Тёмный

Kas Büyümesini Hızlandırmanın Şaşırtıcı Yolları | Dr. Berg Türkçe 

Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı
Подписаться 939 тыс.
Просмотров 187 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 234   
@drbergtr
@drbergtr 2 месяца назад
Vertigo sorununu çözmek mi istiyorsunuz? İç kulaktaki kalsiyum kristallerini nasıl çözeceğinizi adım adım anlatan bu videoyu izleyin! D vitamini, magnezyum ve daha fazlasıyla ilgili etkili yöntemler burada. Sağlığınızı iyileştirin! Vertigo'dan kurtulmanın yollarını öğrenmek için buradaki videoyu izleyin: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pfmS4lo_SVw.html ____________________________ Telegram >> t.me/DrBergTR
@tugba6812
@tugba6812 2 месяца назад
Merhabalar hocam bu beynimizdeki cavum septum pellucidium et varge nedir önemli bişey midir bununla ilgili video çeker misiniz rica etsem👏
@SY-ok2wg
@SY-ok2wg 2 месяца назад
Emeginize saglik, cok tesekurler ederiz! :) Bulgaristandan selamlar ve saygilar.😊
@birolcan1317
@birolcan1317 2 месяца назад
Seni seviyorum öğretmenim. iyi ki varsın!
@cemkzl8371
@cemkzl8371 2 месяца назад
bu kanalı kurana insan vatana millete hayırlı bir insandır net.
@babangidatodorov3454
@babangidatodorov3454 2 месяца назад
Bu tarz daha cok video istiyoruz sayin dr berg
@SupplementGurmesi
@SupplementGurmesi 2 месяца назад
04:12 Kreatin kullanımında yükleme dönemlerine gerek olmadığını artık biliyoruz günlük olarak (kilo x 0,05) hesabıyla almanız gereken miktarı kabaca bulabilirsiniz ya da birçok kişi için en optimal olarak her gün 5g olarak başlayabilir ve o şekilde devam edebilirsiniz. Gene de burada anlatılan yükleme dönemi yapılmaz demiyorum sadece gerek yok. 04:30 Soğuk terapiler anlatıldığı gibi işe yarar, recovery sürecini de hızlandırır ancak ağırlık antrenmanlarınızdan hemen sonra bunu uygularsanız anabolik bazı sinyal ve süreçleri sekteye uğratabilirsiniz ve en gerekli anda kan akışını yavaşlatacağınız için kaslara hızlıca ulaşması gereken bazı makro mikro gıdaların ulaşma süresini de uzatabilirsiniz bunla ilgili bilimsel çalışmalar var bu yöntemi antrenmanınınz olmayan günlerde ya da antrenmandan 6-7 saat kadar sonra uygulayın. 07:01 Arjinin ile ilgili söylenenler doğru sanıldığı kadar etkili olmasa da GH üstüne olumlu etkileri var ancak ben bu noktada sitrülin kullanmanızı tavsiye ederim. 1g sitrülin yaklaşık 4g arjinine denk kabul edilir sitrülinde aynı görevleri daha az dozajlarla vücutta gerçekleştirir ayrıca arjinin kadar kötü tada sahip olmadığı için aromasız yani katkı maddeleri olmadan da rahatça alınıp içeceklere karıştırılabilir. Sitrülini (kilo x 0,06) hesabıyla alabilirsiniz.
@cmy1
@cmy1 2 месяца назад
Aga benim kilom düşüktü kullandığımda 2.5 gram yerine 5 gram kullandım kreatinin değerim acayip arttı nasıl düşürebilirim. (3 aydir kullanmıyorum)
@erdoganaktas9807
@erdoganaktas9807 2 месяца назад
@@cmy1 antrenmanın hakkını veriyor musun ? yeterli su içiyor musun ? bunların yapıyorsan rahatsızlığı yoksa bir şey olmaması gerek özel rahatsızlığın varsa ayrı
@cmy1
@cmy1 2 месяца назад
@@erdoganaktas9807 Böbreğimde sorun yok ama kreatinin değerim yine de düşmüyor? Antremanı çok ağır atıyorum, 3 litre su içiyorum.
@erdoganaktas9807
@erdoganaktas9807 2 месяца назад
gurme abimin yazdıkların bu videodan 10 kat daha değerli tecrübeli bu ve bu işi yapıyor özellikle soğuk terapi antrenmandan sonra alın gelişimden çalın.
@erdoganaktas9807
@erdoganaktas9807 2 месяца назад
@@cmy1 valla açıkcası ben 6ay 1 yılda kan veriyorum hasta olmadığım süreler,il dışına çıkmadığım süreler sürekli kullanıyorum 4/7gr aldığım creatinin ölçeğine göre bir kez yüksek çıktı sonra tam sınırda ve ortalama çıktı çok abartılı yüksek değilse bir sorun olacağını sanmıyorum yüksekse de öyledir belki bir araştır derim ama kimle konuşsam salonda herkesin yüksek
@ferhataydemir6548
@ferhataydemir6548 2 месяца назад
Sayın hocam, ketojenik beslenme programı ve OMAD uygulayarak kas kitlemde ciddi artış sağladım. Ms olduğum dönemde kaslarımda atrofi gelişmişti. Simdi kaybettiğim kaslarımı geri kazandım. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını dilerim. Esen kalın.
