RAMENA #2 | Šířka ramen a středy ramen. Technika, tipy na procítění, variace a nejčastější chyby.

Подписаться 78 тыс.

Просмотров 45 тыс.

50% 1

Nejlepší cviky na šířku ramen ✅ Jirka Vacek ukáže základní cviky, jejich variace a detailně vám popíše techniku. 🙌🏽 Takže pokud chcete perfektně ovládat tyto cviky, nemělo by vám video uniknout. ROZKLIKNI:
➡️ Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
✅ Jirka: / jiri.vacek.trener.mentor
RU-vid: / @jirkavacek640
🎦 kamera/střih: krystofprsala.cz

Спорт

Опубликовано:

18 июл 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 42

@michalkonecny9647 2 месяца назад

Díky Jirko, konečně v tom mám jasno. Spousta lidi necvičí středy a zadky ramen.

@fitness0079 2 месяца назад

Díky :)

@lolobicikli7542 2 года назад

Jirka má absolutně dokonalé tělo. Pecková forma. Ta zilnatost každý sval separovaný TOP 👍💪

@vaclavhejda5785 2 года назад

nemyslim si

@jaroslavmucha3403 2 года назад

Díky za kvalitní video. Ušetřilo mi to trápení a přidalo jen pozitivní výsledky.

@orim1945 Год назад

Super, názorné ukážky, začiatočník pochopí!!! Jirku Vackoci palec nahoru,zdravím ze Slovenska!!!

@fitness0079 Год назад

Děkujeme :)

@radeksmahel1968 2 года назад

Jirka je super jako vždy

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@pepavedral 2 года назад

Skvělý videa, díky moc 💪🏽

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@milanvolf8101 2 года назад

Díky za video. Opět jsem o něco chytřejší. Jsi THE BEST 👍👍

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@milanvolf8101 2 года назад

@@fitness0079 já děkuji za inspirace motivaci a znalosti

@FRcheck_CAM_Airsoft 2 года назад

Perfektní tipy, já děkuji. 👌

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@marekvalach1109 2 года назад

Super ukázané, vysvetlene💪👍

@marekvalach1109 2 года назад

Dikes

@tibcokiss 2 года назад

wau...díky za tipy cvikov.super spestrenie tréningu

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@edel9501 2 года назад

Super ako vždy

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@strengthandwill2474 2 года назад

Jirko super

@urbanace 2 года назад

super video 👍🏻👍🏻

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@SuperRolooo 2 года назад

Krása,ďakujem 💪

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@miko6183 2 года назад

😇

@jozefmatejov7042 2 года назад

sestricky maju radost, ked Vam beru krv... :-)

@geordie9971 2 года назад

Ahoj, díky za další skvělé video. Btw. nemáte v plánu zase po čase natočit něco zajímavého s Andrejem Callou? Díky :)

@fitness0079 2 года назад

Zrovna příští týden s ním budeme natáčet:-) Nějaké konkrétní dotazy? Děkujeme za přízeň😅🙏

@geordie9971 2 года назад

@@fitness0079 Díky, tak to se těším. Když jsme u toho, měl bych na kluky tři otázky 😁 Chlad: Myslíte si, že studená voda (sprchy, koupele, zábaly) má skutečný vliv na spalování tuku prostřednictvím stimulace hnědé adipogeneze? Ranní kardio: Jaké jsou Vaše zkušenosti s ranním kardiem na lačno? Opravdu je to takový rozdíl? Intenzivní trénink a tuk: Je možné, aby tělo v důsledku pravidelných intervalových tréninků (box, sprinty, silové) a rozumné diety začalo místo hubnutí naopak dlouhodobě ukládat velké množství vnitřního tuku? (v důsledku stresujícího zatížení či nedostatečných glykogenových zásob). Díky a těším se :)

@martinwalter1457 2 года назад

A jakto cvičit když mám levostranný disbalanc, děkuji za odpověď

@marek3024 2 года назад

Super video, ve fitku 10lidí a každý to cvičí jinak😅🙏😁

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@miroslavberanek4981 2 года назад

💪🔝💪👍👍👍😉😉JV🙋‍♂️

@fitness0079 2 года назад

Děkujeme za přízeň😅🙏

@83hans 5 месяцев назад

Mam jednu technickou - Jirka nas tady učí uvažování ramen v sedě, nesmí se hybat zadama (cheating) atd. a teď jsem viděl, jak Jirka na svym Instagramu jede to samé uvažování, ale houpe se u toho jak na houpačce 😮...tak jak teda? 😊 Chápu, že dává jiný váhy než "obyč" cvičenci, ale ....? 🤷

@fitness0079 3 месяца назад

Video si neuvědomuji, ale nehoupat pane Lorenc.