Integrazione per la Ricomposizione Corporea | quali scegliere, quali funzionano

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Quali sono i migliori integratori per la ricomposizione corporea. Col Dott. Daniele Esposito vediamo di capire quali integratori possono aiutarci sia per mettere su massa muscolare, sia per perdere grasso.
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Опубликовано:

29 июн 2024

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Комментарии : 169

@AntonioBulla 10 дней назад

La vera divulgazione scientifica, non chiacchiere, non pareri, ma evidenze scientifiche applicate alla quotidianità. Il dott. Esposito è uno dei piu autorevoli nutrizionisti italiani. Grazie Andrea e grazie al project per il prezioso contributo che ogni giorno date, continuate a diffondere cultura seria e scientifica e non fuffa e mode del momento che hanno esclusivamente fini commerciali.

@waltercasu9972 6 дней назад

😊😊😊😊😊😊n😊😊ñññnj😊😊njn😊😊ñnn😊😊😊njnjnn😊😊nnnnjnnn😊😊ñ😊😊njn😊😊njnjnj😊n😊😊😊😊ñnj😊😊ñ😊😊jjnnn😊😊n😊😊ññ😊ñnñññnñ😊😊😊😊😊?😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@michelesorrentino9784 10 дней назад

Daniele Esposito e’ sempre una garanzia. Complimenti

@salvovalenti4914 9 дней назад

Video di grandissima qualità , grazie ❤

@giovannascibona 10 дней назад

Complimenti vivissimi, video davvero utile, appena possibile acquisterò il volume !

@uv7pwh 8 дней назад

43 minuti davvero interessanti e illuminanti! Grandi 💪

@lucacrippa123 7 дней назад

Complimenti Daniele!!!

@mariobianchi810 10 дней назад

Ottimo video. Già comprato il libro da tempo.

@francescofasano5413 9 дней назад

Concretezza da riferimento, bravi 👏🏼

@gianfrancocarrara9025 10 дней назад

Ottimo contenuto bel video👏

@domenicooliveri8628 3 дня назад

Video fantastico, grazie!!!

@manuelgalassi3219 7 дней назад

Complimenti, veramente bello

@lauradm934 4 дня назад

complimenti 👏🏻👏🏻

@Quake_-_A.I._Covers 9 дней назад

Strano che Beta Alanina e Citrullina non siano state menzionate, vi seguo da anni e ricordo di alcune evidenze (seppure non così forti come con la Creatina). Ovviamente si tratterebbe di un beneficio indiretto sulla body recomp e non diretto, forse è per quello? Eppure anche la caffeina ha effetto indiretto ma è stata menzionata. C' è stato troppo entusiasmo in passato verso questi altri 2 integratori?

@chiaracarano8663 10 дней назад

Grazie a questo video posso finalmente capire se ho problemi ai reni … ho un valore creatinina pari 1mg ed eGFR alto a 73ml , ma il mio medico non mi ha detto di fare anche Cistatina C , per togliermi il dubbio! Ora lo so! 😊 Grazie 🙏🏼

@dexter7167 3 дня назад

Carnitina , caffeina , probiotici e aminoacidi ..le combinazioni le preparo al momento

@salvatoredegiorgi6498 9 дней назад

Grandi,fate altri video del genere. Nozioni serie senza fronzoli

@donsulej1614 3 дня назад

Ciao! Grazie mille per il video! Sarei curioso di saperne un po' di più sulla beta alanina!

@christianmilfa983 10 дней назад

I migliori

@PIGNA147 10 дней назад

Non c'è niente da fare......SIETE I MIGLIORI! FATTI NON PUGNETTE Cit.

@alexpage8662 7 дней назад

Bellissimo, domanda,in dieta chetogenica usando la krealcalin qual è il momento migliore x assumerla e se cambiano i dosaggio?

@fabiomanzetti7900 10 дней назад

Like a prescindere!

