How oils work ?

Подписаться 306 тыс.

Просмотров 84 тыс.

50% 1

Şimdi bugüne kadar sizinle yağ yemenin iyi bir şey olduğundan bahsettik. Bu iyi yağlar; hindistan cevizi yağı, avakado, zeytin yağı ve benzeri yağlardır. Bunların yanında kemik suyu da iyi yağlar kategorisine giriyor.
Şimdi "ya hocam ben onları yiyorum ama kolesterolum şöyle arttı, böyle azaldı" dediğinizi duyar gibiyim. Yağlar hakkında neler konuşmuşum gelin bakalım.
► Kanalıma hemen abone olmak için: bit.ly/DrAysegu...
► Kimim Ben? Kanalımda Neler Olacak?: • Video
Bu videoları henüz izlemediyseniz sizi buraya alalım:
► WIFI'LAR ZARARLI MI? : • WIFI'LAR ZARARLI MI? -...
► Enerjimiz düşükse ne yapmamız lazım?: • Sizden Gelenler: Enerj...
► Çok Para Harcamadan Alkali Nasıl Olunur?: • Çok Para Harcamadan Al...
► Alkali Beslenme Nedir?: • Alkali Beslenme Nedir?...
► Selülit Neden Olur?: • Selülit Neden Olur? Se...
Sağlıklı beslenme dünyasında neler oluyor? İyi enerji nedir? Nasıl sağlıklı kilo verebilirim? Uzayda hayat var mı? İyi yaşam hakkındaki bilgileri daha yakında takip etmek için:
►Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
►Websitem: aysegulcoruhlu....
►Twitter: / aysegulcoruhlu

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 192

@metinemretuna9085 4 года назад

Öncelikle yaptığınız işe büyük saygı duyuyorum, bunca işiniz arasında bu tarz videolarla, gıda endüstrisinin kurbanı olan bizlere "ışık" tutmanız büyük incelik... Videolarınıza zaman zaman beğeni atamasak da, gereken ilgi like olarak gözükmese de burada sizi dinleyen kocaman bir kitle var Ayşegül Hanım, videolarınızın devamını bekliyoruz, saygı ve sevgiler..

@muveddetyilmaz4031 2 года назад

çok güzel açıklayıcı bilgiler için teşekkür ederiz Ayşegül Hanım mantığını çözünce beslenmeyi düzeltmek daha kolay emeginize sağlık

@hulyadastan6109 5 лет назад

10 numara bir doktorumuz varrrrrr

@ozgunerdem 5 лет назад

Kolejen hakkında video çeker misiniz?

@sunsetsail7866 3 года назад

Hocam emeğinize sağlık detaylı anlatım için iyi çalışmalar

@ahisavgan1917 3 года назад

Hocam merhaba. Biz evde mayonez yapıyoruz. Bir zararı var mi bunu evde yapmanın. Katı forma geçiyor ama eğer margarin oluyorsa yemeyelim. Ailecek tüketiyoruz, yanlış mı yapıyoruz?

@ceylanceylan687 5 лет назад

Hocam çok teşekkür ederiz, hindistancevizi yağı nereden veya ne marka tavsiye edersiniz 🙏🏻

@tulinmutlu4049 5 лет назад

Bizim ülkemize ait zeytin yağı ve tereyağımız var iken hindistancevizi yağı kullanmak pek akıllıca değil çünkü yurtdışından geliyor ve içeriğini net olarak bilemediğimizden sıkıntı

@ceylanceylan687 5 лет назад

tülin mutlu ...ben de güvenemedim

@batticonn 5 лет назад

Hocam peki lipödem? Çoğu dr bunu bilmiyor önemsemiyor, çünkü yıllardır beni mutsuz eden şeyin lipödem olduğunu bana kimse söylemedi, malesef önlemek veya yavaşlatmak için bişeyler yapamadım ve şimdi kurtulmak için küçük bir servet verip, nispeten lenf koruyucu bir liposuction (vaser) yaptırmam gerek. Onunda güzel olacak diye kesinligi yok. Ben şimdi ne yapacağım?