@queenannesrevenge7096
@queenannesrevenge7096 2 месяца назад
Ms olduğum dönemde derken? Hastalığınız iyileşti mi? Omad, keto vb. yöntemlerle? Geçmiş olsun.
@ferhataydemir6548
@ferhataydemir6548 2 месяца назад
@@queenannesrevenge7096 teşekkürler. Evet ketojenik beslenme programı ve uzun süreli açlık uygulayarak MS hastalığından kurtuldum.
@queenannesrevenge7096
@queenannesrevenge7096 2 месяца назад
​@@ferhataydemir6548 geçmiş olsun. Çok güzel
@EsraUygun-pv1bk
@EsraUygun-pv1bk 2 месяца назад
Nasıl uyguladınız lütfen bizede söyleyin bende ms hastasiyim ve zor durumdayım
@ferhataydemir6548
@ferhataydemir6548 2 месяца назад
@@EsraUygun-pv1bk sabah aç karnına yarım litre suya çeyrek çay bardağı elma sirkesi, 1 limonun suyunu ve 1 çay kaşığı doğal kaya tuzu ilave edip içtim. (Buna hâlâ devam ediyorum) Bundan 1 saat sonra 5 tane yumurta, kırmızı et, balık, tavuk veya sakadat tüketiyorum. Bu öğünle ertesi gün sabaha kadar hiç bir şey yemiyorum. Ama yoğun aktivite yaptığımda akşamları 1 tabak etsiz sebze yemeği yiyorum. (Mide ve bağırsak mukozanız iyileşmeden meyve ve sebze tüketmenizi tavsiye etmem.) Bunun dışında ayda 1 kez 300 000 IU D3 vitamini kullandım.(Şimdi kullanmıyorum) Geçmiş olsun.
@gorajde
@gorajde Месяц назад
Harika bir içerik.Teşekkürler Dr Eric Berg
@yahyamanyas9005
@yahyamanyas9005 2 месяца назад
Doktor Bey. Sizi çok seviyoruz.
@greenlook86
@greenlook86 2 месяца назад
Adam doktor değil
@Nuri-q1x
@Nuri-q1x 2 месяца назад
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Dr. Berg, teşekkürler.❤
@NurcanNohutlu
@NurcanNohutlu 2 месяца назад
Teşekkürler,harika bilgilerinize kendimi donatiyorum.
@cinarseven834
@cinarseven834 2 месяца назад
Teşekkürler Dr Eric Berg
@GameOnlin3
@GameOnlin3 2 месяца назад
Yağ oranım %19. Bodybuilding yapıyorum. Hocam siz video atın yeterli ben izlerim konusu fark etmez, Bu videoda yararlı teşekkürler. 😀
@SanctusGabi
@SanctusGabi 2 месяца назад
%17-14 arasına inebilirsin kanka çok daha iyi oluyor tam git duruyorsun
@GameOnlin3
@GameOnlin3 2 месяца назад
@@SanctusGabi Evet ama max 18 altına inmiyorum benim vucuta iyi değil.
@SanctusGabi
@SanctusGabi 2 месяца назад
@@GameOnlin3 anladım sen nasıl hoş görüyorsan kendini dostum
@OguzSagr
@OguzSagr 2 месяца назад
Dr Eric lütfen eklem sıvısını arttırmanın yolları ile ilgili bir video yapar mısınız? ❤
@djtiramisu7461
@djtiramisu7461 2 месяца назад
Kolajen tip2
@OguzSagr
@OguzSagr 2 месяца назад
@@djtiramisu7461 teşekkürler
@hakansahpaz4443
@hakansahpaz4443 2 месяца назад
Glukozamin eklemlere çok iyi gelir tavsiye ederim
@batingozpinar
@batingozpinar Месяц назад
dostum ekleme çözüm buldun mu ? ben 2 ay glukozamin ve collogen bir arada kullandım ama faydası olmadı
@yildizgemisiaskeri
@yildizgemisiaskeri 2 месяца назад
Bilimsel olarak açıklamış daha ne yapsın ❤
@oguzhancavusoglu109
@oguzhancavusoglu109 2 месяца назад
so perfect video i love you so much and thanks
@ulugbekabdullaev6126
@ulugbekabdullaev6126 2 месяца назад
Teşekkürler hocam emeginize sağlık
@MsGalatasaray220
@MsGalatasaray220 2 месяца назад
Bravo aynen doğru ,teşekkürler ❤
@ibrahimacar7203
@ibrahimacar7203 2 месяца назад
Ben birkaç yıldan beri Kreatin kullanıyorum. Acayip faydasını gördüm. Sadece Kreatinin aromasız olanını tercih edin.
@tubishkoo
@tubishkoo 2 месяца назад
Nerden temin ediyorsunuz ve nasil kullaniyorsunuz acaba?
@ibrahimacar7203
@ibrahimacar7203 2 месяца назад
@@tubishkoo Benim arkadaş eczanede çalışıyor. Ben oradan alıyorum. Daha önceleri Hepsiburada ve Trendyol'dan alıyordum. Kreatinde markaya takılmaya gerek yok. Sadece aromasız ve etiketinde monohidrat yazması yeterli.
