How to sleep better without taking sleeping pills? 

Merci professeur Hansel

Cette vidéo est d'utilité publique ! Merci Pr Hansel ainsi qu'à votre invité pour vos precieux conseils. Moi je fais du sport en fin de journée, ça m'aide à mieux dormir, ça diminue les ruminations aussi :) :)

Salut mon gros problème c’est le sommeil 🛌 merci pour les conseils

Merci, très utile ! Je me suis endormi pendant la présentation 😂 ( ah allez, c'est juste une blague )

Bonjour ! Peut on boire de l'alcool 24h apres la prise d'un demi somnifere ?

Les infirmières en milieu hospitaliers ont constaté que pour les pansements, si on veut faciliter la guérison, il ne faut refaire les pansements tous les jours mais tous les 2 jours. Gratter les plaies en y mettant le désinfectant avec les compresses, tous les jours sont aussi catastrophique que de gratter ou toucher tous les jours ses boutons d'acné. Les somnifères, ça devrait être pareil, seulement quand la personne n'arrive pas à dormir, de manière occasionnelle et non pas 4 semaines pour créer bien avant une accoutumance la fin du "traitement".

On me les a prescrit depuis 5 ans que faire … ? Et aujourd’hui il ne font plus effet ..

Alors au sujet des plantes des études récentes ont montré que la valériane était aussi efficace qu’un somnifère ! Et sans effets secondaires néfastes .. Passiflore et escholtzia aussi marchent bien et ont été étudiés .

En service de psychiatrie il est prescrit des médicaments hypnotiques depuis des années. Qu'en dites vous ?

On peut prendre des gélules plutôt que tisane pour éviter de se lever la nuit …

J’ai fait un burn-out, suis en dépression sévère et troubles de l’anxiété, ça fait deux ans que je prends un hypnotique + quetiapine + Seresta + depamine + venlafaxine, je dors bien mais sans je dors pas du tout…☹️