J'ANALYSE VOTRE SEANCE BICEPS

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Si vous souhaitez en savoir plus sur l'entrainement des biceps en fonction de votre morpho-anatomie, que vous désirez savoir comment vous devez réaliser les exercices mais surtout savoir ce qu'il ne faut pas faire, éviter de vous blesser et apprendre à devenir indépendant vis à vis de la masse d'informations qui circulent sur le net au point de ne plus savoir quoi faire, je vous invite à vous intéresser à :
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Je vous laisse donc y jeter un œil et profiter de cette vidéo.
Dans cette vidéo, j'analyse votre seance biceps en musculation.
Quelle est la meilleure seance biceps en fonction de votre morpho-anatomie ?
Comment déterminer la séance biceps en fonction de votre morpho-anatomie ?
Avez-vous la morpho-anatomie pour avoir des gros biceps ?
Enfin, comment personnaliser votre séance biceps en musculation ?
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Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 60

@laurentmaillard8303 3 года назад

Super nouveau format que je suis avec intérêt 👍 Serait-il possible de laisser les photos plus longtemps car, contrairement à vous, tout le monde n'a pas l'habitude de pratiquer l'analyse morpho-anatomique 😋 Il faut bien vivre, la fréquence des pubs est pénible.

@RudyCoiaSP 3 года назад

Salut Laurent, C'est RU-vid qui gère automatiquement la fréquence des publicités. J'ai laissé les photos 20'', je vais encore augmenter.

@laurentmaillard8303 3 года назад

@@RudyCoiaSP Super nouvelle 😊, merci encore pour le partage d'infos pertinentes 👍

@flodu1322 3 года назад

Bonjour Rudy 😊 Ca serait super d’analyser une seance femme!

@sla7071 3 года назад

Salut Roudy, à quand une analyse des fessiers stp? C'est un groupe musclaire grave important sur tous les plans

@abdelkadergaaliche1321 3 года назад

Salut Rudy Tu sais Rudy que je( like) et clique sur la pouce bleue (j'aime) avant même de visionner les vidéos car je savais d'avance qu'elles seront sans aucun doute toujours très intéressantes et très instructives. Il n' y a pas du travail laissé au hasard, tout est étudié avec minutie.Ce n'est pas pour te jeter des fleurs que je dis cela mais c'est la pure vérité quoique je suis convaincu que tu mérites non seulement le millier de fleurs mais aussi l'admiration et le respect total de tout le monde. quant à la vidéo d'aujourd'hui elle est au top comme les autres d'ailleurs.

@marjans62 3 года назад

Je me la garde pour demain et la séance bras du lundi elle me donneras j'en suis sur la motivation de tout donner. En attendant je met déjà le petit 👍 qui va bien. Merci Rudy .

@julienc2360 3 года назад

Cette série de vidéos est tellement qualitative! Hâte de voir la suite.

@RudyCoiaSP 3 года назад

Merci Ju :)

@yoanpiveteau3649 3 года назад

Super cette série de vidéos ça aide bien a se rendre compte de comment on est, et ce qu'il faut faire en conséquence. Ce serait peut-être pas mal de laisser les photos tout le temps que tu passe dessus en explication.

@fabienfournier5739 3 года назад

Bonsoir Rudy et merci pour ce partage ! Après 4 ans et demi de pratique je me rendais bien compte que j'avais des difficultés liés à mes avants bras mais je n'étais pas conscient que c'était dû à la longueur de ceux-ci, je les croyais juste plus forts que mes biceps. Je fais du curl incliné et du curl pupitre lorsque les conditions le permettent, ce programme est un programme de remplacement en attendant de retourner à la salle. Je vais tenter dès mardi d'appliquer tes conseils !

