Тёмный

JAK SCHUDNĄĆ Z CHOROBĄ HASHIMOTO/NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY? 4 KLUCZOWE ZASADY BY SCHUDNĄĆ I ŻYĆ LEPIEJ 

Bartek Szemraj
Подписаться 488 тыс.
Просмотров 107 тыс.
50% 1

JAK SCHUDNĄĆ Z CHOROBĄ HASHIMOTO? 4 KLUCZOWE ZASADY BY SCHUDNĄĆ I LEPIEJ FUNKCJONOWAĆ!
Coraz więcej osób okazuje się, że ma Chorobę Hashimoto i coraz więcej osób nie wie jak schudnąć. Dodatkowo słabe samopoczucie często jeszcze bardziej utrudnia robienie czegokolwiek.
Sprawdź ten film i daj znać, czy mogę Ci jeszcze jakoś pomóc?
bartek@strefaprzemian.pl - kontakt ze mną:)
SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy😊
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprzemian.pl/ w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Jeżeli chcesz go wygrać wystarczy subskrybować kanał, polubić film i dodać komentarz.
Miesiąc po premierze filmu wylosuję 1 osobę, której wyślę ebooka!:)
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...

Спорт

Опубликовано:

 

3 фев 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 479   
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
@dorotas778
@dorotas778 3 года назад
Wspaniale i rzeczowo opowiadasz. Wiedza o mnie w pigułce. Dzięki:)
@barbarafrackiewicz4595
@barbarafrackiewicz4595 4 года назад
dobre podejscie , mam hashimoto i na pewno zastosuje twoje rady dziekuje pozdrawiam
@jolantaes93
@jolantaes93 2 года назад
nawet nie wie Pan jak dwa zdania wypowiedziane przez Pana pomogły mi dzisiaj ....Jest Pan cudowny...niech Pan to robi dalej.....Mądrze i w punkt.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
bardzo dziękuje i do usług :)
@nixonik2001
@nixonik2001 2 года назад
Prawdziwy,rzetelny i konkretny przekaz bez kompromisów i bez omijania drażliwych tematów super pomocny dziękuje ❤️
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Do usług :)
@kikiriki4185
@kikiriki4185 4 года назад
Bartku,dzięki za Twoja wiedzę 🌷🌷🌷
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Do uslug:)
@beataklimek2594
@beataklimek2594 Год назад
Świetnie przekazana wiadomość. Dziękuję bardzo
@MagdalenaFrancja
@MagdalenaFrancja 4 года назад
Naprawdę wielkie dzięki za wszystkie twoje filmiki- z takim trenerem/dietetykiem nie ma możliwości nie schudnąć - wprowadziłam w życie kilka twoich rad i mój metabolizm ruszył ☺️😁
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
O to chodzi:)
@grzegorzpaz7440
@grzegorzpaz7440 2 года назад
Super
@katart1992
@katart1992 7 месяцев назад
Dziękuję za ten filmik.
@szewkajszewkaj7324
@szewkajszewkaj7324 3 года назад
Przekazujesz wiedzę w bardzo przystępny sposób. Pozdrawiam😁👍
@joannapetke3881
@joannapetke3881 3 года назад
Wszystko prawda. Też mam H... Brawo, Bartek. Profesjonalna wiedza w pigułce.
@magdatorun6915
@magdatorun6915 4 года назад
Bartku dzięki sądze to co powiedziałeś o hashimoto jak sposob żywienia wysypianie się i radzenie sobie ze stresem można zastosować do nadczynnościi gravesa-basedowa. Bardzo fajny materiał 😀
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Tak zdecydowanie
@olgaswiechowicz4555
@olgaswiechowicz4555 4 года назад
Super filmik
@beniaszklarz3381
@beniaszklarz3381 2 года назад
Super filmik dziekuje!
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
DO usług! :)
@ewelina6444
@ewelina6444 2 года назад
Moja historia z hashimoto zaczęła się 13 lat temu. Oczywiście rozwiązania medyczne nie przewidują nic na zbicie przeciwciał. Jak dobrze , że są teraz tacy ludzie jak Pan i informują o rozwiązaniach pomagających zredukowanie objawów tej choroby. Pamiętam , że te kilkanaście lat temu na polskich stronach nie było można znaleźć tych cennych informacji. Znajdywałam wzmianki o tym , że należy wykluczyć gluten , nabiał i cukier w niemieckich i angielskich artykułach. Super, że wspomniał Pan o książce! Jest już na liście do kupienia😊 Dziękuje i pozdrawiam
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
😊
@juliap2154
@juliap2154 4 года назад
Bardzo dobre porady, na własnej skórze przekonałam się jak dieta ketogenna świetnie na mnie wpływa :)
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Dziekuje:)
@bnowosielska
@bnowosielska 3 года назад
Cudowny człowiek, zgadzam się ze wszystkim w 100% szczególnie jeśli chodzi o gluten
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Miło mi 😁
@evamiko6825
@evamiko6825 4 года назад
Bardzo dziekuje za filmik, sprobuje wprowadzic twoje zalecenia i dam znac, czy mi pomoze :) pozdrawiam :)
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Oby!:)
@DPGT-xw1iz
@DPGT-xw1iz 3 года назад
za ten film leci subskrybcja! Strasznie milo mi się ciebie słucha i faktycznie widzę efekty! Mam tą chorobę i było mi ciężko utrzymać dobrą wagę a teraz jest łatwiej!
