Kéfera e a melhor dieta do mundo com Marcio Atalla | Vai Amarelar?

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Antigamente, uma pessoa comum perdia 350 calorias fácil, fácil, completando 8.000 passos no seu dia. Hoje a média dos brasileiros é de 1800 passos :( Nesse vídeo, a Kéfera do 5inco Minutos encara o desafio do Marcio Atalla: perder 350 calorias de uma só vez, sem parar. Moleza? Assista a Kéfera suando...e muito.
--
Roteiro
Joana Kfuri
Operador de câmera e diretor de fotografia
Eduardo Quintino
Direção
Roberto Ortega
Assistente/ Operador de Áudio
Edinho
Iluminador/Eletricista
Airton Cesar Mattos dos Santos
Produção
Carolina Pardini
Produção Artística
Eli William Lima
Edição
Raul Minotti

Опубликовано:

14 сен 2014

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Комментарии : 113

@tatuabah 10 лет назад

Acompanho os trabalhos do Marcio na internet e na TV, e agora vou acompanhar por aqui! Adorei a estréia com a Kéfera... faça mais vídeos com ela!

@psicologacarolina 9 лет назад

Márcio Atalla na CNB já era bom, aqui também ficou perfeito! Estou adorando os vídeos.

@ANaiff 10 лет назад

Uhuuu! Vou acompanhar muito😁. Parabéns pelo canal!👏👏

@Melguz35 10 лет назад

Parabéns pelo canal! Adoro dicas de bem estar!

@brunnavicente6295 6 лет назад

Amo esse canal 😍

@talitamendes463 10 лет назад

Ameei. Todo sucesso ao canal. :) Parabéns.

@JessicaArgolo 9 лет назад

Amei o vídeo! Eu comecei a fazer exercícios e estou muito animada. Quero uma melhor qualidade de vida.

@fernandagomes5075 8 лет назад

DICA PRECIOSA ,ADOREI!!!!

@nivearocha886 7 лет назад

Ótima dica! Adorei.

@rosanasantos7141 5 лет назад

Excelente!!!

@Richarlienny 10 лет назад

Muito legal! Parabéns pelo canal, já me increvi porque quero conhecer mais sobre saúde, boa alimentação e mundo fitness! Sucesso!!

@cintiamelo9128 4 года назад

Nossa, achei seu canal maravilhoso!! Me inscrevi!!

@jayannechristinne 10 лет назад

Amei com certeza!!! to inscrita

@Anacarolinahof 9 лет назад

Adorei o vídeo ! Bem motivador !

@wanessalima4835 9 лет назад

Adorei o video, mudou a minha vida,pois tenho uma dificuldade enorme de viver de dieta, pois eu acho que dieta tem que ser algo continuado, para evitar o efeito sanfona, mas depois deste video percebi como vou entrar em forma. Arrasou, to amando o Canal ! Parabéns pelo trabalho

@adrianacarges2429 10 лет назад

Amei demais!

@raquelmenezes22 10 лет назад

adorei!!! já estou inscrita no canal.

@gilvanaferreira9214 8 лет назад

Chama a Kefera denovo 😍

@niveabarbosadasilveira6744 3 года назад

Obrigada pelas dicas gratidão te adoro guri

@bcoa 9 лет назад

Muito bom !! Parabéns ! Já ganhou mais uma pessoa pro canal !! ;-)

@jessicasoraia3095 9 лет назад

Gente ela é demais!! kkkk

@cassiameoliveira803 8 лет назад

já to inscrita é um canal muito completo conheci através da Camila pires do blog pensando magro

@dietasfuncionam 8 лет назад

Melhor dica!

@milenatolentino9163 10 лет назад

Muito top!

@pamelaamorim5143 8 лет назад

Nossa adoreiii!!!Uma ótima dica só boca não funciona tem q ter atividade física!!!

@mariamartiletefarias9352 6 лет назад

Muito boa... Essa dieta realmente funciona...

@NenaNobre 10 лет назад

Nossa Márcioo...eu amei o canal. Já me inscrevi e seguirei as suas dicas valiosas. Eu faço reeducação alimentar há quase 5 meses e já perdi cerca de 6 kg somente assim e sem fazer exercícios físicos, mas sinto que meu corpo está precisando se exercitar, sinto que apesar de comer mais saudável, eu não consigo mais perder peso. Isso acontece por eu não ter incluído atividades físicas no meu dia a dia? Um beijo e todo sucesso do mundo pra vc!!

