Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem

Подписаться 454 тыс.

Просмотров 549 тыс.

50% 1

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda tüm vücüdunuzu rahatlatacak esneme egzersizi yapıyoruz. İyi seyirler.
Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın: / tuğçe İrtem
Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link: • Evde Zayıflama Egzersi...
Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

Опубликовано:

18 авг 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 310

@Whereshallifly 3 года назад

Tüm yorgunluğumu alıyor ve bomba gibi hissettiriyor bu antreman. Çok memnunum videolarınızdan.

@mujgantekin4598

Bi tarafımı kırmadan vazgeçtim .d

@RobloxCookie44444

Ben genellikle bunu hızlı gideyim diye okula giderken yapıo 5 te fln baya iyi gelip enerji verio arıyan yerleriniz arımıyo nerdeyse her gün yapmaya başladım bağımlılık yaptı deneyin

@ataturk7829 4 года назад

Bir haftadır bu video yu her gün izliyorum ve uyguluyorum özellikle sırtım çok rahatlıyor ve bacaklarımın esnedigini hissediyorum çok teşekkürler. Ve ben 14 yaşındayım lütfen boy uzlaşı için de evde yapabileceğimiz egzersizler gelsin:)🙏

@aleynacetin4467 4 года назад

Gerçekten çok iyisiniz 2 gün önce spora yeni başladım ve kaslarım ağrıyordu şimdi yaptım ve gercekten kaslarım rahatladı çok teşekkür ederim

@busraoral6190

Çekilmez sırt ağrılarım var Tuğçe hanıma güvendiğim için deneyeceğim. Ağrılara iyi geldiğini hissedersem yorumu güncelleyeceğim. Deneyeceklere fikir vermek amacıyla.

@bernaoz9723 2 года назад

İlk 2 dakikada yorulup bıraktım teşekkürler

@akademikbiri

Sınava çalışıyorum hep masa başındayım ve vücut olarak tükenmişe yaklaşmıştım artık her yerim ağrıyor bugün başladım her gün yapıcam ilk egzersiz çok iyi geldi kemdimi rahattlamış hissediyorumm❤❤

@Rosse_officialll

Bunu yapmadan önce ellerimi ayaklarımı hiç değdiremiyordum ama bunu yaptığımda başardım

@trndln 4 года назад

Arkadaki müzik hocamizin sesi hareketlerin vücuduma etkisi 10 10 10 teşekkür ederim günlük rutinim haline geldi her gün yapmaya çalışıyorum ve başlarda zor gelen hareketler şuan gayet rahat yapabildiğim hale geldi teşekkür ederim

@zeynepcanl7326 3 года назад

2 haftadır düzenli yapıyorum duruşum düzeldi. kaslarımdaki rahatlama ve enerji dolmuş hissi de ayrı güzel. iyi ki bu videoyla tanıştım iyi ki varsınız..))

@abdullahogredik8261 4 года назад

Harikasınız Tuğçe hanım. Siyatik agrılarıma da çok iyi gldi ve bastan sona tamamlayıcı bir egzersiz oldu. Anlatımınız ve müzik muhteşem.

@sefakoca9042 4 года назад

Spor yapmak inanılmaz ağır geliyordu bu esneme ve egzersizler çok iyi geldi çok başarılı teşekkürler

@sebkara8845 4 года назад

Müthiş olmuş.1 haftadır sizin yayınladığınız egzersizlerden 3 4 tanesini yapıyorum.Yememe,içmeme dikkat edip bol yeşil çay içerek 1 haftada 2 2.5 kilo verdim.Bu şekilde egzersiz anlatan bir çok kişi var fakat çoğu bizi düşünmeden ağır egzersizlere giriyor.Sizin egzersizlerin çok sade ve yapılabilir olması çok hoşuma

@nurcanilerde 4 года назад

Muhteşem bir kanal 10/10 Bilinçli olmanız, enerjiniz aşırı motive ediyor. Iyi mi varsınız.

@Susu-cn3ey 3 года назад

Muhteşemdiniz 1 aydır sporu bırakmıştım tekrar başladım kas ağrılarım yüzünden enerjim tükleniyordu çok güzel rahatladım teşekkürler emeginize sağlık 💚🧡☀️