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Bardzo mi miło :))
@goja34
@goja34 4 года назад
Zgadzam sie ze wszystkim, co było powiedziane. Nie wcześniej nie słyszałam o tym, że ma znaczenie o jakiej porze ćwiczę, ale faktycznie znacznie łatwiej mi ćwiczyć rano niż wieczorem.Jeśli chodzi o gluten to zdecydowanie lepiej bez, choć lekarz uważa, że to moda. Dziekuję za konkretnie i nie przynudzająco ;)
@izakli1700
@izakli1700 Год назад
Świetny materiał!
@bartekszemraj
@bartekszemraj Год назад
dziekuje 😊
@martanatalia2723
@martanatalia2723 4 года назад
Bartek dziękuję za ten film. Baaardzo potrzebny i wartościowy. Proszę o więcej filmików dot Hashimoto np dieta i jak ćwiczyć na siłowni. Po 3 miesiącach brak efektów i to demotywuje do regularnej aktywności. Jakie ćwiczenia polecasz przy tej chorobie A co jest niewskazane? Z góry dziękuję i pozdrawiam 😊
@nogitsuney7548
@nogitsuney7548 4 года назад
Dwa dni temu zdiagnozowano u mnie nadczynność tarczycy właśnie z Hashimoto. Dziękuję za ten film, podniosłeś mnie na duchu.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Do uslug:)
@dorotanowak1135
@dorotanowak1135 4 года назад
Bartek przekazujesz wiedze w Bardzo przyswajalny sposób
@hannaszulc9905
@hannaszulc9905 4 года назад
Super wiedza, prosimy taki filmik o insulinooporności😍
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Bedzie:)
@izabellagadzik7131
@izabellagadzik7131 4 года назад
Ja tez mam niedoczynnosc tarczycy i czesto glowa mnie boli i nie wiem co juz jesc .Bardzo przydatny filmik super😊👌👍🏾👏👏👏💙💚💛
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Sprawdz menu na 7 dni www.strefaprzemian.pl :)
@agnieszkaf1789
@agnieszkaf1789 2 года назад
Życie ... To prawda co powiedziałeś.. dwa lata temu zmarnowałam swoje życie dla pracy bo już nie miałam czasu na dbanie o siebie, za to dodałam do trybu dziennego gluten, mięso smażone, bo tak szybciej i więcej. A na deser STRES NERWY ŁZY 2 godziny snu na dobę ... efekt to +25 kg w ciągu jednego roku, depresja i agresja nie do opisania. Dzisiaj wracam do życia i słucham. Dziękuję Tobie
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Bardzo się cieszymy i trzymamy za Ciebie kciuki :)
@klaramuchomor1835
@klaramuchomor1835 4 года назад
Dziękuje
@Perula-hn9iv
@Perula-hn9iv 2 года назад
Właśnie trzeba wziasc to Na klatę i działać a nie marudzić dobrze mówisz 👌😁
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
👌👌
@monikahauk4298
@monikahauk4298 2 года назад
Często jest tak że leniuchy zwalają na niedoczynność ...też mam i wiem że podstawą to zrównoważone odżywianie i SPORT ..dziękuję😘❤️
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Do usług :)
@sabinasorel7399
@sabinasorel7399 9 месяцев назад
Właśnie dowiedziałam się o tym że mam niedoczynność tarczycy, doigralam się przez 3 lata w nowej pracy. Naszczescie pamiętałam że nakręciłem filmiki na swoim przykładzie i się właśnie doedukowuję. Dzieki
@bartekszemraj
@bartekszemraj 9 месяцев назад
W razie pytan służę pomocą ☺️
@stanislawastrzelecka7868
@stanislawastrzelecka7868 3 года назад
Witam,,b,konkretnie tlumaczysz,,dzieki łapki dla ciebie
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
do usług :)
@olaa158
@olaa158 3 года назад
Dziękuję Ci bardzo❤️niedługo kupię jakieś zakupy bez glutenowe🙂
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Do usług 😊
@katarzynagawlik6726
@katarzynagawlik6726 4 года назад
Dla mnie ostatnio na stres najlepsza jest joga💓 I nie chodzi tylko o wyciszenie po stresującym dniu. Obserwuję u sobie profilaktyczne działanie jogi w tej materii. Polecam każdemu 👍
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Brawo
@olgachmielewska395
@olgachmielewska395 4 года назад
Właśnie od paru tyg zastanawiam się nad rozpoczęciem yogi 😊
@katarzynagawlik6726
@katarzynagawlik6726 4 года назад
@@olgachmielewska395 serdecznie polecam. Zawsze byłam nerwusem i bywało, że stres trzymał mocno za gardło. A teraz jak się denerwuje to jakoś tak na pół gwizdka 😉 a do tego kręgosłup happy 😁
@aldonamichaowska3362
@aldonamichaowska3362 2 года назад
