7 KESALAHAN PUASA! 

Seperti biasa Mentri olahraga kita, selalu gak pelit ngasih ilmu, ngasih penjelasan agar tetap sehat menjelang puasa dibarengin dengan olahraga 💪🏻

Mas ade patut jadi mentri olah raga. Semoga dapat hidayah masuk islam amin.

Mudah2an Ade di beri hidayah..aamiin Dan banyak lagi kebaikan puasa di balik diet…💪💪💪

terima kasih bapak menteri olahraga kami atas penjelasannya. sehat selalu!

Bagus bgt buat persiapan puasa Ramadhan besok. Semoga teman2 semua sehat dan kuat, terimakasih Mas Ade Rai

Seperti inilah seharusnya yang diajarkan untuk generasi Indonesia agar mendapatkan kesehatan yang mandiri

Bener bener membantu,kebetulan mau program diet+fitness selama ramadhan ini,thankyou om ade😍

Mantap Ilmu nya bang ade... Selamat Menunaikan ibadah Puasa di bulan Ramadhan penuh berkah ini

dulu kalo ada yang ngomongin pola hidup sehat,olahraga bla bla selalu ngantuk duluan.setelah nonton kak ade rai,mau skip aja sayang.terima kasih atas ilmunya kak ade ray

Sangat bermanfaat dan membentuk pov yg positif utk ttp on fire saat berpuasa

Mas Ade selalu terbaik terima kasih atas ilmu ilmunya semoga sehat selalu

Terima kasih ilmunya mas Ade, jelas dan mudah dimengerti 👍🏼👍🏼

the best emang, clear dan sangat ilmiah. mudah2an bisa komit terapkan ilmu nya mas Ade yg ini

Terima kasih om Ade ilmunya 🙏❤️

tak pernah bosan untuk diingatkan sama Mas Ade, matur nuwun mas. Salam dari jatim

The best emang Om Ade.. terima kasih banyak 🙏🏼🙏🏼

Terimakasih ilmunya mas ade

Bismillah belajar hidup sehat dibulan Ramadhan

Terimakasih ilmu yg bermanfaat banget om ade :). Jangan lupa gais kalo ada iklan jangan diskip ya.. biar channel ini terus bertumbuh 🙏🙏 😀

Matursuwun Mas Ade atas penjelasan ilmunya, sukses terus buat mas Ade..👍🏼👍🏼.

Rasa kuliah tapi cara penyampaian adem bgt tetap stay tune terus. tks Om

Alhamdulillah dapat ilmu yang bermanfaat terima kasih banyak bli Aderai sehat selalu 🤲🤲👍🏼

Terimakasih banyak ilmunya om Ade. Sangat bermanfaat sekali.🙏 🙌

Suka bgt sama penjelasan om ade, gampang di mengerti

Lanjut part 2 tips and trick exercise dan latihan beban saat bulan puasa om ade rai. bntr lg puasa 2023 nih.

Lua biasa. Thank you Mr Ade Rai atas perhatiannya!

Sangat jelas gampang di mengerti terima kasih bli ade rai

Terimakasih bung Ade Rai .smga sehat selalu . senantiasa dalam lindungan Tuhan . Salam dari Kupang NTT bang Ade rai

Terima kasih..sangat bermanfaat menjelang puasa

Bener2 msk surga nih mas Ade bener2 detail, mudah penjelasannya dan gak pelit ilmu sm sekali👍👍

Nahh ini nih baruu mantap...

menyimak om ade

Makasih banyak ilmunya Prof. Ade Rai

Mas Ade next bole kasi 7 Tips Bulking di Bulan Ramadhan 🙏🏻

Terima kasih Om Ade ilmu nya. Bisa dicoba untuk latihan beban jam 5 sebelum berbuka puasa 😎

Ilmu yg bermanfaat Diwaktu yg tepat.... 👍

Waw bermanfaat sekali..... Langsung termotivasi untuk selalu menjaga kesehatan... Salam sehat!!! 👍