@ScienceBCORSI 10 дней назад

Cosa ne pensi del collagene nel caffè? ( Scherzo )

@stefano8675 5 дней назад

Grazie, praticando sport di Endurance (ultramaratone Trail) con la creatina ho problemi di crampi... Vi risulta possibile come effetto collaterale? Grazie ancora

@remo555 10 дней назад

Buonasera e complimenti come sempre per i contenuti. Assumo creatina da tempo ma non ho mai notato gli effetti, quindi rientro nella cstegoria dei non responded. Esiste un sistema per ovviare al problema e, se no, tanto vale che smetta di prenderla? Grazie

@project_invictus 10 дней назад

si puoi provare a salire con le dosi e vedere se cambia qualcosa, altrimenti smetti

@MdSteel7 10 дней назад

💪🏻💪🏻💪🏻

@Nina-ie2zb 8 дней назад

Ciao a entrambi, contenuti sempre precisi e puntuali. Volevo chiedere: è possibile che il peso aumenti dopo solo qualche giorno di assunzione di creatina 5gr al giorno? Grazie

@Bellentz 8 дней назад

il peso è molto variabile, ci possono essere altri fattori che stimolano ad aumentare peso. tendenzialmente è poco probabile che la creatina abbia effetti così visibili a ridosso dell'inizio del trattamento.

@pepperossi6624 5 дней назад

Ciao, volendo provare l'integrazione di berberina qual'e la dosa giornaliera consigliata? Eventualmente l'assunzione andrebbe fatta a stomaco vuoto circa trenta minuti prima del pasto principale. Giusto?

@nicox86 5 дней назад

per quanto riguarda le proteine isolate, io assumo 50gr circa di isolato(quindi circa 45gr di proteine) di Soia, posso stare tranquillo o ci possono essere problemi a livello ormonale con queste quantità?(considerando che non mangio soia di altro tipo).

@damianopalmieri3681 9 дней назад

Domanda: ho letto anche review che portano ombre sulla sicurezza deĺle whey oltre 40 gr die. Consigli di integrare con proteine vegetali piuttosto che con whey ? Grazie

@project_invictus 9 дней назад

No non penso ci sia necessità se non per etica

@pietromansueto9397 10 дней назад

Dott.Biasci/Esposito,innanzitutto grazie infinite per tutti questi contenuti di altissimo livello, praticamente di livello universitario! Una domanda: se io assumo 10 grammi di aminoacidi essenziali, a quanti grammi di proteine corrispondono? Grazie ancora

@project_invictus 10 дней назад

Non si sa bene, a livello biochimico hanno un rapporto di 1/28,6 ma prendilo con le pinze

@pietromansueto9397 10 дней назад

@@project_invictus mi scusi, per essere sicuro di aver capito bene, 28,6 oppure 2,86?

@jackics6540 8 дней назад

@@project_invictus Vorrei capire anche io meglio su questo per favore. State dicendo, che 1gr di amminoacidi essenziali, equivale a 28gr di proteine?.. forse un video anche su questo sarebbe utile? Ma per favore se intanto sarebbe possibile avere risposta

@project_invictus 8 дней назад

@@jackics6540 sì scusate dovevo scrivere 2,8 si considera mendiamrnte un rapporto di 3 a 1. Ma solo perché mediamente il 35% degli aminoacidi di una proteina sono quelli essenziali

@pietromansueto9397 8 дней назад

@@project_invictus grazie infinite ancora!

@AndreaPipoRioPipo 6 дней назад

Video Top, siete i migliori... unica nota negativa, la pubblicità di Umberto Miletto a metà video! il resto TOP

@pierosho 10 дней назад

Domanda: la maggior parte delle whey sono docificate con sostanze come acesulfame e sucralosio. Nel lungo termine può comportare effetti negativi?

@project_invictus 10 дней назад

No alle dosi che assumi no

@stellaminerva3705 7 дней назад

Io ho 64 anni assumo creatina da 4 anni 3g tutti i giorni,funziona bene anche se non mi alleno anzi mesi di divano😅 , senza effetti collaterali e cosce toniche

@MrResmi1988 9 дней назад

E per quanto riguarda il mantenimento della massa muscolare in cut cosa ne pensate dell HMB?

@Makenor13 10 дней назад

Buongiorno, due domande sulla saturazione della creatina: anzitutto come si fa effettivamente a capire se si rientra in quel 20-30% di non-responder? In secondo luogo, ammesso che una persona la assuma regolarmente per arrivare a saturazione e poi debba staccare per un periodo, magari perché va in vacanza, magari una/due settimane, quanto tempo ci mettono le riserve a svuotarsi, e poi quanto ci rivorrà conseguentemente per risaturarle una volta ripresa l'assunzione? Grazie

@project_invictus 10 дней назад

Se non prendi pesi non sta aumentando. Se stacchi una settimana cambia poco é comunque dipendente oltre che dall’integrazione se ti alleni e quanti carbo mangi

@Makenor13 10 дней назад

@@project_invictus se sono in deficit calorico è più difficile determinare se sto prendendo peso per via della creatina o meno, no?

