Jak nie dać się wewnętrznemu krytykowi - 1 proste narzędzie, które zmieni Twoje myślenie o sobie

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 2,4 тыс.

50% 1

W tym filmie pokażę Ci, jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem, tworząc "listę zgrzytów". Dowiesz się, jak odróżniać negatywne myśli od rzeczywistości i zyskać większy spokój w codziennym życiu. Podzielę się konkretnymi przykładami, które pomogą Ci w praktyce. Zapraszam do oglądania.
A tutaj zostawiam Ci inne filmy które pomogą Ci mniej siebie krytykować, więcej siebie akceptować oraz budować pewność siebie:
• Jak budować pewność si...
• 2 proste i skuteczne t...
• Jak stać się pewną sie...
• Jak przestać się kryty...
• Toksyczny Wstyd: Jak g...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
#WewnętrznyKrytyk, #Samokrytyka, #PozytywneMyślenie, #Samoakceptacja, #RozwójOsobisty, #Psychologia, #ZdrowiePsychiczne, #ListaZgrzytów
0:00 - Wstęp
0:35 - Podziękowania dla Patronów
0:58 - To nie jest lista Twoich mocnych stron
2:19 - Samokrytyka to naturalna część życia
4:12 - Twoja „lista zgrzytów”
8:28 - Przykład 1: zgrzyt, który pomaga przy samokrytyce
11:16 - Przykład 2: zgrzyt, który pomaga przy wysokiej wrażliwości
14:33 - Przykład 3: zgrzyt, który pomaga w samoakceptacji
17:09 - Przykład 4: zgrzyt, który pomaga w przyjmowaniu krytyki
19:41 - Tworzenie własnej „ listy zgrzytów” to proces
21:22 - Podsumowanie

Опубликовано:

7 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 33

@emilia-mielko 29 дней назад

A tutaj zostawiam Ci inne filmy które pomogą Ci mniej siebie krytykować, więcej siebie akceptować oraz budować pewność siebie: 🔹 Jak budować pewność siebie, jak stać się pewną siebie osobą (3 sprawy, które pomogą Ci ją zyskać) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qLHog7cJnwg.html 🔹 2 proste i skuteczne techniki na zwiększenie pewności siebie ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_t93lF4Ye-M.html 🔹 Jak stać się pewną siebie osobą. Jak zbudować poczucie własnej wartości. Jak polubić siebie ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-erd6f0u4-Rc.html 🔹 Jak przestać się krytykować i zbudować pewność siebie od podstaw? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fwwc88_0m1U.html 🔹 Toksyczny Wstyd: Jak go przezwyciężyć i odzyskać pewność siebie - konkretne porady i strategie ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OQdTo5-jfx0.html 🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter [autopromocja] 🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe .

@sylwiazet2046 28 дней назад

Przeczytałam kiedyś ze wewnętrzny krytyk jest zapisem przykrych doświadczeń jakie spotkały nas ze strony innych i że najlepszą strategią przekształcenia go z krytyka w sprzymierzeńca, jest wejście z nim w dialog. Twoja metoda z listą brzmi wydaje mi się świetnym narzędziem komunikacji z naszym wewnętrznym uzurpatorem. Zapisując „jego” głos będziemy mieć szansę spojrzeć na swoje doświadczenia z innej perspektywy, nadać im inne gatunkowo znaczenie i dokonywać bardziej świadomych wyborów i ocen. Bardzo ciekawa metoda do wypróbowania od już. Dziękuję. Powodzenia dla wszystkich. Sylwia.

@emilia-mielko 28 дней назад

Tak, wejście w dialog z różnymi częściami nas np z tą samokrytyczną jest bardzo pomocne. 👍 Dzięki wielkie za komentarz i pozdrawiam 😊

@NataliaCh93 28 дней назад

Nie mam problemów z przyjmowaniem krytyki przez coś co powiedziała mi kiedyś moja Mama: "Konstruktywna krytyka może być dobra." , "Jeśli ktoś Cię krytykuje uśmiechnij się i podziękuj albo ignoruj i odejdź w drugą stronę, nie zwracaj uwagi na ludzi, którzy Cię krytykują bo wielu ludzi jest nie wyedukowanych." Od tej pory kiedy Mama mi to powiedziała, jej słowa trzymają się w mojej głowie i pomogły mi przejść przez życie i nie wściec się i nie pozwolić krytyce by mnie dotknęła ale co innego wewnętrzny krytycyzm z tym jest gorzej....

