Тёмный

Intermittent Fasting (IF) คืออะไร - FIT Talks 

Beat Your Limit
Подписаться 250 тыс.
Просмотров 461 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

15 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 445   
@areeyapeaw4920
@areeyapeaw4920 5 лет назад
ไม่อยากจะโม้ ว่าทำiF ตามคำแนะนำและคลิป ของญาดา แค่ครึ่งปี ไขมันหายไป16โล ตอนนี้รู้สึกดีต่อใจมากๆ จะทำต่อไปค่ะ
@baabaaa7817
@baabaaa7817 5 лет назад
Ba Ja แอปเบิ้ลไซเดอร์เวเนก้า ผสมเกลือจิ้บได้ไหม เป็นบางคนยิ่งจิบยิ่งอ้วน
@areeyapeaw4920
@areeyapeaw4920 5 лет назад
+Aabbcc Aaa ที่พี่ทำ ไม่กินอะไรเลยค่ะ กินแต่น้ำเปล่าอย่างเดียว จนกว่าจะถึงเวลามื้ออาหาร
@foneythawee1512
@foneythawee1512 5 лет назад
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ตอนนี้แค่ออกลังกายกับเล่นเวทน้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ เคยดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์ตอนเช้าทำให้หิวหนักกว่าเดิม ตอนนี้แค่ดื่มกาแฟดำกับน้ำทันมะพร้าวสกัดเย็น
@areeyapeaw4920
@areeyapeaw4920 5 лет назад
+NT GP ต้องกลับไปดูตัวเราเองค่ะ ว่าเพราะอะไร ทุกๆเรื่อง ในการใช้ชีวิตประจำวัน กิน นอน ออกกำลังกาย
@2523Nino
@2523Nino 5 лет назад
ลดไป4kg.เช่นกันครับ ลดที่ไขมันด้วย^^
@sm7prime451
@sm7prime451 5 лет назад
เราไม่ทานข้าวเช้า ใครๆก็บอกว่าระวังจะไม่ดีต่อสมองนะ อนาคตจะเป็นอัลไซเมอร์นะ แต่เราเรียนจบเกียรตินิยมอันดับหนึ่ง เกรดเฉลี่ย 3:80 เรียนแค่สามปี จากมหาลัยมีชื่อต้นๆของไทย ตอนนี้อายุใกล้จะห้าสิบละ แต่ใครๆก็คิดว่าสามสิบต้นๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์และงดอาหารเช้า ไม่ทานจุบจิบ แต่นี้ก็ดูอ่อนวัยได้โดยไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อเสริมความงามใดๆ
@mnz_3138
@mnz_3138 5 лет назад
Sm 7prime สุดจัดปลัดบอก
@alexchannel9836
@alexchannel9836 5 лет назад
เยี่ยมเลยค่ะ
@golfy115
@golfy115 5 лет назад
ขอวาร์ปหน่อยคับ 555
@noinaasuwanjewelry7247
@noinaasuwanjewelry7247 5 лет назад
อ่านเม้นนี้แล้วชอบจังค่ะ
@juniezsstory9590
@juniezsstory9590 5 лет назад
เราก็ไม่เคยกินมื้อเช้ามาตั้งแต่เด็ก มากสุดคือนม1 กล่อง เรียนจบเกียรตินิยม อันดับ 1 เหมือนกัน ตอนเด็กๆพ่อแม่ บ่นทุกวัน เรื่องไม่กินเนี่ย ตอนนี้ 33แล้ว ก็ยังไม่กินเหมือนเดิมจ้า
@sompongh
@sompongh 5 лет назад
แสดงว่าผมเป็นคนฟังเร็ว ยังรู้สึกว่า ข้อมูล น่าจะมีอีกเยอะ ผมฟังทันนะ ปกติ ผมดูยูทูปก็จะ up speed ฟัง 1.25-2 เท่าเลย
@kaylei03
@kaylei03 5 лет назад
ปรับ speed เป็น 0.75X ฟังเป็นคนปกติ ฟังแล้วไม่เหนื่อยเหมือน speed จริง
@tusivilai
@tusivilai 5 лет назад
ลองปรับตาม ฟังแล้วรู้สึกสบายขึ้น ไม่รู้สึกเหนื่อย ขอบคุณค่ะ
@natcgg