@giuseppemiraglia7337 10 дней назад

Grazie, questa capacità della creatina di aumentare la quantità di glicogeno nei muscoli la rende un integratore potenzialmente valido anche negli sport di resistenza?

@project_invictus 10 дней назад

Si infatti sempre più evidenze dicono che è così anche a discapito dell’aumento di peso

@giuseppemiraglia7337 10 дней назад

@@project_invictus Grazie

@giuseppemiraglia7337 9 дней назад

@@project_invictus a questo punto approfitto della tua disponibilità per farti una domanda collegata alla tua risposta: il peso che non aumenta indica necessariamente che si è un soggetto “non responder” o bisogna guardare anche ad altro? Io ricordo di avere avuto un aumento di peso rilevante quando ho preso la creatina la prima volta (andando in palestra per aumentare la massa muscolare) ma non oggi (corro e faccio palestra solo come attività strumentale e per mantenere un po’ la massa magra)

@project_invictus 9 дней назад

@@giuseppemiraglia7337 se vedi neanche la performance non migliora penso non funzioni

@giuseppemiraglia7337 9 дней назад

@@project_invictus Grazie 🙏

@user-mr7fl7zv6d 10 дней назад

Ciao complimenti come sempre avevo una domanda io sono in fase di definizione se devo prendere la creatina per quanto tempo devo assumere l'assunzione deve essere subito dopo allenamento grazia spero che mi rispondi 🙏

@project_invictus 10 дней назад

no quando mangi, non c'è un timing di assunzione se non durante i pasti per facilitarne l'assorbimento

@user-mr7fl7zv6d 10 дней назад

@@project_invictus grazie quindi devo prendere appena finisco allenamento prima di mangiare ? Giusto

@Bellentz 8 дней назад

@@user-mr7fl7zv6d consigliano di prenderla durante il pasto, se mangi subito dopo l'allenamento va bene lo stesso.

@matteobiagini7897 4 дня назад

@@user-mr7fl7zv6d quando mangi, colazione pranzo o cena, durante un pasto in sintesi

@user-mr7fl7zv6d 4 дня назад

@@matteobiagini7897 grazie

@paolotetto4140 6 дней назад

Buongiorno, chi non fa palestra, sport, anni 68 può prendere la creatina grazie x una risposta

@project_invictus 6 дней назад

Ci sono studi positivi anche su persone in su con gli anni. Da valutare solo in caso ci siano problemi renali già esistenti

@linomilita 10 дней назад

Tutti questi parametri valgono per me, ad esempio che da i 57 anni sto viaggiando per i 60? Al netto cxhe mi alleno, e prendo statine per il colesterolo ereditario. Grazie

@project_invictus 10 дней назад

si assolutamente valgono anche per te

@giu7015 7 дней назад

A 37:40 stava per citare un ultimo integratore, qual era?

@attilacanarinis5244 10 дней назад

Io ho provato sia cromo picolinato che berberina ma non hanno avuto nessun effetto sulla glicemia. Ora sto valutando la Salacia Oblunga e sembra fare qualcosa...

@samuelmontini6826 8 дней назад

Per chi come me abbina corsa e pesi la creatina é consigliata? Ora come ora non ho obiettivi estetici ma solo di performance

@davidepegoraro62 10 дней назад

Ma questi integratori potrebbero essere validi allo stesso modo per il ciclismo? Grazie

@project_invictus 10 дней назад

si assolutamente

@user-mq1rz7cs7u 10 дней назад

Ma la Clearance della Creatinina non dovrebbe aggirare anch'esso il limite della derivazione del GFR dalla Creatinina Urinaria, siccome la Clearance si calcola guardando sia la Creatinina su sangue che su Urine, avendo quindi un calcolo preciso che considera il fatto che ne viene prodotta di più, guardandola proprio su sangue?

@project_invictus 10 дней назад

chiedo a Daniele :)

@user-mq1rz7cs7u 10 дней назад

@@project_invictus Si grazie. Potrebbe essere un argomento interessante "miti ed esami mal fatti e mal conosciuti" Non è raro trovare ancora oggi medici di base non proprio aggiornati su queste cose, o che adottano valori di riferimento per sedentari, come transaminasi o GFR.

