Hosszú futás tippek Debreczeni Dórától, hogy ne fáradj el! 

anita b Örülök ha segíthettem!

Chabi ///Szabo Na ná! 😛

hu.wikipedia.org/wiki/Ultrabalaton

2 millio ok lehet, de mindegyik egyhez vezet: nem vagy sportolo, gondolom hosszu tavra keszulsz, 10+km-re, valoszinu tulsulyos vagy most itt nem a hetkoznapi ertelembe vett tulsulyt ertem, hanem a sportaghoz tartozo atlagos testalkathoz ertve, szoval ha 180cm vagy es 75kg akkor igen egy marathon futashoz tulsulyos vagy! De valoszinu nincsen allokepessegi sporthoz kotheto multad, vagy ha van is nem hiszem h valaha is sikeres lettel vna benne mert akkor a szervezetdben kialakul az a fajta "memoria" nem tudom ezt jobban leirni, amit hosszu kihagyas utan is ujra elovesz a szervezet mert mar megtanulta, illetve kifejlodtek(tudo kapacitas,verkeringes,izomkapacitas,stb..) csak h erts h mire gondolok ezzel: en elsportolo voltam egesszen 20 eves koromig utana viszont abba hagytam a sportot mert csinaltam egy sajat valakozast es 7 evig annyi volt az osszes mozgasom h elment boltba kb... 180cm 72 kg 8-9% testzsir szazalekom volt akkoriban, viszont 7 ev utan 120kg lettem hala a rendszertelen etkezesnek es mozgasszegeny eletnek, amikor eladtam a valakozasomat 1 evig nem dolgoztam es elkezdtem ujra fogalkozni magammal es az elso edzesemen csak futtottam 7 ev sport mentes elet utan kepes voltam futni 1 orat megallas nelkul, igaz csak 9 km futottam es masnap izomlazam lett, de mivel kozel 10 evig voltam elegge magas szinten az allokepessegi sportokban, ezert a szervezetem felvolt keszulve egy ilyen futasra, szoval eloszor fel kell keszitened magad a hosszu futasra, es ha mar futsz od kell figyelned arra h milyen mozgassal futsz, ez a legfontosabb egy amator futonal, en ranezesre megmondom egy parkban ki volt testnevelesbol felmentve annak idejen, rossz latni milyen technikaval futnak az emberek 95%-a!

Nem vagyunk egyformák. Egyetértek az előttem szólóval. A szervezet emlékszik, tehát aki sportolt régen, előnnyel indul. Aki nem sportolt, az is meg tud tanulni és tud fejlődni, de lassabban és a fokozatosság nagyon fontos, hogy ne sérülj meg.