COMMENT PRENDRE DU MUSCLE ? (Plus rapidement)

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Dans cette vidéo, j'aborde comment prendre du muscle.
A partir d'une question posée sur les forums SuperPhysique, je parle des facteurs les plus importants à prendre en compte pour prendre du muscle.
Peut-on faire plus de volume ? Mettre plus d'intensité ? Comment accélérer sa récupération ?...
C'est là tous le sujet de cette vidéo sur comment prendre du muscle, qui, je l'espère, vous aidera.
LES LIENS UTILES :
-Ma FORMATION GRATUITE pour les pratiquants naturels - www.rudycoia.com/newsletter/
- La Methode SuperPhysique - www.rudycoia.com/produit/pack...
- L'application SP-Training - www.sp-training.fr
- LES MEILLEURS COMPLEMENTS ALIMENTAIRES - www.superphysique.org/nutrition/
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- Pour se procurer le GUIDE DE LA PRISE DE MASSE AU NATUREL - www.rudycoia.com/le-guide-de-...
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#prendredumuscle #RudyCoia #Musculationsansdopage

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Опубликовано:

31 июл 2021

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Комментарии : 46

@ga8hp70z 2 года назад

Planète muscle, super physique etc…depuis 20 ans voir plus toujours un plaisir de t’écouter

@kevinlazare392 2 года назад

Excellente vidéo Rudy ! Je me retrouve pleinement dans cette vidéo une fois de plus réaliste et de bons conseils Même après avoir suivi l’intégralité de la formation superphysique toujours un plaisir de regarder ces vidéos

@jacquesvallet412 2 года назад

Encore et toujours des vidéos au top! Toujours très instructif merci!

@karimouardi6136 2 года назад

Super vidéo encore une fois. Merci pour l'application depuis la reprise du 9 juin je l'utilise et sa change absolument tout.

@abdelkadergaaliche1321 2 года назад

Salut Rudy Vidéo très intéressante et très instructive comme d'habitude. J'ai écouté avec plaisir et bénéficié de tes précieux conseils sur ce sujet dans le podcast du vendredi et dans la vidéo d'aujourd'hui. .Grand merci.

@mistercliff2378 2 года назад

super contenu super video comme d hab, merci pour tous les conseils que tu nous donnes depuis tant d annees !

@michelserrano4952 2 года назад

Super video,toujours un plaisir d'apprendre!

@laetitia2408 2 года назад

Super vidéo, vraiment utile, comme d habitude. Merci 😘

@yannickpiteletsheerkan7049 2 года назад

Enfin une vidéo sur les cuisses merci 🙏

@Arnaud_Costa 2 года назад

Merci Rudy pour ton aide et tes conseils 💪🏻😃

@arthurschoeb 2 года назад

Sujets très intéressant Merci pour ces informations 👍🏻

@cap9081 2 года назад

YES! merci RUDY :)

@emmanuelgoyon5102 2 года назад

Merci Rudy !!

@Bainville78 2 года назад

Concernant les courbatures, je constate une différence notable avec ou sans les Bcaa. J’avais fini mon paquet sans en recommander un autre, et pour la première fois depuis très longtemps, j’avais de grosses courbatures…qui ont disparues quelques jours après la prise de Bcaa !

@Ananta28 2 года назад

Bonjour rudy .... vidéo comme d’hab 👍👍👍.... petite question que penses tu des protéines isolate de soja en substitut de la whey ? Il y a beaucoup de controverse par rapport à l’œstrogène et la baisse de testo ... merci pour ton retour

@emmanuelbinlich1290 Год назад

Super intéressant !! Ultra Trailer, 63 ans, 1,70 pour 55kg, à chaque fois que je fais de la musculation Quadri/Ischios a demie poids de corps j’ai des courbatures dans les 48h et cela dégrade mes entraînements. Du coup, je vais écouter à nouveau ce podcast !!

@GuillaumeLeValiant 2 года назад

Excellent résumé de ton travail Rudy, merci ! Tu devrais la mettre en vidéo de présentation de ta chaîne. :D

@robgth6105 2 года назад

Salut khey skual :hap:

@GuillaumeLeValiant 2 года назад

@@robgth6105 Coucou khey 🤭

@ANTIGOLEMS 2 года назад

Merci copain! J’attends toujours la vidéo sur l’entraînement spécifique en bras de fer! Peut être que tu ne l’as que survolé… 🙌

@RudyCoiaSP 2 года назад

Regarde plutôt la chaine de mon pote Allan : France Armswrestling. C'est lui le pro ! :)

@aurelienbuchaca4152 2 года назад

Super vidéo merci Rudy

@TheRaZaRoX 2 года назад

Puis-je avoir ton avis sur le magyc triceps avec la barre triceps ? Super vidéo.