@natcgg 5 лет назад
ดีจัง..เทอสปีดจนคนฟังเหนื่อยแฮะ
@rtkihorner2896
@rtkihorner2896 5 лет назад
Ramแรมไม่พออะดิ55555
@hello-ql3sr
@hello-ql3sr 5 лет назад
เอ๊ะ มีผมคนเดียวหรอ ปรับสปีดเป็น 1.5 555+
@forcesidereason6685
@forcesidereason6685 5 лет назад
Fast สมกับหัวข้อ
@yuiwiriyathagoonthorn7967
@yuiwiriyathagoonthorn7967 5 лет назад
เนื้อหาดีมากๆเลยค่ะ... เข้าใจง่าย​ เนื้อหาเน้นตรงใจความสำคัญ​ แค่อาจไม่ชินเวที​ทำให้ตื่นเต้น​ พูดไวและใช้เสียงมากไปท้ายๆจะทำให้เสียงสั่น... เชื่อว่าอีกหน่อยจะสามารถปรับการพูดและสื่อสารได้อย่างเพอร์​เฟคเลยค่ะ.. ชื่นชมมากๆค่ะ​❤️​
@ibnmuhammad2373
@ibnmuhammad2373 5 лет назад
ในศาสนาอิสลามมีบัญญัติที่เกี่ยวกับเรื่อง Intermitten fasting มาตั้งแต่สมัยศาสดามูฮัมหมัด หรือประมาณ 1400 กว่าปีมาแล้ว นั่นก็คือการที่ท่านศาสดามูฮัมหมัดเองจะทำการถือศีลอดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง คือในวันจันทร์ และวันพฤหัสบดี และปัจจุบันมุสลิมจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่ยังคงรักษาการถือศีลอดแบบนี้อยู่เป็นประจำ
@hiranleewanich
@hiranleewanich 5 лет назад
พระพุทธเจ้าให้พระสงฆ์ที่เข้ามาบวชในพระพุทธศาสนา งดฉันอาหารหลังเที่ยงตรง และจะฉันได้อีกทีเมื่อวันใหม่ คือง่ายๆIF 6/18 แต่มีพระที่ทำแบบอุกฤตคือฉันวันล่ะมื้อ มีมาตั้งแต่2500กว่าปีมาแล้วคับ และให้ทำตลอดชีวิตพระผู้ออกบวช ทุกวันนี้พระสายวัดป่า ยังฉันอาหารแค่มื้อเดียว ในธุดงควัตร คือฉันอาสนะเดียว
@ssp5324
@ssp5324 Год назад
@@hiranleewanich ถูกต้องครับ จริง ๆ แล้วพระฉันมื้อเดียว แต่ก็ทรงอนุญาตให้รับนิมนต์ฉันตอนเที่ยงได้เพื่อสนองศรัทธา
@hiewmaicom8226
@hiewmaicom8226 5 лет назад
น้องญาดาคงตื่นเต้น เป็นเรื่องปกติค่ะ เดวพอครั้งที่2 ครั้งที่3 นี่ลื่นปรื๊ดแน่นอน แค่นี้ถือว่าสุดยอดมากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ เก่งและก็น่ารัก
@TutorNapol
@TutorNapol 5 лет назад
เยี่ยมเลยครับ ให้กำลังใจน้อง
@official8515
@official8515 4 года назад
ฟาตติงกำลังทำงานเร็วครับ
@kanchanad.2458
@kanchanad.2458 3 года назад
ต้องขอขอบคุณ ความรู้เรื่อง IF คะ ตั่งเเต่วันที่ได้ดูคลิปนี้ ก็เข้าใจ เเละลงมือทำอย่างไม่ลังเล จากแต่ก่อนฟังคนอื่นพุด รู้สึกเเค่ ฟังๆไป มันไม่อินเหมือนเเบบนี้มันไม่เข้าใจ ไม่ได้รู้สึกว่า ทำได้จริง อะคะ เเต่พอได้มาฟังคุณญาดาพุด มันเข้าใจกลไกลของร่างกาย เเล้วลงมือทำได้ทันที ตอนนี้ร่ายกายดีขึ้นจริงๆ สมองค่อนค้างลื่นไหลกว่าเมื่อก่อน อารมณ์ดี การตัดสินใจเวลาเจอ ปัญหา ค่อนข้างเฉียบขาดกว่าเดิม (คิดไปเอง)🤣🤣 เเละตอนนี้ นน. ลดไป 12 kg.ใช้เวลา 6 เดือน ต้องขอบคุณคุณญาดา ม๊ากกกกกกกกกก ไม่รู้จะพุดยังไงนอกจากการกดไลค์ เเละกดติดตาม ขอบคุณที่แชร์ ข้อมูล ดีๆนะคะ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 #ลดมาทั้งชวิต #เสียดายเงินที่ซื้อยาลดน้ำหนัก #ถ้ารู้เร็วกว่านี้คงผอมนานแล้ว
