KAMIEŃ między ŁOPATKAMI - zrzuć go z siebie !!! 

Tyle lat nie mogłem nazwać dobrze swojego problemu z tym bólem między łopatkami, tyle ćwiczeń wypróbowałem z kiepskim albo średnim efektem. A tu po 5 minutach skupienia się na ruszaniu w tej "dolnej" opcji - tej na ściśniętych łopatkach i...ulga. nawet nie wiem jak napisać jak bardzo dziękuję Panie Marku!

Panie Mareczku jesteś kochany,tych pierwszych nie mogę synchronizować,ale te ostatnie wychodzą mi,mam nadzieję że mi pomogą już od dłuższego czasu mam kamienie między łopatkami,zbliżam się do 70,miłego dnia życzę p Mareczku👍👍❤️

Bezcenny, niepowtarzalny fizjoterapeuta...degustowac i doświadczac skuteczności prezentowanej wiedzy, to ogromny zaszczyt, zwłaszcza gdy jej poziom osiągnął temperaturę stratosfery poprostu...Dziękuję...😊👋👋

Super filmik ten kamien pod łopatka to moja zamora. Genialnie wszystko tłumaczysz I pokazujesz . Dziękujemy za Twoja pracę i czekamy na więcej

Skąd Pan wiedział, że takiej wiedzy potrzebowałam 😍

Ja zaobserwowalam u siebie, że ważną przyczyną bólu między łopatkami są moje emocje, przeżycia, sytuacje życiowe. Dziękuję 🙂

Bardzo dziękuję! Akurat się męczę z takim kamieniem. Już ćwiczę :-)

Mam ten problem.Bardzo dziękuje panie Marku.

super cwiczenia i piekne ich przekazanie👍👍

Jak zawsze jest PAN SUPER👍👍

Dziękuję za guzik na obręcz barkową! Super ... Mamy Guzik na aktywację Nerek, Nadnerczy w obrębie lędźwiowym ... Pozdrawiam

Dziękuję ślicznie za wspaniałe ćwiczenia i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

Zostawiam komentarz dla zasięgu z wyrazami szacunku za wiedzę i dzielenie się nią z nami 🙇❤️

Dla mnie petarda!!! Tego potrzebowałem👏👏

Najlepszy fizjoterapeuta świata ❤ Dziękuję serdecznie kolejny raz🙏

Marek z nieba mi dzisiaj znowu spadłeś. Zaraz będe testował. Pozdro! Tania i Leszek.

Bardzo pomocny filmik. Pozatym myśl na koncu- Bardzo wartościowa.

Jestem wdzięczny

Dziękuję za informacje 🥰 pozdrawiam serdecznie 😘

Drążek to świetna rzecz w domu. Bardzo poprawia stan pleców.

Hola Maestro😎 Jak zwykle film pełen ciekawych informacji 😁Pomimo ukończonego kursu zawsze chętnie zaglądam😎 pozdro z Londynu👊🤙 Keep going Bro a reszta HIT the like button 😉🤙

SUUUPER 👍proste i pomocne 👌🙋‍♀️🤝🤗🍀

Dziękuję.

Marku ogromnie dziekuje ❤💪

Wspaniale przypomnienie. Dziekuje ❤

Gdy coś boli ,u Marka znajdujemy konkrety , dziękuję

Dziękuję za cenne rady 💗

Bardzo dziekuje ,super cwiczenia pieknie przekazane🌺

Ćwiczenia świetne, jak rozluźniam się i ruszam głową barkami, skręt tułowia to mam wrażenie że zraz się rozsypię bo tak mi trzeszczy. Chyba SKS na mnie wszedł.😏 Ale lepiej się czuję. Dziękuję panie Marku😀

Super ćwiczenia, dziękuję 🌞

Dziękuję bardzo, jak miło jakby wszystko się rozluźniło i taka lekkość ❤️😘👍

Dziekuje Marku, jestes super, wszystko co przekazujesz jest bardzo cenne dla nas sluchaczy. Doceniam i podziwiam. Moja propozycja; zestaw cwiczen 10-15 minut dla zdrowia dla calego ciala dla kazdej kategori wieku i przebytych chorob. Cos w rodzaju zdrowie w 10 minut, mam na mysle wstaje rano i hop robie te cwiczenia , mam troche przerwy w pracy hop cwiczenia, wracam do domu, obiad sie gotuje hop cwiczenia. Cwiczenia dla calego ciala ktore rozrusza, wzmocni i zrelaksuje cale cialo. Pozdrawiam serdecznie 👍🤗❤️

Najlepszy w Polsce

Dziękuję za materiał

Pan Marek Purczyński to najlepszy lekarz dla nas!!!

