How to Do Pranayama, நாடிசுத்தி, பிராணயாமா in Tamil explained by Dr.Lakshmi Andiappan 

குடும்பத்தை விட்டு வெளி மாவட்டத்தில் பணி புரிந்து கொண்டிருக்கிறேன்... உங்கள் காணொளி மூலம் கடந்த 3 ஆண்டுகளாக யோகா செய்து வருகிறேன் அதுதான் தற்போதும் சுய ஒழுக்கதோடு இருக்க காரணம் நன்றி மேடம்

மேடம் எனக்கு பயம் அதிகமா இருக்கு, பயம் போக முத்திரை எதாவது சொல்லுங்க ப்ளீஸ் 😢

வணக்கம் மேடம், இந்த பயிற்சி இன்று காலை தொடங்கினேன் extra energy கொடுத்தது இன்னும் என்னை ஊக்குவிவித்தது பயிற்ச்சியில் நன்மை அடைய. நன்றி மேடம்

பிராணாயாமம். நாடி சுத்தி இது ரெண்டுமே வேறு வேறு மூச்சுப் பயிர்ச்சியா எப்படி செய்யணும் எனக்கு புரியலை

Mam your father is my guru,I watch sun tv 7.20 to 7.30 in morning when I was kid... please tell him mam.thanks in advance.

Mam, one side head pain entha paiyerchi help pandunga la pls.sollunga

திருமூலர் அருளிய பிராணாயாமம் உள் சுவாசம் மூச்சு சுவாசம் கிடையாது ஆசானே.....

விளக்கம் நன்று மேடம்.👌👌👌 ஒரு சந்தேகம். ஆண்களுக்கு வலது புறம் சூர்ய நாடி என்றும் பெண்களுக்கு இடது புறம் சூர்ய நாடி என்றும் சிலர் சொல்கிறார்கள். இக்கருத்து சரியா மேடம்? (இதன் காரணமாகவே இரவு உணவுக்குப் பின் ஆண்கள் இடப்புறமும் பெண்கள் வலப்புறமும் சாய்ந்து படுத்து உறங்க வேண்டும் என்கிறார்கள் அவர்கள்.)

மூச்சை உள் எழுப்பும் போதும் வெளிவிடும் போதும் ஓசை எழுப்புவது சரியான முறையா? மூச்சை நிறுத்திப் பழகுவது சரியா?

பிராணாயாமம் செய்த பிறகு நடை பயிற்சி மேற்கொள்ளலாமா?

பிராணாயாமம் பல வகை. குறிப்பாக இந்த பயிற்சியால் மனமும் உடலும் மேன்மை யடையும். வாழ்க வளமுடன்!

கை முத்திரைகள் தெளிவாக சொல்லி தந்திருக்கலாம்

Excellent mam can u tell how to avoid childrens angry.

16-64 -32-தறபரையாக இருககலாம அதாவது 2.5தரபரை ஓரு second திருமநதிரததில கூறி இருபபது 6.4-25.6 -12.8second ஆக இருககலாம.இது தொடரநது செயயுமபோது இநத கால அளவை சாதாரணமாக எடட முடியும திருமநதிரததில செயயமுடியாதவறறை கூறி இருககமாடடார.

என்னதவம் செய்தனோ இந்த காலை வேளையில் சிந்தை தெளிய யோகா சிறந்தமருந்து....

You are doing forceful breath in or inhalation is doing forceful. This is very wrong. Why you are teaching wrong pranayama? I don't know where you learned this wrong way!!!?? Breathin or inhalation should be slower than the normal speed and exhalation also should be slower than the normal exhalation!! Please correct yourself! Also don't teach wrong Pranayama, as it is the most sensitive technique and people if they do this way of wrong way, they can get mental problems. Please stop teaching this kind of wrong technique on RU-vid!

Superb sister .....ena oru thelivana bathil.....intha mathiri innum romba ethir pakurom...thk u so much...வாழ்க வளமுடன்.