@amass74 10 дней назад

Quando parlate di creatina e glicogeno, si parla di un valore nella cellula di 400 in media e 900 per uno sportivo, ma che unità di misura è ?

@project_invictus 10 дней назад

No si parla a livello muscolare generale e ci si riferisce a grammi

@amass74 10 дней назад

@@project_invictus grazie

@giusim4780 2 дня назад

Ciao! Ma io che sono vegana (quindi zero carne e derivati) ho 68 anni e vado tre volte a settimana in palestra, devo assumere le stesse dosi?

@project_invictus 2 дня назад

@@giusim4780 si dovresti averne beneficio anche più degli altri

@S.M_80 8 дней назад

Ho interrotto l'assunzione di creatina perché mi ha fatto aumentare molto di peso, non i classici 2kg che mi sarei aspettato, ma tra i 6 e 8 kg... È possibile che in alcuni soggetti possa avere questo effetto, con un aumento di peso cosi marcato?

@project_invictus 8 дней назад

É la prima volta che lo sento 😊

@S.M_80 8 дней назад

@@project_invictus ok allora a settembre riprovo a prenderla😆, vediamo un po'...👍

@niccolofinazzi6938 8 дней назад

Buongiorno, ma il Cialis non è un ottimo termogenico ( effetti collaterali a parte 😂) ?

@project_invictus 8 дней назад

Non credo abbia questa capacità 😊

@pepperossi6624 10 дней назад

Integrare invece acido alfa lipoico può migliorare la sensibilità insulinica?

@project_invictus 10 дней назад

Anche questo l’abbia testato senza nessun effetto evidente. Non ci spenderei soldi

@realista182 10 дней назад

@@project_invictus in base alla tua risposta, lei non lo consiglieresti SOLO per la sensibilita insulinica, o proprio come integratore a 360 gradi? perche nel secondo caso mi sembra abbia peculiarita molto promettenti per la salute generale, essendo sia lipo che idrosolubile da come ho letto è lunico antiossidante ad arrivare ovunque nel corpo, inoltre rigenera le scorte di varie vitamine ecc, è detto grossolanamente perche non ricordo bene ma ricordo benefici piuttosto ampi da tale sostanza. Poi personalmente, posso affermare un raddoppiamento dell eiaculato. cosa mai letta prima mi succedesse, ma se cerchi ho trovato alcuni studi dove l' ALA aumenta la mobilita spermatozoi e volume del seme...cosa poco pubblicizzata ma che io ho ottenuto con 500mg giornalieri dopo gia 10/15gg

@Massimiliano19 10 дней назад

Domanda: fare un pasto controllando l'indice e il carico glicemico può migliorare la sensibilità insulinica?

@project_invictus 10 дней назад

No purtroppo no. Il punto è proprio questo. Diciamo che mediamente funziona perché controllando il carico glicemico mangi meno. Ma se non crei un deficit energetico non migliora l’insulinemia basale quindi neanche la sensibilità insulinica

@Massimiliano19 10 дней назад

@@project_invictus Grazie della disponibilità e di tutti i contenuti che ci regalate; anche questo nuovo format è azzeccato, visto al posto del solito tg, ho migliorato anche la sensibilità televisiva.... 😘❤️

@giuseppeamato3581 9 дней назад

Grazie di tutto, quindi la creatina fa bene anche alle donne? La può aiutare a ridurre la ritenzione idrica ho capito bene?

@paro64 9 дней назад

La creatina aumenta la ritenzione idrica (intra-cellulare)

@11rally2 6 дней назад

Nac, citrullina, hmb?

@andrijanapaternoster600 10 дней назад

Scusate e vero che vitamina D fa dimagrire..?inositolo?acido folico?quale sta la verita pura? Soffro resistrnza insulinica dovuta a pcis.assumo 2000 mg inositolo a giotno e acido folico 400 mg tutti giorni..vit D adess non la assumo da pochi mesi..so che ero carente.consigli ?la vitamina D fa dimagrire? Io ho vhsto acido alfa lipoico me da cefalea forte lo interrotto,magnesio supremo dissenteria mi dava..

@project_invictus 10 дней назад

no guarda non c'è nulla realmente che faccia dimagrire, altrimenti la venderebbero a peso d'oro.