@JaveStyle
@JaveStyle 2 месяца назад
Bende limon aromali var aroma ne fark ediyor aceba?
@Selcuk-ql1sy
@Selcuk-ql1sy 2 месяца назад
​@@JaveStyle İçeriğindeki creatin oranı azaliyor örneğin biri unflavoured servis başı 5gr creatin içeriyor diğeri de tek servisi 5 gr creatin değil de 4.8gr creatin tabi bu kişiden kişiye değişir tadı olsun güzel aroması olsun istiyorsan aromali kullanabilirsin bu ufak farklılık pek etkilemez dostum ama çoğu zaman supplement aromaları birbirine karışınca mide bulandirici oluyor elinden geldiğince hepsini karıştırıp içeceksen teki aromalı olsa gerisi aromasız olsa daha güzel olur rahatsız etmez marka olarak sana tavsiyem SNN kalite olarak bir çok markadan güzel ve gereksiz sponsorluk+ saçma reklam stratejisi olmadığı için uygun fiyatlı
@JaveStyle
@JaveStyle 2 месяца назад
@@Selcuk-ql1sy eyvAllah tesekur ederim bilgiler icin, deneyip gorelim. Iyi gunler ✌️😎
@15katanauo18
@15katanauo18 2 месяца назад
Hello sir, a responsibility is yours. My training status is that I work at a high level in a short time and I continue really strong. Is the supplement arginine I should be using here? or citrulline? Which one is not recommended for muscle growth and benefits? Thank you for your good work.
@ruhiyeigman6911
@ruhiyeigman6911 2 месяца назад
Teşekkürler Berg
@rdvanteran3475
@rdvanteran3475 2 месяца назад
Teşekkürler 😊
@taneraksoy955
@taneraksoy955 2 месяца назад
Emeğinize sağlık
@Pem-yw3ny
@Pem-yw3ny 2 месяца назад
❤❤❤❤❤tesekurler dr berg 🙏🙏🙏
@sadiunal7976
@sadiunal7976 2 месяца назад
Teşekkürler.
@serhaterenciftci81
@serhaterenciftci81 2 месяца назад
Kolay gelsin
@beransahin262
@beransahin262 Месяц назад
KAHVALTIDA 10 KÖY TAVUĞU 7 KÖY TİLKİSİ 2 TANEDE KÖY MUHTARI YİYORUM 32 YILDIR Bİ GELİŞİM SAĞLAYAMADIM SEBEBİ NEDİR HACI HOCA
@sprinklea3675
@sprinklea3675 Месяц назад
B0K KAFALI SENİN BEYNİNİN YERİNDE CUBUK KRAKER Mİ VAR AMUGAKOYUM
@umitkiran6804
@umitkiran6804 Месяц назад
Bence şekerli yiyecek ve içecek dir
@emrahgenc5450
@emrahgenc5450 Месяц назад
köydeki ihtiyar heyetini de yemen gerek
@kivitropikal6755
@kivitropikal6755 26 дней назад
Köyün dedikodu yapan teyzesini yemelisin yoksa istediğin kadar köy muhtarı ye
@engeng3003
@engeng3003 2 месяца назад
Creatin orjinalse sivilce ve saç dökmesi yapmaz yani bende yapmadı.ama gücü artırıyo ağır antremanlar için iyi👍
@VERGIKARSITIOZGURLUKCU
@VERGIKARSITIOZGURLUKCU 2 месяца назад
Harika
@xborden7306
@xborden7306 2 месяца назад
DİĞER VİDEO LİNKİ VEREBİLİR MİSİNİZ
@RobinLionn
@RobinLionn 2 месяца назад
Kilo almak isteyen biri nasıl aralıklı oruç yapsın ki ? Zaten metobolizması hızlı olan bir bireyim birde üstüne almam gereken kaloriyi iki öğüne sığdırıcam?
@evrenozkan2479
@evrenozkan2479 2 месяца назад
Hocam merhabalar yaklaşık 2 sene body ve fitness yapıyorum ama hep doğal yönetemlerle yaptım kreatin kullansak böbrek veya ormanlarımıza ölçek sayısını kurallara uyarak yapsak zararı olur mu Ayrıca kreatin saç dökermi teşekkürler.
@Denizlecomplotiste
@Denizlecomplotiste 2 месяца назад
Süpersiniz hocam yine İlk yorum 😊
@DeutschOsmane.Thomas
@DeutschOsmane.Thomas 2 месяца назад
Bodybuilding yapiyorum ve yağ oranım 8% çokda memnunum
@king3xs313
@king3xs313 2 месяца назад
💪👍
@rindaman4547
@rindaman4547 Месяц назад
Kreatin sadece supplementlerde mi var hocam doğal olarak alamaz mıyız et dışında
@feropak191
@feropak191 25 дней назад
Alamazsın doğal yoldan ,5 gram kreatin 5 kilo etde var aşağ yukarı,o yüzden suplement şart
@rindaman4547
@rindaman4547 25 дней назад
@@feropak191 gelde sağlıklı yaşa şimdi
@yunusemreko8950
@yunusemreko8950 Месяц назад
Kreatin ve arjinin de dahil tüm suplementleri ne zamana kadar kullanabilir insan? Ömür boyu takviye mi içilecek? Amaç ne? Ben kimim? Burası ne?