Jak zwykle super💪👍

super materiał, dziękuję : )

Odpowiedz na aktualna potrzebe :) Lekcja ponadczasowa mowi- powiecenie uwagi bolowi, ciezkosci, braku komfortu- skutkuje zwiekszeniem uwaznosci a to przeklada sie na zwiekszenie swiadomosci co z kolei prowadzi do wyeliminowania lub wprowadzenia nowych nawykow, ktore prowadza do zmian w strukturze :)

Dziękuję-serdeczności

Najlepsze ćwiczenia polecam

Bardzo cenny filmik. Dziękuję ogromnie❤ i nieustająco. Marek dobrem narodowym nieocenionym jest 💪🏼

Od dwóch dni ledwo się ruszam. Ruszałem. Czułem jakby ktoś mi dłutował plecy między kręgosłupem, a łopatka. Po jednej sesji z tymi ćwiczeniami czuje conajmniej 50% ulgę. Pękała mi tez głowa z bólu, właśnie przestała. Zbawienie, dzięki!

Bardzo mądre uwagi na koniec.

Fajny film. Tego szukałam.

To co robiłem podświadomie za kierownicą to znalazłem w tym odcinku. A dodatkowo teraz widzę, że mogę to usprawnić. Dzięki Marek.

Kolejny już raz, znalazłem tutaj pomoc na swój problem. Dziękuję!

Nie wiem jakim cudem ale dokładnie mam ten problem a tu z nieba spadł mi ten filmik ❤ Uwielbiam Pana wszystkie filmiki, mistrz ❤

Super dzięki pozdrawiam!!! ☺☺☺

Dzięki za te ćwiczenia akurat je potrzebowałam

Dziękuję bardzo

Jest Pan wspaniały! 😘❤️ Teraz będę codziennie to robić. Już po pierwszym razie czuję ulgę. Ciągle przypominam sobie też Pana uwagę z któregoś z filmików, żeby podczas chodzenia kontrolować postawę, począwszy od brzucha, poprzez wyprost pleców i głowy. To mi już weszło w krew i bardzo dobrze działa. Nawet brzuch jest inny. Proste, ale skuteczne. Dziekuję! Wdzięczność płynie do Pana prosto z serca ❤️🖐️🙂

Super Dzieki

Dziękuję 😊

Jak zwykle konkretnie i na temat. Polecam Pana moim klientom jako zadanie domowe po masażach terapeutycznych😉 Super dzięki p.Marku

Fajnie że jesteś, łapka w górę.

idealnie

Dobre cwiczenia dla matek, ktore maja kamienie pod lopatkami i bole w odcinku piersiowym od usypiania maluszkow w swoich ramionach. Swietnie wytlumaczone I pokazane. Dziekuje I pozdrawiam!

MARKU jestes zaje....y . dziekuje 👍♥

Bardzo Ci dziękuję za pracę którą wykonujesz i dzielenie się wiedzą bezcenną, niezbędną. Jestem ciekawa Twojego zdania na temat "kumulowania stresu" w obrębie ud. Wiem, że to mało profesjonalne sformułowanie, ale jestem ciekawa jak się do tego odniesiesz :)

Dzięki!!!!!

Dziękuję

Dzięki za pomoc

Super Filmik Pozdrawiam Autora👍✌💪💪

Zła sylwetka garbie się, Ból nie pozwala mi oddychać Wykonałam te ćwiczenia panie Marku z kijem od szczotki oraz z powyższego odcinka Kilka dni Działa jest dużo lepiej

Super!!!

Często noszę malucha na rękach, więc temat bólu w tej okolicy jest mi znany. Niestety, po prawej stronie promieniuje on mocno do bicepsa i co jakiś czas dochodziło wręcz do unieruchomienia tej strony z powodu bólu. Mam nadzieję, że za pomocą tych ćwiczeń uda mi się poprawić mój stan i już nigdy więcej nie przeżywać koszmaru niemożności ruszenia się. Super kanał, ogromna wiedza, elokwencja. Polecam dalej, niech służy 💚

Dzięki pozdro 😘💪

Panie Marku jak zawsze super, ogromne dzieki. Gdybym mógł prosic o ćwiczenia na stozek rotator dla osoby grającej w siatkówkę amatorsko ale ostatnio pojawił się ból w okolicach stożka. Dziekuje

Super cwiczenia, po dwoch dniach bole ustapily i lopatki staly sie ruchliwsze niz dotad. Dziekuje Panie Marku .

Super ćwiczenia dzięki.Może coś na blokadę w lędźwiach i bolesne napinanie mięśni brzucha z trudnością w szybszym chodzeniu.

Super.

Bardzo prosze o ćwiczenia na ciagle zimne ,zdrętwiałe obie stopy i ból kosci ogonowej- upadłam na tyłek pare lat temu. Wydałam juz za dużo pieniędzy na fachowa pomoc… a problem trwa

Do tej pory miedzy prawą łopatką i kręgosłupem czułem miejsce które przy nacisku rolera czy piłeczki przy ścianie bolało, czasami przy leżeniu na plecach w jednej pozycji po jakiś parunastu minutach czułem pieczenie (nigdy nie zasnąłem na plecach) i dziwną chęć nastawienia odcinka piersiowego (roler i strzelające kręgi uzależniają). Po tych ćwiczeniach przeszedłem na rolowanie i co? I miejsca tego nie czuje prawie już w ogóle przy rolowaniu, mega sprawa.