@andrijanapaternoster600 10 дней назад

@@project_invictus dicono che inositolo migliora sensibilità insulinica io vedo se s vuole dimagrire unica attività fisica vedo se faccio costantemente se interrompo d praticarla inizio ingrassare.endocrinologo dice attività fisica e fondamentale..lo chiedevo alcuni dicono grazie inositolo han perso 20/30 kg xmiracolo non so e vero sia inositolo ecco xchè chiedevo se tutto reale sono bugie che scrivono pubblicano in rete

@paolotetto4140 6 дней назад

Chi non fa spor può prendere la creatina grazie x una risposta

@project_invictus 6 дней назад

Generalmente salvo casi particolari é sconsigliata a chi già soffre di disturbi intestinali

@edogsx 9 дней назад

La bernerina non è una versione naturale della Metformina?

@Hattorihanzo330 10 дней назад

A 31:12 la tensione è alle stelle 😂

@project_invictus 10 дней назад

😂

@giuseppesantangeli6813 10 дней назад

Buonasera… Possono gli adolescenti sportivi assumere creatina?

@project_invictus 10 дней назад

si, parlane comunque con un medico sportivo. Soprattutto dal punto di vista psicologico è da valutare la cosa

@giuseppesantangeli6813 8 дней назад

@@project_invictus grazie dottore

@JJ85J 5 дней назад

C’è un podcast Spotify di project?

@project_invictus 4 дня назад

Vogliamo farlo 😊

@JJ85J 4 дня назад

@@project_invictussarebbe utilissimo

@JJ85J 4 дня назад

Per i lunghi in bici 😅

@chiara7594 8 дней назад

La creatina quindi non è consigliata per chi soffre di colon irritabile come me e ho spesso nausea? 🥲

@morettoyoutube8450 8 дней назад

Chiedo anche io

@cristiangrama7720 8 дней назад

Salame felino, parmigiano e vino rosso 💪

@aleale7283 7 дней назад

La creatina solo per chi si allena?

@gabbo9513 10 дней назад

Come evitare la perdita di capelli causata da creatina?

@andreamarini9446 9 дней назад

Non la mettere in testa

@cris12_7 10 дней назад

✨ Primo commento Non Bot ! ✨

@project_invictus 10 дней назад

😂

@Morrigan206 10 дней назад

È quello che direbbe un bot

@project_invictus 10 дней назад

@@Morrigan206 di solito dicono che i nostri video sono stupendi 😂

@cris12_7 10 дней назад

@@Morrigan206 ahahahah l'ho pensato anch'io !!! 😂

@cris12_7 10 дней назад

@@project_invictus ✨👍 ❤️

@gaetanomangione5344 10 дней назад

Salve ma dicono che la creatina fa male

@project_invictus 10 дней назад

Chiedi gli studi scientifici. É ritenuta sicura da anni

@massimoolduini7029 10 дней назад

Dicono , chi??

@pierosho 10 дней назад

Se la prendi assieme al lievito di birra al mattino durante la fase di luna crescente, ti fa bene.

@matlama649 10 дней назад

Ma la faccenda della perdita di capelli con la creatina? Bufala o ha un qualche fondamento ?

@project_invictus 10 дней назад

bufala

@alexmc2415 10 дней назад

La creatina indirettamente non fa perdere i capelli?!

@project_invictus 10 дней назад

no la cosa si è diffusa anche se non aveva basi che la provavano

@piga1971 6 дней назад

Ancora con questa cavolata della perdita di capelli la creatina non fa perdere i capelli

@Giovanni_1983 10 дней назад

Buongiorno, a me sta sorgendo un dubbio sulla conservazione della creatina. Infatti si tratta di una sostanza fortemente igroscopica e ho notato che si formano grumi anche utilizzando contenitori con tappo a tenuta. Mi chiedo: la presenza di questi grumi (quindi dell'umidità) può inficiare l'efficacia della creatina?

@project_invictus 10 дней назад

Sai che non lo so. Mi informo 😊

@micheleassisi8560 10 дней назад

Seguo

@PeperoniTV 10 дней назад

Le caps non risolvono questo problema?

@NotEasy2BeGreen 10 дней назад

Bella domanda!!! Seguo

@alerom4775 8 дней назад

C'è un sistema per arrivare ai circa 1.6/2 gr di proteine al giorno senza dover pesare tutto quello che si mangia? Perchè pesare tutto è veramente una rottura di ⚽🏀🏐...

