Pour les pec combiner DC, dips et poulie pour les écarté suffit largement avoir trop d'exo signifie qu'on sera moins performant forcément on pourra plus ce donner à fond avec 3 exo que 6.
Encore du contenu sérieux, logique et sensé :-) la quasi-totalité des pratiquants que je connais en salle sont incapables de comprendre ton raisonnement. Continue à produire du contenu de qualité :-)
@@emmanuelsareyan-rho5477 c'est effectivement le constat je j'ai pu faire moi même en salle. Il faut malheureusement un certain temps de pratique pour le comprendre
Merci pour tes vidéos Rudy, je commente jamais les vidéos mais la ça me tenait à coeur de te le dire, j'ai appris énormément de choses grâce à toi et je t'en remercie ^^
Grand merci pour ce bon moment que vous nous partagez et les bonnes nouvelles graines semées ,moi , qui trouve énormément de plaisir de vous écouter traiter doublement la même question: une fois dans le podcast du vendredi avec Fabrice et une seconde fois,plus détaillée, dans la vidéo du dimanche. (Il vaut mieux la qualité, comme tu le dis clairement Rudy ,que la quantité .Donc, peu et bien) Bon dimanche
Super vidéo Rudy, depuis que j'utilise sptraining ,j'ai reduis mes series de travail à 4 au lieu de 8 .. Auparavant, je fixais l'objectif sur un nombre de répétitions prédéfinis sans me soucier de faire plus.. Je me suis rendu compte, en ecoutant plusieurs de tes vidéos qu'il fallait plutôt se focaliser sur chaque serie (aller au bout) et prendre son temps pour exécuter correctement les mouvements !
Tellement sous-estimé le fait d'avoir "l'intention". Extérieurement, pour un œil non-averti, faire son mouvement pour soulever la charge ou pour faire travailler le muscle revient au même, mais pas en terme de sensations durant la séance (on sent qu'on fait les choses correctement car on sent beaucoup plus la tension d'étirement et de contraction ainsi que la congestion) ni en terme de prise de muscle. C'est vraiment un game changer ce paramètre (pour moi en tout cas ça l'a été).
L'application sp training est vraiment très bien faite. J'ai pris la pro payante pour pouvoir rajouter des exos dans mon programme. En point d'amélioration peut être rajouter plus d'exo et de perf dans la partie "voir mon niveau". Peut être un suivi de poids corporel à ajouter. Cette application peut vraiment que bien évoluer.
Je vais tedire quelque chose j ai 60ans jai fais des pectoraux des annees et j ai vu mes epaules en avantdepuis j ai arrete et je suis fais des squats devant plus developpemilitaire j ai redresse mes epaules
Je me posé une question sur les coaching🤔 c'est réellement toi qui fait tout les programmes ou c'est des membres de ton équipe qui t'aide ? De très bonnes vidéos en tout cas
Dire que je suis complètement cramé après 2 exercices de poussé pour les pecs... Déjà en faire un 3ème, même d'isolation, c'est vraiment pour accumuler suffisamment de volume, mais 4 ou + c'est totalement inutile si l'intensité est là... Dans le meilleur des cas, je fais 4 séries sur 3 exos, voire 4 séries uniquement sur le premier.
Jean Texier et Lucien Démailles dans les mondes du muscles étaient formidables de vérités et non pas de mensonges comme tout les autres magasines. Je pense que toi tu es un peu comme eux. 🧐🙂. 3 exercices par muscles et alternances entre périodes de séries moyennes et longues. Sinon niveau alimentation pour moi c’est BIO au maximum.
5 séries de dips 8/10 reps à l échec , 5 séries à l incliné 8/10 reps à l echec et 3 séries d écarté en 15 /20 reps plus magic triceps pour terminer , l affaire est plié pour une séance pec "triceps" (surtout pas de machines technogym 😜 !!!)