@emilia-mielko 28 дней назад

Dzięki zatem za podzielenie się nimi tutaj, może się komuś przydadzą z osób zaglądających do komentarzy 👍 pozdrawiam serdecznie

@marlenabiel8681 28 дней назад

Taka lista raczej nie jest mi potrzebna ale stworzę ją w celu własnego doświadczenia bo wydaje mi się bardzo intresująca. Widzę, że oprocz nas ma Pani jeszcze jedną Słuchaczkę bądź Słuchacza, sądząc po zachowaniu, dobrze obytego z tematem :) Czasem bardziej pokazuje czarną głowke jakby chciała bądź chciał zapytać: czy wszyscy rozumieją :)

@emilia-mielko 28 дней назад

🐕‍🦺😄 tak to się zgadza, słuchaczka, zacznę ją chyba regularnie pokazywać i przedstawiać 😊 leży sobie, śpi i uparcie wskakuje na fotel jak tylko rozstawiam kamerę 😊 pozdrawiam i dzięki za komentarz

@marlenabiel8681 28 дней назад

@@emilia-mielko Prosimy bardzo aby tę panią prezentować nam. :) Miło byłoby nie tylko widzieć ale zawsze usłyszec o niej kilka słow, a może zdarzyc się tak, że kiedys przemówi do nas osobiscie :)

@melhiooooor7945 27 дней назад

Komentarz dla zasięgu i ogrom wdzięczności ode mnie 🥰🥰

@emilia-mielko 27 дней назад

Wielkie dzięki 🙏🙏🌼

@beti19 28 дней назад

" Ja to słyszę.......a teraz bedę sprawdzać"....i wlasnie tego chcę sie nauczyć dla samej siebie. Nie lubię być w tym kole samokrytyki co jednak czesto mi się zdarza. Chcę i będę probować zamieniać slowa krytyki, zwrotnej informacji w " swoje złoto " Dziekuję Emilko 😊

@emilia-mielko 28 дней назад

Cieszę się, że film Ci się przydał w pracy nad swoją wewnętrzną mową, powodzenia, trzymam kciuki 👍😊

@jolam6456 25 дней назад

Dziękuję 😊

@emilia-mielko 24 дня назад

pozdrawiam i dzięki za komentarz 👍

@EwaTyminska 28 дней назад

Bardzo pomocne narzędzie. Stworzę taką listę. Dziękuję.

@emilia-mielko 28 дней назад

super, cieszę się i trzymam kciuki 👍

@suchodol 28 дней назад

Emilka dziękuję za ten film i newsletter, poczulem dużą ulgę, i odetchnąłem.....jakos caly czas nie moge przelamac sie do pisania ..... pomalu ....daj sobie spokoj i czas .....ciesze się ze chociaz napisalem komentarz ...... krytyk byl dzisiaj dosc mocno obecny i jest kilka zgrzytów....musial odpuścić.....moze uda sie to spisac. Dziękuję, pozdr i ściskam mocno 😊

@emilia-mielko 28 дней назад

Cieszę się, że i film i newsletter pomógł Ci poczuć ulgę i odpuścić napięcie jakie przecież wywołuje ta wewnętrzna krytyka. I wielkie dzięki za to że tym wszystkim sie tutaj podzieliłeś, bardzo doceniam i zachęcam, bo otwieranie się i dzielenie tym co trudne pomaga 👍

@ewagustafsson3152 28 дней назад

Dziekuje Emilko❤️

@emilia-mielko 28 дней назад

👍 pozdrawiam Cię Ewa

@martaolejarczyk4225 28 дней назад

Bardzo dziękuję za to narzędzie❤🦮

@emilia-mielko 28 дней назад

👍 super, że się przydało 🌼

@agako2931 28 дней назад

Zrobię listę 😊

@emilia-mielko 27 дней назад

super ! proszę dać znać jak idzie 🌼👍

@anetam.2739 25 дней назад

Zrobię listę .....

@emilia-mielko 25 дней назад

👍 trzymam kciuki

@beatamichaek643 28 дней назад

❤❤❤❤

@emilia-mielko 28 дней назад

😊 dzięki!

@anetam.2739 26 дней назад

Jeśli ktoś jest opóźniony w rozwoju.....jest do niczego

@anetam.2739 27 дней назад

Mi nic nie pomoże

@emilia-mielko 27 дней назад

To zrozumiałe. Uczucie czy myśl że nic już nie pomoże ma prawo zaistnieć. Można czuć się bezradna, i jednocześnie proszę pamiętać, że nawet małe kroki mogą prowadzić do dużych zmian. Warto dać sobie szansę na pomoc i wsparcie, które mogą przynieść znaczącą różnicę. 💚

@magorzatawiederek6002 27 дней назад

Nic nie rozumiem.

@emilia-mielko 27 дней назад

OK, nie ma problemu, już tłumaczę: lista zgrzytów to szukanie niezgodności pomiędzy tym co mówi wewnętrzny krytyk a tym co pokazują fakty. Nie chodzi koniecznie o szukanie sukcesów i plusów, ale zgrzytów czyli niezgodności między krytyczną mową wewnętrzną a realiami. Mam nadzieję, że to streszczenie coś wyjaśniło. Pozdrawiam serdecznie.