Humerus fracture: exercises to regain mobility and strength 

Gracias,en el canal tienes más de como ganar movilidad que te pueden ayudar también, saludos

Me fracture el húmero y la clavícula hace un mes y una semana aparte tengo desplazamiento del húmero, no fui operada , solo estoy en reposo, por 3 semanas, puedo hacer ejercicios así,

@@gladystorres9569 respeta el reposo que te dio tu médico y nunca te lleves más allá del límite del dolor, es tu mejor indicador.

Hola Miguel , muchas gracias.Saludos

Las fracturas depende de cómo sean y la afectación a nivel muscular dan bastante guerra y lo más importante es ir moviendo,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad que te puede ayudar, saludos y mucho ánimo

NO TE VAN A OPERAR TÚ FRACTURA?

Yo estoy en espera de q me evalúe mi placa después del reposo de 4 semanas, puedo hacer ejercicios así aún con el húmero desplazado no fui operada

@gladystorres9569 hola puedes empezar hacer los ejercicios en el canal tienes otros de cómo ganar movilidad de hombro,que también te ayudarán, saludos

Hola,tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad de hombro que te puede ayudar también, saludos

@@fisioterapiavdc6970 pueden mandarme otros ejercicios para mibfractura de hombro gracias

Gracias espero mejorar la sigo desde Cuba 🌹

Hola Carlos, supongo que empezaras la rehabilitación , puedes empezar hacer los ejercicios muy suave y tienes otro en el canal de "como ganar movilidad de hombro" lo importante es que lo muevas todos los días para que vaya cogiendo fuerza y recuperar la movilidad aunque tardes porque por lo que comentas la fractura fue importante, animo.Saludos

Hola,pues si te han puesto la placa y tornillos la fractura sería importante,es pronto aún ,no habrá soldado,lo importante es estirar ,doblar y trabajar la pronosupinacion,y que te lo muevan poco a poco,porque los codos dan mucha guerra y sino se trabajan bien quedan limitados en extensión y flexión. Lo del dolor es normal que te duela, ten paciencia porque aún te queda para recuperate, tomo nota para hacer un vídeo sobre la fractura de codo que al final afecta casi parecido.saludos

Amiguita

Hola Rosana,pues depende mucho de la fractura y de si los ligamentos también se han afectado por lo que dices la fractura fue importante,tu sigue moviendo todos los días,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,y cuando algo está roto nunca vuelve a quedar igual pero trabajando se puede mejorar bastante así q ánimo , Saludos

Disculpa cuándo iniciaste te forzaron el brazo? Mi pregunta es xq inicié terapia me duele terrible... Xq se empieza?

@@guillemolina3299 En mi caso, el traumatólogo me recomendó empezar mi fisioterapia tras dos meses de la operación, cabe recalcar que tuve una fractura en el tercio medio del húmero izquierdo y cuento con una placa y 6 clavos, en esa fecha preferí hacer mis terapias por mi cuenta para no sufrir tanto en la fisioterapia y hasta ahora me va bien, voy 1 mes así y siento que recupere el 80% de mi movilidad, aunque eso no quita el hecho de ir donde un fisioterapeuta :)

Me alegro que vayas mejor y estés recuperando

@guillemolina3299 Que ejercicios hiciste por tu cuenta?

Hola a ti te hicieron cirugía o fue tratamiento conservador

Hola ,es normal la rigidez del codo por la inmovilización del cabestrillo,la recuperación depende de varios factores en el canal tienes un vídeo de respondiendo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7bKMSbPi8I4.htmlsi=zI02gb89D2Qd508y que te puede aclarar

Como sigues tuviste lesión en el nervio radial

@@eduardomejia8502 no solamente el húmero que se me hizo astillas

@@sorkafigueroa9116 como sigues tuviste mano caída o en gota ya t curaste algúns secuela te quedo

Hola,por lo que cuentas has tenido una buena fractura,por lo que tardará en soldar y puede que tengas alguna lesión ligamentosa también,puedes empezar ha hacer los ejercicios del canal hay otro video de como ganar movilidad de hombro ,sencillos que ayudarán a ir ganando movilidad,es importante que controles el dolor con frío local y analgésia para poder ir trabajando mejor,ánimo y paciencia.Saludos

Hola Iván ,si puedes empezar hacerlo que el brazo te permita , también tienes otro video de como ganar movilidad de hombro en el canal q te ayudarán, saludos y ánimo

Hola en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad de hombro que puede ayudar a empezar, ánimo

Hola,pues va a depender de varias cosas,del tipo de fractura,de que puedas empezar la rehabilitación pronto y que suelde bien,y luego poco a poco puedes empezar a darle de forma suave que también te ayudara como parte de la rehabilitación el moverlo.saludos

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias, mi fractura fue diáfisis 1/3 me gustaría sólo saber más o menos un aproximado para volver a usar mi brazo 🥹😞

Tu traumatólogo te dirá cuando puedes empezar a hacer la rehabilitación,en el canal tienes videos de como ganar movilidad en el hombro que te ayudarán,a ir ganando movilidad, paciencia porque tendrás para unos cuantos meses , saludos

Hola,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad de hombro que te ayudará a ir estirando el codo,ánimo que está muy reciente la cirugía

Tengo el mismo problema no puede estirar el brazo del todo tengo un mes y medio de operado tuve fractura diafisis de húmero cuando estiró el brazo en la parte del codo siento como una bola o hinchazón que no me deja estirarlo del todo

Hola Valeria, habría que saber a que altura has tenido la fractura y que tratamiento has tenido, para saber que tipo de inmovilización te han puesto,saludos

Muy acertado tu comentario

No puedo levantar el brazo mucho menos hacer todo eso que pone como si no tuviéramos nada

