Buongiorno Dott Triglione , avrei una domanda per cortesia : io tengo il guscio delle uova ( da galline di casa) che lavo, faccio bollire e trito finemente .. e assumo a una punta di cucchiaino con limone al giorno … neanche quel calcio va bene assumere ? Premetto che ho un inizio di osteoporosi, rilevato da MOC Grazie Dottore e Complmenti per tutte le informazioni e chiarimenti che ci da !
Buongiorno dottore io ho 67 anni prima assumevo Suisse 65+ adesso tendo ad assumere Creatina può andare bene anche perché sto lavorando ancora in caseificio grazie se mi può rispondere Giuseppe
Buongiorno dottore! La seguo con molto interesse e trovo i suoi contenuti estremamente utili. Una domanda...sento parlare spesso ( non solo da parte sua) di infiammazione di basso livello e di quanto possa essere pericolosa per la salute...ma esattamente come si fa a sapere di esserne affetti? Mi rendo conto che è una domanda a cui non è facile rispondere anche perché credo che bene o male ne siamo un po' tutti colpiti...ma ecco sarebbe molto utili sapere come poterla individuare... grazie mille
Buon giorno dottore, Sono un abbonato francese, seguo i vostri video che mi hanno aiutato molto per i miei allenamenti in bicicletta, in palestra e per il mio stile di vita (soprattutto integratori alimentari). Nel video sul calcio consigliate di non assumere calcio come integratore alimentare. Io non lo prendo, ma per lo sport uso una bevanda elettrolitica che contiene citrato di calcio. Allego la composizione. La mia domanda è: quando si tratta di calcio sotto forma di citrato, è dannoso quanto le compresse di calcio. Grazie ancora per i tuoi meravigliosi video e la tua nuova lettera della domenica mattina Cordiali saluti ------------------------------------------------------------------------------- Pour 8 g (soit 500 ml de boisson) Energie 79 kJ / 19 kcal Protéines 0 g Glucides 2,2 g dont sucres 0,2 g Lipides 0 g Fibres 0,1 g Sel 0,78 g Vitamine B1 0,4 mg (37%*) Vitamine B3 6,0 mg (38%*) Vitamine B6 0,53 mg (38%*) Vitamine C 36 mg (45%*) Sodium 313 mg Calcium 307 mg (38%*) Magnésium 151 mg (40%*) Potassium 761 mg (38%*) Zinc 3,9 mg (39%*) Bicarbonate 1,5 g * VNR = valeurs nutritionnelles de référence Citron - citron vert : Ingrédients : minéraux (citrates de potassium, de calcium et de magnésium, bicarbonate de sodium et de potassium, gluconate de zinc), maltodextrine, arômes naturels, poudre d'acérola, vitamines (B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6).
Buongiorno, molto interessante. Io ho 65 anni ,mi muovo molto,nella bella stagione vado in bici parecchio.Ho comunque artrosi al ginocchio destro.La MOC va bene.Pensa sia utile assumere la vitamina D.Non ho mai fatto uso di integratori di nessun genere. Grazie
Buona sera dottore, ho appena visto il suo video .interessante. Per quanto concerne l‘assunzione di latticini per il calcio, mi era stato detto, se ho ben capito, che i latticini contengono calcio ma l’assunzione eccessiva acidifica il corpo che per compensare demineralizza le ossa, dunque porta a una perdita di calcio. Non é vero allora? Grazie
Una bella dieta plant based, ricca di ossalati e fitati, va integrata con acqua arricchita di calcio , vitamina D e alimenti fermentati tipo kefir che aiuta il microbiota a sintetizzare vitamina K2 in modo da fissare il calcio nelle ossa. Io faccio uso abbondante di cacao amaro e semi oleosi oltre che soia e nn abuso mai di proteine animali nè mangio formaggi (ma solo yogurt e kefir) perché li detesto. Le uova ho imparato a farle macerare in acqua e aceto e le mangio cosi perché il guscio diventa morbido e il liquido lo uso per condire le verdure. Dacchè integro con calcio e uso bifosfonati e vitamina D la mia moc e molto migliorata. Nn sono soggetta a malattie renali e bevo moltissimo per cui le urine sono sempre con un peso specifico basso. Io vado avanti cosi e fino a che introduco tanti ossalati che sequestrano il calcio, mi controllo sempre di nn andare il deplezione. Ecocolodoppler delle arterie denota pervietà assoluta e ottima elasticità.
Purtroppo debbo assumere calcio +vt D3...causa intervento calcinoma tiroideo con asportazione anche delle paratiroidi.... cosa posso fare...per prevenire conseguenze... cosi nocive e non incorrere in un ipocalcemia???!!!
Basta assumere vitamina D3 + K2 e aumentare l'assunzione di calcio con gli alimenti. Per l'osso, in realtà, il beneficio maggiore si ha allenandosi con i sovraccarichi in palestra.
carissimo dottore credo che lei sottovaluti la vitamina k2 che interviene sui depositi di calcio extracellulari favoriti tra l'altro anche dalla integrazione di vit d3,che lei nel video non cita mai, quanto ai latticini parte importante del calcio che contengono viene utilizzato per compensare l'alto contenuto in fosforo