@kursad4935
@kursad4935 2 месяца назад
Steroid sınıfına girmeyen, IGF 1, IGF1-DES Gibi peptitler hakkında da bilgilendirme yapmanız mümkün mü? Spor camiasında kullanımı hızla artıyor ve Türkçe bilgi kaynakları spor ve kas geliştirme hakkında neredeyse yok gibi. Olanlar çok yüzeysel bilgiler. Teşekkürler.
@BoraYldrm-sy5uh
@BoraYldrm-sy5uh 2 месяца назад
Mk677 incelemesi kanalımda
@parakazanmakkkk
@parakazanmakkkk 2 месяца назад
Jinekomasti hakkinda bi video yaparmisiniz
@sedatdonmez5548
@sedatdonmez5548 2 месяца назад
Hocam benfotimin nin ceşitleri varmiş hangisini öneriyorsunuz
@Denizozturk779
@Denizozturk779 2 месяца назад
Selamlar hocam kreatinin onemini biliyorum ama gecirgen bagirsak esliginde metobolik sikintilarim var orta ve ileri seviye egzersizler yapiyorum Hiit egzersizler ve aralikli oruc yapiyorum kreatin kullanmalimiyim? Sizi cok seviyorum🤗
@behzatmuhammedi
@behzatmuhammedi 2 месяца назад
When I can use creatine after gym or before gym morning or evening??????
@salihkandemir6472
@salihkandemir6472 Месяц назад
Whenever you want
@es-tl5ei
@es-tl5ei Месяц назад
Kreatin saç döküyormu?
@poblocarecan6881
@poblocarecan6881 9 дней назад
dr bergi kim seslendiriyor
@Sparkles_Videos
@Sparkles_Videos 2 месяца назад
Arjinin yerine sitrülin kullansak olur mu?
@lailaheillallah1.
@lailaheillallah1. 2 месяца назад
Olur tabikide 1gr citruline 4gr arginine eşit haberin olsun
@harungenc8272
@harungenc8272 2 месяца назад
On numara olur
@flakmeth7363
@flakmeth7363 Месяц назад
​@@lailaheillallah1.Olctun mu 1 g = 4 g
@lailaheillallah1.
@lailaheillallah1. Месяц назад
@@flakmeth7363 araştırmalar öyle söylüyor dostum kendinde bakabilirsin
@oguzsengul5709
@oguzsengul5709 2 месяца назад
hocam cevaplarsanız sevinirim saç dökülmesi için doktora gitmiştim prp mezoterapi yaptırmıştım doktor creatin protein tozu gibi şeyler kullanıyorsan kullanma organlara zararı var demişti bu ne kadar doğru sırf ondan sebep creatini kestim sade şekilde çalışıyorum dinlenme günleride 2 öğün yiyorum idman günleri 3 gene baya bi kas kütlem var creatin organlara saça zarar verirmi sürekli kullanımda yada belli bir süre kullanımda.
@Selcuk-ql1sy
@Selcuk-ql1sy 2 месяца назад
Hocam merhaba sizlere yardımcı olmak amacıyla yazmak istedim creatinin saç dökmesiyle ilgili kanitlanmis bir araştırma yok var lakin saç dökülmesi stress vitamin eksikliği kullandığın saç ürünleri ile de etkili yani etken bir çok madde var tabiki her besini her ürünü vücut kabul edecek diye bir şartname yok kimisine alerjenik tepki verebilir ya da bünye istemeyebilir bunu creatin için değil tüm besinler için söylüyorum laktoz intoleransı gibi velhasıl kelam isterseniz bunu siz gözlemleyin devamlı günlük 5gr creatin kullanın ve 3-4 ay içerisinde saçınızda extrem bir dökülme var mı yahut rahatız edici bir durum var mı diye gözlemleyin eğer olursa bırakırsınız bir sabah kel olarak uyanmayız ya en nihayetinde ayrıca doktor bey biraz saçmalamış protein tozu aslında vücudu yoracak bir şey değil bu peynir üretimde arta kalan peynir altı suyundan üretilen bir ürün ve içinde sindirim enzimleri içeriyor sadece protein eksiğimizi kapatabilmek için kullanacağımız bir ürün SNN markasını tavsiye ederim
@oguzsengul5709
@oguzsengul5709 2 месяца назад
@@Selcuk-ql1sy dostum sağolasın kısmen haklısın söylediklerini biliyorum ve bazı yerlerde saçmalamışsın protein tozu nedir zararı varmı tam araştırmamışsın sanırım protein tozu çok zararlı faydası pek olmayan birşeydir kullanmanızı tavsiye etmem çok iyi doktorları dinledim tavsiyelerini aldım creatin saç döker dökmez ayrı ama organı yorar devamlı kullanımda farklı zararlar verebilir ben hep bunu duydum bu doktor ne diyecek onuda merak ettim bence en iyisi doğal şekilde gidip vitaminleri almak zaten doktorda direk saç döker dememişti zararı var oda etken madde olabilir protein tozunun ise pek faydası yok kullanma demişti gittigim doktorda kadın :) ve alanında en iyilerden ve yabancı doktorlarıda dinledim canan karatay bile neler diyor bir dinle istersen hepsinin görüşü aynı dostum protein tozu gibi şeylerde kullanma diyorlar ben çook önceden weider optimum markaları kullanırdım creatinide öyle protein eksiğini bence et yumurta yiyerek kapat şahsen 500 gram tavuk göğsü 250 gram kırmızı et yiyorum 4de yumurta kaynatıyorum 3 4 tanede bıldırcın yumurtası ondaki mineraller felan farklı onuda öneririm spor yapanlara fazlasıyla yetiyor tabi günde 3e bölerek yiyorum zaten tek seferde yemek hatalı ve mantıksız olur usta şunuda ekliyim fazla yumurta ve süt ürünleride saça zarar verirmiş saç konusunda uzmanlardan böyle duydum.
