*Mollets:* Positioner son pied en arrière, à plat, tendre son genoux au maximum (3 x 20 à 30 secondes) *ischio-jambiers:* se pencher vers l'avant, les fesses en arrière, maintenir son genoux tendu (3 x 20 à 30 secondes) *quadriceps:* amener debout son talon vers ses fesses, sans les touchers et en maintenant les genoux le plus proche l'un de l'autre (3 x 20 à 30 secondes) *Grand droit de l'abdomen:* bien à plat sur le sol, pousser avec les bras pour se relever, lorsque que ça tire, tenez (3 x 20 à 30 secondes)
bonjour, je marche une heure et demi à 2 heures, pratiquement tous les jours et j'ai de terribles crampes la nuit, des fois aux deux jambes au même temps et plusieurs fois par nuit; mon médecin m'a prescrit de la sulfate de kinine, à prendre le soir avant de dormir, ça aide. mais j'ai vu sur le net que ce n'est pas du tout anodin et même dangereux, qu'en pensez-vous. merci pour votre video, j'ai appris beaucoup de vous et rien de mon médecin
Contre les crampes nocturnes il y a un moyen qui fonctionne vraiment : il faut mettre un savon de Marseille dans le lit . Je sais, ça peut faire sourire, mais il y a une explication : quand on a des crampes c’est un signe de manque de potassium. Or le vrai savon de Marseille est fabriqué avec de la potasse : ce qui explique son efficacité. Essayez, vous m’en direz des nouvelles.
Il y a en effet nombre de méthodes de grand mère préconisées sur le net ou dans les bouquins au rayon santé... On pourrait en citer beaucoup, le savon de Marseille étant le plus connu. Faute de preuve suffisante je ne les ai pas cités, d'ailleurs je m'interroge sur le comment physiologiquement les éléments contenus dans le savon peuvent passer la barrière cutanée et intégrer le métabolisme tout en ciblant les muscles ? 🤔 Bref, chacun est libre d'essayer après tout: ma grand mère faisait ça... 😊
Vous avez envisagé une opération pour libérer le Canal carpien ? C'est en général très efficace et rapide, sans conséquence on retrouve rapidement l'usage de sa main..Si non,, vous devez masser doucement vos avant-bras, ne pas forcer avec vos mains surtout en serrage et torsion du poignet...
J'ai souvent des crampes nocturnes (3 × par semaine) je ne manque pas de mg ni ca ni potassium au debut ça a commence au niveau des mollets puis les cuisses et depiid qq jours au nivesu des orteils c tres douloureux et perturbant le sommeil.A quoi cela pourrait être du.? 8:29
Alors, l'homéopathie c'est tout un monde...N'etant pas spécialement compétent dans ce domaine, je peux juste citer l'arnica et/ou le cuprum metallicum. A confirmer avec un homéopathe 😊
@@Coachkine-CK merci beaucoup je vais y penser car au volant c'est plutôt dangereux je me suis fait de belles frayeurs au point de vouloir arrêter de conduire!