@ทิพย์สุดาวาทบัณฑิตกุล
ทำIF เกือบ2เดือน ลดไปเกือบ4โลแล้วค่ะ ไม่ได้เคร่งอะไรมาก กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ก็รู้สึกตัวว่าเอาว่าแค่ไหนให้หยุด
@pollapatsrivisanwong6314
@pollapatsrivisanwong6314 3 года назад
ศีล 8 มี ข้อ วิกาลโภคชนา เวรมณี สิขาปทัง สมาทิยามิ : เว้นจากการกินในยามวิกาล ( หลังเที่ยง-รุ่งเช้าของวันใหม่ ) พระสงฆ์ สายวัดป่า ฉัน มื้อเดียว ทั้งนั้น อาพาธ น้อย อายุยืน ครับ fasting มีมา 2500 ปี คิดค้น โดย ตถาคต ครับ
@kimtannnn6233
@kimtannnn6233 5 лет назад
เหมือนทวนความรู้ ม ปลาย + วิธี fasting เลย ขอบคุณครับ
@mydarkworld9918
@mydarkworld9918 5 лет назад
ชอบ ผญ คนนี้มาก ผมเห็นแล้วรู้สึกมีพลัง มีแรงบันดาลใจ
@Chhh33
@Chhh33 4 года назад
อยากจะบอกว่า ญาดาเก่งมากก นับถือเลย พูดแบบข้อมูลแน่น แถมให้ความรู้ฟรีอีก สุดยอดค่ะ นับถือ ติดตามมานานแล้ว แต่เพิ่งเม้น
@รุ่งเรือง-ฌ5ม
การโภชนาการที่ถูกต้อง.. ไม่ใช่การอดอาหาร มื้อใดมื้อหนึ่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรกระทำ เพราะเป็นสิ่งที่ฝืนธรรมชาติของร่างกาย.. แต่สิ่งที่ควรกระทำคือการลดจำนวนอาหารในแต่ละมื้อลงต่างหาก เพราะธรรมชาติ ไม่ได้สร้างให้ร่างกายรับประทานอาหารจำนวนมากๆ ในแต่ละมื้อ และร่างกายก็ไม่ได้สร้างให้เรารับประทานเนื้อสัตว์ บ่อยๆเป็นจำนวนมาก .. ขอแค่เราทำสิ่งที่ไม่ฝืนธรรมชาติของร่างกายเท่านั้น เราจะเเข็งแรง และอายุยืน
@wanareena294
@wanareena294 5 лет назад
ใครเป็นคนกำหนดตั้งแต่แรกค่ะว่าเราต้องรับประทาน 3 มื้อ สงสัยอยู่เหมือนกันค่ะ น้ำหนักขึ้นลองอดมื้อเช้า โดนลูกดุ และพูดอธิบายผลเสียต่างๆนาๆ
@twomknthibmm716
@twomknthibmm716 5 лет назад
เรื่องอาหารเช้าเป็นแค่เรื่องที่พวกขายอาหารเช้าไปจ้างพวกวิจัยออกมาบอกโน้นนี้นั้น จะได้ขายของที่เป็นอาหารเช้าดี
@catzy1639
@catzy1639 5 лет назад
ชอบน้องญาดาในลุคนี้จัง น้องญาดาเป็นคนที่ทำให้เข้าใจ if คนแรกๆเลย ด้วยน้ำหนักลดลง 9 กิโลใน 6 เดือน พอใจมากนะสำหรับคนวัยนี้ที่คิดไม่ถึงว่าจะลดน้ำหนักได้ ขอบคุณมากค่ะ
@psyberpunx
@psyberpunx 5 лет назад
ไวเกินไปนะครับ ผมคิดว่าจุดที่อธิบายวิธีการขั้นตอนระบบการทำงานต่างๆ ควรพูดให้ช้าลงเพื่อให้คนที่ไม่เข้าใจผิดตามได้ทัน เพราะคนที่ไม่เข้าใจเขาจะไม่รู้เรื่องเลยต่างจากคนที่เขาพอมีพื้นฐานรู้เรื่องอยู่แล้วเขาฟังแค่ผ่านๆเขาก็รู้ว่าพี่เรื่องอะไรมันต่างกัน และจะทำให้คุณจำได้แค่หัวกับท้ายเท่านั้น
@chanlianhua6107
@chanlianhua6107 5 лет назад
กลางวัน...สดชื่น ไม่ง่วงนอนเลย กระฉับ กระเฉง ดี..🙋🙌🙆
@rakpiroonpromdee7420
@rakpiroonpromdee7420 5 лет назад
My superwomen.. คุณผู้หญิงผู้เป็นแรงจูงใจ...รักคุณเธอจริงๆครับ.