Cześć, dobrze że jestes. Cieszę się że trafiłam na Twoje filmy. Ćwiczę, czasami codziennie czasami co drugi dzień, wioślarstwo 1 godzinę. Byłam na keto, przez ponad pół roku, i NIC. Przeszłam na 16/8, i bez węglowodanów, raptem rocznie 3, 4 kilo gubie. Jest taka 'waga; z ktorej nie mogę zejść, magiczna, czytam ze nie mogę wielu warzyw, gdy przestałam jeść mięso przez chwilę było ok a później normalnie. Sprawdza sie dieta zgodna z grupą krwi, i mam A!!!! cholerna i najgorsza, bo ja kocham mięsko. Bartek pomóż mi.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Nie ma wystarczających badań potwierdzających dietę zgodną z grupą krwi :) Napisz do nas wiadomość :) Postaramy się pomóc :)
@annadziekiewicz8600
@annadziekiewicz8600 2 года назад
Aktywność fizyczna i wyciszenie się przed snem.
@marzenanowakowska7900
@marzenanowakowska7900 4 года назад
Dziękuję. Byłabym wdzięczna za filmik o odżywianiu przy migrenie.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Nagram:)
@redang3l
@redang3l 4 года назад
Przyłączam się do prośby
@user-sn1nq8bw6p
@user-sn1nq8bw6p 8 месяцев назад
Dziękuję za wilmik bardzo się mi przydał bo mam Hashimoto
@boogiedudi3019
@boogiedudi3019 4 года назад
4 × tak😊 Po roku "diety" wiem juz, jak dobrze zyje sie bez glutenu i mleka, chodze spac o 22, medytuje i jak nie wyrabiam na silowni, to luzuje i nie zakladam, ze ten stan bedzie trwal wiecznie. Wiem, ze to filmik o stylu zycia i zmianie nawykow, ale dodam, ze wyregulowanie poziomu hormonow (no.1), wit. D3, magnezu etc., kontrola cukru i poprawa stanu jelit takze suplementacja (kontrolowana) bardzo pomaga...ale to juz tematy medyczne i kazdy ma swojego lekarza.Co nie pomaga...smucenie nie pomaga, racja!😉Pozdrawiam!Fajny kanal😊
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Bardzo mi milo:)
@ugh_2729
@ugh_2729 2 года назад
a jak z cukrem?
@marekbode9947
@marekbode9947 3 года назад
Dobre rady
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Polecam się na przyszłość :)
@hejdimakota6390
@hejdimakota6390 2 года назад
Jak na razie chyba złamałam wszystkie zasady przy tej chorobie😅 dzięki za rady😁
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Zawsze jest dobry moment na zmiany 😊
@ziuta8006
@ziuta8006 4 года назад
Mówisz prawdę. Jestem drugi miesiąc na diecie nisko-węglowodanowe j i bingo to jest to. Tęsknię za chlebem ale piekę sobie bułeczki keto. Jelita odpoczęły. Dzięki👍👍👍
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Brawo:)
@wiolettamilewska3869
@wiolettamilewska3869 4 года назад
Tak wiem że muszę zrezygnować z glutenu i nabiału. Ale zawsze coś ....Myślę, że już nadszedł czas stanąć na wysokości zadania 🙂 dziękuję, pozdrawiam
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Dzialaj:)
@Dexenter84
@Dexenter84 4 года назад
Witaj Bartku fajny film z NAPISAMI przyda się dla mnie ponieważ ja nie słyszę...a napisy jest super...dziękuje ci ze dodałeś je...prosiłbym więcej o napisy....Ja mam niedoczynosc tarczycy i nie potrafię trzymać diety. Ja często stracę panowanie kontroli i bez przerwy jadam a później już złe się czuje. Kiedy ja dobrze się czuje to jadam świństwa jedzenie. Nie potrafię panować w siebie i nie kontroluje w siebie. Najchętniej schowałbym pod łóżkiem...czy wiesz jak mi doradzić? Byłbym ci wdzieczny
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Dodam napisy:) napisz do nas na bartek@strefaprzemian.pl to porozmawiamy:)
@monikaharasimiuk7130
@monikaharasimiuk7130 2 года назад
Bardzo ciekawe podejście. Daj znać jakie ćwiczenia polecasz, jak długie treningi itp Jakie masz podejście do cukru Co z suplementacją
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Treningi interwałowe/siłowe :) Nie polecamy cukru w żadnej postaci :) Jeśli nie ma niedoborów podczas badań nie potrzebna jest suplementacja :)
@An-dv5ur
@An-dv5ur 4 года назад
Jestem pod wrażeniem tego, że w końcu ktoś, kto nie jest weganinem, tak racjonalnie i kategorycznie wypowiada się na temat nabiału! Już dawno wyelminowałam go z diety, przede mną całkowita rezygnacja z glutenu (póki co mocno ograniczyłam), ze względu na hashimoto właśnie. A co myślisz o tym, że przy hashi nie wolno papryki, pomidorów, cukini itp.?
