Тёмный

JAK DĚLAT MRTVÝ TAH? Jak na deadlift. Správná technika a postoj. Nejčastější chyby. 

Fitness007
Подписаться 78 тыс.
Просмотров 41 тыс.
50% 1

Děláš mrtvé tahy, ale nejsi si jistý technikou nebo máš pocit, že si strhneš záda? Kdo jiný by ti měl techniku tohoto základního a oblíbeného cviku vysvětlit než zrovna Jirka Tkadlčík? Mrkni na video a buď v deadliftu profík. ROZKLIKNI:
To nejlepší pro fitness www.fitness007.cz
Merch trička: www.fitness007.cz/tricko-team... www.fitness007.cz/tricko-team...
Jirka tkadlčík: www.jiritkadlcik.cz
Kamera a střih: krystofprsala.cz

Спорт

Опубликовано:

 

29 апр 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 21   
@TC-vs8cj
@TC-vs8cj 4 года назад
luxusní...jasně a stručně
@bondyegon
@bondyegon 4 года назад
Moc pěkné video. Přeji hodně úspěchů.
@stepanbenes7198
@stepanbenes7198 4 года назад
Neuvěřitelný borec :-)
@666lumixx
@666lumixx 4 года назад
Skvělé!
@topG693
@topG693 3 года назад
Děkuji ;)
@ondrejtalavana1226
@ondrejtalavana1226 4 года назад
otazka k dechu...myslel jsem, ze je to jako u drepu, tudiz po provedeni celeho pohybu...u DL tedy az ve spodni pozici, diky
@tomassukasparek1957
@tomassukasparek1957 2 года назад
Určitě nevydechuju nahoře,pak se povoli tlak v core a můžeš si pěkně podojit spodek zad coz se mi nejednou vlivem vyechu stalo... takze vydechnu az dole a jsem bez zraněni
@sagvancoffee7364
@sagvancoffee7364 Год назад
Jednu vec na deadliftu nechapu, pokud se dole nadechnu a v horni pozici vydechnu, tak prece pokud jsem vydechly a jdu dolu, tak tim, ze nemam v sobe vzduch, nejsou zada pri pohybu zpatky dolu v bezpeci ne? Mam teda v horni pozici vydechnout a znova trosku nadechnout pro pevnejsi core, nebo opravdu s nadechem pockat zase az dolu?
@lupagonzales
@lupagonzales 2 года назад
Superborec.👍
@coach_empigo
@coach_empigo 4 года назад
👍👍👍
@jebingos390
@jebingos390 Год назад
je jedno jak vysoko je prdel na začátku cviku?
@SpadaLumaify
@SpadaLumaify 4 года назад
1:59 proc by ramena nemely pred cinku? Zalezi na stavbe tela nee.. Mne se nikdy nepodari drzet rovna zada u vyssich vah aniz bych mel ramena pred cinkou. Nebo je tam problem?
@rizeczek
@rizeczek 4 года назад
Jde o trajektorii osy. Ta by měla být kolmá k zemi, aby zároveň byla co nejkratší a nejrovnější, tzn. když zvedáš činku daleko od holení / máš ramena před činkou, trajektorie je "zohnutá" a pohyb je těžší. Jednoduše si představ pravoúhlý trojúhelník ◿, kde dráha činky by měla být kolmá (svislá stěna), ale namísto toho ji máš lehce šikmou a šikmá stěna v trojúhelníku je vždy delší. Mimo jiné jde i o páky, kdy je pohyb osy snazší a příjemnější ze stejných důvodů. A neposlední důvod, ramena před činkou nezapojují quadricepsy dostatečně, namísto toho jen gluteály, hamstringy a také dojde ke většímu náporu na spodní záda, tudíž je lehce větší riziko zranění, minimálně bolesti.
@beza2bezucha
@beza2bezucha 2 года назад
Ramena mají být za osou kvůli lepším pákovým poměrům!!!
@adamcarsky2693
@adamcarsky2693 4 года назад
celkom provokácia momentálne..
@fitness0079
@fitness0079 4 года назад
Jak to? Fitka už jsou otevřená, je čas se vrátit do režimu a se super technikou. :)
@adamcarsky2693
@adamcarsky2693 4 года назад
Fitness007 žiaľ, na Slovensku ešte nie😁
@fitness0079
@fitness0079 4 года назад
@@adamcarsky2693 A sakra :D Tak trénovat se dá i s koštětem :D Kdy vám je otevřou?
@adamcarsky2693
@adamcarsky2693 4 года назад
Fitness007 skúšam mrtvolu s bandami ale osa je osa😀 to je zatiaľ otázne, hádam do dvoch mesiacov budeme back in da gyms.
@fitness0079
@fitness0079 4 года назад
@@adamcarsky2693 Ty vogo! No tak držíme palce, ať to je co nejdřív!
Далее
АНДЖИЛИША в платье 😍
00:27
Просмотров 296 тыс.
JAK ZVEDNOUT VÍC NA MRTVÝ TAH
15:26
Просмотров 58 тыс.
MRTVÝ TAH - Technika a provedení cviku
11:34
Просмотров 108 тыс.
5 VĚCÍ NA MRTVÝ TAH, KTERÉ MUSÍŠ ZNÁT
14:06
Просмотров 59 тыс.
JAK RYCHLE ZLEPŠIT DŘEP (4 kroky)
11:37
Просмотров 13 тыс.
Mourinho vs Pep Guardiola vs Ancelotti 😱🏆
0:59
Бокс или ММА #boxing #mma
0:47
Просмотров 1,6 млн