuramente più economiche) che si possono posizionare come ci è più comodo
C'è un aspetto però che forse non va sottovalutato...le prese avranno sempre una "perfetta" simmetria, distanza ed inclinazione... Quindi una sorta di movimento guidato (passatemi il termine). .
Uno che l'ha capita dopo la massa di lamentoni...è chiaro che puoi fare tutto anche con le paralleline ma così il movimento è più guidato e stressi di meno il polso, non serve una laurea per capirlo.
Esattamente. Provando a ritornare in pista effettuando flessioni a terra, senza l'ausilio di alcun attrezzo, ho stressato particolarmente il mio polso debole (il Dx) procurandomi una ciste tendinea. Umberto ha ragione, si può fare tutto anche senza attrezzo, però proprio come dice lui si avrà un minore stress alle articolazioni, soprattutto a quelle dei polsi che sono diciamo più deboli rispetto ad altre articolazioni del corpo, dato che vi è una minore presenza di muscoli stabilizzatori.
con 10 circa hai le maniglie con base rettangolare. è come avere quelle 2 maniglie senza i supporti per i fori ma una base in cui puoi fare i vari pushup 10€ decathlon. si trovano anche a 8 in giro
Trovata di marketing completamente inutile, basta acquistare le paralleline da push up per evitare di affaticare sempre il polso e variare quindi una tantum la presa e va più che bene
Certo che poi tutti provano dolori ai polsi, non si sono mai allenati, iniziano facendo cose non per loro, e sopratutto manco li riscaldano i polsi prima di iniziare!!!! e nessuno lo dice mai durante gli allenamenti di riscaldare i polsi, e quanto sia imporantante :(
@@Toni-so1qv Sinceramente non so su cosa e basata la tua diagnosi. Conosco tante persone a cui fanno male i polsi, e siamo tutti persone allenate. Di fatto basta che li riscaldo bene e posso fare pure plank/planche/piegamenti in verticale senza farmi male.
I pro sono sicuramente il fatto delle maniglie , cosa che comunque implica un uso minore del polso che non rischia di far male , il fatto che le maniglie sono perfettamente equidistanti, cosa non scontata perchè molte persone senza accorgersene mettono la posizione delle mani in maniera non equa e lavorano di più un muscolo dell altro creando asimmetrie , può essere un pro anche il fatto che è molto pratica . I contro sono che più o meno costa molto se si pensa che la si può fare a casa , se in più una persona è esperta e cura la posizione delle proprie maniglie questa tavola è inutile , un altro svantaggio può essere che non è fatto su misura , c è a chi queste cose possono essere scomode , nel complesso non la comprerei per il costo e per gli altri svantaggi considerevoli , bel video comunque
Ciao Umberto sono uno sportivo è pratico diversi sport durante la settimana(calcio,nuoto e corsa)e volevo un consiglio per quali esercizi fare per migliorare la forza in modo da abbinare e completare con lo svolgimento di questi sport. Ciao e grazie.
Ciao Umberto, secondo te, perché le Push Up Rack Board non possono essere regolate in larghezza? Siccome la larghezza delle spalle di ogni persona non penso sia sempre la stessa, per cui mi chiedevo se è comunque possibile mantenere una posizione corretta.
Buongiorno caro Umberto, all'interno della confezione vi è un foglio dove viene riportato un programma di allenamento,cosa si intende per explosion? Grazie mille e buona giornata
Riscaldamento prima di iniziare, esercizi mirati ad aumentare la mobilità dell'articolazione del polso, utilizzo di un paio di parallele (o anche di manubri esagonali) per stancare meno il polso. Se invece hai dolori fin dalle prime ripetizioni, controlla di fare l'esercizio in maniera corretta (per i push-up "classici" punta delle dita paralla alla spalla, mani che guardano leggermente verso l'esterno).
Io utilizzo da sempre le maniglie (senza tavoletta) per fare i piegamenti sulle braccia e mi sono sempre trovato bene, a mio parere sono ottime perché non stressano i polsi.
