J'arrête la préparation avec  

BOOK NFC PRO IMMERSION sera disponible le 5 janvier. Ce book est l’occasion de vivre une expérience d’un programme avancé que je réservai jusqu’à la uniquement à mes athlètes.

Un sportif peut ressentir le besoin de changer d’entraîneur , pour avoir une autre approche, un autre discours, sans que cela ne remette en cause l’entraîneur actuel. Souhaitons que Stephane atteigne ses objectifs, Essan sera de toutes façons un artisan de son succès. Et Essan continuera d’emmener des athlètes vers les sommets. Je leur adresse tous mes vœux pour 2024

Une complicité de ouf. Tout simplement un Père et un Fils 🤗

Bonne et heureuse année les gars! Vous êtes superbes et vraiment drôles !

Quoi qu’il arrive Stéphane ou toi essan, on soutiendra toujours autant peut importe que vous travailler ensemble ou pas. On soutiendra quoi qu’il arrive ❤

Vous êtes super tous les deux force à vous les gars vous nous motiver comme à chaque fois bonne compet

Vidéo remarquable une fois de plus, bon courage à toi et à stephane pour cette nouvelle année 💪🏻🦵🏻

Autant je me lasse de certaines videos gravitant autour de la musculation et du bodybuilding en règle générale, autant je peux visionner sans interruption vos vidéos à toi et à Stéphane en restant captivé et même si il s'agit de simplement vous écouter assis sur un canapé, ça reste très agréable. Merci encore pour votre boulot monstrueux et bien détaillé. Je vous souhaite toute la force que vous méritez pour cette nouvelle année sans oublier de remercier l'équipe qui permet la création de ces contenus toujours aussi qualitatifs et instructifs. Je vous soutiens depuis longtemps et ça n'est pas prêt de changer!

Salut la Team. Merci pour toutes ces vidéos, des pépites, vraiment. Ces nouveaux "formats" sont très agréables à regarder et/ou écouter. Ça respire l'authenticité. Plus captivant qu'une série ou un bon film Netflix 😁 Ça fait un moment que je suis avec intérêt les travaux de notre Hercule Essan, coach légendaire, imité mais jamais égalé ! Merci encore et bonne année à tous. Morgan, coach sportif et fan de votre chaîne. Sportez vous bien 👍

J’adore le sentiment de vraiment être avec vous pendant la séance. On ris et d’un coup on doit revenir a notre set. Bref j’adore

Vous êtes vraiment des vrais garçons, tout le respect du monde pour vous car vous le mériter ça ❤❤ a chaque fois quand je regarde votre vidéo je me prolonge dans un autre monde 😅 Je vous adore les gars 🙌

Bravo à vous deux pour en plus d'être des athlètes respectables et respectés vous avez êtes des belles personnes, humaines ! ça fait plaisir à voir !

Merci à vous pour cette franchise, vous êtes des vrais garçons

Merci de partager votre vulnérabilité ! Vous êtes top !

Bonne année les amis BRAVO et bonne continuation On sera là !👏👏💪💪🙏😉

Merci pour cette explication Essan, c'est bien plus clair maintenant

Bravo les Vrais Garçons pour ce que vous avez accompli. Toutes ces années et ces moments que vous avez partagez avec nous, merci ! C'est bon de ressentir cette fraternité dans votre relation et de vouloir à tout pris la conserver. Merci pour ce bel exemple. La vie est faite de rencontre et de collaboration. Je vous souhaite donc de réussir dans vos projets communs et vous souhaite une belle année 2024. RDV au FP "poisson lune" :)

Avec tout mon respect, les gars ! Vous êtes exemplaires. 🙏🏻

Je ne savais pas que tu entraînais Stéphane depuis son enfance C est vraiment génial 👌🏿👌🏿

Force à vous deux, Bravo déjà pour ce parcours =)

C est toujours un grand plaisir d écouter essan parler on boit ses paroles

poissonlune.nfc 😂 Super vidéo, force à vous les gars ! 💪🏽

Ca m'a fais plaisir de m'entrainer agec toi stephnane, on se recroisera bientot. Force a vous les potos

🔥🔥 superbe vidéo l'humour est frais il y a une très bonne complicité 😎🔥🔥bravo a vous les champions 👍😎

Ça fait plaisir de te voir chambrer , rigoler etc @EssanNFC !! 😂 bonne ambiance et vidéo cool 💪🏻🫡

Tin les gars. Je vous kif. Hassan reste humble çà te profitera toujours, Stéphane, méfis toi, certain physique peuvent entrainer une jalousie maladie. Ne le sous estime pas. La bise les frères vous avez tout déchirer comme d'hab

Bonne année à vous ❤

Je vous adore quelle duo ❤

Félicitations, c’est du travail de professionnel ! Franchement, je vous tire mon chapeau. Vous êtes vraiment des professionnels, continuez comme ça !