@c4gd4s
@c4gd4s 2 месяца назад
Bende de MS var 6 senedir relapsing remmiting teşhisli. İlk defa bu sene dumbell çalışarak nöropatik ağrılarımı azaltma yöntemini denedim ve başardım aşırı katı kurallı beslenme yapmadan yeterli protein alarak sıfır şeker yöntemiyle ve aletli pilates ile dumbell çalışarak MS sorunlarımı hafiflettim ciddi kas artış oranı sağladım beni bu yola teşvik eden Murat Çankaya hocama selam olsun
@drsaidas777
@drsaidas777 2 месяца назад
Hemoglobin değerlerini nasıl yüksek yapa biliriz?
@maqadiqaquli.
@maqadiqaquli. Месяц назад
Iskeletiniz kemiginiz guclu degilse istediyiniz kadar kas gelistirin guclu olamayacaksiniz. Yani bye bye. Bende bu sendrom var kemiklerim zayif 2020 de 16 yasta kesildi yemek yemeyi biraktim sigaraya gomuldum aile problemi dedim ve aptallik etdim bu yuzden sizde yapmayin 16 yasta 171 olarak kaldim. Bi qram artmadim. Yani hayatinizda ne problem olursa olsun vucudunuza stress yaptirmayin ve kusturmeyin. Gece uykusuda onemli alin olum. Gece calisanlar haric.
@sampiyoniron2546
@sampiyoniron2546 2 месяца назад
Beklenen videolar işte böyle olmali
@davesustajne
@davesustajne 2 месяца назад
kralsın
@melihbera364
@melihbera364 Месяц назад
boyumu uzatmak istiyorum l arginin icin doktor kontrolu gerekirmi
@ayselkorkmaz5529
@ayselkorkmaz5529 2 месяца назад
Spor yaptıktan sonra protein ne zaman alinmali spor sonrasi protein almazsak kas mi kaybederiz
@GodHand2.2
@GodHand2.2 2 месяца назад
Öyle birşey yok gün içindeki miktar önemli
@CahilSavar-77
@CahilSavar-77 2 месяца назад
Aynen istediğin zaman al
@kaptannemo3381
@kaptannemo3381 2 месяца назад
Spor yaptıktan sonra karbonhidrat önemli gençler. Böylece kandan amino asitler hücreye taşınabilir. Amino asitler ise gün boyunca düzenli protein alınarak havuzda dolu tutuluyor.
@baloonwhite1001
@baloonwhite1001 11 дней назад
5. Yol iğne
@vectorteknik8000
@vectorteknik8000 2 месяца назад
arginine vücut tarafından iyi emilmez ve büyük bir kısmı bozunur o sebepten vücudun arginine dönüştürdüğü ve iyi sindirilebilen citruline i kullanmak daha verimli olacaktır
@ibrahimacar7203
@ibrahimacar7203 2 месяца назад
Ben daha önce kullandım alakası yok. Arjinin de iş görür.
@hakansalihoglu
@hakansalihoglu 2 месяца назад
Tam tersi arjinin bu konuda en iyisidir. Sitrulin dediğin gibi vücutta arjinine çevrilir ve vücut bunu çevirirken gereksiz yorulur ve efor sarf eder. Bu yüzden arjinin takviyesi kullanmak en iyisidir. Bu konuda 2 videom dahi mevcut kanalımda.
@ylmazcubukcuoglu764
@ylmazcubukcuoglu764 2 месяца назад
LArjinin etkili ama biraz pahalı aynı işi gören daha ekonomik citruline alınabilir
@ylmazcubukcuoglu764
@ylmazcubukcuoglu764 2 месяца назад
L arjinin iyi çalışıyor ama çok uzun süre yüksek doz kullanmak NEĞATİF etkiler yapabilir arjinin ve amino asitleri gıda takviyeleri den çok besin yoluyla almak daha uygun olur
@hakansalihoglu
@hakansalihoglu 2 месяца назад
@@ylmazcubukcuoglu764 pahalı mı ? 2 aylık kutuyu 330 liraya hepsiburadadan aldım. bigjoy marka 1 ölçek 5 gram doz içeriyor.