@tlim586
@tlim586 4 года назад
อธิบายดีมากค่ะ จากเรื่องยาก อธิบายเป็นเรื่องง่าย ดิฉันทำมานานแล้ว สุขภาพดีขึ่นตามลำดับค่ะ มีช่วงที่ไม่ได้ทำ ช่วงนั้นแย่ลงเลยค่ะ ดิฉันกินหลังแปดโมงเช้าถึงเที่ยง แรกๆหิวอยู่ คิดเสียว่าเป็นโจทย์ให้เราฝึกความอดทนกับทุกขเวทนาไป ไม่นานร่างกายจะปรับ ตอนเย็นไม่หิวเลย เอาอาหารเหลามาวางต่อหน้ายังไม่อยากกินเลยค่ะ
@wanareena294
@wanareena294 5 лет назад
สงสัยจะมีเราคนเดียวที่ชอบการพูดเร็วๆจะได้รีบลดเร็วๆอิอิ ขอบคุณมากๆค่ะ
@ppmtim7119
@ppmtim7119 5 лет назад
Wanaree Na จริงค่ะเร็วกระชับ ชับไว
@Spider.44
@Spider.44 5 лет назад
เนอะ
@SY-tg2pv
@SY-tg2pv 4 года назад
ผมนี่ปรับx2ตลอดเลยเร็วดี
@littlefox4804
@littlefox4804 5 лет назад
ช่างมีความอดทนในการพูดมาก เกิดมาเพื่อพูด..พูด..พูด จริงๆ ฮ่าๆๆๆ
@Catcute-pq1pk
@Catcute-pq1pk 5 лет назад
เคยทำแล้วครับไขมัน ลด จริง คับ แต่มันจะทรมาน พอสมควร กว่าจะถึง ชม.กิน มันจะหิวมาก แต่พอทำไปมันก็ จะ อยู่ตัว อีดอย่าง ไขมัน จะลดลงเรื่อยๆเห็นได้ชัด คับ
@napadakongdasubtavee5855
@napadakongdasubtavee5855 5 лет назад
Wow เก่งขึ้นแล้วก็สวยขึ้นมากด้วยคะ ป้าอายุจะ 60 แล้ว แต่เดินไปไหนมีแต่คนคิดว่าอายุไม่เกิน 40 หมอที่ไทยกับที่แคนาดาชอบถามว่าป้ากินอะไรทำไมถึงหน้าเด็กจัง แต่ก่อนตีนอีแร้งเต็มหน้าแล้วฝ้าก็เยอะมาก แต่เดี๋ยวนี้มันหายไปเกือบหมด ป้าแค่เปลี่ยนวิธีการกินอาหาร ผมก็ไม่ค่อยหงอกแล้วเพราะกินงาดำเกือบทุกวันคะ ไขมันก็ไม่ค่อยมีเพราะกินอาหารวันละ1-2 มื้อต่อวัน ไม่หิว ถ่ายก็คล่อง ผิวพรรณก็ดีขึ้นคะ ถ้ากลับไปเมืองไทยคราวหน้าอยากไปเยี่ยมน้องกับอาชัยนะ แม่ของป้าเป็นคนโคราชคะ ขอให้พวกน้องๆทำคลิปดีๆออกมาเยอะๆนะคะ ชอบศึกษาคะ May God bless you today and always. With love ka. From Toronto Canada
@ShutterMotion
@ShutterMotion 4 года назад
กินงาดำ​ ยังไงเหรอครับอยากรู้ครับ
@oppooppo3551
@oppooppo3551 5 лет назад
พึ่งโชคดีที่ได้เห็นคริป เห็นแสงสว่างปลายอุโมงแล้ว บอกตัวเองว่าโง่มานาน
@kamolraksuklan8555
@kamolraksuklan8555 4 года назад
ชอบการพูดไว ไม่ยืดเยื้อ ได้ใจความดีค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ🙏🙏
@randakanpanit5378
@randakanpanit5378 5 лет назад
พี่อายุ54ปีค่ะ เริ่มทำมา1อาทิตย็ นำหนักลด2กิโลรู้สึกตัวเบามาก ท้องไม่ป่องมือที่เคยค่อนข้างเหี่ยวดูดีขึ้นอาจจะเพราะเรากินน้ำเยอะหรือเปล่า?ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง เดินเร็ว ทำ16/8 กินหลังเที่ยงหยุดประมาณ2ทุ่มอาจจะเลยนิดหน่อยในมื้อสุดท้ายคือกินเสร็จหยุดเลย แต่มื้อแรกไม่เคยตรงแต่เลยเที่ยง ทีเห็นได้ชัดคือผมหงอกนอ้ยมากๆ และกินอาหารแค่พออิ่ม ไม่รผูสึกอยากกินของหวาน กินทุกอย่างที่มี แต่ก็กินได้ไม่เยอะ จะอิ่มเลย เวลาอดก็จะกินแค่น้ำเปล่าอย่างเดียวกาแฟก็ไม่กิน ออกกำลังกายตอนอด นอนหลับสบายค่ะ!
