How to run sub 25 min. 5km [Part 2] : มาคุยกันเรื่องวิ่ง 5 กม. ใน 25 นาที 

เป็นแนวทางการฝึกด้วยตัวเอง ตั้งแต่การวางแผน การสร้างตาราง เน้นความสำคัญและความเข้าใจในการวิ่งระยะ 5km แบบสบายๆไม่ซีเรียสมากแต่ได้ผลดี ทำตามง่ายไม่เสี่ยงเกินไปและสนุกสนาน ยืดหยุ่นได้ดี
.
เป้าหมายนี้ How to run sub 25 min. 5km [Part 2] เป็นตอนที่สองแล้วซึ่งก็ไม่มีตารางเฉพาะให้ อยากให้ลองฟังดูและเริ่มคิดกับตัวเองครับผม พร้อมคำแนะนำในด้านต่างๆ เพื่อความยั่งยืนในการวิ่ง รวมไปถึงการเลือกรองเท้าเพื่อการแข่งขันในช่วงท้ายคลิป
#runwithxa #teamnike #5km
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
www.youtube.co...