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Bardzo miło mi to słyszeć ;) A dlaczego nie wolno ? ;)
@An-dv5ur
@An-dv5ur 4 года назад
@@bartekszemraj Czytałam, że ich spożywanie sprzyja stanom zapalnym tarczycy. Mnie to dziwi, ale to dość powszechna opinia, że krzyżowych i psiankowatych nie wolno albo trzeba je mocno ograniczyć 🤔
@krystynap1068
@krystynap1068 Год назад
Pomidory przetworzone mają mega właściwości przeciwzapalne, a chodzi właściwie o wyciszenie takich stanów w organizmie przy chorobach auto
@malgorzatapietrzak764
@malgorzatapietrzak764 3 года назад
Dobra koncze sluchanie.ide spac...
@user-vl2wl2xr6s
@user-vl2wl2xr6s 10 месяцев назад
Proszę podać mi przykładową dietę na hasimoto.
@magorzatak4037
@magorzatak4037 10 месяцев назад
Zgadzam się z wyjątkiem nabiału.
@JBMaruszczyk
@JBMaruszczyk 3 года назад
Dodam jeszcze do tego co powiedział Bartek. Około 2006 roku rolnicy na całym świecie zaczęli masowo uprawiać zmodyfikowane zboża pod względem odporności na pleśnie i grzyby. Gluten z tych zbóż stał się przez to szkodliwy dla człowieka i o ile jeszcze jako tako się wchłania to bardzo podrażnia jelita powodując stany zapalne tych jelit i choroba gotowa.
@annadziekiewicz8600
@annadziekiewicz8600 2 года назад
Poprawiłam sen.
@annadziekiewicz8600
@annadziekiewicz8600 2 года назад
Poprawiłam mój sen i chyba przestała mi rosnąć waga, z czego bardzo się cieszę.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
sen też ma wpływ na proces odchudzania :)
@carpediem9591
@carpediem9591 2 года назад
Pierwszy raz oglądam Twój filmik super tlumaczycz konkretnie w same sedno.Rowniez mam hashimoto i hiperinsulinemie weszłam na keto udało mi się schudnąc z 78kg na 64kg w 3 miesiące nigdy bym nie pomyślała że zmiana stylu życia tak dużo zdziała,lecz nadal boję się tego nabialu wiem że przy hashimoto nabial może zaostrzac stan zapalny
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
My nie polecamy nabiału :)
@barbarazaleska9063
@barbarazaleska9063 6 месяцев назад
Dziekuje pozdrawiam
@robertmarcinkowski6582
@robertmarcinkowski6582 Год назад
Zgadzam się...👍
@bartekszemraj
@bartekszemraj Год назад
🤗🤗
@martynas3438
@martynas3438 4 года назад
Super filmik! Moglbys troche bardziej rozwinac temat aktywnosci fizycznej przy Hashimoto? Czy lepiej robic intensywne cwiczenia typu HIIT/interwaly czy "wolniejsze"/silowe treningi?
@AlexSandra2525
@AlexSandra2525 4 года назад
Dzis wróciłam na silke, było ciezko ale nie da sie bez, wole cwiczenia siłowe i troszke roweru a nie godzinne monotonne ćwiczenia bo mam słaba wydolność, chyba normalne przy hashi, ciezko znalezc motywacje, wiec lepiej cokolwiek niz nic ;) Wlasnie wyczytałam ze przy hashi zalecane sa krotkie sesje i co drugi dzien bo cialo musi odpocząć, zeby nie podnieść kortyzolu.