@batticonn 5 лет назад

Olay ilk başta estetik kaygı gibi görünüyor ama ciddi ağrılar ve dolaşım bozukluğu ile devam ediyor, daha 40 yaşındayım, ergenliğimden beri lipödem var ama ben bunu yeni öğreniyorum, iş işten geçti artık da daha kötü olmaktan korkuyorum

@yasemin1146 2 года назад

H. Günler hocam bu videoda doktor dilini anlamadım aşkım

@hanifetasboga2348 4 года назад

Bunlar muhteşem ve hayati bilgiler! Doğru bilgiyi doğru şekilde ve olması gerektiği zamanlarda öğrenmek çok önemli. (Bu konularda bilgi kirliliği çok ve çıkarlar söz konusu olunca gıda takviyesi, yok vitamin, olmadı ....değişik ürün pazarları) Ayşegül Hocam bu bilgileri Milli Eğitim Bakanlığı'nın da iş birliği şartıyla çok, çok önemli bir adım atılabilir. "Doğru Beslenme Dersi" olabilir, her seviyedeki çocuk eminim bizlerden daha iyi kavrayacaklardır. Alışkanlık haline gelince (Tereyağlı ekmeğin üzerine reçel gibi :)) ) ileri yaşlarda kırılamayan alışkanlıklar hanesine kayıtlanacak :)) Emeğinize, tüm ekibinize, emeği geçenlere sonsuz teşekkürler.

@sureyyasen1073 4 года назад

Medyada birçok beslenme önerisi görüyoruz.Bunların nedenini niçinini bilmeyince uzun vade uygulamak imkansız oluyor.Sayenizde öyle bilgileniyoruz ki artık doğruları yapmak ve yanlışlardan kaçmak çok kolay.Sayenizde 10 kg verdim hayat tarzım değişti hem psikolojim hem sağlığım düzeldi. Sonsuz teşekkürler.

@haktanakdogan2384 5 лет назад

Sayın hocam; kas gelisimi ve kilo verme doneminde kas kaybi yasamamak icin detayli bir video yapar misiniz.

@maskesizsuvari4539 5 лет назад

Dr can çiftcinin var saniyorum uzayli hocam 😄

@yamanays 5 лет назад

Videolarınızdaki içeriklerde çok önemli bilgiler yer alıyor teşekkürler. Bunun yanında hayvansal gıdalar için genellikle çok olumlu yorumlarınız bulunmadığını görüyorum. Peki spor yapanlar icin nasıl bir beslenme önerirsiniz? Protein ağırlıklı beslenmede muhakkak yağsız et yumurta hergün tüketmek zorunda kalıyoruz. Ama sağlıklı beslenme alışkanlığı da kazanmak istiyorum bu konuda en düşünüyorsunuz?

5 лет назад

Ayşegül hanım video yayınlandığında çok mutlu oluyorum çünkü bir kere kendisi ile tanisirsaniz diğer doktorlarlarin anlatımları çok yüzeysel kalıyor ve siz bilgiyi başka yerden almak istemiyorsunuz. Ayşegül hanım yeni bir kitap yazsin veya yeni bir video çeksin ve aydinlanmamizi surdurebilelim diye dua ediyorsunuz.

@semaacargunay3638 6 минут назад

Teşekkürler emeğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz

@1bisikletmasal690 5 лет назад

Başka bir videoda ketojenik beslenmeyi desteklememiştiniz. burda tam olarak ketojenik beslenmenin mantığını anlatmışsınız. bu videonun sonu "işte ketojenik beslenme bu sebeple en iyi beslenme" denerek bağlanabilir.

@1bisikletmasal690 4 года назад

@@lalalupsi1735 ketojenik beslenmede protein kısıtlı zaten. Yağ ağırlıklı besleniliyor. Biraz araştırmak lazım.

@bedenzumre7035 2 года назад

SİZ MÜKEMMEL BİR DETAYSINIZ. BU BİLGİYİ İLK DEFA ÖĞRENDİM. SPORCULARIMA AKTARACAĞIM.

@gulerdogan4228 5 лет назад

Vücudumuzdaki depo yağları yakma mekanizmasını yani kilo verme mekanizmasını anlatır mısınız hocam ??

@patateskzartmas1462 4 года назад

boğazını tut mekanizmayı ne yapacaksın bebişim

@zeynep804 4 года назад

@@patateskzartmas1462 😆

@Leila77784 3 года назад

hahahahah şunu diyen kullanıcının adı da patates kızartmadı😅😅😅

@hevesat1920 2 года назад

Videoda anlatılan o zaten. Vücudu karbonhidratla doyurmayıp yağ yakmaya yönlendirmek.