அம்மா வணக்கம் நான் சிவா பூஜையில் உள்ளேன் தினமும் தவம் செய்கிறேன் என்னால் ஒரு மணி நேரதுக்கு மேல் என்னால பத்மாசனத்தில் உட்கார முடியவில்லை கால் மரத்து போகிறது இதற்கு ஏதேனும் திர்வு இருக்குங்களா Gowrisankar.boss @ gmail.com அப்புடி தீர்வு இருந்தால் தயவு செய்து என் மெயில் கு பதில் தருமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்

மிக்க நன்றி சகோதரி இந்தப் பயிற்சி தான் இன்றைய காலகட்டத்தில் மிகவும் முக்கியம் இதை அனைவருக்கும் சென்றடைய என்னுடைய முயற்சி இருக்கும் நன்றி சகோதரி

Madam நாம் நினைகும்போதெல்லாம் எப்படி மூச்சு காற்றை சூரியகலை சந்திரக்கலையில் மாற்றிக்கொள்வது

நன்றி அக்கா .. எனக்கு வீசிங் இருக்கு ... சரி ஆகிவிடும் என்ற நம்பிக்கை வருகிறது 🙏

Nenji valikkudhu mam... Y

all along i was trying to practice this..but only today i was able to really concentrate and follow properly..i have asthma..i'm a nurse too..too much tired most of the time and i couldn't practice it. But i sincerely did it..i will follow and make it a daily routine. Thank you doc😇

Pranayama guidance illama panna side effects irukum mam??

Asan andiyapan aiyavuku oru maga irukanu enaku theriyala vugala RU-vid pathathula romba santhosam akka

Madam- இரண்டு மூக்குத் துவாரம் வழியாக மூச்சு விடுவது(Respiration)என்பது இயற்கை .அந்த இயற்கை செயல்பாடுகளுக்கு முரண்பாடாக ஒரு மூக்கு வழியாக மூச்சு விடும் பயிற்சி என்பது ஏற்புடையதா? அதைப்போல் இரண்டு கண்ணால் பாற்பது ,இரண்டு காதால் கேட்ப்பது இரண்டு காலால் நடப்பது என்பதெல்லாம் இயற்க்கை செயல்பாடுகள் .எனவே இயற்க்கை செயல்பாடுகளுக்கு முரண்பாடாக ஒரு மூக்குத்துவாரம் வழியாக மூச்சோட்டப் பயிற்ச்சி எனபதும் ஏற்புடையதல்ல. உழைக்கும் மக்களுக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் இரண்டு மூக்குத் துவாரம் வழியாக மூச்சு விட்டாலே மேல் மூச்சு கீழ் மூச்சு வாங்கும் நிலையில் ஒரு மூக்குத் துவாரத்தை அடைத்துக் கொண்டு ஒரு மூக்குத் துவாரம் வழியாக மூச்சோட்டம் செய்யும் போது போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைப்பதுகடினமாகிவிடுமே. தம்பி நாடார் (எ)ஜோ

Yoga teaches me many thing in this lockdown ....😊😊😊

Good morning Dr Please I have scheduled / have time morning to do the following 4:45 AM to 5:00 AM : Breathe exercise 5:00 AM to 5:30 AM : Asanam Plesse advise how to organise this as I am beginner for this

Dr. I request you kindly advice. I am a hypertensive patient having for last 15 years. Heart surgery (CABG) was done for 5 years back. Is it okay for me to do prayanama hoga. My age is 60.

Madam, nandini sudhi pannumbothu mouth vazhiya moochu vitadran, yawn athigama vanthute iruku pls answer pannunga ethanalanu pls pls pls

Thank you mam, your brief explanation very helpful to me

மேடம் தூங்கும் போது தொண்டை வறன்டு தூங்க முடியவில்லை அதற்கு என்ன செய்வது

Great madam,any layman can understand what is pranayama and how to do in practical in simple terms with beneficial effects with respect to body and mind. God Bless you.

1:50 2:35 3:40 6:15

Mam, each exercise how many counts to be done?

வணக்கம்.என் பெயர் ராஜேஸ்வரி.வயது 53. எடை 75 கிலோ. Video பார்த்து ஆசனங்கள் செய்யலாமா.

Is this yoga can cure my sinus problems..

Dear mam Enakku anxiety and panic disorder 3 years a irukku. Engayum thaniya veliya pogamudiyala, veetla kuda thaniya irukka mudiyala, ethavathu best Yoga or moochu payirchi sollungunga 3 years a enakku adikkadi low sugar ayidum Antha payame ippadi mariduchunnu ninakkiren pls kindly help me. I suffered a lot. I have BP but taking tablets No diabetes but low sugar agum Age 35 , weight 95, job-agricultural marketing

This exercise will cure allergy sneezing and for lungs

I am very sorry Sister . My main problem Ears Coming slowly Sound Air Like. Please 🙏.