@chayenechriss 8 лет назад

Melhor dieta! Atalla, dá dicas para quem tem ASMA por favor! Quero emagrecer, mas me sinto muito ofegante quando faço alguma atividade!! 😣

@denisetrajano6358 7 лет назад

Quem te viu, quem ter vê hein Kéfera! aprendeu bem

@jocimarasilva6459 9 лет назад

ta certo Atalla e isso ai mesmo...

@silmaragasparotto9514 7 лет назад

Boa noite Márcio Atalla tenho condromalacia no joelho direito gostaria de saber quais treinos poderia fazer em casa para me ajudar num fortalecimento muscular desde ja agradeço Não perco um vídeo do canal todos ótimos parabéns

@cledjanesmontes3416 5 лет назад

vc é sensacional 😂😂😂😂

@renatoprestes3569 8 лет назад

muito bom show to passando pra minha esposa.

@monynhavibeboa1245 8 лет назад

olá atalla passa uma dieta para perder gordura abdominal! obrigada bjs

@leisisoouza7153 6 лет назад

👏👏👏👏👏👏 gostei

@LarissaVale 10 лет назад

Amei!! Ja estou inscrita. Gostaria de dicas para melhorar a postura e fortalecer a coluna. Seria possível? Parabens pelo canal!

@marcioatalla 10 лет назад

Larissa Vale Aguarde os novos vídeos! Toda segunda e quinta, 07h30.

@aliciapereira8074 8 лет назад

+BemStar com Marcio Atalla Oii faz vídeo para melhorar a elasticidade

@Annaclaudials 10 лет назад

eeee ke parabens

@VlogPolifonia 10 лет назад

Massaaaaa

@gabrielamedeiros4795 10 лет назад

Adoreeeeei, vo corre ma geladeira come um pão com presunto e queijo, e vo pedala... Não aguento mais passa fome.... E acho que pedala vai ajuda a controlar minha ansiedade. :B. Beijao Atala , Sucesso !!!

@carlachristinacoutin 8 лет назад

adorei keferra arrazou beijos

@emillytrindade.projetodear912 8 лет назад

Como assim keferra?

@anaflavia7103 10 лет назад

Nunca tive muita força de vontade para emagrecer,mas já que a Kéfera vai tentar,eu vou acompanhar ela.Vamo lá Kéfera!rsrsrsrsrs

@marcioatalla 10 лет назад

Ana Flávia Isso, aí! Colocar o corpo em movimento é imprescindível! O canal vai mostrar muitas dicas para você começar. Toda segunda e quinta, 07h30.

@rosemeiregoncalves6032 7 лет назад

Márcio Atalla tudo bem ...gostaria de dicas para estado plato tenho 48 anis faço musculação todos os dias e pesado tbm dou aula de funcional de manha e a noite e sempre acabo fazendo junto ta difícil emagrecer perdi 6 kg mais agora parou to sem paciência já kkkkk obrigada

@kelovers4ever382 8 лет назад

Kéferaaaaaaaa sua LINDA

@fabioparreira7242 Год назад

Estou pensando no tanto de gente como eu que pensou agora o Márcio vai dar uma dieta top".kkkkkkkkkk

@renatacorrea9971 10 лет назад

10.000 passos são tudo, vou começar a andar mais no meu dia a dia.

@bemstar10 10 лет назад

Vamos dar 10 mil passos!!!

@lucasguimaraes8217 9 лет назад

Hey Marcio Atalla, elogiável seu trabalho, visto que seu exemplo não é diametralmente diferente do que ensina. A visto disso tenho uma dúvida, peso muito poco 52 kg, mas tenho 1,80 de altura . Tenho uma deficiencia hormonal de testo. faz bem musculação ? Idade cronologica 18 anos, Idade óssea 14 anos. Abraços

@ninaoliveira1397 8 лет назад

Atalla na minha cidadezinha nao tem academia eu minha cunhada estamos precisando perde alguns quilinhos eu pesquisando encontrei uns vidio de quema de 48 horas do vinicius possebon o que vc me dis tem como vc posta um videos que possa me ajunda que eu possa fasar todos os dias me ajuda

