Thats good in order to dip more weight, but in order of getting stronger or gaining muscle, variables like ROM in the muscles youre targeting are very determinating. Thats a note. Good video, short and clear.
To get stronger, it’s probably better to use less ROM I would think, because it’s easier and less . To gain more muscle, you may want more ROM but that won’t necessarily give more strength. Same reason why powerlifters use shorter bar .
@@nvmffs lol i reread my original comment and I'm thinkin wtf?! I dont agree with myself at all there what was I talking about shorter bar? Must have been auto correct that replaced the word rom to bar, lol!!! Thanks for the comment your right. I meant shorter rom good for strength, more rom good for hypertrophy. I bench with shoulders back and down with a bit of an arch, I use a thin board also and I find my raw bench goes up also when this board bench goes up because the rom is nearly full, and it keeps my shoulders healthy, im microloading the bench this way as per stuart mcroberts, 5x5 ramps to 1 working set and add a pound each week I added nearly 10 kgs to my 5 rep max in last few months!! Stay safe with covid thanks for comment
I understand the hinging helps for more load in competition and 'dip strength'. But if my goal were to be generally strong would sticking to not hinging be better. For example if your goal was getting stronger in general and your push excercise is dips would you hinge or not, given you don't care about max weight, but rather still getting strong. Thanks, hopefully you get what i mean in terms of general strength.
Vielen Dank für die Tipps Micha! Muss ich beim nächsten Training ausprobieren. Deine Videos sind Spitze👌🏼. Ich hab mal ne Frage und zwar ist dein Body immer sehr gut in Form. Hast du diesen body durch weighted calisthenics bekommen oder durch die Kombination aus weighted calisthenics und Hantel Übungen? Mach weiter so🤙🏼
Pade ich habe nie nur weighted trainiert, also kann es nur die Kombination bei mir sein. Zu mehr kann ich ja logischerweise keine Erfahrung aufweisen:D
@@MichaSchulz ok das wusste ich nicht das du schon immer beides kombiniert hast. Ich dachte früher hast du nur weighted trainiert. Ja dann war die Frage überflüssig
men, how days I have train heavy if i want exclusively train strength? Two or three days? Because i am training three days for weekend my superior body and the division is: light, intermediate and heavy. And the legs i am training two days for weekend.
Im struggeling.. do you keep sholders up or down? i did 80kg orm but now back to 50kg training technique. im 42 so it takes longer these days, still fun as its the first time i train like this
@@MichaSchulz, oh, thanks, I wasn't aware you were a competitor. At my end, I'm merely doing strength training for personal fitness, so I'm not trying to prioritize weight over work. Thanks for the great videos!
Ich würd dir empfehlen dich mal mit verschiedenen speziellen trainingsmethoden auseinander zusetzten, du bist mittlerweile auf so hohem Level, dass du neue trainingsmethoden brauchst um weiterhin fortschritt zu machen, ich würd dir tatsächlich empfehlen dich mal mit Armwrestling training zu befassen damit dürftest du mehr stabilität bei Dips mit hohem Gewicht bekommen...
@@MichaSchulz I hear you brother, as some one who watches your channel I gotta say man you have done a great job building your self...do you always train with a body part split ???
Yes if you control the weight. Focus on the stretch at the bottom and contraction near the top. Drive up and really contract hard feel. Keep the tension by not straightening arms near the top. Keep a slight bend constant tension.
Never ever, wo ist bitte der Sinn darin eine Übung für die ich zusätzliche Gewichte nehme leichter zu machen indem ich den Weg des Gewichts verkürze? Ich weiß genau wo das herkommt und wenn man ehrlich ist sieht man das sich am Ende nur der Oberkörper und nicht das Gewicht bewegt und Kraft ist Masse x Beschleunigung und Arbeit Kraft x Weg dh wenn du die zusätzliche Masse nicht bewegst ist das völlig witzlos. Wenn man wirklich schummeln will dann klemmt man sich beispielsweise die Kettlebell hinter die Beine das der Körper nicht ausweichen kann um wirklich aufrecht zu bleiben damit das Gewicht in Richtung der Schwerkraft bewegt wird also im 90° Winkel zum Boden und nicht in einem Bogen pendelt aber das was du da propagierst ist schlichtweg Blödsinn weil man schlichtweg weniger Gewicht bewegt dabei.