Esos ejercicios son para alguien que no le duele nada

Hola,son ejercicios que se pueden ir haciendo según la evolución y cada uno lo que llegue , también tienes en el canal ,otro de cómo ganar movilidad de hombro,lo.importante es mover un poco todos los días, ánimo

Hola,pues primero tendrán que ver cómo está la fractura con una radiografía y ver si ha consolidado ,a partir de hay ver ,porque depende de donde tuvieses la fractura,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad que te puede ayudar a ir ganado algo más de extensión de codo, saludos

Hola Alix,en el canal tienes otros de como ganar movilidad de hombro,ve poco a poco,y cada día irás mejorando, dependiendo de tu patología necesitarás ayuda de un fisioterapeuta para ir moviendo porque seguramente te dolerá mucho y tendrás poca fuerza y por eso es necesario el tratamiento profesional,animo

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias.. espero poder poco a poco porq mi accidente fue muy fuerte y apenas hace 20 dias me operaron y si o si, debo hacer q el hombro se mueva para evitar la protesis

​@@ACANTARKARAOKEbuenas cómo sigues yo apenas llevo un mes después de la cirugía y estos días ya Devo de Aser ejercicio o terapia

@@rubenlopez8749 hola.. pues.. lamentablemente, deben volverme a operar.. me dio artrosis y hay unos tornillos q no me estan dejando tener buena movilidad... definitivamente, estas lesiones son de mucha paciencia... ya van 6 meses de operada y nuevamente a empezar de cero... Gracias x preguntar

​@@ACANTARKARAOKEque movilidad no te dejaba y ya te operaron

Hola,la fractura en un primer momento puede estar desplazada esto es q los extremos del hueso no se tocan ,si te lo reducen e inmovilizan puede empezar a soldar dependiendo del tipo de fractura se opera y ponen placas y tornillos para fijarlo y que suelte antes, saludos

Hola Miguel, pues ya puedes empezar a hacer los ejercicios, hay en el canal otro video de como ganar movilidad en el hombro que tambien te vendrán bien, para ir subiendo el brazo poco a poco.Saludos

Hola Miguel con qué ejercicio recuperaste la movilidad de tu brazo? Yo tengo 5 semanas de mi cirugía y no lo puedo doblar 🥺

Hola ,en el canal tienes un vídeo de cómo ganar movilidad en el hombro,la movilidad y fuerza van a dependen de la fractura ,hay que hacer muchos ejercicios y la rehabilitación es importante para que te ayuden a moverlo y ganar la movilidad.saludos y mucha paciencia

Hola,pues depende de la fractura y de como te quedarás, como estuviera el hueso y de si los ligamentos estan afectados,procura preguntar a alguien donde entrenes para corregir la posición y no poner demasiado peso porque puede que acabes lesionando más el hombro, saludos

hola , depende del tipo de fractura que hayas tenido aún ha pasado poco tiempo desde que te ha pasado, supongo que sería una caída y puede tengas alguna otra lesión, si te pueden tratar en algún centro de rehabilitación o fisioterapia te vendrá bien para ir ganando esa movilidad que tu solo no podrás conseguir por el dolor.Saludos y animo

Hola yo me fracturé el brazo

Intramedular*

Esto mismo me pasa a mi. El brazo sube, pero al subir no hay giro como en el otro brazo, veo que sube el brazo entero. Al final qué paso? Recuperaste o sigues igual? Yo solo llevo 4 meses.

Hola,si el brazo está bien y no te molesta lo de quitar tornillos es relativo, es el trauma quién va a decidir si alguno es el q te impide hacer tener la movilidad y si lo ve necesario, saludos

A qué meses emepzates hacer terapia

Hola,prueba a ir estirando el codo y moverlo poco a poco,separar el brazo o ponerte algo almohada y apretarlo ,en el canal tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,siempre suave y sin que te provoque mucho dolor,al final de la sesión aplica frío local , ánimo y saludos

Hola ,pues empezar a moverlo para estirarlo poco a poco,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad en el hombro, junto con estos,ánimo y rehabilitación, saludos

Ánimo! Al principio parece que es imposible pero con paciencia y ejercicios se puede , yo estuve igual

Como recuperar em movimiento.

Hola Reyes, pues va en función de muchas cosas, del tipo de fractura, del tratamiento y de lo que hagas para recuperarte,aunque las fracturas tardan 6 meses en volver a estar en su sitio y si ha habido cirugía 1 año.Animo y saludos

Hola,Patricia habria que saber cuando te operaron y el tipo de lesión y zona , puedes ir a un centro de rehabilitación o centro de fisioterapia.Saludos

A mí me operaron el 19 de Octubre del 2019 y apenas hace un mes volví a levantar mi brazo hasta arriba, es normal que no tengas nada de fuerza. Yo hasta hace poco no podía levantar no cobijas o almohadas, no dormía bien y no podia dormir boca abajo, hasta hace dos meses siento que ya vuelvo a la total normalidad

@@marian6449 Hola pues depende del tipo de fractura que tuvieras , puede tardar en consolidar y haber tenido lesiones añadidas de ligamentos ,lo del dolor o molestias al dormir es normal,me alegro que hayas recuperado sigue moviendolo para no perder la fuerza.Saludos

​@@fisioterapiavdc6970 Hola hasta cuanto tiempo después de la cirugía sería normal esperar q se forme cayó óseo ?

