jak leczyć HALUKSY ? sposób na prostowanie stóp 

Ja wam powiem, że ten Mareczek to nie jest żadna fuszerka to jest profesjonalista. Miałem dużo dolegliwości z czego w większości słyszałem, że zostaję mi operacja. Zacząłem oglądać filmy na tym kanale i stosować te ćwiczenia i już nietrzeba operacji. Szacun dla twórcy

Cenię ludzi robiących robotę z pasją. Do takich należy Pan Marek

Tłumaczy Pan tak normalnie, że łatwo można tą wiedzę przyswoić. Dziękuję.

Bardzo dziękuję. Wszystkiego dobrego.

Dziękuje za ten wartościowy filmik!❤️💕

Dziękuje ze dzielis sie swoją wiedza, ktora mało ze jest pomocna to rownież dostępna dla każdego.

Cieszę się, że "wpadłam" przypadkowo na Twoje lekcje. Słucha się bardzo miło, profesjonalna wiedza. Nic, tylko brać się do ćwiczeń. Dziękuję.

Dziękuję za tak profesjonalnie i ciekawe filmy omawiające różne problemy związane z naszymi problemami zdrowotnymi. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia.

ćwiczenie jest rewelacyjne, bardzo dziękuje :)

Logiczne, przekonujące, I dobrze prezentowane porady i ćwiczenia. Nic, tylko ćwiczyć . 👍 Dzięki.

Dziękuję. Rozsyłam Twoje filmy po całej rodzinie.

najlepszy film o haluksach jaki widzialem swietnie wytlumaczone

Panie Marku, jak zwykle wielka wiedza i świetne rady. Dzięki. Sama mimo wieku nie cierpię, ale bliskim już zaczęłam rozsyłać, szczególnie tym po zabiegach. Pozdrawiam i zdroooowia 🐤🌼🌼🌼

Panie marku ,rewelacyjny kanał ,dziękuję. Pozdrawiam

Genialne. Dziekuje za ten film! Gdybym kilkanascie lat temu miala mozliwosc uzyskania wiedzy ktora tu przekazales pewnie moje stopy dzis wygladalyby inaczej! Czasu nie cofne ale jak widac juz w filmiku po takich cwiczeniach stopy beda silniejsze a czegos takiego szukalam dlatego wdroze Twoje wskazowki 👍 i dzieki Tobie na bank odczuje ulge! Leci subik!

Witam trafiłam na ten kanał przypadkowo i z przyjemnością oglądałam i powiem ze skorzystam z ćwiczeń bardzo dziękuję miłego dnia życzę

Dziękuję za pomoc. Bardzo fajne ćwiczenia. Zdrowia życzę Wszystkim!!!

Panie Marku to co pan robi jest super.Robi to pan z pasją i dzieli sie z internautami.Dziękuję i pozdrawiam

Panie Marku rewelacyjne ma Pan propozycje cwiczen. Dzięki bardzo.💪👍

Niesamowite są Pańskie lekcje. pozdrawiam

Bardzo cenię te konkretne i dokładne porady. Dzięki!

Dziękuję bardzo jest Pan super wszystkiego dobrego

JESTEŚ SUPER !!!!!! Profesjonal....😄

Przypadkiem trafiłam na twój kanał jesteś rewelacyjny

Dziękuje bardzo mi pomogło te ćwiczenie, Pana materiały są bardzo pomocne i wiarygodne. Dziękuje

Panie Marku, film iście mistrzowski. Przyda się do pracy z podopiecznymi. Dziękuję bardzo 🙏

Dziękuję za Twoje filmiki i za praktyczna wiedzę która zwięźle i rzetelnie dzielisz się z widzami. Obyś miał chęci i zdrowie do minimum 100 lat :D

Swietny materiał! Zwłaszcza, że pomocny w korekcji "zapadania się" stóp do środka - przydatne nie tylko dla osób z haluksami. Dzięki!

Trafiłam na Twój kanał przypadkowo i nie mogę się oderwać. Powinno się takie ćwiczenia robić w szkołach zanim nabędzie się różnorakich skolioz itp.

Oglądam , polecam i sam ćwiczę oraz subskrybuję. Pan się kapnie przywiedzenie stopy , przywiedzenie palucha . Druga rzecz zarządzanie środkiem ciężkości - w przód pronacja w tył supinacja.

Dziękuję bardzo za informację.

Super ćwiczenia .Dziękuję. Ćwiczymy.

Dziękuję,wspaniałe rozwiązanie na haluksy.

Dziękuję ślicznie i pozdrawiam ❤️❤️❤️

Dziiekuje Przypadkowo otrzymałam link bardzo dziękuję

Rewelacja❗dziękuję bardzo 🌷

Super , dziękuje za pomoc , jeszcze tak prostych nóg nie miałem

No nareszcie, dzieki wielkie ❤

Jest Pan Niesamowity!!! 👷‍♂️

Dziekuje. SPRUBUJE.. POZDRAWIAM SERDECZNIE MILEGO DNIA RADOSNYCH CHWIL ZYCZE POWODZENIA

Tego mi było potrzeba!!!!!!!! Dziękuję bardzo 😘

Marek ! Jesteś wielki 👍🙏

Super,dzięki za film❤

Panie Marku , dziękuję ....

