j'ai jamais suivi un régime de ce genre mais d'instinct à priori je me dis que doit y avoir moyen de varier la façon de cuisiner le poulet broco riz pour rendre la répétition plus passable. Faire un riz pilaf un jour, puis un riz cuit dans le jus du poulet, un horchata brocolis, soupe brocoli poulet et tuiles de riz grillé, ...
Challenge de dingue ! Super 👍 mais ton planning et diete, obligé d’avoir des résultats qui paient ! 💪💪 bravo ! Vraiment belle expérience 🥳 faut s’accrocher !! C’était intéressant de te visionner ! ❤
Belle shape au bout de 30 jours!! C est toujours un plaisir de regarder tes vidéos !!! Mais morale de l'histoire : madame mange quand meme pas mal de pizza dans l année 😂😂😂
c'est beaucoup de sacrifice pour un résultat qu'on peut obtenir avec du carb cycling (4kg par mois) avec presque aucun effort mais de l'organisation. Je te tire mon chapeau, t'es un warrior. En tout cas merci, tu nous a prouver que ça marche, et que t'a préservé ta masse en même temps, donc bien utile.
tu es tellement sous côté comme youtubeur, c'est dommage tu mériterais d'être tellement plus visible, ta bonne humeur ton humour et tes vidéos de qualités sont tjs un bonheur, merci
nan mais genre ton corps il va réagir de ouf si tu fais 2-3 écarts quand t'as une diète exemplaire. Putain continuez à vendre votre marketing pourri ailleurs.
Vraiment intéressante l'experience, en plus de ta personnalité et ta deter dans le sport, ca serait bien que t'aies plus de vues pour motiver les gens !!!
J'ai pas compris pourquoi tu ne faisais pas un mélange riz/brocoli avec de l'ail et ton huile d'olive. Je ne pense pas que l'ail soit calorique. Et rien ne t'empêchait de mettre des épices dedans non plus. En fait on peut faire de supers bons trucs avec le brocoli, mais c'est sur que mangé comme ça pendant 30 jours ça doit être relou. Et pourtant j'adore ça et j'en mange régulièrement. Comment tu calcules les doses ? J'aimerais savoir celles adaptées pour moi...
je comprends pas pourquoi tu t'es pas autorisé autre chose pour les petits dej et snacks. Genre de l'avoine, une banane, des myrtilles, amandes, etc. Pck là tu risques des carences.
J’fais ça depuis 4 ans (la première fois en 2012) et pour tout dire c’est tellement incroyable qu’ils fassent pareil à Hollywood alors que c’est tout sauf glam que j’trainerais bien les acteurs en justice y’a des caméras chez moi ou quoi?
Salut j’aimerais tester ton expérience, pourrais-tu me dire combien de grammes de chaque aliments sur les 3repas ? Stp 🙏🏻 j’ai kiffer y’a vidéo ( j’aimerais faire une transformation physique ) ☺️
belle experience est hyper chaud de faire sa sur 30 jour lol ! Petite astuce pour les légume vert : rajoute un peu de sauce soja salé a le fin pour que sa passe mieux. Sinon sur le long terme impossible de tenir une diète comme ceci
Le problème ici c'est que tu te sens privé tout le long et tu attends la fin des 30 jours . Le problème c'est comme tu l'a dit c'est le manque de variété. Je pense qu'on peut garder le même apport calorique en alternant poulet et variantes de poissons , le riz avec de la semoule/pâtes voire des haricots/pomme de terre avec les mêmes valeurs nutrionnelles. Et encore le brocoli il ya une infinité de légumes avec peu de calories , des meilleurs nutriments , meilleur goûts et plus de variétés comme les choux , les épinards, les asperges,les haricots verts... bref là c'est vrai tu te prends moi la tête à cuisiner et à faire les courses. JE comprend à 100% on est pas des chefs cuisiniers et on a pas que ça a faire , mais 30 jours même repas c'est la meilleur façon de dégoûter quelqu'un de faire une sèche. Aussi on augmentant la variété , on est moins vulnérable aux cheats meal , on peut même en faire zéro pendant des mois !
Pour avoir un truc bien qui s’appelle du goût tu pouvais bombarder l’ail et les oignons ça aurai pas fait de mal 😂 et le piment aussi c’est la vie en sèche
Alors là chapeau je vient de découvrir votre chaîne vous m’avez redonné l’envie de manger sainement et de retourner à la salle que j’ai laissé tomber depuis 3 mois à la prochaine expérience
Pour le challenge ok ! Mais sinon ça n'a aucun sens de s'infliger ça alors que c'est si simple d'en faire une régalade avec des épices, des herbes, 3 goutes de sauce soja salée, des oignons, échalotes.