@m.a.f.2678
@m.a.f.2678 2 месяца назад
Güzell
@ashtarsheran2205
@ashtarsheran2205 2 месяца назад
En iyi mizahi içerik kanalı
@batingozpinar
@batingozpinar Месяц назад
neden öyle dedin la
@yasinaksoy1415
@yasinaksoy1415 2 месяца назад
Hocam doğuştan bir böbreğimim yok creatin zarar verirmi
@harungenc8272
@harungenc8272 2 месяца назад
Sakın kullanma illa amino istersen saf bcaa kullan kaslarda depo eder organların la işi yok
@User.Diego123-u2u
@User.Diego123-u2u 2 месяца назад
Hangi arginin markasını kullanmalıyım ?
@harungenc8272
@harungenc8272 2 месяца назад
Kingsize tek geçerim
@semihbabacan9381
@semihbabacan9381 2 месяца назад
Seslendirmenin değişmesi iyi olmamaış
@mehmetacar4073
@mehmetacar4073 2 месяца назад
Seteroidler den bahsetmedi testesteron dan trenbolone dan
@omerb.5607
@omerb.5607 2 месяца назад
Kreatinin saç döktüğünü söyleyen birçok kişiyle konuştum. Sırf bu sebepten kullanmayı kestim. Bunu ispatlayan net bir araştırma yok diye biliyorum. Sporcu arkadaşlar ciddi ve samimi şekilde cevap verebilir misiniz? Kullanıp saçı dökülen oldu mu ? Yani dökülmede artış?
@rehber1986
@rehber1986 2 месяца назад
Döküyor
@maxine6735
@maxine6735 2 месяца назад
Kardeşim saç genetiğin dökülmeye yatkınsa dökülme hızını arttırır ama yatkın değilse hiç bir şey olmaz bu kadar büyütülücek bişey deil
@saintjosephguerlain
@saintjosephguerlain 2 месяца назад
aswagandha kullan kreatin yerine
@rdvanozcan8998
@rdvanozcan8998 2 месяца назад
Ben 10 yıldır spor yapıyorum ,bir çok dönemde sadece antrenman günleri alıyorum kreatini ,aman aman bir dökülme görmedim bu zamana kadar
@myowngym
@myowngym 2 месяца назад
Güzelce oku ve dediklerimi araştır bir sonuca varırsın Kreatinin saç döktüğüne dair net birşey olmadığı söylenmesinin yanında en çok araştırılan supplement olduğu söyleniyor.. kreatin DHT hormonunu artırır DHT hormonuda saçların yavaş uzamasına seyrelmesine neden olur. Ama kreatinin yanı sıra spor salonuna gitmekte DHT hormonunu artırıyor 2 sene önceki saç uzama hızımla şuan ki bir değil fark ediyorum.. kullanmak veya kulllanmamak senin verecğin karar saça iyi gelmiyor DHT genetiğindede yatkınlık varsa yıprar.. saçtaki DHT hormonunu baskıladğını söyleyen özel saç spreyleri v.s var onlara göz atabilirsin
@ufcmma30000
@ufcmma30000 Месяц назад
Abi şimdi ben 1.80 boy 60 kiloyum. 5 ay falandır spor yapıyorum. Ama iyi yemek yiyemiyorum yani yemeyin çokda iyi deyil. Şimdi ben gainer alıpda içeyimmi?
@productionfacility2023
@productionfacility2023 Месяц назад
İçme kardeşim ..yemeni artır sporu bırak ma ..2 gün fazla yersen iştahın açılır ve spor da da ağır çalışırsan geliseceksin ..sabahları 5 yumurta ye gün için de de önüne geleni ye 2-3 ay sonra kendini taniyamazsin
@baloncecilli7872
@baloncecilli7872 Месяц назад
@@productionfacility2023ağır calısmakla gelişemezsin kral hissetiğin kilo en idealidir
@dunyayikosuyorum
@dunyayikosuyorum 2 месяца назад
merhaba 5 gün boyunca 20 grm creatin yani günlük mü 20 gram alınmalı
@muratylmaz4754
@muratylmaz4754 2 месяца назад
Günlük 4 gram
@uruk_han
@uruk_han 2 месяца назад
İlk 5 gün, günde 20 gram. Sonra ki günlerde günde 3-5 gram arası alıyorsun. 3 ay kullan 1 ay bırak. Bu şekilde kullanmaya özen göster.
@NotIstanbulOnlyConstantinople
@NotIstanbulOnlyConstantinople 20 дней назад
❤❤❤
@CenkleJenk
@CenkleJenk 2 месяца назад
Kreatin 9 aylık kullanım sonucu 6 mm böbrek taşı yaptı.. ara da veriyordum ayrıca su tutan bktan bişey asla almam birdaha
@rdvanozcan8998
@rdvanozcan8998 2 месяца назад
Kan tahlillerinde kullanırken birim olarak ne çıkıyordu
@BoraYldrm-sy5uh
@BoraYldrm-sy5uh 2 месяца назад
Boş birşey dostum mk677 alıyorum kreatin kimse inanmıyor sağlığımı bozdu
@rdvanozcan8998
@rdvanozcan8998 2 месяца назад
@@BoraYldrm-sy5uh sarms herhalde o dediğin
@BoraYldrm-sy5uh
@BoraYldrm-sy5uh 2 месяца назад
@@rdvanozcan8998 aynen öyle ama doğallığı bozmuyor
@rdvanozcan8998
@rdvanozcan8998 2 месяца назад
@@BoraYldrm-sy5uh yani testostronu baskılamıyor ,pct felan gibi olaylara gerek yok
@gamebass1169
@gamebass1169 2 месяца назад
hocam spor yapıp terledikten sonra kaşınıyorum sebebi nedir?