Pomocne nagranie 😊 Też używam pistoletu do tego

Fajne i bardzo przydatne materiały...pozdrawiam

Bardzo dobrze przedstawiane problemy automasaz

Super, dzięki! Ten temat zaczyna mnie dotyczyć 🙄

Jeennyy! Człowieku jesteś ratunkiem. Wszędzie gdzie szukałam odpowiedzi, widzialam/słyszałam tylko, że taka uroda

genialny jest ten gościu

Czekałem na ten filmik :))

Witam,dzięki za filmik,posiadam mediguna od jakiegoś tygodnia i jest rewelacyjny moją żoną masuję się nim codziennie😉oczywiście kupiony przez twój Rabat,pozdrawiam.

Dziękuję bardzo , będę cwiczyla , mam problem z lewą stopą

Marku dzieki bardzo za Twoja aktywnosc, czy moglbys cos nagrac jeszcze o stopach o nie dbac i jak zadbac by ustawione byly prawidlowo wzgledem ciala, sama mam kolana do wewnatrz, scieram tyly obuwia i widze generalnie ze cos moglabym z tym popracowac Pozdrawiam z najlepszymi zyczeniami

Dziekuje 🇨🇿🇵🇱🫶🤍❤️🍀

Kolejny świetny materiał. A są jakieś dobre ćwiczenia na "paluch sztywny"

Rewelacja! 🏋️

Panie Marku może znajdzie Pan czas na film o ostrodze piętowej górnej, zwapnieniu w okolicy przyczepu m. Achillesa na kosci pietowej oraz o ostrodze dolnej w okolicach przyczepu rozciegna podeszwowego. Mało materiałów w necie. Mi cwiczeniami udało się mocno zniwelować objawy bólowe a bardzo duzo zbędnych zabiegów zrobiłem zanim trafiłem na ortopede sportowego znajacego temat.

Super kanal ! Dlaczego ja tu trfilam dopiero teraz 🤷🏼‍♀️

Dziękuję super !

Dziękuję

Zaczęłam w końcu coś robić w kierunku haluksów, dziękuję! Bardzo merytoryczny kanał, a przy okazji nie oszczędzasz powtórzeń i wielokrotnego tłumaczenia i przykładów. Aż się chce ćwiczyć :) Mam pytanie, co w przypadku, jeżeli mając haluksy stawiam na codzień stopę do zewnątrz? Mam jakby pogłębiony ten łuk stopy wewnętrznej, czyli zostawiając mokre ślady stóp na podłodze, mój ślad jest bardzo wąski po zewnętrznej stronie. :( Kolana mam z kolei do środka, a małymi palcami, jak i haluksami ciężko mi poruszać żeby je tak rozstawić jak Ty na filmiku, są wręcz złączone i nie mogę nic z tym zrobić. Mam mimo to próbować robić to co Ty?

Byłoby super gdybyś pokazał ćwiczenia na najmniejsze palce stóp

Mój Mistrz - dziękuję Panie Marku 🤍 Zawsze mi Pan pomaga najbardziej z kręgosłupem bo jak czas mi pokazał operacje kręgosłupa chyba więcej złego niż dobrego mi zrobiły. A haluks w prawej nodze już dawno się pojawił ale boleć zaczął od niedawna, najgorsze, że boli podczas chodzenia i ciągle słyszę, że tylko zabieg, tylko operacja pomoże. Więc mówię sobie o nie dość operacji mam więc co robię? Przychodzę po pomoc do Pana i jak zawsze Pan daje mi dużą nadzieję, że jeszcze będzie pięknie i bez bólu. Dziękuję bardzo z całego serca 🤍 Pozdrawiam cieplutko. Kasia. Pozdrawiam serdecznie życząc dużo dobrego 😊✌️

Dostalam haluxy w wieku 60 lat Moja mausia nie miala ale miala je ciocia Kiedys juz ogladalam Pana program i bardzo mi sie podobal Szukalam i go znalazlam Haluxy w ciagu 3 lat urosly ze nie daja mi spokoju Widze ze sie powiekszaja Dziekuje za pokazanie dokladne jak nalezy cwiczyc Troche za pozno ale najgorzej jest latem kiedy nosi sie piekne klapeczki i pomalowane paznokietki Na szczescie nie sa u mnie bolesne Bede cwiczyla Dziekuje i Pozdrawiam

Zna Pan moze jakies skuteczne cwiczenia na Nerwiaka Mortona, metatarsalgie?

Marku, czy moglbys nagrac nowy film dla osob z problemem haluksów? Ten film jest super!

Nagraj coś o trzaskającym palcu u ręki, miałem operacje na palec środkowy na prawej ręce ponieważ miałem ten problem jednak po pół roku po operacji, problem wrócił jednak nie na tym samym palcu a na palcu serdecznym tej samej reki. Byłem 7 razy na fali uderzeniowej żeby rozbić ewentualny guzek lecz nie pomogło . Może znasz jakieś inne sposoby?