@กาญจนาทามาศ
ขอบคุณญาดามากค่ะหันมาสนใจร่างกายตัวเองได้ข้อมูลจากน้อง1 ปีลดได้10kg เพราะif ที่ย่อยให้ฟังเข้าใจง่ายทำตามง่ายข้อมูลแน่นติดตามต่อไปค่ะ
@oillyhappylifestyle9233
@oillyhappylifestyle9233 5 лет назад
ชอบมากค่ะญาดา อธิบายเข้าใจง่าย ความรู้แน่นมาก ทุกวันนี้ฟังทุกคลิปแล้วค่ะ เข้าใจกระจ่างแจ้งเรื่อง IF และตอนนี้กำลังทำอยู่ ร่วมกะบการคุมอาหาร และออกกำลังกายแบบคาดิโอค่ะ ❤️✌️✌️
@chanitatorkaew8930
@chanitatorkaew8930 4 года назад
ฟังแล้วได้ความรู้และชัดเจนมากๆค่ะ
@monoise1
@monoise1 5 лет назад
ผมก็ IF นะ เกือบปีแล้ว คือกินแบบพระ เช้า เที่ยง แค่นั้น ไม่ต้องคิดวางแผนการกินเยอะ และก็ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน
@poompaulall-around5921
@poompaulall-around5921 5 лет назад
ผมมาเจอช้าไป แต่ 10 วันผ่านมานี้ผมทำ if แบบคุณญาดา ลดไป2กิโลละครับ
@Khuawan
@Khuawan 5 лет назад
จะพูดเร็วไปไหนคะ เนื้อหามีประโยชน์ดีแต่พูดเร็วเป็นเจื้อยแจ่วเป็นนกแก้วนกขุนทอง เว้นวรรคพักเหนื่อยบ้างก็ได้คะฟังแล้วเหนื่อย
@vet_4055
@vet_4055 3 года назад
คลิปคลิปนี้ดูน้องฟิตมาก healthy นึกว่าจะผอมเกร็งเหมือนบางคลิป สวยครับดูมีพลัง
@kamolkhong1966
@kamolkhong1966 5 лет назад
เรื่องโรคกระเพาะนี้จริงครับ กินสามเวลาปวดท้อง แต่กินแค่สองเวลาโรคนี้หายไปเลย
@ttphiapheng2176
@ttphiapheng2176 5 лет назад
kamol khong จริงค่ะ
@newgeneration6920
@newgeneration6920 5 лет назад
ทดลองทำมาสองวันค่ะ ปรากฎว่าจากที่ปวดกรดไหลย้อนต้องอาศัยการกินยาเพื่อบรรเทาอาการปวด หรือจุกแน่นที่ลิ้นปรี่ ปรากฎไม่ปวดกรดไหลย้อนเลยค่ะดีมากๆๆๆ
@รอฮัยณีสาอิ
ทำงัยช่วยบอกทีตอนี้เป็นกรดไหลน้อนทรมานมาก
@mooruenchit8077
@mooruenchit8077 5 лет назад
ญาดา เก่งมากๆ ติดตามyoutube ตลอดได้ความรู้เยอะ น่ารักเหมือนเดิมครับ 555
@Pex_Go
@Pex_Go 5 лет назад
ผู้หญิงคนนี้เท่ห์มาก
@jasons.chasing2238
@jasons.chasing2238 5 лет назад
เป็นการบรรยายที่มีสาธารณะประโยชน์อย่างยิ่งใหญ่ ขอบคุณมากครับ
@sheet789
@sheet789 4 года назад
พระพุทธเจ้าสอนให้ภิกษุฉันมื้อเดียว พระพุทธเจ้าเล็งเห็นแล้วว่ามีเป็นประโยชน์แบบนี้นี่เอง ให้ฉันตอนไหนก็ได้ก่อนบ่ายโมง มีในพระไตรปิฎกชัดเจน
@SurapholKruasuwan
@SurapholKruasuwan 5 лет назад
ขอบคุณพันครั้งเยี่ยม ทำเรื่องยาก เป็นเรื่องง่าย . เป็นหนึ่งในสี่ ที่ใช้ออกแแบบ เปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตเพื่อสุขภาพดี 1.Vegan diet กินอาหารจากพืชผักสด เป็นหลัก " เพื่อปรับสมดุลย์ร่างกาย" . 2. Keto diet กินอาหารเพื่อ "ใช้ไขมันเป็นพลังงาน" เป็นหลัก ลดการใช้เฮอร์โมนอินสุลินลง เพิ่มศักยภาพเฮอร์โมน กูลคากอน . 3.IF การอดอาหาร แบบเป็นช่วงๆเวลา เพื่อลดอธิพลเฮอร์โมนอิสุลิน... และให้ร่างกายเปิดระบบซ่อมแซมตนเอง ใช้ไขมันเป็นพลังงาน . 4.ออกกำลังกายแบบ Hit ออกกำลังแบบ เร็ว สลับช้า เคลื่อนไหวทั้งตัว .เพื่อเกิดการหมุนเวียน แร่ธาตุ พลังงาน ประจุไฟฟ้าทุกเซลล์ . พลังประเสริฐอยู่กับทุกคน ครอบครัว ยั่งยืนนะครับ
@agrumpyoldman6484
@agrumpyoldman6484 5 лет назад
Very true and well presented. Congratulations!
