Basic Suryanamaskar For Beginners step by Step Instructions and Explanation By Dr.Lakshmi in Tamil 

Hi amma,ennakku marriage aagi 5years aguthu,pcod, thiroid,iruthathu,baby illa,unga yoga nan 1year seithen.ippo ennakkubaby piranthu vittathu.ponnu really thank you madam.❤❤❤❤

Naa already unga yoga 1 year continue ah senjen 6 yearsa baby illa ( with pcod & thyroid,irregular periods, but unga yoga senjathum correct ah periods vandhuruchu) conceive aanen but edho some reason abortion aairuchu, now unga yoga start panniten mam seekiram en baby enaku varanum... Unga yoga really useful ungaluku thanks solla naa romba kadama patruken, veliya class pona yoga ku amount neraiya charge pannuvanga but neenga free ya solli kodukureenga.... Thank you sooooo much madam🙏🙏... Unga yoga than enaku periya hope 😍😍😍

மிக நன்றி அருமை யாக செய்து காண்பித்த மைக்கு வாழ்க வளமுடன் என்றுமே நலமுடன் இன்புற்று வாழ்க பல்லாண்டு பல்லாண்டு காலம் வரை ஓம் சாந்தி சாந்தி சாந்தி 🙏

நான் தெளிவாக புரிந்து கொன்டேன் மிகவும் நன்றி சகோதரி

i love this programme . recently joined thanks mam

thank you for sharing, explained in a most simplified way

தங்களது இந்த பதிவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது மிகவும் அருமை

Super madam , first enaku panna varale , neenga panratha thirupi thirupi pottu pathu kathukiten .ippo enaku easya seiyavaruthu. Naan oru angioplasty patient madam aged 50, romba thanks madam.

Thank you so much madam your great inspiration, thank you gurujii, god bless you and your family.. 🙏

Your experience and explanation is very clear

I'm your Student and I'm following all your Yoga Steps,, Really Excellent,,, Thanks for your frequent updates.

Romba simple and clear explanation mam... Enaku ivvalavu days irundha yella doubts um clear agidichi..... Very clear and informative video mam... Thank u so much

Thks.ma,ennakku Niraya dougts clear aachi.

Excellent teaching God bless you

நன்றி...அருமையான விளக்கம்.

Ty madam for sharing this video...ur explanation is very nice everyone can understand...👍

Thank you ma'am.. I left practicing yoga before 15 years... Now I started because of you...

🙏 அருமை யான விளக்கம், 💐

ஆசனத்தின் பெயர் பலன்கள் மிக அருமை.

Extremely good very good explanation thank you madam Jaisairam

Very detail and good explanation.. it is very useful mam

Nice explanation mam.,then u said swathistanah chakra in head.,i think shasrara chakra is located in haed

Excellent Mam thank you so much 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Arumaiyana.pathivu... master

Awesome. Great. Excellent Mam.

Thanks akka, it is very effective and appreciating your effort for made it very easy especially for beginners.

Thank u madam very good to veryuseful steps for beginners

நன்றி mam...perfect

Hi your programs are so good and good explanation. I do everything. Thank you

Really useful mam ...yoga for life

அருமை மாஸ்டர்

Thank you mam very useful everything

Dear Madam super explanation thank you so much Madam

Really super explanation👌 thanks

My Guru Dr Andiappan daughter. Love her videos

Thank you for ur usefull vedios doctor.. I might be watching ur vedios that u r reading each and every comment also giving valuable reply for the viewers.. thank u

mam, this is Dhivya, 5days before saw your channel, am really loved it, u r way of speech & explanation at the same time u given some relaxation for beginners in postures . thank you, am doing begginers level yoga i have one doubt mam, in the time of period we can do it mam

Thank you so much🙏🏼🙏🏼

Super explanation mam👍thank u so much

Thank you my Guru

வணக்கம் madam, எதை நீங்கள் கற்று கொடுக்கும் போதும் அதற்கு பின் விளைவுகள் ஏற்படாதவாறு ஒன்றன் பின் ஒன்றை இந்த காணொளி மூலமாகவே உங்கள் கற்பிப்பு சொல்ல வார்த்தைகள் இல்லை madam, இது எனது வெற்றியல்ல எல்லோருடைய வெற்றியும் நிர்ணயித்து விட்டது, இந்த lock down days உங்கள் யோக பயிற்சிகள் என் வாழ்க்கையை இளமை காலத்தை தொட்டுவிட்டது என்பது உண்மை, இதற்கு ஈடு இணை இந்த உலகத்தில் வேறு இல்லை, அப்படி கூறினாலும் அது வெறும் வார்த்தைகள் மட்டுமே நன்றி madam, மேலும் யோக பயிற்சிகளில் தொடர்ந்து என்னை வளர்த்து கொள்ள தங்களது கலையின் அருள் என்றும் எனக்கு நிலைத்து நிற்க வேண்டும், அருளை பெற ஆசானின் அருள் தேவை, இதன் காணொளி வாயிலாக பெற்றேன். நன்றி madam