@yassonstage4208 3 года назад

Des reponses avec beaucoup de bienveillance. C'est un plaisir 👍

@dorianwagner2951 3 года назад

Salut Rudy ! Merci pour tes vidéos très qualitatives. J'ai commencé la muscu très sérieusement depuis un an (avant ça quelques pompes à droite à gauche et quelques aller-retour en salle sans entrainement structuré). Je m'appuie beaucoup sur les méthodes Delavier qui comme toi mettent beaucoup l'accent sur la morpho anatomie. Ce que je reproche un peu à cet ouvrage c'est qu'il n'y a pas forcément beaucoup de pages expliquant ce qu'est un avant bras long par exemple (si on reste dans le thème de la vidéo). Reproche fait à l'auteur qui me parle du "coup d'oeil" que je ne trouve franchement pas si évident. N'aimant pas rester sur des impressions ou des coups d'oeil j'aimerais savoir lesquels de tes livres ou de tes articles permettaient de mieux s'auto analyser.

@yoanntonnaire9654 3 года назад

Un contenu très pédagogique qui permet d'obtenir des infos précieuse. C'est toujours un plaisir de voir de nouvelles video 😊😉

@Jcosmos100 Год назад

Merci pour ton travail

@stephm4047 3 года назад

C’était hyper bien avec tous ces exemples 👍🏻👍🏻👍🏻 La meilleure vidéo de cette série. J’espère que celle des jambes sera aussi détaillée.

@williamrheault4400 3 года назад

C’est tellement excellent comme série💯 Je suis entrain de regarder le 2iem cas et je vais m’arrêter là après puis réécouter la suite plus tard parce que là je me dis ça serait trop facile de tout écouter d’un seul coup, faut faire durer le plaisir😄 Merci Rudy comme j’ai vu dans un autre commentaire c’est très généreux de ta part ces vidéos d’analyses😄💯💪

@dostotolstoy 3 года назад

Merci pour cette vidéo, j'attends la vidéo sur les triceps avec impatience.

@calougym7111 3 года назад

Bonjour, Rudy, video très intéressante, avec de bons rappels des bases de l'entraînement. Et comme tu l'as dit, lorsqu'on est pas bodybuilder, il vaut mieux rester basique, la muscu est faite pour se sentir mieux, pas pour se prendre la tête..... Bonne continuation 👍

@dimitrikovac5944 3 года назад

Salut Rudy Encore une super vidéo un grand merci à toi pour ton partage Amicalement Dimitri

@davidchalony1987 3 года назад

Merci Rudy pour tes vidéos super ciblé très intéressant tes le meilleur coach merci aussi pour tes livres que j'ai acheté dons que tu m'a dédicaces David de Quimper

@marcomizzotto3643 3 года назад

C’est bien ce format pour les débutants 💪

@nicolaslanglois7837 3 года назад

Bonne vidéo sur les biceps 😉 et joli sweat Rudy 👌

@geoffreypoulicart2111 3 года назад

Super intéressant, merci Rudy 👍

@arthurschoeb 3 года назад

Super intéressant comme à chaque fois 😃 Ton travail me passionne Rudy vraiment et merci ! Et personnellement vu que j’ai des biceps relativement cours avec des avant bras assez proéminent, je mets aussi plus l’accent sur le brachial antérieur et le long supinateur durant mes entraînements :)

@stephanelasson8769 3 года назад

Merci Rudy tes vidéos sont tjrs intéressantes et instructives 💪

@NSGclem 3 года назад

Super intéressant merci Rudy.

@matteoteixeira3297 3 года назад

Merci Rudy pour les vidéos

@fabricedelannay7288 3 года назад

Très bonne série de vidéo Rudy, merci ;)

@tinolasticot4260 3 года назад

toujours aussi intéressant, bravo !

@DavidLibbrecht 3 года назад

Top Rudy merci encore très intéressant !

@StyzoxGaming 3 года назад

Super vidéo ! Ce serais top que tu fassent des vidéo "J'analyse votre programme"?

@RudyCoiaSP 3 года назад

Ca durerait des heures comme vidéo !! :)

@mugiwaramawliet6366 3 года назад

j'ai pas vu de traction supination pour varier un peu plus les angles de travail le curl pupitre(version superphysique avec un banc de muscu) permet d'avoir l'humérus proche du ventre et en 2iém on peut essayer de l'avoir a l'orizontal comme présenter dans la video 2 fois plus de biceps...et en 3iém la traction supination ou (curl poulie version gundill) permettrez d'avoir l'humérus proche du crane

@emmanuelgoyon5102 3 года назад

Super, comme toujours. Le thème du rappel que tu abordes peut être exploré...

