On the journey from C5/C6 cervical disc bulge to hopefully recovering without any kind of invasive therapy, doing these exercises do help. My 5 year old daughter does laugh at me though when I tell her I need to do the 'meerkat' neck exercises. Thank you for your help and the exercises. ☺️
18 éves kormban kezdődtek nyakfájásaim mert rá edzettem egy nagyon rossz tartásra. Megjártam a mindenféle vizsgálatot mire a végén már pszichiátrián kötöttem ki. Akkor megvettem a porkorong.hu-n lévő anyagot (mindenkinek ajánlom!!!) Azóta azthiszem mióta itt és az ottani módszeredet követem szinte teljesen elmúltak a tünetek. Több ilyen szakembert! :)
Mate nincs veletlen olyan manual terapeuta/gyogytornasz ismerosod aki itt el Angliaban es tudnad ajanlani? Nagyon nehezen talalok szakembert. Csinalom a gyakorlataidat de ugy erzem segitene sokat szemelyesen is egy szakemberrel rendszeresen talalkozni. Elore is koszonom.
Koszonom hogy valaszoltal Mate! Sajnalom hogy mar nincs itt Angliaban. Keresgelek tovabb, de ahogy kulfoldi terjeszkedesben gondolkodsz kerlek irj, nagyon erdekelne segitsegedre lenni ebben, iszonyuan szukseg van itt erre!
Mate teged nem erdekelne az ADT es NMPT kepzest kulfoldon elinditani kifejleszteni egy hasonlo halozatot mint otthon? En del Angliaban elek majd 20 eve, rengeteg igeny lenne szerintem itt.
Köszönöm! Igen, határozottan! Angliában még az itteninél is kritikusabb a degeneratív gerincproblémák ellátása, a mozgásterápia színvonala ( ami nagyon fontos ilyenkor) sem mindig a legjobb. Határozottan tervezem - itthon lassan beérik az eddigi munka eredménye - hamarosan már "el lehet engedni a rendszer kezét" és utána ezerrel lövünk ki az angol nyelvterületre. Üdv:m
Vagy,még jó, felkelés előtt reggel nyújtani a mély kisizmokat és a csuklyást, minimum 3*30 másodpercig megtartva a feszülésérzés határán. Így felkelbe magasabbnak érezhetjük magunkat:) ellentétes oldali kézfejünk a popsi alá, térdeket felhúzni, és tenyérrel húzzuk a tarkót fogva/halántékot fogva a fejet az ágy síkjában, az egyiknél a fül közelítése a vállhoz plafonfelé néző arccal, a másiknál az áll közelítése a vállhoz a cél rézsűben, ekkor az arc síkja is elfordul) sokan ezeket a gyakorlatokat széken ülve mutatják be, pedig szerintem jobb,ha kikapcsoljuk a gravitációt.