Hola en el canal tienes más ejercicios de como ganar movilidad en otro video,y lo importante es que te lo muevan en rehabilitación para ganar los grados que te quedan si la articulación ha quedado bien porque también dependerá de dónde están las fracturas,ánimo

Hola,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad de hombro que te puede ayudar, saludos

Hola puedes empezar hacer los ejercicios y de cómo ganar movilidad de hombro que es otro vídeo que está en el canal,lo que te vaya dejando hacer ,soldar dependiendo de la fractura va a tardar pero ir ganando movilidad si puedes y luego recuperar la fuerza . ru-vid.com/group/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe&si=bnIWikRevJII9Xrz Ánimo y saludos

Hola el dolor a la movilidad es muy normal en este tipo de fracturas ,lo que hay q saber es hasta q punto estas forzando de más,si luego vas ganando movilidad,usa después analgesia y frío local para el dolor y procura que algún fisioterapeuta te lo mueva para ir controlando mejor la rehabilitación, saludos y ánimo

Hola Nicol, si puedes empezar a moverlo, y estaría bien que te trataran para mover ese codo porque sino te va a quedar muy limitado, ya que tu puedes hacer cosas pero el dolor hará que no puedas por eso que un fisioterapeuta te trate para que no te queden muchas secuelas.Saludos

hola buenas noches, como va tu codo, a mi me operaron por lo mismo que tu hace 1 mes y tambien tengo el brazo como L pero estoy con kinesiologa e igual el brazo se a ido estirando. En las mañanas amanece atrofiado pero con los ejercisios algo se me va estirando, lo malo que me agarre un dolor muscular en el brazo operado

@@MarioGonzalez-ej5zo, Después de la operación dejar que baje La inflamación por lo menos unas cuantas semanas y luego ir ha un físico si podéis

Hola una pregunta,yo tambien me opere hace 1 mes y no puedo estirar el brazo aun ni un poco,queria preguntarte si pudiste estirarlo

@@MarioGonzalez-ej5zo hola pudiste estirarlo?pq ami me esta pasando lo mismo

Hola ,si puedes empezar a hacer ejercicios poco a poco,tienes en el canal otro video sobre movilidad de hombro que te puede ayudar, saludos

@@fisioterapiavdc6970 Hola mi rotura es entre el hombro y el codo gracias buen día

Hola,claro ,también tienes más en el canal,otro de como ganar movilidad que te pueden ayudar,todo lo que hagas para ir ganando fuerza y movilidad te vendra muy bien,saludos y ánimo

gracias por su ayuda, tengo una duda el ejercicio que me ha dicho que haga elfisioterapeuta que es empujar con el brazo lesionado una pared es habitual? es que me parece extraño

Hola,si hay muchos ejercicios en ese contraes sin mover la articulación,será un ejercicio tipo isométrico

Hola para aclarar esta duda te remito a este vídeo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7bKMSbPi8I4.htmlsi=ZeeggBnJ20VmwDKx espero q te ayude,saludos

Hola es normal que te moleste por la limitación de la movidas pero si los vas haciendo ganarás ,en el canal tienes otro de cómo.ganar movilidad de hombro que te vendrán bien, saludos y animo

@@fisioterapiavdc6970 gracias muy agradecida🌹

Hola,,no sé qué tipo de fractura tienes y si te han operado,si el traumatólogo te ha dicho que todo bien , empieza a moverlo para evitar limitaciones y si vas a fisioterapia para que te lo vayan moviendo pues mucho mejor, ánimo,saludos

Me pasa lo mismo llevo un mes de la hipertensión ya no tengo férula pero aún no logro abrir bien los dedos y la muñeca la tengo caída Si lograste recupérate y como y en qué tiempo tardaste te lo agradecería mucho

@@DaDa-gm3bg hola, mira gracias a Dios me recupere muy bien, antes de mi fractura yo practicaba deporte, pesas calistenia, prácticamente un atleta ya que es un estilo de vida que llevo siempre, lo mismo mi muñeca la tenía caída, los dedos ni los movía, empecé ir a fisioterapia y me pusieron ejercicios como este, al principio es difícil llegue a pensar que iva a perder movilidad, después logre resultados ya tenía la muñeca al 100%, pero lo más difícil para mí fueron los dedos, empecé a regresar al deporte, con pesas y los ejercicios de fuerza, me ayudaron a recuperar la movilidad de toda mi mano, actualmente tengo hasta más fuerza que antes. Espero te recuperes pronto, yo me demoré en un aproximado de 5 meses para recuperar la movilidad, pero para recuperar la fuerza si me tarde más como 1 año

​@@elcharalin8179 hola me da gusto que estés mejor y agradezco qué comentes tu experiencia, yo estoy pasando por lo mismo, tengo un mes de que me operaron y no puedo mover los dedos y la muñeca los dedos solo los flexiono hacia abajo, estaba preocupado de que tuviera una fractura en el antebrazo o la muñeca, pero mi doctor dijo que todo está bien aún no puedo flexionar el codo completamente, pero la buena noticia es que el doctor me ha mandado a fisioterapias la siguiente semana sería a las 5 semanas y la terapia sería especialmente para mi muñeca derecha y dedos. Después de leer tu experiencia me da ánimos, aunque yo no sea atleta la verdad me descuidé mucho, qué me recomendarías para los ejercicios de la muñeca y me imagino que después me Irán haciendo otros tipos de terapias para mí codo y mi antebrazo por qué tampoco lo puedo flexionar muy bien Google a ti te hicieron todos los ejercicios juntos? Saludos y que sigas mejorando

@@abramsantiago312 hola qué tal, respondiendo a tu pregunta si hice ejercicios para la muñeca y los dedos, fue lo que más me costó, la muñeca me costaba mucho alzarla y los dedos me costaba estríalos y alzarlos, hacía ejercicios con una liga me la ponía en los dedos y trataba de estirar la liga y para la muñeca hacia movimientos hacia arriba y abajo con un poco de resistencia, pero lo que siento que más me ayudo fue empezar hacer flexiones (lagartijas) y ejercicios de fuerza, obviamente esto me funcionó a mi por que ya entrenaba anteriormente pero me ayudó mucho igual, espero te ayude a ti y si es muy normal que no tengas fuerza en la muñeca y en los dedos, espero te mejores, échale ganas y verás que con el paso de los días verás mejoría, saludos👋