Thank you doctor for your great service. May God bless you with abundant love.

Mam yenaku marriage agi 9 years aguthu baby inum illa, fertility ku yoga iruka mam,nenga online class yedukuringala

Best yoga trainee in Tamil I came over

Vanakkam doctor,ennaku 8yrs sinusitis eruku polyps eruku breathing exercises panna sariaagiduma doctor.

மூச்சு பயிற்சி செய்தால் உடல் எடை குறையுமா

mam I m pregnant 14th weeks aghuthu naa pannalama ?

Wow! Great explanation in Tamil, rare to get nowadays. Thank you 🙏

மேடம் எனக்கு வயது 26.. எனக்கு இந்த வயசிலே முடக்குவாதம் வந்துட்டு...தினமும் ரொம்ப கஷ்ட படுரன்...தினமும் மாத்திரைகள் சாப்ரன்...ஒரு வேலை சாப்பிடலனா வலி வந்துரது...காலையில் எழுந்தவுடனே கை நரம்புலாம் இழுக்குது.அதனால ரொம்ப கஷ்ட படுர...ஏன் இருக்கோம்னு தோனுது...கை நடுக்கமும் அதிகமாக இருக்கு...சரி செய்ய யோகா பயிற்சி இருக்கா....🙏

Thank you madam..very neat and detailed explanation..how many times do we need to do it..can u pls update

சரி அம்மா அதையும் தமிழ் படுத்தலாமே.. ஏன் புரியாத பாசை

Madam it would be good if you can explain the benefits of different pranayama variatuons scientifically like how lungs, respiratory track ect. are benefited

மூச்சு பிழை வந்தால் ஒருவன் மரணிக்லாம்

Very simple explanation and I could understand the whole easily

Hi mam இந்த பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு உடல் பயிற்சி மற்றும் GYM செய்யலாமா? அல்லது உடல் பயிற்சி மற்றும் GYM செய்துவிட்டு இந்த பயிற்சியை செய்யலாமா.

மிக சிறப்பு தங்களின் சேவை நீடிக்க எல்லாம் வல்ல இறைவனை வேண்டுகிறேன்

Naadisuthi Pranayamam pannitu apram, Kapalpathy kriya pannalaama ?

Dr your explanation on this Paranayam is excellent, simple and easy to understand. I have started to practise and found some clamness in my thoughts. Tqvm

நான் heart ல் stent வச்சுருக்கேன் நான் சின்ன ஆசனங்கள் மூச்சு பயிற்ச்சி செய்லாமா

One of the fundamental points in Pranayama is that the breathing must be diaphragmatic or abdominal. Ie Inspiration - abdomen comes our first and then the chest. In expiration abdomen goes IN. Everything else you describe is excellent!

வணக்கம்,madam இந்த பயிற்சி செய்து முடித்த பிறகு நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்படுகிறது என்னசெய்வது

Will try to follow🙏🏼

Thank you mam. Inhale pannumbodhu enakku vayiru veliye varugiradhu. Chest varavillai. Eppadi inhale pannanum sollunga please

Hi Madam thank you for your videos. I have been practicing pranayama and yoga for beginners for about 3 weeks. I feel better and stronger. I have rotator cuff tear, knee pain and foot pain. I'm 66 years old. My wife also does yoga. Ince again thank you so much for your videos. May the Almighty Siva bless you and your family. Sugumar Sydney

திருமூலரின அஷ்டாங்க யோகா. புத்தகம் தங்களுடைய அண்ணா நகர் , இல்லத்தில் கிடைக்குமா? விலை எவ்வளவு?

அற்புதமான விளக்கம் , வாழ்க வளமுடன்.