@numanerenakkaya130 Год назад

Harika bir yöntem, çok güzel bi anlatım, evdeki ayşe teyzeden mehmet amcaya kadar herkesin anlayacağı bir dilde ve teknik olarak anlatabilmeniz çok iyi. Daha güzel imkanlarla daha çok bilgi aktarabilirsiniz inşallah.

@serifeozturk865 Год назад

O kadar cok tibbi bilgi dinledim bu kadar çok güzel mükemmel

@serdarbjkbesiktask2523 10 месяцев назад

Hocam merhaba 10 senedir Aktif Spor yapıyorum fitness kardiyo egzersizler 6 aydır da aralıklı oruç yapıyorum 3 ayı net diğer 3 ay parçalı bulutlu Ama son 3 ay net spora da devam ediyorum Bu arada fitness yapıyorum kilo verdim ama yağlar hala gitmedi bisiklet bölgesi hiç gitmiyor nasıl olacak Psikolojim bozuk😅😅😅

@saglikmutluluktur 5 лет назад

Harikasınız... Sizi seviyoruz..💕💕💕 Internet alemin en güzel en akıllı doktoru💚💚💚

@serpilsahin8000 4 года назад

Yüzlerce kitap okudum bir çok doktoru takip ediyorum. Tek favorim sizsiniz

@hulyayalcn4170 21 день назад

Kahvaltı da tereyağında yumurta yiyebiliriz yani , ekmeksiz

@aydanbayyigit9495 5 лет назад

Yine harikasınız hocam 🙏 rica etsem yüksek tansiyon hastaları içinde bilgilendirme yapabirmisiniz. Beslenmeyle duzeltebilirmiyiz. 🤗

@gulingul 8 месяцев назад

Müzik koymak zorunda mısınız? Dinleyemiyoruz

@nuranozdil96 5 лет назад

Yani tereyağlı makarna, pilav olmayacak.Karatayın dediği gibi tereyağı çaya konup yenecek.Sağlıklı olabilir de çok tatsız bir hayat.Siz bilimsel olarak açıklamışsınız, o zaman ekmeği şekeri ve meyveyi çıkartacağız hayatımızdan.Bayağı zor...

@nihatercanbaz 5 лет назад

Sırf şu altyapıdaki sesler yüzünden dinlemiyorum ve hemen kapatıyorum. Aşırı derecede sinir bozucu. Lütfen en kısa sürede buna bir çözüm getirin

@aysebuyukpnar7904 3 года назад

Anlatım şeklinize hayranım çok başarılı saatlerce dinleyebilirim okadar anlaşılır anlatiyorsunuzki çok teşekkür iyiki varsınız sevgiler🤗

@duda.6588 5 лет назад

Hocam bölgesel yağlanmayı nasıl engelleyebiliriz?

@naciadiguzel 4 года назад

Eee..kaymaklı künefeye elveda mı diyoruz şimdi? Yaktın beni Ayşegül hocam:)

@akasya6329 5 лет назад

Tamammı deyişinize bayılıyorum 😁yine harika bilgiler 👍

@atillasezer 4 года назад

Karnımız tok gözümüz aç çoğumuzun...

@klipotdd 4 года назад

Soğuk sıkım zeytinyağı hiç bahsetmediniz

@bilgisenel4576 5 лет назад

Ne kadar güzel anlattınız çoook 🙏 🙏🙏🙏🙏🙏

@maskesizsuvari4539 5 лет назад

Öncelikle senin hastayim taaaa ingiltereden selamlar 🤗 ama bunu lutfen inceleyiniz ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Zra-ZguEboM.html

@hilmiyebilgic479 2 года назад

Allah sizden razı olsun 👏👏❤️👍

@sedakose1760 2 года назад

Hocam allah razi olsun iyki varsiniz

@deniztas6522 4 года назад

Cok kiymetli bilgiler. Cok tesekkurler paylasim icin.

@mehmetalbayrak8728 Год назад

Merhaba Ayşegül hanım çalışmalarınız çok kıymetli Bağ dokusu ve bağ dokusu hastalıklarıyla ilgili vide yapar mısınız lütfen Saygılarımızla

@mayflower7439 Год назад

Ne kadar güzel bir kadın.