@kamis692
@kamis692 4 года назад
Hashi gang 💪🏻😎
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
:)
@kasia3012
@kasia3012 4 года назад
U mnie leży jedzenie - jestem uzależniona od pieczywa i słodyczy, nie wiem jak z tym walczyć, tzn. wiem, ale nie umiem zastosować tego w praktyce. Leży też stres. Stresuje się wszystkim, od głupot po ważne rzeczy. Sama siebie czasem mam dość.
@user-xx3pt3ep2b
@user-xx3pt3ep2b 4 месяца назад
Przepraszam tyle razy ❤️ prosiłam o pomoc i zero kontaktu
@zofiasironi8601
@zofiasironi8601 3 года назад
Jestes super,dzieki.Prosze o przyklady obiadow dla ludzi z Haszimoto.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Menu na 7 dni wraz z przepisami możesz znaleźć na mojej stronie www.strefaprzemian.pl .Na samym dole jest newsletter, zapisz się i będą pliki do pobrania :)
@Zefliczek
@Zefliczek 4 месяца назад
super
@jolantadanuta53hernas50
@jolantadanuta53hernas50 3 года назад
Witam Panie Bartku,choruje na Hashimoto już od wielu lat,próbowałam kilkakrotnie stosować diety odchudzające , niestety bez rezultatu.Przed snem odczuwam bardzo duży głód na cukier,to jest wielki problem dla mnie ,nie mogę tego opanować.Mam nadwagę,problemy ze stawami,Mam nadzieję że po obejrzeniu tego filmu będę mogła sobie pomóc.Pozdrawiam,🙂
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Trzymam za Ciebie mocno kciuki :)
@kamilasmolny7748
@kamilasmolny7748 3 года назад
Hej. Fajny filmik. Jak dla mnie czarna magia, jest ostatni temat z treningami rano. Proszę rozwiń temat.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WcTZadhGPY0.html :)
@maximusekkk
@maximusekkk 3 года назад
Sen. Leży i kwiczy
@TheAgatakot
@TheAgatakot 4 года назад
Cześć Bartek :) Czy mógłbyś odnieść się do kwestii jedzenia warzyw strączkowych? Zarówno w kontekście Hashimoto jak I ogólnego procesu odchudzania, poziomu insulin po ich spożyciu oraz czy również nie powinno się ich łączyć z tłuszczami? Obejrzałam już kilka twoich filmów I niestety nie znalazłam informacji co np z soczewicą czy fasolą :)
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Ok nagram o tym:)
@dorotanowak1135
@dorotanowak1135 4 года назад
Nie wiedziałam że Hashimoto to problem z jelitami.Ale ja prawie nie jem pieczywa z pszennego pieczywa i fakt że lepiej się czuje
@Mayyozz8340
@Mayyozz8340 4 года назад
Super filmik. Od 3 tygodni nie jem glutenu i różnica jest ogromna!!
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
:)
@patrycjawalkiewicz3237
@patrycjawalkiewicz3237 4 года назад
Prosze powiedz cos wiecej, mi endokrynolog powiedziala zebym jadla gluten itd, i nie przepisala mi nic oprocz selenu, powiedziala ze wyniki (tsh) mam w gornej granicy normy i ze jak sie zwieksza to wtedy bede musiala brac leki. Ja chcialabym sie lepiej czuc i w koncu zrzucic kilka kg ;)
@magorzatat5904
@magorzatat5904 7 месяцев назад
Dobrze, że o tym wszytskim mowisz. Niestety ja również mam niedoczynność tarczycy i Hashimoto...no cóż trzeba zabrać sie do pracy i poprawic swoje jelita.... Mam odnosnie tego pytanie. Czy mogę zastąpić gluten produktami bezglutenowymi np.płatki owsiane, makarony(z maki kukurydzianej)A nabiał np. mlekiem migdalowym? A co z ryżem, mozna jeść czy to też gluten? Prosze o pomoc.
@urszulasojka1592
@urszulasojka1592 2 года назад
Superfilmik , leci subik.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Bardzo dziękuje :)
@eveq388
@eveq388 4 года назад
Hej, dzięki za materiał. Fajnie i jasno przekazujesz dużo informacji. Rozumiem, że te zalecenia będą się odnosić do każdej choroby autoimunologicznej. U mnie na pewno problemem jest sen, nie jestem w regularna, ale także zmagam się z uzależnieniem od cukru tzn. nie jem albo jem w nadmiarze. Mam pytanie czy w przypadku tych chorób dla dobra swojego powinnam zrezygnować na zawsze (czyli nie ma nawet sporadycznych wyjątków) ze słodyczy zarówno kupnych jak i zrobionych w domu. Czy to samo się tyczy nabiału i glutenu? Przyznaję, że trochę to przeraża ;)
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Po prostu im mniej ich jesz tym lepiej:)
@beatak.208
@beatak.208 4 года назад
Jeszcze do niedawna miałam tylko hashimoto i niedoczynność tarczycy z którymi się zaprzyjaźniała ale chyba to było za mało. Aktualnie mam nerki na które muszę "uważać" (czyli niewydolność), które doprowadziły do wtórnego nadciśnienie, do tego stwierdzony RZS no i insulinooporność. Nie mam żadnych zmian skórnych, śpię min. 7 godzin, nie jadam przetworzonych produktów, słodyczy. Przez ostre stawy mam kłopot z samoobsługą i ostania rzecz o jakiej myślę to jakakolwiek aktywność fizyczna. Tak wygląda realne życie, ale w 100% ba w 100000000000% zgadzam się ze stwierdzeniem, że stres i brak snu nas cichutko zabija. To długotrwały stres mnie dobił i dorzucił kolejną chorobę autoimmunologiczną i to co lekarz uważał za manifestację hashimoto okazało się kolejną chorobę, która przy okazji dobiła mi nerki i stawy. I jaką dietę mi Pan poleci, Panie Bartku?