@RudyCoiaSP 3 года назад

Je note Manu :)

@felinoo4956 3 года назад

Problème des jambes c'est que quand on est chez soi barre et haltère et malgré qu'on est pas mal de poids c'est compliqué de bien les massacré pour la masse. On est assez limité je trouve

@jibsir 3 года назад

Merci pour ce concept encore une fois 😂

@cap9081 3 года назад

Cool cette vidéo :) mais j'aime toujours pas le curl barre EZ ;) Merci Rudy

@elouanblanchard 3 года назад

salut rudy pour le potcaste esque tu purai fair quel que chose pour le son 😁😁😁

@jeremyclergeaud6827 3 года назад

Salut Rudy, j'espère que tu vas bien. Je voulait savoir si il y'avait des solution pour développer la longue portion biceps quand on a la portion courte bien développer et la portion longue quasi inexistant comme sur le cas particulier de la vidéo ou si il n'y a rien à faire, c'est la morphoanatomie qui l'emporte?

@RudyCoiaSP 3 года назад

Je pense que la morpho-anatomie l'emporte Jéjé :)

@alex003paris6 3 года назад

Super vidéo 👍

@moermanclement 3 года назад

Super vidéo 💪😉

@deniz399 3 года назад

Merci pour cette vidéo et le partage Rudy! Y’a t’il un intérêt particulier de faire mes curls allongé au sol à la poulie haute avec des cuff ?

@RudyCoiaSP 3 года назад

Oui ! Bonne idée vu tes avant-bras :D

@mrphenix498 3 года назад

Passionnant !

@ChristopheVERGER 3 года назад

Très bonne vidéo rudy, cependant tu me développes pas beaucoup sur les biceps longs.

@julienm5880 3 года назад

T'as enfin atteint les 100K

@manud9513 3 года назад

Salut Rudy A nous les biceps 😃

@edg3305 3 года назад

mon problème est identique a beaucoup représentés ici. J'ai les avant bras long avec long supinateur avantageux, et sur mes curl pupitre unilatéraux, je ressens beaucoup l'avant bras surtout sur la négative en bas du mouvement. C'est vraiment très contraignant, et pourtant j'ai baissé mes charges depuis plusieurs semaines pour bien me focaliser sur le biceps mais très compliqué quand meme..!

@deniz399 3 года назад

Applique les conseils de la vidéo. Je suis le cas numéro 2. Essaye d’acheter des cuff pour les exos de poulies. Et des fat grips pour les exos avec haltères. En tenant l’haltère, avec tous tes doigts du même côté. Je sais pas si tu vois le truc ?

@edg3305 3 года назад

@@deniz399 je vais essayer d'appliquer cela dès demain. les fat gripz sont commandés, j'essaierai avec en plaçant le pouce du meme côté que des 4 autres doigts et je viendrai faire un retour. Merci !

@tomparker2509 3 года назад

Top ! :)

@GuillaumeHERBAGE Месяц назад

Toujours étonné quand j' entend certaines charges et le nombre de répétitions avec le visuel des biceps. A mon avis trop de charge et mauvaise exécution.

@lejeunesage7066 3 года назад

J'ai un cas pratique digne d'un film, mon biceps gauche est 7cm plus petit que mon biceps droit, pourtant mon biceps gauche est devenu plus fort que le droit, je fais plus de rep à gauche sur tout les exos de biceps que à droite (je suis droitier)

@rafaelrandom500 3 года назад

Et niveau triceps ?

@lejeunesage7066 3 года назад

Niveau triceps visuellement c'est pareil, par contre niveau perf mon gauche est beaucoup moins fort, quand je fais des Skullcrushers aux haltères mon gauche faiblis 2 reps avant le droit

@rafaelrandom500 3 года назад

@@lejeunesage7066 Tu veux pas poster une photo sur superphysique ? C'est quoi tes mensurations exactes ?