How to Strengthen Wrists (Gain Strength and Flexibility) | Calisthenics 

Me alegra que te haya servido. Saludos ;)

Yo igual hasta me llegaban a doler pero después de tiempo se me quito y ahora las hago sin problema

@@larock2.044 te quito las molestias hacer está rutina saludos

@@charliediaz6866 La verdad la rutina solo la hice como máximo 2 días, el malestar se fue con el tiempo, se podría decir que me acostumbre

hiciste éstos ejércitos al final? te funcionó?

Patricio Almirón puedes decirme una rutina de esto? Con los tiempos o repeticiones ? Gracias

Una naik👍

yo vi todos tus videos sigue subiendo mas videos

Saludos a ti tambien bro 😁 excelentes videos👍👌

Excelente Yeison, avisame que tal te va ;)

X2 es lo que buscaba un video así

Qué tal te fue Yeison Alfonso? Te sirvió?

@@prooniebles6284 Ya puso que si

Cuantos años tienes?

Jssjajsjs xd

Y que hiciste?

A mi me costo 2 semanas en sacar una flexion y a medias encima :(

TARANTINO TT Yo me aprieto tan fuerte que me cruje hasta la muñeca y dejo marca en la palma y solo lo cierro por 2 segundos

A mi también me pasa we

@@bluelytingblue5313 no mms si cierto

Vale, ya he visto que tienes uno de eso mismo jajaja

Jajaja, justo iba a responder.

Buena suerte para sacar la full nada más empezar xd

Qué bueno!! Saludos :)

Diego lopez del razo Me alegro, un saludo :D 😉

Julia Melo Gracias por comentar! Saludos :D

Qué si está bien el uso de vendas, pero por un tiempo. Lo qué te salió creo qué es un quiste, se va con el tiempo pero vuelve aparecer, la verdad es algo molesto, yo lo tuve, pero con el continuo entrenamiento deja de aparecer, debido a qué la articulación se acostumbra al movimiento. Suerte con tus dos complicaciones/lesiones, de la rodilla y la muñeca. Saludos ;)

Me alegra que te sirva, diría que todos los días viene bien, unos 5-10 minutos. Saludos ;)

@ pero cuántas veces por ejercicio distinto, hay que hacer.

@ si, cuanto tiempo en cada ejercicio?

Calienta antes pues

iTz Khsf4t Muchas gracias. Un saludo.

Solo un poco. Saludos Juan :)

Patricio Almirón puedes aliviar el dolor al apoyarla?

Sí, pero te recomiendo que sean más estiramientos y demás. También el buen descanso (dormir) es fundamental.

Si estos ejercicios te van a servir, pero no los hagas con mucha tensión y no lleves mucho peso hacia tus muñecas. Algo que te recomiendo son los auto-masajes, yo tuve el mismo problema. Un Saludo.

Claro, se aplica para todo. Saludos :)

Ok gracia

Juanjo G. Jajaja yo tambien vine aqui por eso

Esto solo fortalece, no te sacará músculos

Cada ejercicio por serie se puede hacer la cantidad que quieras, ya que es algo suave, siempre siendo razonable porque te estas recuperando, y sin que cause dolor, si tensión. Te diria unas 10 o 15 por ahí. Y por semana podrías hacer todos los días, o usar como calentamiento antes de hacer ejercicios. De igual manera escucha a tu cuerpo. Saludos :D

Patricio Almirón gracias crack

@@josecrispis104 👍

Antes

Claro, para cualquier deporte que necesites de las muñecas. Saludos ;)

Te sirvió? Para eso vine jajaj

La neta si

XDD