Warto słuchać twoich rad, przynoszą oczekiwany efekt.

super

Dziękuje za te ćwiczenia - ostatnio dużo dzwigalam bardzo mocno chyba uszkodziłam jakiś mięsień pod łopatka prawą bo miałam i mam taki dyskomfort z prawej strony a to czuje tam mrowienie bol czasami przy skręcie szyji ehh ale wierze ze spokojnie ćwiczeniami przepracuje problem pozdrawiam

Gwóźdź między łopatkami. Przybita jestem do podłoża. Ostry ból

Właśnie coś mi "wlazło" pod łopatke. Film dla mnie 😊

Błagam o ćwiczenia na obojczyk ,bol po siłowni.Dziekuje.

Mistrz

Pozdrawiam

Nie umiem tak 🤦🏻‍♀️😥🤷‍♀️co innego pojedyncze partie😂 a tak mi te ćwiczenia płynne są potrzebne 🙏 w stresie mam ciągle ramiona przy uszach😱 mam ruchomy dysk w c6-c7 od 2006r 😅🤖

Ooooo coś dzisiaj dla mnie

Uwielbiam Cię ❤️ a dla przeciwwagi jak po długim siedzeniu rozluźnić kostki i Achillesa 🤔😊

Dziękuję za każdy film, pomogłeś mi niesamowicie ustawić ciało, dziękuję że dzielisz się wiedzą i doświadczeniem. Mam do Ciebie pytanie czy jest jakaś nie operacyjna możliwość pomocy w łagodzeniu skutków złamanej kości ogonowej?

Nikt nie wiedział - każdy potrzebował

To ja poproszę o pomysły na ćwiczenia, które mogę wykonywać z dwulatkiem i 6-latkiem.

💪

Polecam ławeczkę inwersyjną/grawitacyjną

👍👍👍👍👍

Marku Dziękuję za ćwiczenia. Robi Pan Świetną Robotę !! p.s jakie ćwiczenia poleciłby pan by rozluźnić biodra i dolną część kręgosłupa? Pozdrawiam serdecznie Ela, 🍀

👌

Odstająca łopatka, ten temat byłby ciekawy

ćwiczenia niby takie, któte wykonujemy na każdym trening. tylko , czy na prawdę świadomie ? Marku , Twoje gadanie o tym , to księga mądrości. dziękuję, zastosuję na swoich zajęciach z komentarzem , gdzie można dowiedzieć się więcej.

👍👍👍😘

Ahoj 🖐️🙂

Proszę o ćwiczenia ramion pozdrawiam

Posiadam ciągly przewlekły (tępy?) ból w prawej łopatce, im więcej mam na sobie nałożonych ubrań, w sensie koszulka, bluza, kurtka tym wiekszy dyskomfort czuję. Gdy się opre o siedzenie czuje jakby prawa łopatka wbijała mi się w podłoże, tak samo jak się położe to czuje mocny dyskmofort w prawej łopatce i to uczucie wbijania się w podloże/nierównośi, dodatkowo "pali" mnie cała prawa część ciała od nóg do barków, ogólnie nie potrafię tego opisać takie jakby napięcie/ucisk. Mialem robiony rezonans magnetyczny prawego barku (mialem w przeszlosci uraz) wyszło jedynie " niewielkie zmiany degeneracyjjno -obrzękowe ACJ" do tego wszystkiego zawsze zmagalem się z bólem pleców w odcinku lędźwiowym, nie jestem w stanie np wykonywac cwiczenia "wioslowanie sztangą" ponieważ potem przez pare dni odczuwam silny, ciągły ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Najbardziej uporczywa jest ta prawa łopatka / prawy najszerszy grzbietu / kręgosłup po prawej stronie, jest to tak uporczywe, że co chwile automatycznie staram się poprawiać / wyrównac pozycje prawego barku/ łopatki aby byly na swoim miejscu ruszając nimi jednak oczywiscie nic to nie zmienia. Juz zupełnie nie wiem co mam z tym robić ani co może być przyczyną. Takie uczucie ciasności w prawej łopatce i barku. Najgorsze jest to, że nie potrafie tego dokladnie opisać. Tak samo pod prawą pachą im wiecej mam ubrań nalożonych tym wiekszy dyskomfort czuje. Szefie wiesz może co może być przyczyną ? Mecze się z tym od wielu lat, z roku na rok jest coraz gorzej :(

Cudny kanał,często odwiedzam. Mogę mieć prośbę albo sugestię żeby w którymś filmiku wypowiedział się Pan na temat ćwiczeń mięśni twarzy, żeby utrzymać w ryzach zmarszczki tzw joga twarzy. Czy to ma sens z pana punku widzenia czy to kolejna ściema? Bardzo jestem ciekawa Pana profesjonalnej opinii! Pozdrowienia:-)

Strzelanie w obojczyku bóle po siłowni oraz brak stabilizacji .