Terimakasih dosen olahraga terbaik ! 🙏

Terimakasih informasinya om ade

Thankyou mas ade untuk penjelasan rinci nya. Semangat lebih sehat

Terimakasih ilmu mas ade, sangat bermanfaat sekali untuk saya

Alhamdulillah teorinya om Ade semua bisa saya implementasikan dan saya rasakan kebermanfaatannya dan saya kombinasikan dgn terori ust.dr zaidul Akbar. Alhamdulillah wasyukurillah 96kg sekarang 70.5kg. Semoga om Ade terus memberikan manfaat utk org byk, asupan yg baik mempengaruhi kualitas kesehatan dan begitu juga latihan yg diberi dunia Ade Rai 🙏🙏🙏

Sangat sangat bermanfaat materinya mas Ade.. Makasih bnyk2 ilmunya yah...

Makasih mas ade sangat bermanfaat ikmunya Jadi tau hal apa saja yg di lakukan selama puasa , pengalaman pribadi dulu bulan puasa BB malah naik sekarang jadi tau sebabnya 😂

my best motivator yang bikin jadi suka ngegym...IF sejak november tahun lalu.

Selalu sukaa 😍

1. Over Kompensasi (mentalitas balas dendam) 2. Over kalori 3. Over karbohidrat (ningkatin gula yg berefek ke meningkatnya insulin) 4. Over Lemak 5. Over Protein : berlebihan dalam additional/suplemen 6. Kurang garam 7. Kurang Cairan

Terimakasih Om Ade Rai, sangat mengedukasi!

Terimakasih mas ade,tutorial nya sangat" bermanfaat. Bismilah puasa full amin

10:15 Bener-bener membungkam mindset "berbukalah dengan yang manis". Masih banyak banget yang ga sadar bahwa itu hanya tagline iklan produk minuman manis, bukan ajaran agama.

Terimakasih banyak ilmunya om Ade. Aku bakalan mencoba ilmu ini selama bulan puasa. Alangkah lebih komplitnya om, jika ada tutorial olahraga yang cocok untuk fat burning selama bulan puasa. Terimakasih

Terima kasih banyakkk, sangat bermanfaat mas ade rai

Thanks for sharing the knowledge Om Ade, really helpful.

Gampang banget di cerna makasih om ade

Setuju nih bang ade jadi mentri peduli ama rakyat,..

Trimakasih pak ade rai

makasi pengajarannya bang aderai sehat selalu, Tuhan Memberkati

Alhamdulillah

9:07 pantesan abis buka itu kdg suka ngantuk... dan selama bulan puasa tidur lebih nyenyak drpd ga puasa

Makkasi om ilmunya.. Suka bngung gmna ngatur pola kalau puasa

Ilmunya sangat2 bermanfaat pak ade. Pak ade umur udah 50an. Brasa liat abang sendiri yg umur 30an pak. Sehat selalu pak

thanks mas Ade, sgt setuju & bermanfaat.... sy jalani pola IF 16/8 sdh setahun lebih dg low carb lifestyle. Badan jd lebih fresh n healthy. Sharing mas Ade selalu byk pencerahan.... luarbiasa

Terima kasih banyak ka ade rai

Om Ade untuk next video bikin tentang latihan beban saat puasa dongg

MasyaAllah.. Trims mas Ade ilmu ya

Mulai setia sma abang yg santun krn pingin mjlni pola hdp sht 😁

Terimakasih mas ade

Sangat bermanfaat Om Ade. Terima Kasih

Sangat bermanfaat sekali informasinya. Mas Ade, Next bahas gimana cara berpuasa yg baik dan benar untuk penderita maag/asam lambung. Terima kasih.