Hola Adriana, si puede ir a algún centro de rehabilitación o fisioterapia le vendría bien,lo mas importante es moverlo y si le ayuda un profesional mejor , en el canal tienes otro vídeo de como ganar movilidad en el hombro , que le puede ayudar también, y lo del láser ,no se a que te refieres exactamente,Saludos

Hola Andrés , pues depende de muchas cosas, y mas si has tenido una fractura desplazada, lo importante es que haga callo y suelde lo mejor posible y que las inserciones musculares estén bien para poder recobrar bien la movilidad, a partir de los 6 meses en adelante...,Saludos

Hola,puedes empezar a darte masajes porque supongo que habrás tenido una importante hemorragia y tendrás hematoma,puedes ponerte frío para aliviar el dolor,y en el canal tienes otro vídeo de cómo ganar movilidad de hombro para ir haciendo lo que puedas ru-vid.com/group/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe&si=sz0YyFn0rxVkAMgR te ayudará , mucho ánimo, saludos

Hola Edgar,pues depende de como vaya la consolidación y de si has tenido lesión muscular y de inserción pero ponle un año, así que paciencia y animo.Saludos

Hola en el canal tienes más vídeos y explicaciones ru-vid.com/group/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe&si=K5tKrVKc_GlEYfNA Saludos

@@fisioterapiavdc6970 ☺️🙏💜

Hola Alejandro , antes de empezar los ejercicios que podrás encontrar en el canal en listas de reproducción: Brazo /Miembro Superior, aparte de los de fractura de húmero hay otro de como ganar movilidad de hombro, ponte bastan frío, hielo o guisantes congelados para que te duela menos, antes y al final de los ejercicios 15 minutos, ve poco a poco sin forzar mucho y si tienes alguna crema antiinflamatoria te vendrá bien darte masaje por todo el brazo, espero que esto te vaya ayudando.Saludos

Muchísimas gracias, voy q itentar a empezar, le comento que aun me duele mucho y que en el codo tengo como retencion de líquido, donde me atendieron no me dieron mucha información y me mandaron a casa, por ese motivo estoy a la deriva

Hola Alejandro, tienes un edema por la inmovilización y la escayola, te vendrá bien hacer un masaje hacia arriba, hay otro video para la mastectomía en el canal que se muestra un poco como hacerlo tambien podrias probar para ir bajando ese edema que te duela menos y ganar más movilidad.Saludos

Hola mi hijo de 5 años se rompio el humero cerca del codo tuvo una operacion.. y le pusieron dos clavoss ke salen solos..ok..ahora el tiene el brazo del codo para abajo bastante tieso no se puede poner recto el brazo!!! Keriaa saber si on los clavos dentro puedo empezar la reabilitacion en casa..el yeso ya se lo kitaron..

@@alejandroelyunke1868 tengo el mismo problema puedes bajar el brazo? Ósea estirarlo ?

Yo ya llevo un año con la fractura fue de placa y todo y derepente se me duerme el dedo meñique y otros eso pasa por el nervio cubital se lesiona pierde fuerza el codo trabaja en rescuperar musculatura eso afect mucho yo todavía siento los tendones y articulaciones duras

Yo llevo 3 meses y medio de la operación me pusieron 3 tornillos. Me falta para poner recto el brazo. Me duele al flexionar el. codo

Hola Julieta ,llevas poco tiempo cuando desde que te han operado,es importante que baje la inflamación , puedes hacer ejercicios que están en el canal de como ganar movilidad de el hombro te vendrán bien para ir ganar un poco mas, animo y paciencia.Saludos

Hola Julieta, si te lograste recuperar? Mi caso es prácticamente igual al tuyo, tuve un fractura del humero cerca al codo. Me operaron hace 1 mes y medio aproximadamente, ya tengo casi toda la movilidad del brazo recuperada pero no logro esitrar el brazo, me queda en 15° o 20°, lo lograste estirar? Cómo lo hiciste en caso de haberlo logrado? Muchas gracias, saludos.

@@nicolasdiaz4806 que tal sigues tú recuperaste llevarlo 180 grados?

@@antoniopadilla52 Hey qué tal? Sí afortunadamente creo que tuve suerte, el nervio se recuperó al 100% en cuanto a la movilidad es milimétrico lo que me falta. Yo lo logro estirar y flexionar casi con total normalidad.

Hola Anibal, supongo que ya habrás ido al traumatologo a ver como esta la cirugia y te han quitado los puntos, si ya no llevas cabestrillo puedes empezar a estirar el codo,y hacer pequeños movimientos, seguramente tengas un gran hematoma, empieza por masajear la zona, y las cicatrices puedes tocarlas, en el canal hay un video de cicatrices y otro de como ganar movilidad en el hombro que te vendrá bien también.Poco a poco que aun esta muy reciente.Saludos

Pues más que pensar en el 100 ,es mejor ir día a día haciendo los ejercicios y mejorar la funcionalidad,porque este tipo de lesiones suelen tardar y es difícil quedar igual que sin lesión nervioso,mucho animo

Hola Limber, si has tenido un accidente ,habrás ido a urgencias y el medico según la radiografía y tipo de fractura te habrá pautado un tratamiento, no se a que te refieres con remedios caseros,saludos

Si me fui a urgencias solo me sacaron radiografía eso no más Ahora un médico me está tratando solo con suelda con suelda que más podría hacer por qué para una operación no contamos con suficiente dinero me gustaría saber en cuánto tiempo podría sanarme ??