Salut Thomas, j’aimerais bien te voir suivre l’entraînement de Daniel Craig pour sa préparation aux James Bond. Si tu trouves l’es entraînement/diet franchement ça pourrait être pas mal non ? A voir si ça plairait aux autre abonnés ^^
Salut thomas, superbe vidéo, un plaisir à regarder, tu m'as bien motivé à effectuer mon dégraissage estival ahahah! ( bon je vais un peu varier que toi j'avoue ahaha) t'as une estimation de ton nombre de cals journalières sur ce mois ci?
Il faudrait surtout faire la même expérience avec des compléments genre multi vitamines et multiminéraux et omega3 et là je suis sur que tu aurais eu de meilleures résultats
J'aimerai bien l'essayer du haut de mes 118 kilos ^^ Par contre une idée des quantités de riz / poulet a manger par repas ? ainsi que la diminution sur les semaines ? :) si quelqu'un à la réponse ca serait top
La machine que vous utilisez pour cuisiner votre brocoli chaque fois que je le vois, je pense toujours qu'il prend feu à chaque fois due a sa lumière 😂
On ne peut pas les épicer un peu ces brocolis, et moins les cuire ? Tu les as faits à la vapeur ? Puis, il y aussi les haricots verts, la laitue, le chou, les carottes...
Merci pour cette vidéo très instructive et d'avoir réussi à synthétiser 30 jours de diète en 14 minutes...bravo! Ta copine n'a pas été très coopérative ...c'est dommage pour elle.Elle a râté une occasion de te soutenir plutôt que de constamment te critiquer... Avec son soutien ,vous auriez pu transcender cette expérience et l'apprécier ensemble... C'est important de soutenir son conjoint en toutes circonstances plutôt que de lui mettre des bâtons dans les roues...
Allez, j'espère que c'est juste pour la vidéo et que ta meuf te soutient à 1000%! Bravo pour le challenge, je le tente le 1er juin, je te dirai ça: 140g de viande 20g feculents cru et 240 legumes
C'est très bien d'avoir fait cela Maintenant, les acteurs ont aussi dit " 5000 calories par jour". Il faut donc recommencer mais avec le double de portion . 😊
Bien joué, pas évident. Tes résultats sont réalistes. Par contre les fameuses stars hollywoodiennes qui sèchent et prennent 30 kg de muscles avec el famoso poulet brocolis je n'y crois pas une seconde. Surtout aux USA. Piquousé les gars pour des évolutions aussi fulgurantes, impossible autrement.
Salut l'ami ! On aurait aimé connaître le coût de ce régime comparativement à ton régime à la whey. Quels sont les compléments alimentaires que tu prends habituellement ? S'il y a une vidéo la dessus. Merci de mettre le lien. Take care bro
j'ai un challenge pour toi ! DEFI 500 REPS ! gilet lesté de 18 kilos , 10 lunges , 10 pompes ,5 traction 20 round . ca prend environ 40 minutes d'effort . je te ptévient ca tape dans le systeme nerveux . si tu te sent de taille !
Je te decouvre aussi bravo a toi Mais moi mon probleme c que je veux prendre plutot de la masse et pas secher Tu fais beaucoup de la salle normale tas 1 corps ....top bravo Continu😊😊😊😊
@clemcfe vire toutes les sucreries de chez toi , mange des choses que tu aimes (et si tu es en sèche mange des choses qui sont volumineuses mais faibles en calories ça te remplit l'estomac)
@@zyzz6366 Merci beaucoup pour votre conseil ! Le problème c’est que j’ai 15 ans, j’habite chez mes parents et je vois mes deux petits frères manger des gâteaux, cookies et autres aliments de ce genre faits maison à chaque goûter. C’est souvent à ce moment là que je craque…
@@clemcfe08 Si t'as 15 ans y a aucun monde où t'es censé faire une sèche. T'es en pleine croissance donc mange de tout et équilibré avec de l'exercice. Interdiction de faire une sèche ou prise de masse, compléments etc. C'est hallucinant que personne ne t'ai déjà dis ça.
@@fefelatulipe650 dit vrai. Faire de l’exercice physique te permettra de développer ta masse musculaire et perdre du gras. Réduire la consommation de sucreries accélérera la fonte du gras.
Chouette video ! Dans une video ou les acteurs hollywoodiens donnent leurs conseils, ils incluaient aussi le saumon et la patate douce. Chris Whe,,, l'acteur qui joue Thor, evoquait un jeun intermittent de 15 heures. Un autre disait qu'il passait le poulet au mixeur afin de ne pas avoir a macher. MArk Wahlberg bien sur parlait des gainers, de son degout pour le poulet desormais et question : quand un bodybuilder mange 6 repas par jour, au WC ca donne quoi? Niveau elimination.