@hakanoner7444 5 лет назад

Müthiş açıklama teşekkür ederim 👍

@cemtekniker5338 3 года назад

Asil soru kolestrol neden mi sonuc mu? Disaridan alinan hayvansal yag mi kolestrolu yukseltiyor yoksa insan vucudu mu uretiyor kolestrolu inflamasyon/iltihaba tepki olarak? Buna bir cevap tam olarak veremiyor bilim. Uzun sure veremedi. Kolestrolun yuksek kuzu eti yeme dendi. Halbuki yenmemesi gereken inflamasyon yaratan karbonhidratlar miydi? Damar dertligi tikanikligina sebep olan hayvansal yag mi yoksa fazla karbonhidratli beslenmek mi? Buna bir cevap alabilsek guzel olurdu...

@gaziorhanhan54 3 года назад

Yağdan bahsetmişken, pek açıklanmayan bir mevzu var, acaba derialtı yağ bezeleri vücutta neden nasıl oluşur sevgili hocam

@banubaykal870 5 лет назад

Ailecek sapığınızız Ayşegül Hanım her yerden takipteyiz kitaplarınızı yaladık yuttuk ve neler değişti neler hayatımızda. Hashimato ile ilgili bilgi verseniz burdan klasik tıp dünyası yok yetersiz gerçekten ömür boyu çekmek zorundamıyız.. ?? Yok mu bir alternatifi ben İlk kez Berberin sizden duymuştum ve Metformini bırakıp onu kullandım insülin direncim için Doktoruma söylediğimde o bile inanmadı aslında hiçbir fikri yoktu sanırım Yine de denedim dört ay sonra kontrole gittiğimde mucizeyi yaşadım. Peki ya hashimoto için yok mu böyle bir destek çare???

@fatmaylmaz9045 3 месяца назад

Siz ne kadar özel ve zeki bir kadinsiniz sizinle gurur duyuyorum

@burakman8274 3 года назад

Aç kalıp yağ yakma işlemi de mi komplex 2 den gerceklesiyor

@sevalkarakas1438 5 лет назад

Severek takip ediyorum kucuk bir elestiri sadece video oncesi bir on calisma yapilmiyo mu keske verdiginiz orneklendirmelere onceden calisilip dusunulmus olsa..ozaman anlatilan konu daha iyi anlasilabilir..Butun videolarinizi izledim hep ayni sey konu akici fakat ornek veriyorum atiyorum suanla olmuyor..Yeni videolari merakla bekliyorum emeginize saglik harikasiniz..

@Leila77784 3 года назад

çok doğru

@ercanozler Год назад

Bence yanlış hoca biyokimyaci diyetisyen değil, yağ ile karbonhidrat ile yeme diyor ornekleride bir zahmet sen düşün

@cebrailyldz9104 4 года назад

Zeytinyağı karbonhidratla yediğimiz için bir faydasını goremiyiruz anlaşılan Karbonhidrat ayrı ye yağı ayrı nasıl olabilirki zeytin yağ faydalı diyorsunuz şimdi karbonhidratla faydası olmaz yağa dönüşür deniyor

@ruzgarcan5395 Год назад

Yulafın üzerine sade tahin de olmuyor galiba

@ozankocaoz9469 4 года назад

Hocam, egzersiz sırasında bir miktar karbonhidrat şart olabilir. Ölçülü ama. Bunu vurgulasanız çok güzel olur. Zira biliyorsunuz ki yağın yanması için okzaloasetat denen bir molekül gereklidir o da karbonhidrat ve amino asit metabolizmasından gelir. Evet, normalde glukoneojenezle bir çok şeyden üretebiliyoruz bunu: Glikojen, laktat, amino asit ve gliserol. Ama egzersizde yetmeyebilir. O yüzden egzersizde 120 grama kadar Karbonhidrat bulunabilir.

@mevlutyldrm1400 3 года назад

Ağzına sağlik hocam, ben tereyağıbi ekmeğe sürüp yiyorum , ekmek sindirildikten sonra, tereyaği sindirip, yağdan atp elde edemezmiyim? Kilo vetmek gibi bi derdim yok

@esmasefer9536 5 лет назад

çok çok iyi anlatmışsınız bayıldım

@takmyldz6257 5 лет назад

Ayşegül Hn hava karardıktan sonra yemeyin diyorsunuz, size sorum şu ,atıştırmalık sebzeler de mi yememek lazım ör ben karnı bahar, turp veya domates atıştırmayı severim , bunları yiyebilirmiyim? Yoksa akşam tamamen mi yemeyi kesmek gerekiyor yanıtlarsanız sevinirim.

