Referanslar: 1drv.ms/w/s!As...
Sporla ilgilenen takipçilerimin bir kısmının kas kütlesini veya performansını artırmak için kreatin takviyesi kullandığını, bir kısmının ise çeşitli yan etkileri (saç dökülmesi, su tutması, karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları, anabolik steroid gibi görülmesi) nedeniyle kullanmak istemediğini biliyorum. Bunun üzerine, takipçilerimden kreatin kullanımıyla ilgili fikirlerini öğrenmek için bir anket yaptım. Oy kullananların %80’i Kreatin’in kas gelişiminde etkili olduğunu düşünüyor. Yorumları sınıflandırdığımda ise çoğunun performansı pozitif yönde etkilediğini belirttiğini gördüm. Kas kütlesini artırma göz önüne alındığında ise yorumların bir kısmı böyle bir etkisi olmayacağını, bazıları %5 ile10 civarında etkili olabileceğini, bazılarıysa belirgin olarak kas gelişiminde etkili olabildiğini belirtmiş. Ayrıca, yan etkiler hakkında kaygılarını da bildirmişler. Peki, tıbbi literatür bu konularda ne söylüyor? 20’nin üzerinde makaleyi inceleyerek oluşturduğum bu videoda aklınızdaki tüm sorulara cevap bulacağınızı umuyorum.
Abone olmak için ➤ / profdrgürkanÖzkoç
Beni Instagram'dan takip et ➤ / prof.dr.gurkanozkoc
Web Sayfam➤ gurkanozkoc.com.tr
Telefon: +90 530 7805300 (ORTOGRUP KLİNİK)
Merhaba ben Prof. Dr. Gürkan Özkoç. RU-vid kanalımda öncelikle Ortopedi ve Travmatoloji konusu olmak üzere bunlarla ilişkili olduğunu düşündüğüm beslenme ve spor ve ile ilgili içerik üretiyorum. 30 yıla yakın hekimlik tecrübem ile halkın yanlış bilgiler yerine bilimin önderliğinde bilinçlenmesi amacımdır. Ticari bir amacı olan videoları kesinlikle burada paylaşmayacağıma emin olabilirsiniz!
5 сен 2024