Excellent, excellent, excellent madam, thank you very much please continue your service it helps lots, lots of people 👌🙏🙏🙏

அம்மா மிகவும் லகுவாக யாவருக்கும் சுலபாமாக புரியம விதமாக அமைகிறது உங்கள் இந்த வீடியோ. ஆடியோ effect மிகவும் உயர்தரமாகயுள்ளது. எல்லாவற்றிறக்கும் மேலாக உங்கள் குரலில் ஒரு ஈர்ப்பு சக்தியுள்ளது.👍

சொல்லும்விதம் நட்பாக பார்ப்பவர்களை கேட்கும்படி நிதானமாக பயிற்சியில் செய்ய அறிவுறுத்தல் சிறப்பு! வளர்க! வாழ்க! நன்றி

I am doing this ever day and felling better and happy. Thank you

மேடம் Pro Set en Largement சரியாக யோக சொல்லி தரவும்

அருமையான விளக்கம் ....👍👍

மேம் எனக்கு ஆஸ்துமா இருக்கு இந்த exercise பண்ணலாமா சில சமயம் மூச்சுவிட சிரமமாக இருந்தது இப்ப இப்ப இல்லை

Dr. I request you kindly advice. I am a hypertensive patient having for last 15 years. Heart surgery (CABG) was done for 5 years back. Is it okay for me to do prayanama hoga. My age is 60.(this is my 2nd posting, please reply)

வணக்கம், எனக்கு நீண்ட நாட்களாக சுவாசப் பிரச்சனை இருக்கிறது மருத்துவரிடம் காண்பித்தேன் , எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை என்கிறார்கள் , ஆனாலும் இன்னும் எனக்கு சுவாசப் பிரச்சனை சரியாகவில்லை இந்தப் பயிற்சியை தொடர்ந்தால் எனக்கு சரியாகுமா ,,,

Remembering your dad.. Congratulations

How to control kid's Angry. Kindly guide mam

Super mam. You are explaining everything in a very clear manner. I have subscribed to your channel. I have one question mam, do we need to do pranayama before doing exercise/walking or can we do pranayama after exercise/walking?

சேரிமாணம் ஆகுரத்துக்கு என்ன யோகா செய்யனும் sister

Mam when we were students in Courtalam College We had yoga training by your Great father and you. I recall those days and still having your book (பெண்களுக்கான எளிய யோகாசனங்கள்).Thank you both.

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

I can do gym exercice and yoga together. Its good for health or not. I'm waiting for your replies

Thank u madam I have wheezing problem for that which pranayama I have do to can u advice

I am practising this since 2 years...it has lots and lots of benefits

During Pranayama , while I am inhaling , I am getting some nose trouble like One side nose block... How can I overcome this ???? பிராணயாமா செய்யும்போது மூக்கு எதாச்சி ஒரு பக்கம் அடசிக்குது என்ன பண்றது ???

Neenga 1:4:2 pranayama pannunka

Today I tried first time

Thank you sister,I will try 4 days ,good results, thank you for your tips 😊

epdi seconds count panrathu

ஒரு ஒருத்தரும் ஒவ்வொரு விதமாக சொல்லி கொடுக்கிறார்கள் தாங்கள் விளக்கம் சிறப்பாக உள்ளது

Pranayama easyea erunthichi, thanks. Athupoga today my birthday🎂

Thanks for the video lessons. May I request you to teach us any yoga techniques that will help deal with sinus problem. This is for my wife. The moment she wakes up in morning, she suffers with runny nose. And of course within 5 mins under air-conditioner, her nose gets blocked and starts runny. Any cure in yohasana for this?

Mam enaku sainas problem Daily thalivai varuthu endha tretment eduthalum sariagala ethuku ethavathu medicne sollunga pls

Thank you madam. To day first time i see this. I can able to do nadi sudthi, pra nayamum only. Is it enough?

Akka enaku irregular period, blood test, scan eduthanga ellame normal, hospital poitu iruken, one time pregnant ane ka, abort aiduchu, athukapparam tablet pottum period vara matinguthu ka, oru cycle varathuku 3, 4 month aguthu ka, apdi vanthum period 1 drop than varuthu, period aitu 2 day hospital vara solli karumutta valarchikku 5 tablet kuduthanga ka, 11 follicular study pannuranga, ana egg growth illa, pls ka ethachu sollunga, kalyanam aitu 3 yrs achu ka, mamiyar romba pesuranga ka, help pannunga ka, enaku baby venum ka

Your narration is simple and clear. Happy that you didn't use English words unnecessarily 👍

நான் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி செய்து உள்ளேன். பிராணயாமம் பண்ணலாமா

Wonderfully explained. Every child should know about this.

Mam eyes closed ah tha irukanuma

Well explained

Mam bulky uterus ku aasaas sollunga mam