@cassioguimaraes6644 8 лет назад

marcio, boa noite estou caminhando cerca de 6 km por dia gasto em media 50 a 60 minutos tambem estou pulando corda cerca de 10 minutos por dia comecei dia 19 /04/16 e hj dia 05/05/16 eliminei 5,200 kg cinco quilos e duzentos gramas iniciei pesando 99,8 hj estou com 94,6 cinto um pouco de dor no tornozelo vc teria alguma dica pra amenizar esta dor

@eunicekobayashi2483 8 лет назад

Atalla, pedalo quase todos os dias 40 minutos em baixa intensidade, pois tenho artrose nos joelhos. Percebi que a minha musculatura das coxas e pernas melhorou bem, estou no caminho certo? Como desenvolver músculos nos joelhos sem ir na academia? Ah, também desço e subo as escadas do meu prédio quando saio e volto do trabalho, moro no 7º andar. Aguardo sua respostas nos vídeos, obrigada! Fica com Deus!!!

@VittoriaR 10 лет назад

Gostei! Faço academia, mas ainda não alcancei o corpo que quero, mas confesso que eu tbm como muuuito doce rs..

@marcioatalla 10 лет назад

Vitoria Regina fica ligada aqui, que você terá muitas dicas, 2x por semana :)

@linonascimentonascimento4456 4 года назад

Muito bom o vid o. Embora não gosto dessa mulher.

@viiky007 10 лет назад

Não tenho tempo de fazer atividade física e, no momento, meu objetivo principal é perder excesso de gordura. Vc acha que fazendo algum tipo de aerobico 3 vezes por semana uma meia hora por dia, eu consigo bons resultados?

@adrianalimaduarte9155 10 лет назад

Gostei bastante do vídeo, vou procurar andar mais no meu dia a dia. Gostaria de saber se correr diariamente na esteira é um bom exercício e se gasta bastante calorias? Sucesso no novo projeto!

@bemstar10 10 лет назад

Vamos fazer vídeos de esteira. Vale a penas correr diariamente. Não esquece de reforçar a musculatura.

@dianebrito1985 9 лет назад

Faço circuito de 30min de seg a quinta, quantas calorias mais ou menos será que perco em um treino ? É o suficiente?

@pamelaamorim5143 8 лет назад

Queria saber o seguinte :quero escolher uma atividade física o q é melhor pra ajudar a emagrecer e definir...Academia ou Muay Tay????

@juhreus 10 лет назад

Vai ser com a kéh os próximos vídeos?

@sissuane 8 лет назад

A kefera tem que voltar

@elianezeni4895 6 лет назад

Olá Atalla! Gostei muito dos teus vídeos! Gratidão!😁😍 Pergunta: Sou dentista,por aí vc já imagina a posição de trabalho...kkk....tenho duas hérnias de disco (cervical e lombar),e completei 22 anos de odontologia....faço caminhadas no mínimo 4 a 5x por semana,num ritmo rápido.....porém a famigerada "pança e pneus laterais" continuam😣.....se eu jantar apenas frutas,saladas e grelhados,ou tapioca,ovo.....consigo perder??

@elianezeni4895 6 лет назад

Ahhh....e não tenho elevador no prédio....67 degraus.... No mínimo 2x ao dia

@BrunaHolkem 9 лет назад

Atalla, desafia a Kéfera de novo :) ( Kéfera Buchmann )

@Iamluarosa 6 лет назад

2018

@martins8468 6 лет назад

Melhor dieta é a dieta flexivel

@luanalululu8323 9 лет назад

Oi alta td bm eu tenho17 anos e peso 70k e tenho 1,58 d altura e como eu faço pra malha em casa mim ajuda pela amor de Deus

@daiana1969 8 лет назад

kkkkkk kéfera sendo eu, olhando para bicicleta querendo sair correndo de lá kkk

@andreiagoncalves4917 3 года назад

Me ajuda por favor eu faço caminhada

@leonicevieira4603 6 лет назад

Mi ajuda tou malhando e não emagreco

@jocenaradasilvasantos1157 5 лет назад

Faço uma hora em casa simulador de caminhada

@barbiejulianna 9 лет назад

Bom eu sou criança mais estou gordinha tenho 11 anos peso 70 kilos começei A ficar assim depois de sofrer um acidente pois quebrei o fêmur,e fiquei,1 ano sem andar.vc poderia me dar umas dicas?