Ahh quel plaisir d’avoir des personnes qui disent les thermes

Bon courage à tt les deux vous êtes formidable

J'espère un jour avoir l'honneur d'être coacher /encourager par toi ESSAN. Tellement de connaissances, et de self-contrôle stoïcien ! Un grand respect. +1 like Force et Honneur à vos projets mutuels.

bravo à vous 2! c'est une belle amitié,vous faites bien de la placer avant tout pour qu'elle perdure;)

Au top ça motive 💯

👌👌 top et clair dans le dialogue comme un vrais garçon 💪

Belle explication de fin 👍

Super pour ton Book,tu es un super coach

Tu es le meilleur essan ,très bon coach

2024 sera une année de vrai garçon

La fin de la collaboration pour le moment ☝️ dès que les autres projets auront abouti et Stéphane aura terminé son travail sur lui même, la reprise sera plus belle 🎉

Bravo already for this journey, you two =)

Essane vrmt tu as une mentalité de malade qui est juste réfléchi respect fort

Salut essan et Stéphane, quel dommage, je suis pas un expert, mais c'est vraiment dommage, le physique de Stéphane a tellement bien évolué, peut-être il y a tellement de temps avant la compétition que Stéphane à besoin d'amplitude sur la diète pendant un temps. Je suis persuadé qu'à l'approche de l'olympia vous allez retravailler ensemble. C'est certain et c'est ce qu'on attend tous. Bonne continuation à tous les 2, vous restez les meilleurs dans vos domaines. Merci à tous les 2

Très classe la sincérité les gars 💪🏼

Bonne nouvelle année a tous 🎉

Des bosses 😄 quelle belle mentalité 👍🏼

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Votre complicité me met trop d'émotions🤧🤧❤️❤️❤️❤️❤️❤️😂😂😂😂😂😂 Mais Stéphane doucement avec Essan😂 qu'il est petit dans le shirt😂😂😂❤❤❤ Essan, n'oublie pas, c'est là que le dicton :

Essan on te sent blessé c'est humain mais je te trouve formidable , quelle réaction calme et humble on t'aime reste toi même.

Essan je l’ai vu hier dans mon parking 🅿️ j’étais très heureux !!

Super vidéo 🌟

27 ans 😯 c ouf. Deux vrais garçons, ces de loin de vrais hommes. Des exemples d'honnêteté et de sincérité 😊

Très bonne vidéo 🙂

TRÈS BELLE VIDEO ET CONCLUSION LES GARS .. BRAVO.. CHACUN DOIT SE DÉTENDRE, LE PROF COMME L'ÉLÈVE.. ON EST PAS A 1 GRAMME PRES. NI 10.. SOYEZ PLUS SOUPLES C'EST ÇA LE DÉFAUT DES BODYBUILDEURS.. NUANCÉ MOI TOUT CE MANQUE DE SOUPLESSE .. L'ANCIEN DEVRAIT AUSSI DIRE JE DOIS ME CALMER POUR 1GR DE PLUS OU MOINS DANS LA BOUFFE .... MOT FINAL .. SOUPLESSE

Force a vous deux Vs étes deux grands sportifs Respect

Il doit changer de coach pour voir d'autres méthodes comme par exemple JamCore afin de prendre de l'expérience de plusieurs enseignant pour évoluer et compléter ces petits détails comme vous dites. Force à vous !

Essan a l'air d'en avoir gros sur la patate lorsque Stéphane explique l'arrêt de l'association des deux pour la prépa.. Force à eux deux, bravo Essan pour tous tes contenus vidéos, tu motives toujours autant. Bonne année 2024 à tous 💪🙏

Vu les précédents résultats obtenu par Stéphane avec Essan, la collaboration etait incroyable surtout en un minimum de temps . Dommage mais tant qu'ils restent amis. Ils ont une belle complicité 👏

J'ai un coach comme essan mais sur ma vie je respecte de A à Z tout mes programmes alimentaires ! Cest dommage que Stéphane soit pas assez sérieux concernant l'alimentation..