@tanawazztee2725
@tanawazztee2725 5 лет назад
เวลาน้อยป่าวครับ ต้องพูดไวเชียว ...( แต่สาระ + อธิบายเข้าใจง่าย ยังเป็นสไตล์ ญาดา เหมือนเดิม ) สู้ๆครับ
@raffy5024
@raffy5024 5 лет назад
พี่เขาตื่นเต้นคับ 555
@cherrypink1805
@cherrypink1805 5 лет назад
ส่วนตัวชอบนะคะ สนุกดี ไม่น่าเบื่อ ไม่ยืดเยื้อ
@beeverbee
@beeverbee 5 лет назад
สั่นมาก
@jewelrydesigner9157
@jewelrydesigner9157 5 лет назад
เก่งและน่ารัก นิสัยดีสามารถอธิบายเรื่องยากให้เข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
@ศุภชัยพุทธสังข์-ช1ส
ญาดา ผมชอบฟังมากเลยนะครับ ขอนิดดดดดเดียวญาดาพูดให้ชาลงกว่านี้อีกนิดเดียวญาดาจะสุดยอดในการพูดมากๆเลยครับ
@littlefox4804
@littlefox4804 5 лет назад
ไม่ต้องพูดช้าหรอก เอาแค่หยุดพักหายใจบ้าง หรือ หยุดมาดื่มน้ำบ้าง ไม่งั้นคนฟังไม่ได้พัก เพราะกลัวจะพลาดข้อมูลสำคัญ
@ningbutsakorn
@ningbutsakorn 4 года назад
ทำไมเราฟังแล้วปกติ 555 ติดตามทุกคลิป ชอบคุณญาดามากค่ะ ชัดเจน เคลียร์ เข้าใจง่าย ทำได้จริง เห็นผลจริงค่ะ พึ่งมาเจอคุณญาดา ได้ 1 เดียวเองค่ะ พึ่งเริ่มทำ IF แบบไม่เคร่งครัดค่ะ ได้ 1 สัปดาห์ สบายๆ รู้สึกเบาตัวดีค่ะ
@rhero5682
@rhero5682 5 лет назад
18 : 07 : 2019 If 16:8 ตลอดไปค้าบบ😍😍 Thank you lord J.
@phakphoom5205
@phakphoom5205 5 лет назад
เยี่ยมครับ น่าจะสรุปตอนจบซะหน่อย ว่าคุณป้าที่ดู ควรเริ่มทำ IFอย่างไร จากน้อยไปมาก บลาๆๆๆ จะสวยงามตามท้องเรื่องเลยครับ
@apple0994
@apple0994 5 лет назад
นึกถึงพระป่าเลยค่ะ ฉันมื้อเดียว ไม่มีองค์​ไหนอ้วนเลย ♥️
@SURIYO2024
@SURIYO2024 11 месяцев назад
อธิบายยากเกินไปครับ ขนาดผมเข้าใจ ทำ IF และ คีิโต ยัง ฟังเข้าใจยากเลย
@sdfagasdfasdf
@sdfagasdfasdf 5 лет назад
น้องเก่ง​ ชอบน้องกำลังตามดูคลิปทุกคลิป
@wanderboy561
@wanderboy561 5 лет назад
แล้วคนตาบอดจะปรับนาซิกาชีวิตยังไงอะครับ ถ้าไม่ได้รับรู้ทางตา
@Abc-g2v
@Abc-g2v 5 лет назад
พูดช้านิดนึง กลืนนำ้ลายบ่อยหน่อย จะฟังลื่นไหลกว่านี้ค่ะ สู้ๆค่ะ
@smoothkae8935
@smoothkae8935 5 лет назад
Fasting บ่อยมาก หลังจากจ่ายค่าห้องไป เอื้ออออออ
@scthai392
@scthai392 5 лет назад
😁😁😁
@นิทานพันดาว-ฒ1จ
🎐🌺🍁🍃 สวยฉลาด☘️ 🍀เก่งในการการพูด🍂 เก่งในข้อมูล.. ที่นำมาเสนอ🌾 🌿 THANKS.🌹 ☘️🌺🍃🍁🌿
@ธัญนภัสร์รุ่งทวีนิธิวงศ์
ฟังแล้วฟังใหม่ค่ะ ความรู้ดีๆ เอาไปปรับใช้
@khanthaita
@khanthaita 5 лет назад
ขอบคุณมากๆนะครับญาดา เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปครับ ชอบญาดามากๆครับผม
@joepho.6528
@joepho.6528 5 лет назад
ขอบคุณ คุณญาดาที่ให้ความรู้นะครับ มีประโยชน์มากๆ
@ชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน-ท6ฮ
ทำ20/4ได้10วันแล้ว ต่อไปจะเปลี่ยนเป็น22/2. เพราะรู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นค่ะ
@kanya3460
@kanya3460 5 лет назад
10วัน น้ำหนักลงกี่โลค่ะ
@rakullum5184
@rakullum5184 5 лет назад
ทำไมผมรู้สึกว่าไม่เร็วหว่า
@ngamnetkotama9182
@ngamnetkotama9182 4 года назад
พระพุทธเจ้าทำมานานกว่า 2563 ปี มีประโยชน์มากๆครับ
@annw.320
@annw.320 4 года назад
ฟัง Dr Berg กับ Dr Jason ฟัง รู้เรื่อง ละเอียดกว่า เค้าเน้นเรื่อง IF มานานแล้ว