@@limberpinedoinuma2709.Si te dijeron en urgencias que la fractura era para cirugía significa que estaría bastante roto,( no se que es la suelda),pero si los trozos están desplazados, no soldara o lo hará mal con el tiempo, por lo que seguramente la movilidad quedara reducida y la fuerza ,cuando tengas que usarlo.Puedes hacer los ejercicios y otro vídeo que hay en el canal de como ganar movilidad en el hombro,pero procura no hacer muchos esfuerzos con grandes pesos ,saludos

Hola Esther, es normal que te cueste porque lo tendrás muy inflamado y con edemas, adema aun tendrás las grapas o estarán a punto de quitártelas, te harán otra radiografía de control, empieza a mover la mano, date un masaje y empieza a tratar la cicatriz en el canal hay un vídeo sobre como hacerlo, ponte mucho frió y cuando te quites el cabestrillo deja caer el brazo para ir estirándolo solo por gravedad y poco a poco empezar hacer los ejercicios, .Animo,Saludos.

Hola, Gabriel,no se el tipo de fractura que has tenido ,ni el tiempo que has estado inmovilizado,pero llevas poco tiempo de rehabilitación aún

@@fisioterapiavdc6970 en humero proximal pero importante porque se metió el hueso en la boli de la articulación osea ahora quedó un más achatado y estuve 2 meses casi inmovilizado u voy 20 sesiones de rehabilitación

Hola Gabriela, pues si has tenido una fractura vas a tener que estar en reposo un poco, supongo que te habran puesto un cabestrillo y en un mes te harán una placa a ver como va la fractura. Pues si no te duele mucho al moverte, cosa que supongo que sí , incluso cuando andes, será hacer algo de bici estática aunque al final acabas moviendo el cuerpo y puede que te moleste, yo te diria que descanses y poco a poco volveras a poder hacer cosas, aun es muy pronto.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 Ok, ni modo toca descansar, muchas gracias, y felicidades por tu canal!!

Hola Richard las fracturas de codo dan bastante guerra para recuperar los últimos grados de flexión como de extensión completa,te recomiendo que te traten para ir ganando porque tú solo tendrás un estancamiento y además es doloroso,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad en el hombro que te podrá ayudar a ir ganando movilidad, saludos y mucho ánimo

@@fisioterapiavdc6970 por favor necesito ayuda

Hola,Gabriel,pues depende del tipo de fractura si ha soldado bien y del tiempo haya pasado,y del tipo de deporte que hagas y pesos que quieras mover,el traumatólogo es el que te dará el visto bueno para evitar problemas, saludos

@@fisioterapiavdc6970 soldo pero esta caído el hombre y un fisio me dijo que se corto el supraespinoso.fue en julio voy 55 sesiones de fisio.volver s hacer dominadas y pesas para hipertrofia un poco ya entrenaba liviano

Hola Gabriel pues supongo que ya estarás haciendo pesas para potenciar,si esta foto el supraespinoso estará tocado el manguito rotador,empieza con flexiones suaves,y ve aumentado poco a poco,planchas antes de ponerte hacer dominadas, saludos

@@fisioterapiavdc6970 si todavía no tengo toda la extensión será un 80% y si con poco peso pero todos los ejercicio de hombro . entonces depende de mi y mi cuerpo entiendo gracias

Pues depende de la lesión ,lo importante es q intentes trabajarlo y mucha paciencia porque la recuperación de los nervios va muy muy despacio,así que ánimo.saludos

Que tal sigues de tu cirugía, recuperaste la movilidad?

Disculpa yo igual tengo el mismo caso llevo un mes apenas de la operación pero igual tengo la muñeca caída y los dedos no nos puedo abrir bien Lograste recupérate y si si en qué tiempo lo hiciste y como le hiciste

Yo tuve inflamación en el radial, perdí movilidad en todo el brazo casi por 5 meses y con rehabilitación diaria recupere el 100

Hola,si puedes empezar y te vendrá muy bien,en el canal tienes un vídeo de como ganar movilidad de hombro que te ayudará también,poco a poco,animo

Hola, me fracturé el troquiter y el húmero proximal. Total tres fracturas. Esperando rehabilitación, comencé mis ejercicios en casa y voy recuperando movilidad, pero es lento y doloroso.

Hola, cómo te va? Mi caso fue parecido y fue que mi nervio radial se lesionó y por eso mi mano se adormecía y no sentía nada, lo mismo en el codo, pero fue por la herida de la operación (poco a poco se recupera la sensibilidad) pero sigo con la mano así aunque a mejorado un poquito.

Hola Jazmin, estoy pendiente de hacer un video para fractura de codo , puedes hacer algunos ejercicios que están en el canal de "como ganar movilidad en el hombro", para ir intentando estirar algo más, aunque si has tenido una gran factura puede que te cueste mucho y mas sin ayuda para ir forzando un poco, así que intenta ir haciendo esos a ver si consigues estirar un poquito mas, ponte algo de frío antes para que te duela menos, animo.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 Muchas gracias, así lo haré.

Hola Juan pues depende de la altura de la fractura,lo importante es que empieces a hacer rehabilitación para que vayas ganando movilidad los ejercicios te ayudarán pero a veces no es suficiente para recuperar la movilidad , saludos animo

Hola Juan, si te lograste recuperar? Mi caso es muy similar al tuyo, tuve un fractura del humero cerca al codo. Me operaron hace 1 mes y medio aproximadamente, ya tengo casi toda la movilidad del brazo recuperada pero no logro esitrar el brazo, me queda en 15° o 20°, lo lograste estirar? Cómo lo hiciste en caso de haberlo logrado? Muchas gracias, saludos.

