Setiap Konten omongin Gula terus🙄 emang Gula sebahaya apa❓You Need to Know This‼️
Beberapa Fakta yang kamu harus paham terlebih dahulu✔️
▪️Karbonhidrat/Gula satu satunya makronutrisi yang tidak esensial artinya kamu bisa hidup tanpa karbonhidrat / gula seperti orang yang menjalankan carnivor diet tapi ini bukan berarti kamu harus lakukak itu✔️
▪️Semua karbonhidrat yang kamu konsumsi mau dari nasi,kentang, ubi atau mie akan di ubah oleh tubuh menjadi Glukosa alias Gula sehingga Gula Pasir sama sekali tidak di perlukan oleh tubuh‼️
▪️Sering kali orang takut kalau tidak konsumsi Gula bisa mengalami Gula darah rendah. Ini salah satu fenomena yang hanya ada di Indonesia, kalian tidak akan dengar hal ini di luar negri❗️Pertama Hypoglycemia biasanya adalah gejala orang diabetes❗️Kedua kenapa kebanyakan dari kalian merasa tiba-tiba ngantuk atau lemah adalah akibat dari pola makan yg kurang baik contohnya kalau kalian konsumsi banyak karbonhidrat sederhana dalam bentuk gula seperti minuman manis. Level Gula darah akan naik secara cepat lalu badan kalian keluarkan hormon insulin supaya gula bisa di serap oleh sel sel. Kenaikan Gula darah yang cepat ini dan crash yang turun secara cepat bisa mengakibatkan rasa fatigue,ngantuk atau rasa lemah. Solusinya bukan gula tapi memperbaiki pola makan beda dengan orang yang menderita Diabetes yang emang perlu Gula dalam kasus seperti ini‼️ Beda juga kalau kalian kecapean habis hiking contohnya dan perlu gula supaya badan tidak drop tapi ini kasus kasus special‼️
⚠️Alasan kenapa saya menghimbau untuk menghindari Gula Pasir adalah Fakta ada begitu banyak makanan dan minuman yang mengandung gula tanpa kalian sadar⚠️
Seperti kecap asin,saus tiram,sambal, cemilan, kebanyakan minuman dan makanan resto juga sering di tambahkan gula untuk menambah rasanya⚠️ sehingga kalian tidak sadar berapa banyak gula yang kalian konsumsi per hari⚠️
#gula #kesehatan #hidupsehat #sehat #nutrisi #gizi #olahraga #indonesia #indo #indonesian #tipsdiet #tipssehat
4 окт 2024
