JAK ZVÝŠIT SÍLU? Počet opakování? Nejlepší cviky na sílu. Stačí cviky s vlastní vahou? 

Kde se objeví Jirka na to musim kouknout.Sleduju ho neustale a rád.Jeden z mych největších motivatoru ! Je to proste Borec!!Poklona před Jirkou! :)

Frajer!! Bez zbytocnych reci picovin ..presne tak ako sa ma a hotovo !+👌👍👍

Tkadlec je king!

Děkuji😉

Tohle je nejrespektovanejsi borec na téhle scéně. Neznám člověka co by na něj nadával a proč taky.. Vzor!

Super video👍

Prosím chtěl bych se zeptat, mohu posilovat silový trénink i objemový?

neskutečný borec ;-)

Tak pokud jsem laik, tak uz mne odrazuji jen ty nezname terminy. Vubec nevim, o cem je rec, protoze mluvi, jako kdyz uz jsem v posilovne pecenej varenej.

Je možné,že bych tímto videem našel odpověď na otázku co mě tak dlouho trápí ? Nechodím už 4x týdne kvůli času. Chodím je 3x a proto jedu celé tělo. Vždy se na jednu partii soustředit víc (pondělí nohy,středa prsa atd..) tu partii vždy zkouším maximální výkon aby to mělo pro mě pocitově smysl. Jsem ale neustále unavený a cítím se hůř, než když jsem jel 4x týdne. Dřív jsem se cítil skvěle

chodim srat 6 krat denne mozem byt aj ja strongman?