@kayhankazin792 3 года назад

Teşekkürler Ben çok iyi anladım. Keşke birde sorulamıza cevap verebilme imkanınız olsada, bizde soru sorabilsek!!

@recepisiklio 5 лет назад

Çok yararlı bir video. 👏👏👏🇹🇷

@pabucumunkenari 5 лет назад

Hocam bir de estetik müdahaleler ile ilgili bir video çekin..sizin yüzünüzde dudak dolgusu ve botoks var..burunda da ufak müdahele var fakat o kadar abartısız ve doğal duruyor ki..keşke herkes sizin gibi olsa..tebrik ederim👏

@adamgibiadam6074 5 лет назад

Çok güzel bilgilerdi. Teşekkür ederiz. Bir de, yine yazacağım ama, çok güzel anlatıyorsunuz

@iyelikless 5 лет назад

ilk defa karşılaşıyorum ve bütn kitaplarınızı alıp bir solukta okumak istiyorum...

@petrachianisoara4173 4 года назад

Tesekurler , sizi yotubeden izliyebildigim icin mutluyum , kitaplarinizi almak istiyorum ,hasimato hastaligi iyilesebilirimi arastirmasinda ciktim , veya yan etkileri , buna bagili komplikasiyonlari en aza indirmek cabasindayim ve sizinle belki basaririm ! Takip ediyorum . Basarilar sizede !

@HülyaSerinTürk 4 месяца назад

Yanlış anlaşılmamak için detaya içilmesi harika.

@ayguldemiryurek2670 2 года назад

Çok başarılı bir video olmuş emeğinize sağlık çok güzel 👍

@a.a.2621 3 года назад

Konuşmanız , anlatışınızdaki yalınlık çok güzel. Teşekkürler 😊

@ezgi9387 4 года назад

sebzeyle olur diyorsunuz hocam ama sebzelerde de nişasta var o nasıl olacak?

@salihakayabas7530 3 года назад

Hocam siz olsaydınız. Kaç tane üniversite bitirirdim ❤️

@thewoman2929 Год назад

Karbonhidrat azaltmak iyi fikir gibi duruyor

@bankorhan 2 года назад

Çok güzel bilgilendirme, özlediğim bilgi kaynağısınız. 🥰

@esmakoc4789 5 лет назад

Hocam zeytinyağlı az bulgur pilavı yanında etli zeytinyağlı taze fasulye yemek yanlış mı?

@seymasenolerbas2688 4 года назад

Hocam meyvelerdeki glukojende 1.bacaya mı giriyo

@herminbora2874 3 года назад

hocam siz anlatın sizi sabaha kadar dinlerim..çok çekici bir kadınsınız

@alexanderalp828 4 года назад

Harikasınız, her videonuz ayrı ayrı bir bilgi kaynağı, teşşekkürler.

@onurbalc2113 5 лет назад

Sebze karbonhidrat değil mi ?

@patateskzartmas1462 4 года назад

yok radyasyon enerjisi tatlım

@nurdanalikaya9802 5 лет назад

doktor olucam yakındır

@sewda7 5 лет назад

😂👍

@vafasharifova3723 3 года назад

Cok degerleri bir HOCASINIZ. Bilginize saglik.

@asumanergun3419 Год назад

Sayenizde 5 kg verebildim ve enerjiğim teşekkür ederim ancak 17 den sonra yemeği kesmeye devam edersem aşırı zayıflayacağım, öneriniz nedir Ayşegül hanım? selamlar sevgiler

@Ululelbabb Год назад

17 den sonraye dengele ya da 17 den önce fazla ye😁

@yasarozgurbaydar8419 3 года назад

Protein nasil harcaniuo onuda anlatırmısınız hocam

@tumtumm2 3 года назад

Hocam karbonhidratsız sebzeler nerlerdir?

@goxd1277 5 лет назад

Teryagla kabak olur patlican taze fasulye ...

@nedimkamil3950 5 лет назад

Trigliseritin kanda düşük olmasının dezavantajı var mı? Benim düşük çıkmıştı, doktora sormuştum, doktor bana "biz düşürmeye çalışıyoruz, düşük çıkmış bir şey olmaz" demişti. Doğru mu? Yoksa düşük çıkması enerjiyi düşürür mü?