Witam Pana ,dziekuje za cenne i pouczajace informacje dotyczce haluksow.Mam pytanie jaki jest koszt aparatu do masazy Mediguna. Pozdrawiam

Dziekuje za super cwiczenia. Pytanie, cwicze balans na poduszcze sensorycznej, dodatkowo czuje, ze aby utrzymac ten balans i nie wypasc z poduszki cwicze srod stopie, tak mi sie wydaje. Czy moze Pan to skomentowac? czy tez pomoze na haluksy?

dzięki

Dzięki, to bardzo cenne porady. To jest takie proste i co najważniejsze można sobie pomóc. Dlaczego lekarze widzą jedyne wyjście w skalpelu i wycinają halluksy? Narażają na ból, wytną kawałek kości i co dalej??????

Dziekuje

Bardzo pomocny film! Mam pytanie, czy przy bólu w stopie wynikającym z haluksa (ból pod dużym palcem) można wykonywać ćwiczenia fizyczne podczas których przenosimy ciężar na stopę? boks? joga? czy odpuszczać przeciążanie tej stopy?

Mam pytanie czy masaz takim urzadzeniem zastapi rolowanie po bieganiu ? I czy mozna takiego masazera uzyc bezposrednio po bieganiu (na zmeczone miesnie) czy lepiej np na drugi dzien ? Co do kanalu, jedno slowo super !! Ogrom przydanej wiedzy nic tylko stosowac w zyciu :)

Marku świetny materiał, bardzo dokładnie wszystko objaśnione. Zastanawiam się, czy masz jakąś propozycję, by pozbyć się gangliona z nadgarstka za pomocą jakichś ćwiczeń?

Gdzie można kupić ten przyrząd do masowania stropy

Witam. Co myślisz Marku o macie do masażu stóp? Czy ona także poluzuje te mięśnie? Duże natężenie "prądu" wywołuje u mnie skurcze mięśni aż powyżej kostki, czy jest taki masaż skuteczny? Pozdrawiam.

Bardzo interesujący kanał. Czy są jakieś ćwiczenia na usunięcie tzw”garba”na szyji. Pozdrawiam😊

Czy może Pan coś więcej na temat tych gum? Obie są tej samej długości? Jaki ma być opór jednej i drugiej?

Pomyliłem mediguna z wiertarką. Haluksy to już nie problem ;,,(

DZIĘKUJĘ

Super kanal

Dobry pomysł, moja babcia ma z tym kłopot.

Witaj :) Czy na Twoim kanale znajdę ćwiczenia na palce mlotkowate? Z góry dziękuję za pomoc :)

+1, moja Mama ma na prawej nodze takiego haluksa że ten palec tak wygląda jakby go gdzieś znalazła na ulicy i sobie dokleiła z boku stopy na klej. Chodziła na palcach i kostka jej napuchła, a teraz powstała jeszcze wysypka i zaczerwienienie w okolicach kostki (takie jak skarpetki). Czy wysypka też może być od haluksa? Kupiłem jej zestaw Marcin (korki między palce i szynę na noc). Coś mogło tam pęknąć? jest szansa takimi domowymi sposobami to naprawić? Ona nie lubi chodzić do lekarzy.

Dziękuję ❤️

Witam Proszę o podanie rozmiarów gum na Haluksy i gdzie mogę kupić pzdr.

Proszę powiedzieć czy gimnastyka pomoże jak się ma skrzywiony kręgosłup.

A co poradzić na nastepujacy problem z odcinkiem szyjnym: 1.wszelkie cwiczenia z poglebieniem lordozy szyjnej lub 2.przeciwnie -wyplaszczenie jej np.przy tzw brzuszkach prowadzi do 1.zawrotow glowy az do wymiotow i 2.bol w potylicy ktory lekko łagodnieje po ucisnieciu specyficznych miesni ale po uwolnieniu ucisku bol wraca. Jest do zniesienia w pozycji siedzacej ale w lezeniu wzmaga sie ze potrzebne sa leki p.bolowe. Pozdrawiam. Marta

Czy moge kupie Medigan ?

Dzięki za rozwianie mitu odnośnie haluxow. Czy jest Video na temat płasko stopą?

Mógłbyś nagrać film o mięśniu czworobocznym? Bardzo często u wielu osób występuje ból na tym obszarze. Z góry dziękuję

Brawo

Czy palec drugi młotkowaty można naprawić ćwiczeniami serdecznie proszę o poradę bo mam z tym problem

Panie Marku blagam🙏cos na bolace piety, uniemozliwiaja stapanie cala stopa. Dziekuje🙏

Super rady dzięki

Czy mini bandy powinny być jednakowej długości i jaki opór Pan zaleca?

Czy warto stosować wkładki lub specjalne obuwie na haluksy, płaskostopie poprzeczne?

Proszę o radę co robić, gdy duży paluch jest ok, za to drugi palec przekrzywia się do niego z tendencją do nachodzenia na duży paluch. Zauważyłam też, że drugi palec zaczyna mieć lekki przykurcz. Czy jest szansa naprawić tę sytuację ćwiczeniami, albo przynajmniej zatrzymać proces zmian?