Das ist das gleiche Prinzip wie Sumo-Kreuzheben oder die Brücke bei der Bench Press. Im Wettkampfsport geht es halt um die absoluten Gewichte. So lange man sich im Rahmen des Regelwerks bewegt, sollte man die Spielräume ausnutzen die man bekommt. Ich propagiere hier übrigens gar nichts. Ich relativiere jede Aussage und erkläre alle Hintergründe so das jeder selber entscheiden kann ob er diese Technik anwenden möchte oder nicht. Wenn du das nicht differenzieren kannst, ist das dein Problem und nicht meins. Also mäßige deinen Ton oder du wirst blockiert und kannst woanders haten. Grüße
@@MichaSchulz das ist kein Hate oder sonst was schon gar nicht gegen dich da ich deinen content sonst sehr schätze aber das macht Menschen nicht im geringsten stärker sonder Wettkampf hin oder her ist das sinnlos und diejenigen die sich dafür einsetzen das die Technik so im Wettkampf erlaubt sind haben einfach unrecht und wenn du willst das andere wirklich stärker werden dann zeig sowas bitte nicht wie man angebliche Wiederholungen faken kann die physikalisch und mathematisch keine sind. Lg
@@MichaSchulz Nein aber ich kenn denjenigen und war dabei als vor ein paar Jahren diese Technik unbedingt durchgesetzt werden musste damit die Wiederholungen zählen und der Wettkampf gewonnen werden konnte . Du kannst N.T. ja selbst dafür danken das er sich für so einen Käse stark gemacht hat im Regelwerk was wie gesagt rein von der Physik totaler quatsch ist. Deswegen sollte der Titel lieber lauten "wie tu ich so als ob ich mehr weight dippe als ich tatsächlich gegen die schwerkraft bewege". Sorry Bro du hast die Regeln in den Wettbewerben nicht gemacht aber für Leute die ernsthaft wissen wollen wie sie mehr Gewicht dippen können und sich echt steigern wollen ist das gar nix.
@@Yirajasenpai wenn du keine Wettkämpfe machst und nicht aktiv in der Szene partizipierst warum tangiert es dich dann? Mich nervt es einfach extrem, wenn sich andauernd Leute einmischen und meinen sich zu etwas äußern zu müssen mit dem sie 0% zu tun haben. Und nochmal: es geht hier in dem Video nicht um Programming. Es geht nicht darum wie man sich langfristig steigern kann. Ich sage überhaupt nichts zu Trainingsmethoden. Es geht nur um eine Technikanpassung um mehr Gewicht bewegen zu können in dem man die ROM vom Gewicht cuttet. Und wenn du selber mal mehr als 100kg dippen kannst, wirst du verstehen, dass man seine Technik durch den neu resultierenden Schwerpunkt ein wenig dahingehend anpassen MUSS um das Gewicht kontrollieren zu können. Das ist dann nämlich aus simple Physik. Der Kraftvektor zeigt nun mal senkrecht nach unten, aber nicht jeder kann aufgrund seiner Oberarm/unterarm Ratio geradlinig nach unten Dippen und muss daher über das abknicken in der Hüfte / nach vorne Lehnen kompensieren. Dieses Abknicken resultiert dann halt in weniger ROM. Geht dann aber nicht anders.
To be perfectly fair a normal dip is not full range of motion for the joint either. Trading leverage for intensity is a conscious choice you make everytime you do a deadlift instead of jefferson curls or a press rather than a front raise. It would be self-limiting non-sense to limit yourself to front raises and jefferson curls because you're a man that does full rom on everything. Even still it would only be full active rom for the muscles not the joint, you probably don't hyperextend on your deadlifts because that's dangerous~~~ however it's full range of motion for the hip. When did everyone just decide that you can't hyperextend your back but you MUST hyperextend your shoulders and knees in order to do full MANLY rom. lol Things are not so black and white, sufficient rom is what is important.
