Tato hormonální jóga je zároveň jóga proti stresu, protože stres a nestabilní hladina hormů spolu úzce souvisí. Vše krásně vyladíme. Stačí na to 25 minut.
V této lekci hormonální jógy si ukážeme sestavu pro ženy, která má příznivý vliv na hormony a jejich fungování. Budeme vycházet z Hatha a jin jógy, a proto je tato lekce vhodná i pro začátečníky.
Tato hormonálně vyvažující sekvence byla navržena tak, aby nás nejen uvolnila, ale zároveň i pročistila. Je proto fajn i jako jóga proti stresu.
Naše orgány jsou zanesené toxiny, takže využijeme rotací, které pomáhají vyčistit játra, tlusté střevo, dokonce i vaječníky.
Abychom z pozic vytěžily co nejvíce, budeme v nich zůstávat déle. Připravte si proto pomůcky jako je deka, polštář (bolster) nebo jógové bloky.
Kdo chce, může tuto lekci pojmout jako praxi jin jógy, a v každé pozici setrvat několik minut. Nechte praxi plynout dle vašich potřeb a přání.
Všechny pozice jsou v sedě nebo vleže na podložce. Budeme se zaměřovat na uvolnění oblasti břicha, protáhneme záda a břicho.
Většina pozic má zklidňující účinky. Mnohé z nich pomáhají proti bolesti hlavy, stimulují břišní a reprodukční orgány a působí proti stresu a úzkosti.
Přestože jóga sama o sobě není léčbou pro hormonální nerovnováhu, ukážeme si pozice, které mohou pomoci i od křečí během menstruace, mohou zmírnit PMS.
Pozor, nejedná se o sestavu od Dynah Rodriguez! Pokud máte zájem o její sestavu, kontaktujte certifikovanou instruktorku, která tuto sestavu vyučuje.
V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.
Zkuste také jógu pro úzkosti: • JÓGA PROTI ÚZKOSTI (de... .
Prohlédni si i náš web: www.jogujonline.cz. Najdeš tu skvělé pomůcky, jógové pobyty a také online lekce jógy.
• Hormonální jóga | J...
22 ноя 2021