Madam excellent 🙏🏻

I have pcod mam.. tomorrow itself I will do this 12 asana.. thank you mam.. for your great explanation🙏🥰

Thanks mam for clear explanation 👍

You are good teacher madam

Best teaching method

I m following you just a week but you are awesome in teaching mam

Neatly explained..thanks mam..everyday I am doing ...started by seeing your video..

Tq so much mam,really super

நன்றி🙏 அம்மா

Thank. You. Mama. Simply. Super

Thank you soo much mam, yoga la breathing techniques theriama irunthe you have cleared me step by step which is sooo helpful 😀

Thank u so much mam for ur immediate reply

Very nice madam. Thanks.

Very well explained

அம்மா நீங்கள் என் மானசீக குரு

நன்றி அம்மா மிக அருமையாக சொன்னீர்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சியும் செய்யும்பொழுது ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் மூச்சு எப்பொழுதுஉள்வாங்க வேண்டும் எப்பொழுது வெளிவிட வேண்டும்என்பது எனக்குப் புரியவில்லைஆகையால் அதை மட்டும் கொஞ்சம் விளக்கினால் நன்றாக இருக்கும் உங்களது பதிவிற்கு மிக்க நன்றி அம்மா

Thankyou Dr.Lakshmi

I realy use ful mam thankyou so much mam

I started yoga again because of you mam... thank you so much... it’s really helpful 🙏🏻

Yoga deatials is very very nice

நன்றி நன்றி நன்றி 👌👌👌👌👌👌👌👌👌

வாழ்க வளமுடன் 🙏💐💐💐

Thanks 😊 🙏 😊 for your tips mam

Super mam useful video

Fantastic mam.

Enne attract pannathu yoga mat stand superb

Thks Madam for teaching, very useful Madam

very good thank you

Superb mam. Clear explanation. Pls post asana to cure stomach related problems like ulcer, ibs, gastritis etc

எனக்கு ஆங்கிலம் அவ்ளோ தெரியாது... தமிழில் அந்த பெயர்களை கூறினால் அருமையாக இருக்கும்... 🙏🙏🙏

Nice explanation madam🙏

Hai mom super very useful

Thank you Jai Gurudev

நன்றி

Super Akka. Eppadi irukkeenga.

நன்றி சகோதிரி அனைவருக்கும் புரியும் படி ஆசனாஸ் பெயர் களுடனும் சொன்னீர்கள் வாழ்க வளமுடன் 🤝👏😍👌

Nandri .🙏

Nice explanation mam tq

AKKa your video is use ful

Thank you very Thankful you

Tnq so much mam, i can do 👍

Thanks 👍

Thank you so much ma'am

சூப்பர் மேடம்உங்களுடைய யோகாசனம் செய்முறை ரொம்ப பயனுள்ளதாக இருக்கிறது உங்கள் வீடியோவை பார்த்து நான் யோகா பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கிறேன் எந்த யோக முன்னடி செய்ய வேண்டும் எந்த யோகா பின்னாடி செய்யவேண்டும் என்பது கொஞ்சம் தெளிவாக சொல்லவேண்டும்நீங்கள் சொன்னதைப் போல் முதல்கட்ட பயிற்சி அடுத்தது சூரிய நமஸ்காரம் ஆசனம் செய்து கொண்டிருக்கிறேன்

Mam please upload another surya namaskar video with a clear explanation of rounds and sets please mam

Mam super naa romba nall theriyama iruntha....tq mam inime ithaye follow panren

Super excellent

Thank you very much sister (praveen from Arakkonam)

Amma. Your. Super. Taking thkyou

Nice explanation mam.i can understand very well.I like you

I have uterus prolapse 2nd stage. I am practicing ur aasana what u showed for prolapse. I am feeling so better. Thank you much. Shall I do suriya namaskar. My weight is 73.

Thank you doctor

Thank you 🤩

Nandri madam

dear madam i look yours yoga vedio very good and useful every human lifes 😂😢

Thanks my guru

Thank you

Exellent madam

Thanks mam....