@คัมภีร์รดาปาระติ
คลิปนี้ต้องฟังหลายๆรอบ ยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไรคะ แต่เป็นประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณน้องญาดา ที่ทำคลิปที่มีประโยชน์เผยแพร่
@สุนิสาวอนวัฒนา
ชอบคุณญาดาสอนมากค่ะ รู้สึกดีและมีแรงผลักดันในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ หนูกำลังทานอาหารวันละ1มื้อค่ะ แต่จะทานช่วงเช้า และเที่ยงกับตอนเย็นหนูจะไม่กิน กินแต่นมกับน้ำ
@patcharakanchao4335
@patcharakanchao4335 5 лет назад
รรรรร ชัดเจนมาก ชื่นชมค่ะ^^ ดิฉันพูดไม่ได้ แบบนี้เลย
@delightkk1748
@delightkk1748 5 лет назад
ติดตามมานนานแล้วครับ ผมทำฟาตติ่งมาครบ1เดือนแล้ว ร่างกาายแข็งแรงขึ้น
@earn4234
@earn4234 4 года назад
ลองเมื่อวาน ไม่ไหวจริงๆ มันหิวมากๆค่ะ ถึงเวลากิน กินเยอะจนเพื่อนตกใจ แล้วต้องจัดแต่อาหารรสจัดๆ ร่างกายผิดปกติอะไรหรือเปล่าคะ
@prateepwang6772
@prateepwang6772 5 лет назад
ขอบคุณมากค่ะน้องญาดา ได้ความรู้มากเลย
@makeitessy
@makeitessy 4 года назад
ทำตามญาดา 1 เดือน ลด 7 โล แบบงงๆ 😅😅 คืองงมากน้ำหนักลงเร็วเหมือนเวทมนต์ (เราไม่ได้คุมอาหาร อยากกินอัไรก็กิน แต่ถ้าไม่หิวก็อย่าตามใจปาก )
@hugobearrry6214
@hugobearrry6214 5 лет назад
ขอบพระคุณมากๆเลยครับ พี่เก่งมากเลย คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยครับ มีคลิปวิธีการมั้ยครับผม
@IzGybzy
@IzGybzy 4 года назад
ปกติเราพูดเร็ว เลยไม่รู้สึกว่าในคลิปมันเร็วเกิน 😂
@TutorNapol
@TutorNapol 5 лет назад
พูดดีมากๆครับ ความรู้แน่นมากๆ
@watchrapong.compruke5237
@watchrapong.compruke5237 4 года назад
ผมกินข้าวปลาอาหาร.วันละ2มื้อครับ.มื้อเช้ากับมื้อเย็น.เว้นมื้อกลางวัน.บางวันมื้อเดียว.เพราะไม่รู้สึกหิวก็ไม่กินครับ.
@nutputsornsittimaneevon7511
@nutputsornsittimaneevon7511 4 года назад
พูดเร็วเป็นจังหวะเดียว ทำให้ไม่น่าฟัง ไม่มีช่วงผ่อนช่วงเน้น เสียดายจริงๆเนื้อหาดี
@23sep60
@23sep60 5 лет назад
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่ เข้าใจเรื่องfastingขึ้นเยอะเลย
@similanfhasai375
@similanfhasai375 4 года назад
ฟังแล้วเหนื่อย หายใจไม่ทัน
@kanjanachiandorn7536
@kanjanachiandorn7536 5 лет назад
กดติดตามให้แล้วค่ะ น้องน่ารักอธิบายเข้าใจง่ายค่ะ
@natachadamsgaardjensen8149
@natachadamsgaardjensen8149 5 лет назад
พูดเร็วมาก คิดตามไม่ทันเลย
@gapbrsk4198
@gapbrsk4198 3 года назад
อันนี้ละเอียดสุดแล้วครับสำหรับผม
@anunsinlee4711
@anunsinlee4711 5 лет назад
มีประโยชน์มากเลย ชอบมากๆ
@suthp5239
@suthp5239 5 лет назад
เก่งค่ะ อธิบายดีมาก
@นงรักษ์พวงคํา-ศ5ผ
อธิบายดีเยี่ยมคะ
@kamonjiamsiriangkul8542
@kamonjiamsiriangkul8542 5 лет назад
ผมชอบตรงที่ได้สุขภาพเนี่ยแหละครับ
@sorsaii9231
@sorsaii9231 5 лет назад
ได้ความรู้เพิ่มเลยค่ะ 💗😍น้องอยากผอม ตามพี่ค่ะ มาให้กำลังใจแล้วมาปักตะใคร้กันและกันน่ะค่ะ💗😍👍
@damnernsoopipak1333
@damnernsoopipak1333 5 лет назад
อยากทำได้จังค่ะ ทำยากมากค่ะ ต้อเข้าะคอร์สมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
@sorsaii9231