@mnmze3101 3 года назад

Benim de düşük çıkmıştı, doktorum"Diyet mi yapıyorsun?"dedi. Sabahları aç karnına bir kaşık zeytinyağı içiyorum, sebebini ona bağlamıştım. Zeytinyağı trigliseridi düşürüyor ya...

@ezgi9387 4 года назад

keşke bu bilgileri öğrenmeseydim . :)))

@mukaddestokluca5825 5 лет назад

Yani hocam yağlı bir kuzu eti yemek zararlımı oldu

@songoftheday5662 5 лет назад

Ama kelle paça da ekmeksiz yenir mi yaa, ve de biber kızartma 🤪

@brain9120 4 года назад

Greçka (karabuğday) 'da karbonhidrat sayılır mı , yani yağla , etle yenildiğinde yağa dönüşümü?

@abdulhamidkhalilov8523 4 года назад

Evet

@deneyselcalsmalar 5 лет назад

Biyoloji derslerine geri döndüm. Çok faydalı oldu benim için.

@mehmetb.4837 2 года назад

efsanesiniz hocam iyi ki varsınız

@semasevuk859 5 лет назад

Yaşasın Ketojenik beslenme...!!

@denizturaman 4 года назад

Muhteşemsiniz teşekkür ederiz...

@denizliturkey4664 5 лет назад

Anlaşılmadı tamam değil

@maskesizsuvari4539 5 лет назад

😡

@goncaaydogdu4248 5 лет назад

O zaman şimdi bayramda yiyeceğimiz az miktar tatlıyı açken yiyelim kullanılıp gitsin depo olmasın dimi?

@patateskzartmas1462 4 года назад

ayy suratın davul gibi gııı bence sen hiçbirşey yeme bebişim

@nurettinmuratonder5077 3 года назад

Gayet anlaşılır.Temiz iş

@zeynuncavus6108 4 года назад

Doktor Gibi Doktor. Helal Olsun

@tatlibirkelebeks 3 года назад

Bu kadar iyi anlatilamazdi 🤩🤩🤩

@fatmanurayyuruk5187 4 года назад

Teşekkürler. Emeğinize , bilginize sağlık....

@semraeminel206 2 года назад

Güzel anlaşılır anlatım

@zeynuncavus6108 3 года назад

Güzel yorum olmuş

@bandit4925 4 года назад

Çok güzel anlatım teşekkürler.

@cebrailyldz9104 4 года назад

Hocam yemek yapilmaycakmi hiç yemekteki yağlar nasıl olacak bu anlatilana göre yemekteki yağlar direk vücutta yağa dönüşecek,mesela patlıcan çiğ yenmez kabak çiğ yenmez

@habibetemur3230 4 года назад

Sebze yağla yenilebilir diyor.Tabi kızartma olmamak şartıyla. Tereyağlı pilav veya tereyağlı ekmek yiyince oradaki tereyağı bir işe yaramıyor depolanıyor diyor

@cebrailyldz9104 4 года назад

@@habibetemur3230 karbonhidratli yiyecekle yağ yenmez diyor sebzeler karbonhidratlı

@habibetemur3230 4 года назад

@@cebrailyldz9104 Sebzelerdeki karbonhidrat unlu mamullerdeki gibi basit karbonhidrat değildir.Kan şekerini hızla yükseltmezler.Ayrıca vücudun karbondihrata da ihtiyacı var.Tamamen karbonhidratsız bir beslenme sağlığı bozar. Benim bu beslenme konusundan çıkardığım sonuç: Bir gıda ne kadar kadar az işlem görmüşse o kadar kadar iyi.Özellikle sebzeleri çiğ tüketmek iyi.Az yemek en iyisi.Ama yapamıyoruz

@cebrailyldz9104 4 года назад

@@habibetemur3230 elbette karbonhidrata ihtiyacı var fakat yağlarla birlikte karbonhidrat yendiği zaman vücut karbonhidratı enerjiye daha kolay çevirdiği için önceliği onlara veriyor yağları sonraya bırakıyor diyor ben öyle anladim

@cebrailyldz9104 4 года назад

@@habibetemur3230 evet sizin anladığımız şekli doğru bende şöyle anladım karbonhidratlari kendi başına belki proteinle olabilir,yağları kendi başına yemek olarak anladım Sağlıklı karbonhidrat+protein Sağlıklı yağ+protein Sebzeler çiğ olarak ve yagda pişmemiş olarak anliyorum