KAPAN WAKTU TERBAIK OLAHRAGA SAAT PUASA- DOKTER SADDAM ISMAIL 

Kapan waktu terbaik olahraga saat puasa? 1. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh 2. Setelah Sahur (sudah makan & minum dan energi terisi , porsi sewajarnya), Olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan santai, yoga (jangan lari sprint) agar tak terlalu menguras energi saat puasa. Sesuaikan dengan kondisi fisik. 3. Sebelum waktu buka puasa, sangat cocok untuk menurunkan berat badan, jaraknya jangan lama2 saat olahraga, 30-60 menit sebelum buka puasa, sesuaikan dengan kemampuan diri pilih olahraga yg tepar 4. Setelah buka puasa lakukan olahraga disarankan 2-3 jam setelah makan. Jangan makan kekenyangan. Sesuaikan porsi makan jangan berlebihan. Jangan olahraga di siang bolong, sangat tidak disarankan, sesuaikan dengan kemampuan diri, Lakukan olahraga dengan rutin dan konsisten. Semangat

Saya Istiqomah dok olahraga nya selama puasa, setelah sahur, jm 06.30. jalan santai 1 jam muterin komplek rmh, sambil jemur badan d matahari ☀️ pagi, segar enak, badan berasa bugar 👍

Sebentar lagi mau puasa ketemu video ini.. terimakasih dok, mau coba konsisten olahraga saat puasa 😁

oke aku mau yang sebelum buka puasa aja.. soalnya abis buka puasa waktunya siap2 tarawih.. setelah tarawih tidur yang cukup.. makasi dok

Sippp saya suka olah raga dok,Alhamdulillah tidak terkendala saya lebih memilih sesudah sahur karna ada energi cadangan ..terimakasih informasinya dok🙏🏼

Terimakasih infonya dokter, semoga dokter sehat selalu Aamiin 🤲🏼 Alhamdulillah saya berusia 60 th saya berolah raga sesudah sholat tarawih tapi olah raga nya yang ringan khusus untuk usia 40 th keatas Alhamdulillah saya merasa badan saya lebih bugar

Selalu zumba 20 smpai 30 menit saja stlh sahur... Badan fit.... Enak

Alhmdulilah kbetulan banget dok saya mau olah raga puasa

Terimakasih banyak Dok🙏🙏🙏 sangat bermanfaat..... Salam sehat bt Dokter jg keluarga, jg kita semua......🙏😙😊

Terima kasih banyak dokter sama bermanfaat sekali semoga dokter selalu d beri kesehatan

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة Selamat berbuka puasa Tak terasa sudah 15 hari kita berpuasa, semoga puasa kita bisa full sampai tiba hari kemenangan NB.dok saya olahraga nya sore jam 4,kalo habis sahur,nunggu sholat subuh,terus tidur lagi 😂😂

Saya olahraga tiap hari 45m sebelum buka, olahraga durasi 30menit

Trimakasih dok atas segala petunjuknya

Semoga bisa dijalankan. Trims dok ❤😊

alhamdulillah berbuka dgn tips sehat

Trimakasih ilmunya dok🙏

salfok giginya dok, rapih banget, simetris pula

Alhamdulillah terimakasih dok

mantap pak dok bermangfaat sekali kadang olahraga saat puasa susah, capek, nahan laper, lemes, apalagi gwe suka olahraga, tpi masalahnya pas berbuka ortu saya suka beri mkaanan yang berkolestrol tinggi, jdi ga seimbang gtu.😭 gimana dok ?

Selamat menunaikan ibadah Puasa Dok Alhmdulilah udah buka puasa🙏💪 Trimakasih info'ya Dok

Terimakasih Info sehat,nya Dok🙏.

Pak dokter makasih ya info sangat bermanfaat

Terima kasih banyak Dr sungguh menarek informasi nya

Alhamdulillah terima kasih dok infonya

Mksh infonya dok ...sy trezmil 30 mnit stlh sholat subuh..pln tapi pasti konsisten,

Walaikum salam dokter mksh banyak infonya

Terima kasih banyak dok. Mau tanya lagi dok. Makanan atau obat untuk naikin trombosit apa aja ..?? Dan vitamin apa untuk memulih kan stamina setelah sakit dbd .. mksh Dok.

Baru tengok puasa tahun ini:)

siap dok mendengarkan infonya...

habis buka langsung nonton video mantap

Terima kasih dok info nya

Sibuk pak dokter klw 30 menit sebelum buka puasa😢

Dok buat konten dayet umur 14 /15 tahun dok 🙏🙏

Dok ada yang mau saya tanyakan bagaimana jika setelah sahur selesai sholat shubuh terus tidur lagi,,sampai sebulan penuh selama ramadhan apakah itu bikin berta badan semakin bertambah

alhamdulillah

makasih pak dokter

Trims dokter

Dok kalo olahraga skkiping gmn ? Apa diperbolehkan setelah sahur?

Saya mlh pingin gemuk dok 🤣😅

Ashiap dokter👍🏽

makasih dok

Ya ak dok kekenyngan buka puasa bru malah mual jadi temuntah dok ak punya mag dok jdi ak dok gk mkn kenyang kenyang buka puasa

Mantappppp bos que...

Setiap abis buka puasa sy olahraga setiap hari akibat nya malah bikin kurus ,karna keseringan olahraga bikin nafsu makan nurun , akibat Ny BB turun🤣😭

Ok dok

Mantap dok

Dok boleh minta rekomendasi tempat konsultasi sikologi yang gratis buat masyarakat ga?

Hadir pak dokter

Gercep 💞💞💞

terima kasih dok atas informasinya

Olahraganya apa dok yang tepat pas puasa

Makasih^^

kak kalo olahraga berjalan santai sama tali lompat pas setelah saur bisa gak

cakep dok

Hadir dok

Dok ko saya waktu puasa sembari diet bukanya turun malah naik bb nya y,,tu gimana y dok

udah ga pernah olahraga jadi kemaren sepedaan 1jam sebelum buka puasa padahal +-1km aja udah kunang2 mata ama mual mual wkwkw kapokk

olahraga pas puasa berat, gak semangat

Brrti ga bsa ya klo mau naikin bb tp olahraga saat puasa

Dok kalau minum Es apa nmbh gemuk

Holahop sama naik turun tangga boleh dok?

Saya senam tiap hari sebelum buka puasa tp badannya ga turun2 juga dok

Tp dok aku gak makan 1hari juga kuat segar bugar

Dok kalo olahraga pas pagi cocok gak ? 😅

First dok