สวัสดีครับ ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกท่านที่รับชมนะครับ
อย่าลืม กด Subscribe กดกระดิ่ง รอติดตามคลิบสาระดีๆทุกสิ่งอย่างบนเส้นทางแห่งการวิ่ง ต่อๆไปได้เลยนะครับ
ห่างหายกันไปนานกว่าสองสัปดาห์นะครับจากคลิบล่าสุด เนื่องจากตัวผมหายไปชาร์ตแบตเที่ยวที่น่านมาครับ และตอนนี้พร้อมกลับมาทำคลิบตามสัญญาที่เคยอัพไปใน Post ของ RU-vid Community ในเรื่องของการแชร์เทคนิคการวิ่ง 5K Sub20 กันนะครับ
วันนี้ผมได้มาแชร์ 3 เทคนิคในการพัฒนาการวิ่งให้เร็วขึ้นเพื่อเป้าหมายที่นักวิ่่งหลายๆคนคงอยากทำลายกำแพงให้ได้ นั่นก็คือกำแพง 20นาที ในระยะ 5Km นั่นเอง
เทคนิคที่ผมแชร์ในวันนี้นั้นได้มาจากการลองผิดลองถูก หาความรู้จากแหล่งต่างๆ และจากผู้มีประสบการณ์ แล้วนำมาทดลองด้วยตนเองจนสามารถทำ Sub20 ได้ ผมจึงอยากนำเทคนิคต่างๆเหล่านี้มาแชร์กับเพื่อนๆนักวิ่ง เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเสียเวลาลองผิดลองถูกเหมือนผมนะครับ
แต่ถึงอย่างไรก็ตามเทคนิคก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นของความสำเร็จ วินัยและความสม่ำเสมอในการฝึกซ้อมอย่างถูกต้องและพอดีก็ยังเป็นปัจจัยหลักแห่งความสำเร็จนะครับ
หากคลิบนี้มีประโยชน์ช่วยกันกดไลค์กดแชร์เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
ขอให้ทุกคนวิ่งได้เร็วขึ้น เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ไม่บาดเจ็บนะครับ
หวังว่าเพื่อนๆจะได้รับประโยชน์กันนะครับ :)
หากใครมีคำถามเพิ่มเติมสามารถพิมพ์ถามไว้ได้ในคอมเมนท์เลยครับ แล้วผมจะมาตอบให้นะครับ
NottKhun
23/9/2563
ช่องทางการติดตามอื่นๆ
Strava : Nott Khun ( / strava )
IG : Nottkhun ( / nottkhun )
Facebook : Run Way ทุกสิ่งอย่าง บนเส้นทางแห่งการวิ่ง ( / runway.th.2020 )
14 окт 2024