Hola Nicolás, lamento tu accidente. Dejame decirte que no sientas miedo, es normal que el brazo no recupere su movilidad de la noche a la mañana. En mi caso, si pude recuperar la movilidad en mi brazo gracias a Dios. No sé si estás en fisioterapias, pero a mi el hecho de ir a fisioterapias 2 veces por semana me ayudó mucho e hizo que me recuperara rápido. Las hidroterapias son esenciales y recuerda que es un proceso que va poco a poco. No te desesperes, pero mi consejo es que vayas a fisioterapias, eso hará que recuperes la movilidad total en tu brazo. Saludos amigo, espero haberte podido ayudar en algo!

@@juanventura7729 Gracias amigo, me alegra mucho por ti, me da un poco de alivio porque si es un poco frustrante no poder estirarlo por completo. Cuánto tardaste aproximadamente para lograr estirarlo? Tampoco podías flexionarlo? Disculpa tantas preguntas jaja, pero si me tiene un poco intrigado el tema. Gracias.

Hola Marcos las fracturas en tardan en recuperar ,puedes hacer estos ejercicios y los que hay en otro video del canal de como ganar movilidad de hombro,y te viene bien hacerlos con los dos brazos ya que el bueno estará más sobrecargado,animo y paciencia, Saludos

Yo pienso que ir poco a poco k si duele yo tengo 6 cemanas y ya VS pegando pero va lento me va a dar una protecis para poder aguantar los ejercicios

Hola Lider, pues si quieres un tratamiento eficaz ve a algún centro de fisioterapia, que son profesionales y sabrán tratarte bien tu lesión.Saludos

Hola Cristhian pues si tienes fijadores externos la fractura será bastante importante por lo que va a depender mucho de como este, de que no haya infecciones ponle unos cuantos meses, así que paciencia y cuida mucho el brazo.saludos

SON MEJORES LAS PLACAS PARA LAS FRACTURAS DE HÚMERO PROXIMAL

Hola Miguel, es normal que te duela , no solo por la inmovilización, sino mas bien por la fractura que has tenido, puede algún ligamento también este roto, a parte de que la masa muscular a disminuido por lo veras esa diferencia con el otro hombro, en el canal hay otro vídeo de como ganar movilidad de hombro, puede que te ayude a ir ganando algo mas de movimiento y te duela menos, animo,Saludos

Tarda mucho en regenerarse o repararse algún ligamento ?? He querido alzar mi brazo con la ayuda de mi otro brazo y clarito siento en el hombro como si se me montara un tendón y me impide subirlo , lo vuelvo a bajar y subir después, siento clarito como se acomoda el tendón en mi mero hombro

@@miguelbenitez560 ,Hola los ligamentos dependiendo del porcentaje de rotura son funcionales, a veces están semirotos en un hilo y junto con la musculatura mantienen la funcionalidad y otras veces están rotos y con una buena musculatura suplen algo el movimiento, pero si están rotos están rotos, por eso es cuando si hay mucho dolor, se operan para intentar unirlos y que mejore el dolor y la funcionalidad.Saludos

Con fisioterapias puede mejorar mi hombro y dejar de sentir ese tendón o ligamento doctora? Sin necesidad de operar?

@@miguelbenitez560 Con la fisioterapia vas a mejorar la movilidad y la fuerza, y si eres constante con los ejercicios veras como vas mejor, después de una cirugía hasta los 6 meses o mas no sentirás el brazo como tuyo porque el cuerpo tiene que recuperarse de la lesión,Animo,Saludos

Hola bb, pues habría que saber donde has tenido la fractura y el tipo, si ha sido una fisura,y si te esta todo bien consolidado y no has tenido lesión de ningún ligamento ,porque en la defensa personal vas a tener que caer sobre ese hombro y tendrás algunas llaves y técnicas que serán precisamente inmovilizaciones que se hacen llevando la articulación del hombro a posiciones extremas así que si lo vas hacer ten cuidado.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 hola la fractura es distal disafaria lesión alta en el nervio radial, tengo placa 4 tornillos, 1 alambre, 1 clavo, ya puedo mover bien mi brazo ya recupero su movilidad, ya tengo un poco de fuerza, no fui a reavilitazion por la pandemia, y quisiera saber que probabilidades tengo de hacer esos ejercicios para el trabajo

@@bbguapo3958 .Has tenido una buena fractura por lo que hasta que no tengas toda la fuerza y movilidad completa no te recomendaria que hicieras defensa personal porque puede que no esté consolidado del todo,deberías de consultar con el traumatólogo a ver si en la radiografía se ve que este todo bien y no hay riesgo de nueva fractura o desplazamiento.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias por la información muchas gracias 🙂🙂🙂, su información es gran utilidad

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias por la información esperaré a tomar esa radiografía, me fue útil la información

Hola Borja aún estarás con los puntos, y estará muy inflamado,ponte frío y ve poco a poco a ver qué te dice en la revisión el traumatólogo,en el canal tienes otro video de cómo ganar movilidad que te puede ayudar,aunque dolores vas a tener,animo

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias por tu respuesta, muy amable.

Mucho ánimo y paciencia ,ir a que te traten será una buena opción a parte de hacer los ejercicios para recuperarte antes y mejor

Hola,Vane, lo primero no es normal que se le este saliendo el clavo,o lo que le hayan puesto para fijar la fractura, a veces se pueden notar los tornillos debajo de la piel como es a la altura del codo porque hay menos grasa.Deberías de ir al traumatólogo que le operó para que le hagan una placa a ver com esta. La rehabilitación se puede hacer con placas y tornillos sin problemas si esta todo bien puesto y con esa edad se recupera bien si se empieza pronto para evitar las limitaciones de extensión de codo y flexión.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 son clavos ke se ponen ke salen solos..y luego el lo acaba de kitar salen lo ke es la puntitaa..nose eso ne dijo y eso esta pasando esta saliemdo..muchas gracias por contestar empezare haciendole ejercicioss poco a poco..lo del brazo ke no lo puede bajar ponerlo recto es normal? Esta bastante duro..