Penjelasanya nggak cuma informatif tapi juga menumbuhkan kesadaran

Terimakasih banyak coach

Yess... bapak menteri pemuda dan olahraga.. 🥰🥰

Penjelasannya mantap 👍👍👍🙏. Terima kasih

Semoga om Ade jadi mentri olahraga terus merombak materi pelajaran olahraga. Dari pada disuruh ngitung panjang gawang, lapangan. Mending diberi materi kesehatan tubuh kyk gini, pertolongan pertama dll

ilmu mahal nih!! semangat om ade buat kontennya!!

Hebat emang mas ade ray ini. Sebenernya selain ibadahnya ,puasa ini buat aku buat ngereset bdn. Klo benar jalaninnya dng apa yg dikonsumi, badan malah jdi sehat dan kedetoks. Berawal ketika dengerin penjelasan2 soal intermitten fasting, klo yg ngelakuin ini pada sehat, atau bb bisa turun, knp malah kebanyakan gak. Malah dulu ada istilah klo puasa jdi menimbulkan gsp ( gendut sekitar perut) ternyata kebiasaan makan saat sahur dan buka kita yg kebanyakan salah, krn mungkin ya namanya puasa, apalgi buka, maunya yg enak2, manis2, goreng2an dsb. Pdahal klo dipikir2 selaim untuk ibadah, ini sangat baik untuk menjaga kesehatan. Kesemoatan mereset badan kita. Terima kasih seperti biasa ilmunya.

Terimakasih Mas Ade

Aku akan serap semua ilmu ini ...aku takkan tertinggal 1 detik pun

Intinya lebih bagus klo 30 menit sebelum buka, kita olahraga.. enak badan lesu langsug buka

Bang ade pengin dong kurusan dan sehat selama puasa Ramadhan ini...

Ini yg saya tunggu2..langsung like coment, lagi bulking pas bgt masuk ramadhan..gmn ini cara menyikapi klo lagi bulking..

Tips menaikan berat badan saat puasa mas ade 🙏🏻

DAAAMN.... INFORMASI NYA BAGUS BANGET NIH....ALL IS WELL BRADER🙏🙏💪

makasih bli Ade, kyk lagi dengar dosen jelasin, tapi menyenangkan.

Terima kasih mas ade rae

Isinya ilmu banget

Mksh informasi mas Ade... Semoga sehat selalu

Konten daging🔥🔥🔥

terbaikkkk ❤️❤️❤️

thank you master of bodybuilding 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Om ade saat ramadhan nanti bikin video apa yg om ade rai makan selama 24 jam dong , pas sahur dan berbuka hingga sahur lagi , serta contoh2 makanan alternatif yang baik untjk dikonsumsi selama ramadhan untuk fat loss dan muscle gain. Sekalian tips untuk body recomp bagi yg badannya skinny fat 🙏🏼

Ilmu mahal, sehat terus Bang Ade!

Terima kasih om ade.. Mohon Tips nya untuk memenuhi kebutuhan protein selama bulan puasa.. Jadwal makan proteinnya..

om ade,sudah lah next kabinet dr presiden siapapun..jadi menpora aja ya, jangan mentri yg g oernah olah oraga atau yg g jelas pernah jd atlet..

Bagus Banget penjelasan jadi PAHAM. 😊

Bang Ade, selama ini kan yg banyak dijelaskan di channel ini adalah tips menjalani puasa buat orang yg ingin mengurangi berat badan. Terus gimana tips berpuasa buat orang yg ga pengen kehilangan berat badannya atau bahkan kalo bisa malah menaikkan BB? Semoga terjawab. Thanks in advance..

Real doctorrrr! Hatur nuhun

Next, bikin rekomendasi menu sahur dan buka puasa bang... Penjelasan nya sangat bagus dan jelas,... Namun di sisi lain saya juga membutuhkan sesuatu yang sederhana,...

Mas ade kalo bisa buatin video latihan saat bulan puasa buat yg pengen naikin berat badan 🙏

Makasih mas... infonya bagus baanget