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Niskoweglowodanowa:) napisz do nas. To porozmawiamy - bartek@strefaprzemian.pl
@barbarakapuscinska4235
@barbarakapuscinska4235 2 года назад
Bartku,chcę wyiminowac gluten przy moim Hashimoto...czym go zastępujecie..proszę o informację....Pozdrawiam
@julka2281
@julka2281 4 года назад
Z tego co wiem (bo sama mam🙈) hashimoto nie jest samą niedoczynnością tarczycy tylko jakby ,,wstępem" do niedoczynności :) pozdrawiam
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Ok
@jolamitek
@jolamitek 4 года назад
Leży u mnie sen pracuję głównie nocą dyżury w szpitalu 😪 😪 😪 czy sen potem w ciągu dnia daje cokolwiek?
@ewasielczak
@ewasielczak 4 года назад
Stosuje AIP raz dziennie węglowodany wieczorem. Ograniczylam kasze ale wlosy mi wychodzą mam słabe paznokcie .poza tym mam reakrywna hipoglikemie .Więc rano po posiłku bialk- tłuszczowym jem kromkę chleba i czuje się lepiej. Na wątkach czuje się ogólnie dobrze. Jem 3 lub 4 posiłki. Chce schudnąć
@sonsis79
@sonsis79 2 года назад
Ja mam Hashimoto od 2012 (zostałam zdiagnozowana), ponad 530 przeciwciał, usg pokazało tarczyce w strzępach - wykończyła mnie traumatyczna sytuacja życiowa - ale w sumie dzięki temu co się stało dowiedziałam się, ze jestem chora. Od ponad 10 lat mam bardzo dużą nadwagę - ale nie zwalam tego na hashimoto - oberzeram się, ale nic z tym nie robię i średnio z tym sobie radzę. Miewam momenty kiedy waga spada - bo wkręceniem się w dietę lub ćwiczenia. Niestety nic u mnie nie zostaje na stale - a wiadomo, ze aby powrócić do normalnej wagi - trzeba długofalowych zmian na resztę życia. Co do glutenu - jadłam bezglutenowo przez 7 miesięcy - zero zmian. Zatem wróciłam do normalnego stylu. Sama z siebie - słuchając swojego organizmu - wyeliminowałam nabiał - przestał mi smakować. Jedyne co to ser od czasu do czasu ale wybieram kozie. Natknęłam się na Twój kanał - dziękuję za te mega ciekawe filmy. Bardzo fajnie jak w przystępny sposób opowiadasz o tej mojej zmorze, która przerzedziła mi włosy i wpędziła w mocna depresje na pare lat. Obecnie bez psychotropów, prace rzucam jak mnie tylko zaczyna stresować i nie pasuje mi do mojego grafiku wysypiania się (min.8godz). Myślę o diecie 16:8 - zaczynam od jutra ;) Pozdrawiam.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Trzymamy za Ciebie mocno kciuki! Jeśli tylko będziesz miała jakiekolwiek pytania - pisz do nas, chętnie pomożemy :)
@kard6991
@kard6991 Месяц назад
Myślę, że warto by było zaktualizować ten materiał, gdyż najnowsze badania dowodzą, że nie ma potrzeby wykluczania glutenu z diety - ale myślę, że Pan jako przyszły absolwent kierunku dietetyki klinicznej doskonale o tym wie :D
@ewelinakondrowska7167
@ewelinakondrowska7167 2 года назад
Ja zaczęłam stosować post przerywany. Czuję się meeega super. Najważniejsze,że nie mam wzdęć...ufff. I po prostu dyskomfortu w brzuchu
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Bardzo się cieszymy i gratulujemy! :)
@ewelinakondrowska7167
@ewelinakondrowska7167 2 года назад
A jakie zdanie masz na temat postu przerywanego
@katarzynaskuzascibior3067
@katarzynaskuzascibior3067 3 года назад
czy dieta niskowęglowodanowa/ketogeniczna polecana jest dla osoby z niedoczynnoscia tarczycy i hipoglikemia rekatywna? jaka podaz weglowodanow ustalic?? albo ogolem macro? pozdrawiam, super film! :)
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Może być stosowana w takim przypadku, ale wszystko należy ustalić indywidualnie :)
@monikasowik1879
@monikasowik1879 3 года назад
Super filmiki, świetna tematyka , bardzo lubię was oglądać!🙂♥️ Proszę napiszcie bądź nagrajcie jak IF wygląda stricte w przypadku niedoczynnosci tarczycy. Bo przy Hashimoto jest inaczej a przy niedoczynności nie powinno się podobno w ogóle stosować postu. Jak to jest?