En realidad intento bajarle el brazo y me es imposiblee de lo duro ke esta? Y el se keja bastante..☹

@@vanerodriguezj4255 .Seguramente sean unas agujas que se ponen para fijar el hueso y luego las sacara el médico, por eso a veces pueden salir y pinchar. Es importante que si puedes le lleves al principio algún sitio de rehabilitación o fisioterapia para que le traten y luego te enseñen que ejercicios hacer como juego para que le vaya doliendo menos, porque sino ,no te va ha dejar tocarle porque va asociar que le vas hacer daño cada vez que te acerques al codo.Saludos

Hola,en el canal tienes otros ejercicios de cómo ganar movilidad de hombro que te pueden ayudar,claro que duele te va a costar,por eso es necesario ir a rehabilitación, después de la movilidad,el paso siguiente es la fuerza que la irás recuperando poco a poco,ánimo y paciencia

@@fisioterapiavdc6970 Muchas gracias, excelente.

@@fisioterapiavdc6970 podrías por favor escribirlo al link que lleva directo al video que muestra los otros ejercicios de movilidad de hombro ?, los busco y no puedo encontrarlos. Hace 48 hs tuve una caída sobre el hombro derecho y el texto que recibí del radiologo dice " solucion de continuidad a nivel del trokiter de la cabez humeral derecha" El traumatologo que me indicó las RX me dice que debo ir a cirugía > me niego a esa intervención. Quiero inmovilizar el brazo mientras pueda y comenzar el proceso de recuperación y restauración "propia" > consideras factible ?. Muchas, muchas gracias por tu presencia aquí... Aguardaré tu respuesta.

Hola pues si tienes una fractura y están reciente de momento sino te quieres operar lo primero es inmovilización para que el hueso suelde y eso es reposo, después podrás empezar con los ejercicios aún es muy pronto y si lo mueves solo vas a perjudicar la curación ya se pueden separar aún más, saludos

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracias ! por tu respuesta. Repregunto: El reposo del sector ?, o sea el cabestrillo para el humero, es así ?. O sea con el resto del cuerpo apto - extremidades inferiores, ( en caminatas y un poco de trote ),abdominales, el brazo izquierdo no afectado > puedo seguir entrenándolos ?

Hola C.M, depende del tipo de fractura si te han operado o solo inmovilización, lo importante es que suelde bien, ganas toda la movilidad y luego irás recuperando la fuerza y la masa muscular que puedas haber perdido por la inmovilización,así que paciencia, y en cuanto te deje el traumatólogo empieza la rehabilitación y veras como vas mejorando.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 entonces despues de la operación y ya cuando vuelva a levantar pesas, mi brazo herido quedará bien y tendrá el mismo tamaño que mi brazo normal?

@@c.m.c9962 depende de la fractura,si no tienes complicaciones irás recuperando ,ahora lo importante es ir dia a dia y ver como vas evolucionando,saludos

@@c.m.c9962 hola amigo cómo apareces en Instagram? Yo ahora estoy con diez diaz de post operatorio y quiero ver cómo haz evolucionado espero que muy bien

@@alejandroortegaherrera que tal, bueno a mi un doctor me dijo que tenía que operarme y otro doctor me recomendó el método conservador, osea con yeso, estuve casi 1 mes y medio y ahora estoy muy muy bien, en instagram salgo como CRISTHIAN0320262530

Hola , normalmente desde que dejan empezar a moverlo según el tipo de fractura,movilizaciones suaves de mano,codo separación del brazo, tratamiento de la cicatriz 15 -20 días , saludos

Hola pues eso depende mucho del sitio ,y lo que diga el traumatólogo si ha habido cirugía,se puede empezar ha mover ligeramente ,tratar la cicatriz y edema casi después de la cirugía o al mes según los protocolos de cada sitio, saludos

Hola ,es normal que duela después de quitar la inmovilización y durante el proceso de recuperación, saludos

@@fisioterapiavdc6970 muchas gracia pero cuesta Macojio la derecha

Hola,si llevas 12 días de la fractura aún lo tendrás inmovilizado y si te lo han quitado es normal es pronto,en el canal tienes más ejercicios de como ganar movilidad de hombro, saludos

@@fisioterapiavdc6970 si está inmovilizado me dijeron que los clavos no me lo sacan 😔 tendré problemas en mi vida con esto no lo quiero en mi cuerpo

@@fisioterapiavdc6970 si lo que no me gustó es que dijeron que es muy posible que dejen los clavos es malo eso

Pues que te movilicen en rehabilitación,porque a veces se crean adherencias y uno solo por el dolor no es fácil hacerlo solo, mi recomendación es que te traten ya a más tiempo que pase peor,saludos

te refieres a que no llegas a hacer la flexión de codo total a llegar con la mano al hombro,y puedes estirarlo del todo o te queda aun?

@@fisioterapiavdc6970 si, el brazo logro estirarlo del todo, pero cuando quiero hacer el movimiento de contracción de curl de bíceps, el brazo queda en L, no logro cerrarlo ¿puedo ir haciendo contracción a pesar de que duela?