@sylvainmanseau6337 2 года назад

Bonjour Rudy à tu des astuces pour stimuler l'appétit, pour pouvoir prendre de la masse musculaire, merci d'avance bonne journée.

@jeremyclergeaud6827 2 года назад

Salut Rudy super vidéo comme toujours. Ducoup étant niveau intermédiaire si je fait les pec que une seule fois par semaine cela n'est pas suffisant pour déclencher l'hypertrophie il faudrait que je les travail 2 fois par semaine mais d'un autre côté il risque de se produire une immunisation musculaire

@RudyCoiaSP 2 года назад

Ce n'est pas noir ou blanc :)

@bartallen7807 2 года назад

Super vidéo. Mais moi c'est l'inverse lol, quand je travaille les fessiers et le dos j'ai jamais de courbature, quelque soit l'intensité, c'est mauvais signe ça non? Surtout que j'ai du mal à les sentir, je suis obligé de bien me concentrer et de faire des exercices bien précis. Et je me disais, travailler un groupe musculaire 2 fois par semaine une à série courte avec charges lourdes et la deuxième avec séries longues et légères pour travailler c'est deux type de fibre ne permettrait pas une meilleurs progression?

@bronsonvigilante9178 2 года назад

The best,no bullshit 😉

@AB-- 2 года назад

Bonjour. Dans ton livre Prise de masse, abordes tu aussi l'entraînement en plus de la diète ?

@RudyCoiaSP 2 года назад

Surtout la diète :)

@tintin-xi7zp 2 года назад

Ta déjà répondu à cette question dans le dernier post cast 😉

@RudyCoiaSP 2 года назад

Je reprends la meilleure question des Podcast pour RU-vid pour ceux qui ne les écouteraient pas :)

@SkytaStyle 2 года назад

A choisir d'après toi Rudy, je sais pas si c'est uniquement dans le contexte de l'entrainement du bonhomme, mais je t'entends dire que le squat gobelet est peut être moins efficace que les fentes pour la prise de muscle comme troisième exercice ou en tant qu'exercice tout court? :o en tout cas super intéressant encore une fois, les vues ne font pas la qualité comme on dit, donc ne te fies pas à ça, la vidéo des étirements étaient réellement super intéressante

@RudyCoiaSP 2 года назад

En tant qu'exercice, c'est moins efficace pour la prise de muscle que les fentes :)

@leftjo 2 года назад

Il s''entraîne pas assez. Quand j'ai doublé ma séance cuisse les courbatures ont disparues. Quand j'en faisait qu'une j'avais très mal et j'avais encore mal a la séance d'après.

@mobilehomme4747 2 года назад

À 55 ans, la créatine et les bcaa font des miracles en terme de récupération sur moi.

@Aizenn92 2 года назад

La bcaa pour moi c’est que du marketing, ça n’a jamais été utile pour moi

@pulpe7187 2 года назад

Rudy avec ton expérience, ça te choque si je te dit qu'après presse à cuisse en série de 15 à 20 et squat 10-12 je suis ko ? Du coup j'ai du mal à faire les ichios correctement (je progresse pas dessus) alors je les ais déplacés sur une autre séance. Du coup ma séance c'est presse,squat,abducteur et mollets...puis sur une autre séance leg curl,banc à lombaire et mollet. Quand je vois le volume de certain je me sens comme une merde 😀

@pulpe7187 2 года назад

Si je suis ton raisonnement c'est plutôt bon signe?🙂

@RudyCoiaSP 2 года назад

Ca ne me parait pas déconnant :)

@MozartFucker 2 года назад

J'étais comme lui, depuis que j'ai augmenté mon apport en protéine journalier j'ai noté un gros progrés de ce côté là.

@MrRoififou 2 года назад

t'es passé de combien a combien?

@johnshayk3723 2 года назад

C’est clair, gros bras et grosses cuisses à poids = taille -8 c’est du LOL au naturel surtout sur un poids plume de 62kg. À la limite gros bras et grosses cuisses à taille +10 ouais la c’est différent mais forcément un peu plus gras ^^ Super vidéo Rudy qui remet bien en place beaucoup de choses 🙂