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
Można w obu przypadkach tylko trzeba się stopniowo zaadoptować :)
@alisla0
@alisla0 2 года назад
Bardzo chętnie obejrzałabym film ze wskazówkami dietycznymi dla osoby chorującej na hashimoto ale na diecie wegańskiej (lub przynajmniej wegetariańskiej, która z produktów od zwierzęcych spożywa ryby, owoce morza i jajka ) pozdrawiam
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Oczywiście mięso można zamienić na ryby, owoce morza, tofu :)
@kingasowinska3885
@kingasowinska3885 2 года назад
Czy przy niedoczynności tarczycy mogę zastąpić kolację i śniadanie smoothie samodzielnie robionym oczywiście w składzie: banan, jarmuż , chia, kiwi , masło orzechowe 100% z kakao? Lub : mrożone owoce jagodowe, mleko owsiane, chia, miód spadziowy ( 1 łyżeczka). Ewentualnie jakie smoothie i koktajle możesz mi polecić? Jak je komponować jeśli chodzi o makro
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
Musialvym znac caloksztalt diety:)
@kasiamisia6618
@kasiamisia6618 4 года назад
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
:)
@agnieszkaskrzynska1820
@agnieszkaskrzynska1820 Месяц назад
Witam , fajne rady 🤗 Jestem wegetarianką, ciekawi mnie czy mogę być na low carb lub na keto i co wtedy jeść?
@kingapodlezynska5799
@kingapodlezynska5799 3 года назад
Cześć! Przy Hashimoto, PCOS, niedoczynnosci mam specyficzne objawy, zawsze puchne jak balon po wysilku fizycznym, zarowno cardio jak i silowym czy interwalach... kompletnie nie wiem z ktorej strony zaczac to badać... czy masz jakies sugestie? lekarze mi nie pomogli jak do tej pory.
@jolaonych1563
@jolaonych1563 2 года назад
Cześć. Pozdrawiam serdecznie. Od kilku lat mam Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Do tej pory wydawało mi się, że nie mam problemów z jelitami.Ale ostatnio zauważyłam, że bardzo puchnę i tyje, i tyje beż końca. Szczęście wielkie dla mnie ,że jesteś i mogę się nauczyć jak żyć i zredukować nadwagę w wieku 58 lat. I cieszyć się życiem beż stresu co mogę a czego nie mogę jeść.🤗🙏
@lidkan4052
@lidkan4052 10 месяцев назад
Witam serdecznie😀 Chciałam zapytać czy na poście przerywanym (oczywiście w oknie) mogę jeść dynię z piekarnika na oliwie z chedarem ? Pozdrawiam Lidka😀
@sandragoleniewska7976
@sandragoleniewska7976 4 года назад
Super filmy, i takie pytanie jak z postem przerywanym i lekami na tarczyce mogę je wziąć o np 6 i zjeść coś dopiero o 13( taki plan zajęć na uczelni, że jedyna wspólna dla wszystkich dni godzina to 13) ?
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Musisz zapytać lekarza ;)
@katarzynamarczyk4464
@katarzynamarczyk4464 4 года назад
Proszę o info na temat 7 dniowej diety
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Zapraszam na www.strefaprzemian.pl i na samym dole:)
@magdalenakuty8686
@magdalenakuty8686 Год назад
Chleb pszenny wymieniłam na żytni na zakwasie który robię sama, makaron tylko ciemny. Mleko tylko do kawy. Sery żółte twarde. Czuje się super. 3l wody i chudnę pomału
@bartekszemraj
@bartekszemraj Год назад
świetnie, jeśli czujesz się dobrze i widzisz efekty to gratulacje :)
@terradeflorata7644
@terradeflorata7644 4 года назад
Czy przy chorobie Hashimoto powinnam zrezygnować z kefiru i maślanki (mleka w ogóle nie piję)? Na śniadanie jem przeważnie koktajl z kefiru plus np. jabłko, mandarynka, grejpfrut i świeży imbir (niczym nie słodzę). Pozdrawiam
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Moim zdaniem tak
@annaradzinska7905
@annaradzinska7905 4 года назад
Witam Bartek ja też mam chorobę hashimoto i jak jem jajka, śmietanę czy Maślanke i odrazu boli mnie brzuch i muszę do toalety czy mam je wykluczyć z jadłospisu?