@project_invictus 8 дней назад

Conviene mettere sull’app contacalorie quello che mangi di solito ed avere così una stima. Poi anche se non sei preciso amen. Meglio di niente

@marbarletta_official 9 дней назад

Più che un intervista sembra un interrogazione 😂😂 Contenuti sempre di alto livello, assolutamente, ma troppo forzato come dialogo

@gianmarcoromualdi3945 6 дней назад

Ipotesi: Alla creatina risponde meglio chi ha più fibre bianche (con un metabolismo anaerobico alattacido) rispetto a chi ha più fibre rosse

@project_invictus 6 дней назад

Teoricamente si ma tanto sono speculazioni perché non sappiamo a meno di non fare biopsie per ogni muscolo, che fibre abbiamo 😊

@vSiLeNTz 10 дней назад

Quanto al Turkesterone?

@ziothanos5272 10 дней назад

ma a 19:20 vi siete bloccati AHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHA

@danielagallamini749 5 дней назад

I ne assumo 3 gr,ogni gg,di più il mio intestino si ribella....

@mariaclarasanvito2354 10 дней назад

L alga bruna?

@project_invictus 10 дней назад

Non ci sono evidenze a riguardo. Apporta un po’ di nutrienti iodio in primis ma non pensa valga il suo costo

@SentoVedoPenso 9 дней назад

Molto strano che non avete menzionato 2 aminoacidi utili come la Glutammina e la Carnitina... boh

@paro64 9 дней назад

Forse perché a livello scientifico c’è poco riscontro riguardo un effettivo beneficio

@SentoVedoPenso 9 дней назад

@@paro64 su di me e sui miei amici ha un significativo beneficio sicuramente di gran lunga superiore ad alcuni di quelli menzionati in questo video (non di certo della creatina il cui beneficio è indiscutibilmente oggettivo).

@marcofranzini123 6 дней назад

magari nella medicina cinese studi sulla berberina se ne trovano, basta cercare.

@project_invictus 6 дней назад

Nella medicina cinese non si fanno studi scientifici

@pulzella7517 6 дней назад

Sarà preparato, ma non ha capacità oratoria 😅

@puhamarius3119 4 дня назад

Boron ?

@ilVecchioKoala 9 дней назад

madò 43 minuti di video anche no, grazie.

@Flomisca 9 дней назад

E che cavolo di soddisfazione ti dà scriverlo nei commenti? Mi spieghi? Skippa vai avanti e basta, perché devi scrivere nei commenti che non hai intenzione di guardare il video? Pensi che a qualchuno freghi qualcosa di cosa fai o hai intenzione di fare? Beh se hai questo dubbio posso con certezza darti una rassicurazione: NON FREGA A NESSUNO!!! MA PROPRIO AD ASSOLUTAMENTE NESSUNO

@ilVecchioKoala 9 дней назад

@@Flomiscatalmente non te ne frega niente che hai dovuto rispondermi incazzato come una biscia. Fatti vedere da uno bravo.

@Flomisca 9 дней назад

@@ilVecchioKoala vabene, sarà fatto👍 tu invece continua così miraccomando, che non vediamo l'ora di sapere cosa hai intenzione di fare prossimamente 👍

@ilVecchioKoala 9 дней назад

@@Flomiscame ne rallegro. Comunque grazie, forse mi puoi aiutare, dato che curiosamente il mio commento è l'unico ad aver ricevuto l'attenzione di qualcuno che non sia l'admin del canale in tempo zero. Senti, non è che per caso sai se mettere testi di "grande divulgazione scientifica" alla modica cifra di 40 carte l'uno faccia guadagnare soldi a palate? Secondo me fa guadagnare palate e basta. Non è che stia dicendo che c'entri qualcosa con i libri di questo canale eh, ci mancherebbe, ma chiedo così, nel caso avessi informazioni.

@Flomisca 9 дней назад

@@ilVecchioKoala ho capito cosa vuoi dire. Su questo sono d'accordo con te, però è un altro discorso rispetto a quello che facevo io. Anch'io non condivido alcune cose (anzi molte). Se è così basta ignorare e basta secondo me. Se commenti non cambi la situazione questo è il discorso. Capisco il fastidio e tutto quanto però non è il modo giusto di reagire, fidati. Solo quello