Kaliteli Uyku İçin 5 Dakika Yeterli | 8 Esneme Egzersizi

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 41 тыс.

50% 1

Bu videomda uyumadan yarım saat önce sadece 5 dakikanızı ayırarak yapabileceğiniz ve vücudunuzu rahatlatıp uyku kalitenizi arttıracak 8 esneme egzersizini sizlerle paylaşıyorum.
.
Fzt. Ahmet
Fit Stuff
.
Sağlıkla kal
.
Vlog Ahmet
.
Yeni RU-vid Kanalım 'Vlog Ahmet'
/ @vlogahmet7554
.
Instagram hesabım:
/ physioahmet
.
5 Dakikada Esnetme Hareketleri | 5 Minute Full Body Stretching Routine:
• 5 Dakikada Esnetme Har...
.
Günlük Esneme Egzersizleri | Daily Stretching Routine:
• Günlük Esneme Egzersiz...
.
İyi Esneklik Doğru Postür | Posture Stretches:
• İyi Esneklik Doğru P...
.
Esneme Egzersizleri | Stretching Exercises
• Esneme Egzersizleri | ...
.
Uyku Kaliteni Arttır | 11 Öneri
• Uyku Kaliteni Arttır |...

Спорт

Опубликовано:

1 янв 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 49

@fppworex6228 8 месяцев назад

Çok teşekkürler 17 yaşında sinava hazırlanıyorum sırt ağrısı var 3 senedir doktor icin randevuma az kalmışken bu egzersiz beni rahatlattı umarim guzel bir uyku olur

@tuba823 6 месяцев назад

rahat uyuyum diye evet ama bugün insanların yaşlanınca gerçekten sürekli hastalık ve ağrıdan şikayetçi olduklarını görünce korktum nerdesin başlasam kârdır diye başladım bismillah.

@sevvalarsln 6 месяцев назад

çok güzel bir egzersizdii evde geçen tüm gün yks çalışmasının ardından ilaç gibi geldi. ✨

@deryaarslan5620 2 года назад

Her gece yatmadan önce esneme hareketlerini yapıyorum kaskatı olan vücudum inanılmaz rahatlıyor ve aynı zamanda hareket etmek iyi hissettiriyor. Teşekkürler 😊

@songulyldz1361 2 месяца назад

Bu egzersizleri yapıp uyuyunca bebek gibi uyanıyorum bağımlısı oldum musait oldukça yapıyorum

@elomune 2 года назад

2:25 esselamu aleykum ve rahmetullahh

@crooswar4427 Год назад

Mizah seviyene hayran kaldım 🗿🫡

@sinem9333 2 года назад

Basit ve kısa sürede yapılabilir bir egzersizdi, vakit bulamıyorum diyenlere birebir , teşekkürler 😊

@FitStuff 2 года назад

Ben teşekkür ediyorum 🙏🏼😊

@muratturkoglu2564 Год назад

Sağolun hocam

@Iyiniyetli3.kisi06 Год назад

Muhteşemdi egzersizler bitti şimdi abone oluyorum..çok kolay hareketler ancak omuzlarım.kurek kemiklerimin ağrısını bacak kaslarımın gerginliğini vs hepsini hissettim belim rahatladı süperdi artık her gece yapacağım hatta uyanır uyanmaz. Sevgiler

@ebsthefabsgun7209 11 месяцев назад

hocam süpersin ya sizi nasıl bu kadar geç keşfederim cok üzüldümmm. sectiğiniz müzik de 10 numara

@ulkuyavuz5598 Год назад

Katkı oldunuz bana. Teşekkürler...

@The_SAMED 7 месяцев назад

Çok teşekkürler Hocam sizin sayenizde 7 satlik uykum 8saatlik uyku gibi oldu ❤

@iremozcan9688 Год назад

Hocam sizin sayenizde uyuyorum Allah razı olsun ♡♡

@_passion_M Год назад

İyi uyucam belli çok teşekkür ederim hocam ❤

@eceloyun5333 5 месяцев назад

Özellikle duvara bacaklarımı uzattığım kısımda o kadar rahat ettim ki videoyu durdurup bi 20 saniye daha yaptım kanın vücudumda aktığını hissettim resmen çok teşekkürler ❤

@belmabilece560 9 месяцев назад

Ya gercekten cok iyi geldi esneme hareketleri yapmak vucudumdaki agrilar hafifledi spor yapmamaktan😊

@hudaalirahim Год назад

Çok teşekkürler sağol iyi ki varsın...❤️❤️❤️🌸🌸🌸💯💯💯🌺🌺🌺💞💞💞

@zeynepberent7199 Год назад

Bayıldım 👉🏻👈🏻

@neslihankarakus8601 3 года назад

çok hoş olmuş tebrık ederim

@FitStuff 3 года назад

Teşekkür ederim 🙂

@crnbagci_ Год назад

En sevdigim hareket sirt ustu yatmak 😅

@edaa2371 3 года назад

Süperrrrr

@jenliwoo05 Год назад

6:13 duvarin yaninda degildim odamda acik alan yok bende dedim dolaba yapayim diye sonra bilmem kac farkli sekile girdim 🙃🙃

@seydaekinci8045 2 года назад

Elimdeki baklava dilimi bitsin hemen yapcam

@FitStuff 2 года назад

😁😁😁😁

@mehmetfeyzi3207 2 месяца назад

2. Gün gecen de yapmistim simdide yaptim vücudum ölü gibi ağırlaşıyor ve uyku basiypr felaket yaptiktan sonra sabahda uyaninca biraz daha rahatlamis gibi hissediyor galiba ama uykusuzluktan bayilcak gibi oluyourm