@ahmeterdem7607
@ahmeterdem7607 2 месяца назад
Cildiyeye git
@gamebass1169
@gamebass1169 2 месяца назад
@@ahmeterdem7607 kardeşim çok sağol düşünemedim bunu gittim çözüm bulamadım ki buraya yazıyorum demi?
@ahmetakcay1912
@ahmetakcay1912 Месяц назад
Kolinerjik ürtikeriniz olabilir.
@gamebass1169
@gamebass1169 Месяц назад
@@ahmetakcay1912 şu an bir alerji ilacı kullanıyorum şikayetlerim hafifledi
@isaferecov7581
@isaferecov7581 2 месяца назад
boyum 161sm cekim 69 Arıq bədən kütləsi 51.69
@canankorkmaz7274
@canankorkmaz7274 2 месяца назад
malignant mass in lung, please help 😢😢😢😢😢
@ahmetdan.
@ahmetdan. 2 месяца назад
Allah şifa versin ameliyata gir zaman kaybetmeden
@fuat570
@fuat570 2 месяца назад
abi paramız fazla yok be..biftek olmasa olmamı???..tersoluk var bu ara
@cho7288
@cho7288 2 месяца назад
Balık ye daha iyi
@fuat570
@fuat570 2 месяца назад
@@cho7288 ben balıkçıyım zaten kardeşim😇...teşekkür ederim ilgine..ama ulkedeki fiyatları biliyosun😀
@efezeybeker4232
@efezeybeker4232 Месяц назад
Arginin hakkında yapmış olduğunuz açıklamaların hep tam tersi sonuçlara erişiyorum sebebi insanların sadece NO Nitrik asit odaklı düşünmelerindenmi kaynaklı acaba.
@engineker702
@engineker702 2 месяца назад
Bitkisel proteinle de kas geliştirebilirsiniz araştırma yapıldı gençler kendinizi et yemek zorunda hissetmenize gerek yok
@flakmeth7363
@flakmeth7363 Месяц назад
Doğru ama eksik. Bitkisel proteinler bileşik alinmali yani sadece makarna yedin diye makarnadan gelen protein bir işe yaramaz. Baklagillerden bir sürü çeşidin kombinasyonu olması gerek.
@flakmeth7363
@flakmeth7363 Месяц назад
Doğru ama eksik. Bitkisel proteinler bileşik alinmali yani sadece makarna yedin diye makarnadan gelen protein bir işe yaramaz. Baklagillerden bir sürü çeşidin kombinasyonu olması gerek.
@flakmeth7363
@flakmeth7363 Месяц назад
Doğru ama eksik. Bitkisel proteinler bileşik alinmali yani sadece makarna yedin diye makarnadan gelen protein bir işe yaramaz. Baklagillerden bir sürü çeşidin kombinasyonu olması gerek.
@Tedarikcinizim
@Tedarikcinizim 2 месяца назад
Ashwagandha etkili bir supplement mutlaka deneyin. Ben Polonya’dan kuzenime getirtiyorum isteyenlere sınırlı sayıda yardımcı olabilirim.
@cahitsarsn5607
@cahitsarsn5607 Месяц назад
😂
@volkankemalsen3771
@volkankemalsen3771 2 месяца назад
👍
@Nynvns
@Nynvns 2 месяца назад
Aralıklı oruç uygularken, sade kahve içmek diyeti bozar mı? Su içiliyor, kahveyi tam net olarak anlayamadım? (Sade sütsüz soğuk kahve)
@batuhan8320
@batuhan8320 2 месяца назад
Bozmuyor kalorisi yok
@linuxkarnel
@linuxkarnel 2 месяца назад
Bozmaz
@Nynvns
@Nynvns 2 месяца назад
Teşekkürler. Benim yağsız kütle hesabım 38.6 kg çıkıyor. Günlük ne kadar protein alacağım yani? Hesaplamayı anlayamadım .
@gazierdemirci297
@gazierdemirci297 2 месяца назад
Milletin kafasını karistirma 20 gram nedir hoca
@Ahemar
@Ahemar 2 месяца назад
@@NynvnsSpor yapmayan bireyler için kilo başına 1 gr, spor yapanlar için 1.5-2.5 gr protein yeter de artar
@adiltekin886
@adiltekin886 2 месяца назад
🙏
@Onur__Te
@Onur__Te 2 месяца назад
Bu videonun yapay zeka ile yapılmadığını kim ispatlayabilir .
