Joga na odcinek szyjny kręgosłupa | 15 min | ●○○○

Подписаться 11 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

JOGA NA ODCINEK SZYJNY KRĘGOSŁUPA
Zapraszam Cię do krótkiej sekwencji jogi ukierunkowanej na odcinek szyjny kręgosłupa. Możesz ją wykonać profilaktycznie lub gdy czujesz dyskomfort i napięcia w tym obszarze, aby poczuć ulgę. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na siedząco, więc równie dobrze możesz je wykonać w przerwie od pracy przy komputerze. Jeśli dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej, ta sekwencja może Ci pomóc zadbać o swój kręgosłup. Pamiętaj o spokojnym oddechu podczas wykonywania pozycji, który nie tylko pomoże Ci się rozluźnić, ale i uspokoi twój układ nerwowy.
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - / sylwiayoga
FACEBOOK - / sylwiayoga
Do zobaczenia na macie!

Опубликовано:

1 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 33

@NaFaliSwiadomosci Год назад

Dla osób nowych bardzo ważne jest , aby zwarac uwagę co do konkretnych ćwiczeń ,aby poprawnie je wykonywać. Dokładny instruktaż gdzie dać rękę , co robić , szczególnie w jakiś trudniejszych pozycjach aby mieć pewność , że dobrze robimy. Oraz opis co powinno boleć i ciągnąć .

@katri_katri 20 дней назад

Twój kanał to najlepszy prezent dzisiaj dla mnie. Ta praktyka dała mi niesamowite ukojenie i ulgę. Dziękuję 🙏

@SylwiaYoga 20 дней назад

Cieszę się bardzo 🙏 niech służy :)

@gosia3419 5 дней назад

Czy to Teneryfa ? Puerto de la Cruz? Cudowna praktyka!❤

@SylwiaYoga 5 дней назад

Dokładnie :) nieźle masz oko

@malwinatiachnij9418 15 дней назад

❤

@antoninasoko4031 2 месяца назад

Pięknie prowadzona sesja, redukuje mój ból w barku i szyi. Bardzo dziękuję!🙏🏻 ❤

@kajakowalewska4797 2 месяца назад

Ten szum morza kojący, dziękuję 😊

@krolistulis6788 6 месяцев назад

Bardzo dziękuję❤

@karolinakuraj Год назад

Dziękuję bardzo Sylwia! 💚 Pomogło mi to na ból szyi 🙂

@SylwiaYoga Год назад

Dzięki 💚

@samantaanasiewicz7773 Год назад

Odtworzyłam póki co tylko dwa filmiki, ale już wiem ze zostaje na dłużej! Bardzo piękne prowadzenie, cudownie relaksacyjne 😊

@SylwiaYoga Год назад

Dziękuje za bardzo za tak miłe słowa 🥰💚 rozgość się! :)

@GliptoneZadbane-Auto 2 месяца назад

Praktyka petarda!!! Coś innego i bardzo przyjemnego

@SylwiaYoga 2 месяца назад

🫶🥰

@an.ka2184 Месяц назад

Świetna praktyka, zwłaszcza po pracy 😊

@NaFaliSwiadomosci Год назад

Bardzo fajne. Jak często wykonywać taka jogę na odcinek szyjny kręgosłupa ? Aż ból minie i wszystko puści to można zrobić przerwę? Jeśli mięśnie są spięte i jest ból to ile trzeba robić takich sesji ?

@SylwiaYoga Год назад

Ciężko tak dokładnie powiedzieć ile, ale jeżeli praca jest taka, ze ten odcinek szyjny jednak się nadwyręża, warto to robić kilka razy w tyg. Najważniejsze w niwelowaniu bólu jest znalezienie problemu. Sprawdzić, w jaki sposób na codzień się trzyma głowę, czy broda nie jest zbyt wysunięta do przodu… profilaktyka tez jest ważna. Jak już odcinek szyjny przestanie bolec, warto robić sobie tak czy inaczej, aby zapobiegać.