Toujours là à ! Par contre ce t shirt vrai garcon rose Il ME LE FAUT !!!!!

Il faut comprendre les gens, votre duo match tellement bien, en video ou IRL, qu'ils sont déçus de l'arrêt de votre collaboration et essayent donc de la justifier par tous les moyens.

force à vous les 🦁

2 vrais garçon respect

Vous êtes deux personnes honnêtes, vous faites du bien au milieu de la musculation francophone, merci à vous.

Oui attention à rester humble et pas oublié

J’espère que vous allez rester ensemble, même si c’est les 20 ans qui vient. Après pouvez-vous séparer

Steph est un vrai garcon, sincere serieux et couragieux

très beau physique Stéphan

Ça fait comme avec Maxime après sa compète aux US et quelques mois plus tard ils bosseront de nouveau ensemble . 💪😉👍 Meilleurs vœux à tous pour cette nouvelle année.

Hâte d'avoir des tshirts team petit poulet vs team cookie de machine à laver

Happy New Year Everyone 🎊🎁🎈🔥

J'adore plus ton physique essan un guerrier , j'aime également celui de Stéphane il es monstrueux ces sur mes ma référence ces plus comme toi essan niveau musculature

Si jeunesse savait,si vieillesse pouvait. Un lion qui à régner et qui connaît tous les obstacles 😂😂 le lionceau va vite sont savoir ou il va. Bonne année à tous et meilleurs vœux

Un homme reste un homme bravo les Lions ❤❤

me dites pas que c’est à cause des cookies svp

👍👍👍 merci merci merci

les meilleurs, com pour le soutiens

Stephan noublie jamais essan n

Derniers rythmes au partenariats en création acquise du fitness NFC c'était un braves prospect du monde en nos scéance

Attendez si je résume. Il se barre parce que l autre est trop extrême, on est d'accord ? Je trouve ça malin de voir à long terme et que la foie de compétition ne se perde pas. Mais c est justement au moment de la jeunesse qu on doit être radicale pour avoir les résultats.

Je suis quand même triste ! 😢❤❤

Bonjour et bonne année à vous deux ainsi qu'à toute la communauté :) J'ai une question Essan ? Il y encore quelques années on disait qu'après 40 ans on ne pouvait plus "faire du muscle " depuis , on a changé d'avis mais jusqu'à quel âge pensez vous que l'on puisse prendre de la masse musculaire ?

Les vidéos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnements

combien de série pour chaque exo ?

Caoche quand t’es tu va venir au Sénégal on a besoin de votre expérience

L ingratitude c est 99 % des gens !

Salut Stéphane je suis vrm admiratif de ton contenu très inspirant j’ai une question bcp de personnes disent que faire entre 6 et 10rep serai optimal j’ai essayé ça notamment sur les biceps et quand je termine ma 3e séries de curl spider je sens paz une grosse congestion j’ai l’impression que mon muscle n’est pas hypertrophié et quand je prend un charge plus légère en contrôlant au maximum le mouvement j’ai cette sensation mais dcp je peux pas appliquer de surcharge progressive alors quel est la meilleure option merci de m’avoir lu si c’est le cas bonne continuation 💪🏼

Dommage, enfin chacun fais ce qu il veut, perso je me suis désabonné de la Chaine de Stéphane, ce qui m intéressait c était VOTRE aventure... Je reste biensur fidèle Essan .

Le lion derrière sur le mur 🫡💪❤️

@Essan Pars du principe que qui aime bien charrie bien ;)

Bonjour quelle est la référence du livre ?

On sent qu’il y a un gros froid entre eux

💚💚💚

Les avants bras de Stéphane ce sont mes cuisses bordel

deux vrai garçons

Ah merde c'était une sacrée collaboration qui a amené à la belle performance de Stéphane à mR olympia c'est dommage d'arrêter là non?

Bonjour

Il est lourd le t shirt sans manche de Steph

En étant naturel peut-on progresser avec ton book et les méthodes qu’on peut y retrouver

Respect au vieux lion 🙏

C'est honteux Stéphane ! Essan est un don de la vie qui nous la rend bien plus belle 😉 pour l'amour du sport respectez nos aînés 🤛 Bonne année à vous deux on vous adorent 🎉