@Asalettemsilcisi
@Asalettemsilcisi 2 месяца назад
Pcos ile video lütfen
@muratuygun5015
@muratuygun5015 2 месяца назад
🥰🥰🥰🥰
@eminedjavidan211
@eminedjavidan211 2 месяца назад
👏👍❤️🇹🇷❤️🇫🇮❤️🙏🤚
@harungenc8272
@harungenc8272 2 месяца назад
Creatine de yükleme yapmayin böbrekleri elinize vermeyin
@recepbayram2924
@recepbayram2924 2 месяца назад
Karaciğer gruptan ayrıldı
@Sametbay940
@Sametbay940 2 месяца назад
Bol su maydonoz şeker ekmek makarnayı kes karaciğeri yormazsın
@barbarhoroz6496
@barbarhoroz6496 2 месяца назад
karaciğer bunlarla mı ölecek sanıyosun .d Alkolü bile sindiriyor o organ
@neoblivis
@neoblivis 2 месяца назад
Kreatinin yapılan tüm araştırmalarda böbreğe bir zararı olduğu kanıtlanmamıştır. İnsanlara yanlış bilgi vermeyin
@onercakroglu8596
@onercakroglu8596 2 месяца назад
Kretin hangi yiyeceklerde var.
@CahilSavar-77
@CahilSavar-77 2 месяца назад
Yiecekten alamazsın kreatin satılır toz şeklinde al hergün 1 ölçek tamamdır
@oguzsengul5709
@oguzsengul5709 2 месяца назад
kırmızı etde
@CahilSavar-77
@CahilSavar-77 2 месяца назад
@@onercakroglu8596 niye silion agam yazdığımı
@cometosu9986
@cometosu9986 Месяц назад
Kanalın dublajına ne olmuş, çok kötü
@swampthing5743
@swampthing5743 2 месяца назад
👆👉👍👏👏👏👏
@osmanpekmezci7346
@osmanpekmezci7346 2 месяца назад
20 gram creatin çok değil mi
@Emreu07
@Emreu07 2 месяца назад
Bu depolari hizlica doldurmak icin olan sekli Gunluk 3-5 gram alirsanda 20 gune anca dolar depolar 5 gun 20 gram alip depolar dolunca gunluk 5 grama dusmek gerekir
@EROLEAST
@EROLEAST 2 месяца назад
Çok.
@emrahasar3275
@emrahasar3275 2 месяца назад
20 gram çok değil mi ya
@Penah41
@Penah41 2 месяца назад
Vücutdaki Creatine deposunu hızlı doldurmak için 5 gün 20 gram alıyor bu 5 günün bitiminde her gün 5 gram alınıyor.Siz isterseniz uzun vadede creatine deposunu doldurursunuz bunun için her gün 5 gram Creatine almanız yeterli.
@YiğitHAFIZOĞLU
@YiğitHAFIZOĞLU 2 месяца назад
😅
@mertcaymaz9086
@mertcaymaz9086 2 месяца назад
5 gün boyunca 20 Gr kreatin zararlı değil midir
@harungenc8272
@harungenc8272 2 месяца назад
Konuşuyor işte boş boş yükleme yasaklı creatine de
@youtup3397
@youtup3397 2 месяца назад
Kreatinden uzak durun duzenli yapin herşeyi hazir sagliksiz seyler yemeyin 5 senede celik gibi bir vucudunuz olur naturel yapin
@burcinalpu699
@burcinalpu699 2 месяца назад
Come on 😂
@sprinklea3675
@sprinklea3675 Месяц назад
MEME YOK MU HOCA MEME
@HasanKaraman176
@HasanKaraman176 2 месяца назад
5 gün boyunca 20 gram kreatin kullanılmalı diyor hoca yani totalde 100 gram mı alınmalı 5 gün boyunca? Yoksa günlük 4 gram mı alınmalı? Yardımcı olur musunuz ? @drbergtr
@uruk_han
@uruk_han 2 месяца назад
Kardeşim 5 gün boyunca her gün 20 şer gram aliyorsun sonra ise her gun yani 6. 7. vs günlerde 3 er gram alıyorsun. Buna yükleme deniyor. Ama yükleme yapmadan her gün 3-5 gram da kreatin alabilirsin. Yüklemenin amaci hızlı sonuç almak. Bir anda 20 gr almanı tavsiye etmem gün icinde 4 e bölerek 20 gramı al. Böbrekler konusunda da kreatin böbrekleri yorar ve bol su tüketmen lazim. Ben kreatini her gun 3 gr alarak kullanıyorum. 1.5-2 ay kullandıktan sonra 3-4 hafta ara veriyorum. Böbrekleri elimize almayalım. Kolay gelsin.
@umutcanada
@umutcanada 2 месяца назад
​@@uruk_hankanada da heray vucudu temezlemek icin ayda 1 defa siyah erik suyu icerek bagirsaklari temizliyorlar alinan fazla protein bobrek tasina sebep oluyormus
@HasanKaraman176
@HasanKaraman176 2 месяца назад
@@uruk_han Çok teşekkür ederim 👋
@Selamunhellooo
@Selamunhellooo 2 месяца назад
Alinan fazla protein bobrek tasina sebep olmaz , saglikli bir vucut sindirir.​@@umutcanada
@suleymanduru0
@suleymanduru0 2 месяца назад
❤️👏
@ares4355
@ares4355 2 месяца назад
Çok teşekkürler
@latifdeveci8736
@latifdeveci8736 2 месяца назад
❤❤❤❤❤
Далее
Kadir Hoca İstek Üzerine Bodyguard Anısı
6:02
Просмотров 769 тыс.
Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
10:04
Bunu Al, Bunu Alma: Tüm Supplementleri İnceledik
42:20