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Tak
@bina6137
@bina6137 4 года назад
Dziękuję bardzo. Muszę odstawić ten gluten😑
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
:)
@anjasad930
@anjasad930 4 года назад
Odstawiłam 8 dni temu, czuje się super 👌
@sandradragon2717
@sandradragon2717 4 года назад
Nie rozumiem punktu o stresie i aktywności fizycznej. Ciężko jest ko zabrać się za trening, ale po treningu czuje się świetnie! Jestem dumna z siebie, ze dałam radę i ze potrafię. Nawet wtedy mam tez ćwiczyć co drugi dzień? (25 min interwały )
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Tak:)
@monikagreda3116
@monikagreda3116 4 года назад
Dziękuję za film. Pierwszy posiłek jem po 16h od ostatniego i dobrze mi z tym 😊 Przy moim Hashimoto sporo wykluczam...gluten, nabiał, strączki, cytrusy, mięsko (jestem vege). Wiele produktów wywołuje u mnie wzdęcia. Nawet zaczęłam się zastanawiać czy płatki jaglane są ok...
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Trzeba eksperymentowac i sprawdz co jak dziala, jakby co sluze pomoca:)
@monia7121
@monia7121 4 года назад
Interesujący wykład, mam Hashimoto i od ponad 2 miesięcy próbuję schudnąć, waga nie spadła mi nawet o kg. Odstawiłam gluten, odżywiam się zdrowo, nie stosuję żadnych gotowych produktów, jem dużo ryb i warzyw, ćwiczę, wysypiam się trenują zazwyczaj na rano, a mimo to nie mogę schudnąć. Uważam, że pomimo takiej walki jest to bardzo demotywujące. Wiadomo, że przy Hashimoto są takie dni, że jest się zmęczonym i pojawiają się stany depresyjne, mimo to walczę ze sobą i robię trening. Niestety braknie mi już pomysłów co mogę źle robić, że nie mogę schudnąć? Pozdrawiam
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Napisz do nas na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy:)
@dorotanowak1135
@dorotanowak1135 4 года назад
Mam Hashimoto.Jakie ćwiczenia Bartku .Szczerze to ćwiczę jeżdżąc na rowerze i hula hop
@beatarozycka7814
@beatarozycka7814 4 года назад
Witaj Bartek. Wartościowe informacje w bardzo przystępnej formie. Super. Może coś przegapiłam. Przy hashimoto trening rano. Jak z posiłkami? Przed i po. I co zjeść? Przed tłuszcz i białko z warzywami, a po? Ile czasu przerwy? Jeśli możesz podpowiedz.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 4 года назад
Jesz gdy jestes glodna za kazdym razem
@majathompson3319
@majathompson3319 3 года назад
Hmm ja stosuję keto, ale jestem wegetarianką, bez nabiału bym na prawdę miała z keto kłopot. Choć zgadzam się z Panem, mleko dla cielaków a nie dla ludzi
@bartekszemraj
@bartekszemraj 3 года назад
:)
@annadziekiewicz8600
@annadziekiewicz8600 2 года назад
Treść nie jest agresywna, tylko treściwa i konkretna.
@bartekszemraj
@bartekszemraj 2 года назад
bardzo sie cieszę :)
@ulaswie8254
@ulaswie8254 Год назад
pytanko do ćwiczeń rano, wychodzę z domu o 5 30, czy ćwiczenia przed 5 będą ok czy lepiej przed 18?
@ewaeswu
@ewaeswu 3 года назад
5:07 Czyli smalczyk i ogóreczek, plus (ewentualnie) seteczka... 🥴 🤭 Fajny filmik, ale jak tu nie jeść chlebka...?😌 Pozdrawiam!
@karolinakrzysztyniak1362
@karolinakrzysztyniak1362 3 года назад
Też myślałam, że to kosmos, a teraz nie jem już pewnie drugi miesiąc i wcale nie tęsknie :D
Далее
Best exercises to lose weight ! 😱
00:19
Просмотров 11 млн
▼КОРОЛЬ СОЖРАЛ ВСЕХ 👑🍗
29:48
Просмотров 456 тыс.
Hashimoto | moja historia, objawy i plan działania
38:17
These two battled it out at #PowerSlap8 💪
0:38
Просмотров 2,3 млн
Футбол - командная игра!
0:51
Просмотров 2,4 млн
#messi #skills
0:20
Просмотров 19 млн