Kalça, Baldır ve Basenlerdeki Gevşek Selülitlerden Kurtulmanın Etkili Bir Yolu | Dr.Berg Türkçe
Selülitten nasıl kurtulacağınıza dair yepyeni güncel bilgiler.
0:00 Giriş: Selülitten kurtulun
0:27 Selülit açıklaması
3:02 Selülit neden olur?
5:51 Selülitten nasıl kurtulursunuz
13:52 Kaçınılması gereken hatalar
16:16 Sıradaki melatonin videoma göz atın!
VERİ:
patents.google.com/patent/US5...
plasticsurgerykey.com/topical...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10851...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21740...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Bugün selülitten nasıl kurtulacağımızdan bahsedeceğiz.
Selülit sadece popo, uyluk ve basenlerde görülür. Selülit hamilelik, hormon replasman tedavisi ve menopoz ile kötüleşir.
Selülit ile kollajen bantlar kısmen veya tamamen çözülür. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere devam edebilecek birkaç şey daha var:
• Büyümüş yağ hücreleri
• İnce deri
• Dolaşım kaybı
• Sıvı birikmesi
• Lenfatik sistemin yedeği
• Alttaki kasların atrofisi
Genel olarak, selülit bir yağ bozukluğu değildir- aşırı östrojenin neden olduğu bir kolajen bozukluğudur. İki ana şey oluyor:
1. Kollajen liflerini ve elastini yok eden aşırı östrojen.
2. Cilt altında kolajen yapan fibroblastları yok eden fazla aromataz.
Kollajen, esas olarak östrojen ile ilgili olan hormonal bir problemin yan ürünüdür. Ancak, aşağıdakiler gibi başka şeyler de söz konusu olabilir:
• Çok fazla kortizol
• Büyüme hormonu kaybı
• Çok fazla insülin
• Melatonin kaybı
• DHEA eksikliği
Selülitten nasıl kurtulurum:
1. Atrofi sorununu düzeltin
• HİİT egzersizleri yapın
• Squat yapın
• Retro yürüyüşe başlayın
• Koşmayı deneyin
2. Dolaşım problemini düzeltin
• Geri tepme egzersizleri yapın
• Kırmızı ışık terapisi yapın
• Cildinizde kuru bir fırça kullanın
• Bölgeye düzenli olarak masaj yaptırın
3. Kollajen problemini düzeltin
• Aralıklı ve uzun süreli oruç tutun
• Aromataz önleyici krem kullanın (yatmadan önce bölgeye masaj yapın)
Kaçınılması gereken hatalar:
• Egzersiz yaparken çok hızlı gitmek
• Kas ağrısı üzerine çalışmak
• Kaslar için yeterli uyarı oluşturmamak
• Kötü uyku
• Yeterince zaman ayırmamak
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
25 июн 2024