Comunque ti prego Umberto piegamenti non flessioni. Sei un fenomeno della divulgazione e sei tra i più preparati anche la terminologia è importantissima. Non mi mandare a quel paese 😂 grazie
Ecco l altro. Umberto scrive "flessioni" perché la maggior parte delle persone chiama i push-up con quel nome,anche se sbagliano. Se Umberto avesse scritto "piegamenti" o "push up" molta gente non avrebbe capito.
@@gs2938 grazie mille per la spiegazione. Penso, nella mia modestissima opinione, che scrivere piegamenti sia più giusto in quanto l'attività motoria e i laureati in scienze motorie sono presi in giro spesso e volentieri, almeno usiamo un vocabolario adatto e cerchiamo di informare le persone adeguatamente. A me non piacerebbe andare da un architetto e sentirmi dire "be si ora prendo il compasso e le faccio vedere" e nel mentre prende una brugola, esempio scemo ma siamo li.. Comumque non volevo creare polemica ma noto che tutti o quasi su RU-vid scrivono flessioni e reputo miletto il migliore e proprio per questo mi sono permesso di puntualizzare
A me non sembra male per il costo che ha, anche io ho le parallelline ma questa tavola ti invoglia di più a cambiare presa, poi ovvio che non è indispensabile!
per me è molto utile visto che ho acvuto un taglio al dito e non posso appoggiare la mano atterra, adesso sto facendo appoggiando i pesi atterra e mi appiglio li pero non so mai la distanza giusta, penso proprio che ne prendero uno per rafforzare le braccia, visto che riesco e fare solo 3 ripetizioni soltanto
Ciao umberto in positivo o negativo, puoi fare un video sul fitness pump? Cosa ne pensi? Serve ugualmente per le flessioni ma ha delle leve e un cuscino centrale che si appoggia al petto
una domanda apparentemente stupida.. ma la posizione corretta della tavola rispetto al corpo deve cambiare a secondo delle posizione delle maniglie? se si o no...quale dovrebbe essere per fare esercizi corretti ? grazie
Ciao.... Bel video.. Mi incuriosiva questa tavoletta, dal momento che i piegamenti sulle braccia sono un po' il mio tallone d'achille, pur facendo arti marziali da... bho.. sempre... ne faccio tanti quanto i miei compagni, durante il riscaldamento ma ho l'impressione di fare un po' più di fatica... Vabbhè.. Volevo prenderla, poi l'altro giorno ero in un negozio, un grande magazzino di articoli sportivi famoso, non so se posso scrivere il nome, e c'erano le maniglie, solo quelle, con il silicone sotto in modo da non scivolare, e le ho trovate molto funzionali provandole in questi giorni. A questo punto, avendo già queste maniglie diventa superfluo l'uso di questa tavoletta? Ne ho visto anche un modello con degli elastici ai lai da usare in piedi... Grazie
Mi sembra abbastanza inutile. Le maniglie per fare i piegamenti costano un paio di euro e hanno esattamente la stessa funzione. Anzi, sono pure più comode perché è più facile portarle dietro se uno si sposta
Secondo me ottima per fare tutto in maniera simmetrica .io ho sia questa che quelle singole di Decathlon con cui molte volte tendo ad andarmene verso un lato invece di stare al centro. sarò imbranato io ma la tavola mi rende meglio.
io ho comprato le maniglie per fare i push up; mi ytovo abbastanza bene ma con quella tavoletta sarebbe sicuramente meglio. purtroppo al decadlon hanno finito tutto. di attrezzi per il fitness non hanno quasi piu nulla
Ciao, io ho una cisti tendinea nel polso di conseguenza non riesco a fare le flessioni a mano aperta con il polso piegato, questa cosa potrà tornarmi utile?
@@UmbertoMilettoCoachtavoletta a parte ho pochissimo tempo ma vorrei fare un esercizio veloce che rinforzi la schiena compresa la parte lombare . Per questa funzione e' più utile il plank o fare piegamenti sulle braccia ? Cordiali saluti
diciamo che è utile soprattutto per la presa, ma io gia anni fa avevo visto delle maniglie uguali, senza la tavoletta , con altre basi a qualche 5, 6 euro dai cinesi..
Diciamo che volendo uno ne può fare a meno. Infatti vengono vendute delle manigliette, però se ci penso con la tavola sei sicuro sulla posizione cosa che andando manualmente non sei
