Jak wstać jutro rano BEZ zmęczenia? 😴  

To naprawdę działa Ja czuję się mniej zmęczona rano Dzięki za bardzo dobrą radę.

Akurat oglądam to przed spaniem😆

Podiełam się i naprawdę działa, nie tylko łatwiej się wstaje ale i wstaje się z motywacją. Dzięki za dobrą radę .

Dzięki za dobrą radę.Od jutra zaczynam

Nie próbowałam ale spróbuję bo ci wierze Tymczasem ja o 22/21 na tablecie od tera to się zmieni dzięki

Właśnie to oglondam teraz na motywację do wstawienia z łóżka

spróbuję to zrobić a i dzk za podpowiedź bo muszę wstawać o 7 rano albo 8

👍

Próbuje !

Tymczasem ja która ogląda to o 00:30 jedząc paluszki z telefonem w gniazdku przy łóżku, oglądając aż do zaśnięcia żeby rano wstać o 06:30 z telefonem pod poduszką

Podejmuje 😁

Tak

Zrobię to

Tak podejmuję to wyzwanie.

Ja oglądając to przed snem XD

Tak ja się podejmuje

Spróbuję

Ja oglądający to w nocy

Filtr niebieskiego światła polecam.

Z telefonem szybciej zasypiam niż bez niego

tak

Ok

No ciężko będzie wstać z łóżka z myślą że wstaje żeby pójść do szkoły😂

Hej, chciałam Ci tylko powiedzieć, że w telefonie jest taka funkcja "ochrona wzroku" Może to się też nazywać "tryb czytania" albo "filtry świateł niebieskich" W każdym wypadku zmieni to kolorystykę telefony na bardziej złotociepłą i polecam używać tego na stałe. Chodzi o to, że światło niebieskie w telefonie nie tylko rozbudza ale też bardzo niszczy oczy. Znane są przypadki fizycznego uszkodzenia oka przez zbyt dużą ekspozycję dlatego naprawdę zalecam bo to tylko jedno kliknięcie. Możesz znaleźć tą ikonę w pasku na górze obok takich jak internet, orientacja, bluetooth itp.

Spróbuje

Fajny pomysł

Jeju to serio pomaga mega

Oglądam to 00.13 w poniedziałek próbujemy

Chce to zrobić

Ten niebieski mnie zaskoczył... o tym nie wiedziałem...🙄... Ciekawe...🤔

Podejmuję się wyzwania 😉

Zasypiam przy włączonej telewizji po obfitej kolacja .5godz. snu .I rano jestem wypoczęty, tak przez 56 l.

Ja mam właśnie na odwrót gdy siedzę przed telefonem przed spaniem to szybciej zasypiam

Jo

Podejmę się tego wyzwania

😺

Tymczasem ja któty siedzę o 03:00 na tele

Ja już podjąłem

Próbuje, wrócę za tydzień i napiszę wyniki (myślę że ot się może przydać bo na 7:00 mam spotkanie aby do Berlina jechać)

Bet

Jasne

Xd ja o 1:00 w nocy

A ja teraz o 22.30 to oglądam

Podejmuje

Z tym ostatnim się się niezgadzam bo to liczyłem i bez telefonu dłużej zasypiam

Kawa też?

Ja się czuję zmęczona nawet po 10 godzinach

ja idę jutro do szkoły i jak wy też kliknijcie 👇 zastosuje tk pa pa

Nie wiem czemu, ale ja budzę się o 3 czy 5 nad ranem sama. Tak bez żadnych budzików. Jedyny minus to to, że jestem bardzo zmęczona.

Woda działa

A ja spałem 15g. Ale był dzień wolny 🆓

Tymczasem ja... który ma żółte światło xd

Telefon niebieski czy zielony żadna roznica jak jestem zmęczony to zasypiam nawet z tel w rekach, ale trzeba wcześnie wstać żeby wieczorem chciało się spać 😁

Ja chodzę spać po 9 godzin spać i wstaje o 6 ale i tak ciężko mi się wstaje " od poniedziałku do piątku ciężko się wstaje ale kiedy jest wolne od szkoły np sobota to idę spać o 1 a wstaje o 6 na luzie

Jem w nocy,śpię dłużej niż 7 godzin bo kładę się wcześniej spać,natomiast budzę się o 3 w nocy i nie mogę dalej zasnąć.

Oj podjejmuje. 🎉

8 to moje kłade się póżno ale jakoś wcześno wstaje

,, Unikaj telefonu przed snem" Tymczasem ja oglądający to wieczorem aby rano lepiej wstać: 😶

A u mnie 20:57

U mnie nie zadziała to pierwsze rozwiązanie mam tydzień na rano i tydzień na popołudnie a wcześniej pracowałem 2 dnii rani 2 popołudnie i 2 nocki , później następna robota to po tygodniu miałem ranki popołudniówki i nocki i tak od tego czasu cały czas brakuje mi energii. Nie polecam takiej pracy w żadnym wypadku no chyba że jest w chuj dobrze płatną

Wstaje żeby doczekać Emerytury 13 tej 14 tej 15 tej :d tak na poważnie to wstaje po 4 rano :d

Mój cel na każdy dzień: przeżyć

I DO

Podejmuje wyzwanie ale z tym wstawanie i chodzeniem do łóżka o tej samej porze to będzie ciężko bo nauczyciele dużo zadają albo są kartkówki itp.

Podejmuje wyzwanie

No nie bo codziennie do szkołyyyyyyyyy😭😭😭😭

Stosujesz te zasady ?

podejmuie się tego

Ale w środe

Kurcze ja od zawsze jem tylko w nocy w dzień nie umiem w ogóle głodny nie jestem w dzień więc ciężko nie jeść na wieczór

jezu ja zawsze jem w nocy

Nie unikam telefonu i telewizji Inne wskazuwki realizuję przed snem

Mój cel to szkoła :(

Ja robię dosłownie wszystko odwrotnie od nie wiem kiedy 😐

Ja spałam godzinę, obudziłam się i nie mogłam zasnąć

Kurwa , oczywiście że biorę udział

Pov. Jest 24 a ty jesz

Ja mam żółty ekran

Ofc challenge accepted

Ja nie mam psychy?

A pracownik ochrony ma 24 ną służbę

Niestety, potrzebuje muzyki do spania

Niestety nie jest łatwo, kiedy jest stres i kłopoty ze zdrowiem

Ale itak nie muszę tego podiąć bo kot nie budzi o szustej z rana

a co ja mam się nie wyspać

Czemu nie?

Ostatniego nie

Chętnie podjęłabym się, ale...ja robię To już od roku😊

Podejmuje, choć jem w nocy duże posiłki!

Nie

O nie bédę npc 😂😂😂

pierwszy

Tak

Spróbuje

Podejmuje

Tak

Tak

Tak

Podejmuje