@@user-eq3cp8my4k puedes hacer flexiones en la pared para ganar la flexión,luego sobre una mesa, de rodillas,hasta que puedas en plancha, usaras tu propio peso a ver si vas ganando poco a poco y sin mucho dolor

Hola.Depende del tipo de fractura y si te han operado o solo inmovilizado, puedes empezar por estiramientos de cuello ,muñeca y dedos hasta que el traumatólogo te diga que puedes empezar a mover un poco, estirando el codo y luego paulatinamente haciendo los ejercicios de movilidad sin que te moleste mucho a tu ritmo y sin dolor

Hola puedes hacer unos estiramos de cuello e intentar no compensar levantando el hombro antes que el brazo que por eso te duele el cuello y trapecio,en el canal tienes otro video de como ganar movilidad de hombro que te puede ayudar ru-vid.com/group/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe ,tienes otros vídeos con más ejercicios, saludos

@@fisioterapiavdc6970 que bueno gracias por tu ayuda😊

Sí gracias Hoy empecé con sus ejercicios que bien en su canal cuánto me recomienda que haga cada ejercicio y cuántas veces al día gracias

Pues puedes empezar por 10 o 15 repeticiones ,3 series según como veas la tolerancia,empieza por una vez al día y ponte frío después y luego si lo haces dos veces al día pues bien,siempre sin forzar y poco a poco, saludos

@@fisioterapiavdc6970 okay muchas gracias doctora y otro lugar donde la pueda contactar

Hola Daniel, normalmente el material que se pone de fijación de la fractura, placas, tornillos.. no se suele quitar salvo que haya algún problema de rechazo o molestia importante.Saludos

@@fisioterapiavdc6970 ¿Seguro que no se quita? Es normal que duela el brazo. Ante el dolor ¿Que se aplica frio o calor?

@@danielmartinezmayoral6959 depende de muchas cosas del tipo de fractura que hayas tenido y si hay más lesiones y cuanto ha pasado desde ella. En la zona inflamada frío En la espalda y zona del trapecio que la tendrás bastante contracturada calor.Saludos y paciencia

@@fisioterapiavdc6970 Mi madre tiene 3 clavos húmero y a veces le duele. Cómo alivio el dolor Gracias

@@danielmartinezmayoral6959. El medico ya la habrá dado analgesicos, y con el tiempo ira mejorando.Que lo vaya moviendo poco a poco.Saludos

Hola,en el canal tienes una explicación sobre la fractura y otro video con ejercicios sencillos ru-vid.com/group/PLQUq_qXDga14GRvhJqGeuEq4tMmbtqMFe&si=ziCIXKJoFkwHTr6g

hola Davinia,creo entender que la fisura la has tenido a nivel casi del codo, si es asi no deberias tener muchos problema para subir el brazo la posible limitación la tendrias mas en el codo.Saludos

El humero terminal es donde se une el brazo con el hombro en la cabeza del humero alli tube la fractura ,gracias por contestar

@@daviniasiegenthaler1019 esa es proximal, puede que tengas alguna lesión más de ligamentos por la caída, supongo que has estado inmovilizada, y no te han llegado ha operar, sigue haciendo los ejercicios y con la rehabilitación pues es pronto aún, y vas a necesitar que te lo muevan,ya que el poder llegar a abrocharse el sujetador o ponerse el delantal te va a costar hacerlo por el dolor tu sola, eso si sigue haciendo ejercicios los que te vaya permitiendo al limite del dolor.Saludos

@@daviniasiegenthaler1019 ya está totalmente recuperada?

x2 pana tengo 14 días con el yeso y tu?

@@sophieroblox2916 Yo noma toy con cabestrillo xd

A

Sí Quiero aprender a los ejercicios para hacerlos

Hola Ynifer tener relaciones no es malo siempre que tengas cuidado de no tener movimientos bruscos que puedan mover fijador, si no mueves mucho el brazo y no te duele , eso lo decides tu.Saludos

Hola Martin, si has tenido una fractura y te ha puesto un clavo, significa que la fractura fue importante y que habrás tenido varios trozos de húmero roto alguno puede que desplazado, si los trozos no se tocan no puede consolidar o si están juntos irán haciendo callo óseo con el tiempo, puedes empezar hacer los ejercicios, en el canal hay otro video de como ganar movilidad de hombro que te vendrá bien, y otro de cómo tratar las cicatrices que también te ayudará para despegar la cicatriz,aunque lo ideal ,a parte de esto , te irá bien ir a fisioterapia, para ir ganando movilidad y la magnética ayuda a la consolidación ósea.Y los tiempos los marcará tu cuerpo y como este la fractura,mucho ánimo.Saludos

Hola,Patricia, puedes hacer los ejercicios del canal de ganar movilidad en el hombro, para mejorar la movilidad y ganar fuerza de forma fácil.Saludos

Mi operación fue en marzo y fue rroturade hueso fragmento me pusieron un clavo los doctores me disen k no necesito terapias como ve

Mu chas gracias por su recomendasiones

hola Patricia es pronto aún, seguramente hasta que no pase más tiempo notaras dolores a partir de los 6 meses a un año.Si alguien te tratara te vendría bien para ir soltando y relajando todas las contracturas que seguramente tengas en la espalda por compensar ya que no levantarás bien el brazo ,procura estirar bien y hacer los ejercicios sin compensar ,ánimo

Hola aún es pronto, supongo que le revisara el médico a las 6 para hacer una radiografía y ver cómo está antes de empezar, saludos

Hola Gina ,es importante que te hagan una radiografía de control para ver qué está bien alineado y va soldando,mientras puedes empezar hacer ejercicios en el canal tienes un vídeo de cómo ganar movilidad en el hombro y en listas Brazo /Miembro Superior tienes de más patologías con muchos ejercicios,ve poco a poco,porque te dolerá,ánimo, saludos

Hace 4 meses me he roto el húmero por dos sitios ,he estado 5 semanas con el brazo en cabestrillo Llevo 2 meses en rehabilitación por la seguridad y por mi cuenta