@sorsaii9231 5 лет назад
@@damnernsoopipak1333 ทำง่ายมากค่ะ ช่วยฝึกสมาธิได้ดีเลย😘👍💖
@SurapholKruasuwan
@SurapholKruasuwan 3 года назад
ร่างกายมนุษย์ ออกแบบอัศจรรย์ กิน.....เพื่อเก็บพลังาน สารอาหาร ออกกำลัง พัก......เพื่อหมุนเวียออกมาใช้ . ออกแบบ จัดให้สมดุลย์ เก็บ และหมุนเวียนใช้ สุขภาพจึงจะดี ครับ . ออกแบบปรับ พฤติกรรมใช้ชีวิต ให้เหมาะสม กับตนเองนะครับ . บุญรักษา ทุกคน ทุกวันๆ ขอบคุณ กูรูใจดี
@sambai6465
@sambai6465 2 года назад
ผมทำif.5เดึอนลดไป14.โล.เอวหาย.2นิ้ว.ขบคุณมากครับ
@missbuaraneecheablam644
@missbuaraneecheablam644 Год назад
ขอรบกวนถามว่า ผู้ป่วยมะเร็ง สามารถทำ IF ได้มั๊ยคะ
@panichaworakronpitiklu4071
@panichaworakronpitiklu4071 5 лет назад
ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบมากเลย อธิบายดีมากค่ะ
@asdfg82280
@asdfg82280 3 года назад
ปรับบุคลิกหน่อยจะดูดี ชอบทำหลังค่อม
@benm.9851
@benm.9851 5 лет назад
สวัสดีคะพี่ญาดารบกวนถามหน่อยได้ไหมคะพอดีถ้าอยากifเเต่กลัวรับสารไม่พอถ้ายุบ2มื้อที่เรากินมาอยู่มื้อเดียวแบบจานใหญ่จะมีผลเสียกับอินซูลินไหมคะ
@xeezeyoungpk.6238
@xeezeyoungpk.6238 4 года назад
เคยทำไม่เห็นได้ผลเลยอะ​ ไม่กินข้าวเช้า​ กินอีกทีเที่ยง​ เย็นกินแค่โยเกิร์ต​กับไข่​ แล้วกินมื้อต่อไปคือเที่ยง​ แต่คือ​ไม่ลงเลย​ ทำมา1เดือน​ จากนั้นเลยกินตามปกติ
@แนนอลิสา
@แนนอลิสา 5 лет назад
ลุงลดได้ 12 ก.ก ใน3เดือน
@ttphiapheng2176
@ttphiapheng2176 5 лет назад
กำลังทำอยู่ค่ะ ดีมากเลย. ขอบคุณมากค่ะ
@tekk6105
@tekk6105 4 года назад
เวลาปกติ ร่างกายจะขับน้ำย่อยออกมา ถ้าทำ if จะเป็นโรคกระเพาะมั้ยครับ..มันระคายเคือง
@Fitterminal
@Fitterminal 4 года назад
ไม่มีผลต่อกระเพาะ ถ้ากินอดอาหารให้อยู่ในเวลา 14-16 ชั่วโมงครับ ถ้าเพิ่งเริ่มแนะนำให้ค่อยๆปรับเวลา fasting ครับ เช่น อาจจะเริ่มจาก อาิตย์แรก 10 ชั่วโมง อาทิตย์ที่ 2 12 ชั่วโมง อาทิตย์ที่ 3 14 ชั่วโมง แล้วค่อยมาอาทิตย์ที่ 4 16 ชั่วโมง
@canthiraboonseng8527
@canthiraboonseng8527 5 лет назад
น้องพูดเร็วไป แต่เป็นเรื่องธรรมดาของ คน energistic ค่ะ
@happyperson444
@happyperson444 5 лет назад
Speed 0.5 กำลังน่ารักน่าชัง
@Snatthaphong
@Snatthaphong 5 лет назад
ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ดีๆ ครับ จะติดตามและตามติดต่อไปนะครับ^^
@zankgotothemoon6802
@zankgotothemoon6802 4 года назад
No.1 เรื่อง. Fasting
@babeebob2168
@babeebob2168 5 лет назад
การพูดแม่นยำ และคล่องแคล่วมากๆ
@pisalphitthaya6106
@pisalphitthaya6106 4 года назад
แบบนี้ผมก็ทำ IF มาเป็นสิบๆ ปี โดยไม่รู้เลยสินี่ เพราะทานแค่สองมื้อต่อวัน ระหว่างสองมื้อก็ไม่ทานจุบจิบ มิน่า ไม่อ้วนซะที
@jasminking6755
@jasminking6755 3 года назад
คุณคะ…เราfast 16/8 อย่างน้อย อด15ชม…ทำไมไม่ค่อยลดเลยคะ…สองเดือนแล้วลดไป2กิโลเอง…ทาน ประมาณ มื้อครึ่ง…ใครทราบว่าทำไม
@bullrock7441
@bullrock7441 5 лет назад
บางคน if แล้วไม่ออกกำลังกาย. If ไม่ได้หมายความว่าจะกินอะไรก็ตามใจฉัน
Далее
Intermittent fasting มือใหม่
1:38:19
Просмотров 72 тыс.
ด้านมืดของ INTERMITTENT FASTING
1:07:31