@biancabueno3812 9 лет назад

:D Eu prefiro correr no parque, porque pelo menos distrair ;)

@renatoprestes3569 8 лет назад

Tenho 42 anos quero perder barriga,me alimento de de vegetais e folhas. nao bebo e nem tenho vicios. como perco essa barriga

@veraarellano5267 7 лет назад

troca o sofá de casa por uma esteira.... e começa a assistir séries de TV caminhando ou pedalando....

@Francine_Raiane 4 года назад

Vera Arellano!!! 😅😊😆 Aprovado !!!! Opa! No meu canal eu também abordo este tipo de assunto! 😋

@andreiafilipamatoslopes 10 лет назад

Eu não faço nenhuma dieta e também não pratico nenhum exercício. Pois sou bem magra pesando 45 Kilos, e eu tenho 1,65 de altura, por isso estou abaixo do peso, a minha meta era chegar aos 55 Kilos, mas não sei como, podes me ajudar, me dando alguma dica?

@oronaldolessa 10 лет назад

Também sou assim! =(

@andreiafilipamatoslopes 10 лет назад

Ronaldo Lessa Eu sou assim, devido ao meu metabolismo ser muito acelerado (já fui a mais de dois médicos e todos me deram esta resposta), estou querendo arranjar algo que me possa ajudar a engordar, não sei se o teu problema poderá ser o mesmo, mas é questão de "pesquisares" sobre isso ;)

@bemstar10 10 лет назад

Vai ter video desse tema tb!

@andreiafilipamatoslopes 10 лет назад

Marcio Atalla Obrigada, será certamente uma ajuda preciosa!

@mayrapereira1432 8 лет назад

keferavlog *****

@rafaelasouzabarbosa5967 9 лет назад

Fui proibida pelo fisioterapeuta a não fazer atividade física por enquanto.

@vitoriaplay9727 6 лет назад

1:00 hora na esteira todos os dias emagreci

@VittoriaR 10 лет назад

Mas quem quer ganhar massa muscular precisa correr/bike 30 min todo dia? Não se perde a massa??

@marcioatalla 10 лет назад

Vitoria Regina Fica ligada nos próximos vídeos, que vamos abordar todas as dúvidas de saúde e bem estar! Obrigado.

@IsisBeatrizco 10 лет назад

Kefera divaa! Vai gordinhaa!

@DBCtub 7 лет назад

Isis Beatriz c.o essa aí de diva não tem nada,

@mayrapereira1432 8 лет назад

***** keferavlog

@carlarosanamedeiros7612 9 лет назад

a Kefera tava bem gordinha !!! Como ela mudou !?!?!?

@vilmasiqueira3585 6 лет назад

Sou sua fã Atalla estou fazendo reeducação alimentar e exercício esteira.des de janeiro até hoje já emgrecie 27kilos e estou muito feliz pesava 127.estou com 99.em um metro e 58. Tenho 52. Anos ainda não fui em nutricionista comecei só não Deus.bjjjj

@vilmasiqueira3585 6 лет назад

É estou seguido suas dicas bjjjj 😚

@jessicarpazin 10 лет назад

A melhor dieta é queimar calorias? Agora sim o pessoal vai continuar naquela de se for pra academia, posso comer o que eu quiser, desde que o nível calórico esteja baixo. Concordo que só dieta sem exercício não faz a hipertrofia muscular, ok! Mas falar que só a dieta não emagrece, só faz perder massa magra? Jogou a profissão de nutricionista no lixo! O que eu faço com o meu diploma, CRN e pós graduação em fisiologia do exercício agora? Existem estudos que comprovam que PARA PERDA DE PESO, 80% DEPENDE DA ALIMENTAÇÃO E NÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO! Então quer dizer que a alimentação não interessa, Marcio Atalla? Que decepção!

@DBCtub 7 лет назад

Jéssica R. Pazin eu como de tudo e a quantidade que quero, faço todos os dias 30 minutos de corrida, 30 de bike e 30 de corda e aos domingos é o dobro, não preciso de dieta se gasto toda caloria que como, simples assim!

@juhreus 10 лет назад

Eu já sou magra se eu fazer isso sumo *-- uhsushsu