Katta vazn tashlash uchun nimalar qilish kerak? 

Мен хам Собирахонни марафонига катнашиб 25кг ташаганман.жудаям миннатдорман Собирахондан ишларига омад

Собира хаммаси учун рахмат каттакон ❤❤❤❤❤❤

Manam Sobira opani juda yaxshi koraman xurmat qilaman marafonlariga inshaalloh qatnashaman

Assalomu alaykum va rohmatulloh alhamdulillah Sobira opani maslahatlari bilan 26 kilo ortiqcha vaznimni tashladim alloh rozi bõlsin

РАХМАТ ГУЗАЛ КИЗИМ ❤❤❤❤❤

Manam Sobiraxonni kurslarida onlayn qatnashib 80 kgdan 65 kgga tushganman.Ideal vaznimga erishdim.2 oy qatnashdim.Sobiraxondan alloh rozi bo'lsin.

Манам собирани гурпаларида қатнашип 12кило озганман манам собирани чиндилдан яхши кўраман илохим мартабалари бунданда балан бўлсин ишларига омад ва ривож тилайман ❤❤❤❤

собирахон.адаш.130кело.эдизми.ишонмиман.койил.гап.йук.бекободан салом

Sobira opa sizga raxmat siz tufayli 12 kilo ves tashadim Juda Juda xursandman❤❤ gap bolishi mumkin Mas sizni Juda Juda yaxshi koraman ❤❤

Assalomu aleykum .men ham qatnashganman va 20 kg vazn tashadim 87 kgdan 67 kggacha tushdim rahmat katta kon ❤❤❤

Растапроша хакида тушунча беринг Илтимос

Men xam Sobiraxonning marafonida 3oy qatnashib 12 kg ozdim .Sabiraxonga katta raxmatAlloximni uzi rozi bo'lsin.Mexnatlaringizni roxatini ko'ring iloxim .Bundan xam katta yuriqlarga erishishingizdaAlloximning o'zi madadkor bo'lsin.

Assalomu alekum Sobira opa men ham kurslarizda qatnashmoqchiman

Табий озиш бу жуда мухум яхши устоз керак.

Iltmos opajon sovlimga bitta jabob yozing 2003 yilman notugri ovqatlanishdan 25 kilo vazin yigdim xozir qulimda 1 yarim yoshli bolam bor qornimda 4 oylik 75 kilo bolipman shunga marafonizga qatnashsam boladimi xomlador vaqtim

Менам катнашиб ошкозонимни кичрайтирдим хозир кам ейман❤❤❤

Ассалому алайкум мен хам Собирахонни группасида озяпман 103.800грамм бн кушилиб хозирда 90кило булдим бир ярим ойда 13.800вес ташладим алҳамдулиллах мен жудаям Собирахонни хурмат киламан рамазон муборак Тожикистондан барчага салом

Ассаламу Аллейкум калайсиз после роддан кийин канча ойда тана озига келади,ва канча ойдан кийин озишга харакат кылса болади.

MEN HAM OZGANMAN WU QIZ YORDAM BERGAN Allox rozi bolsin 12kg xozir ham harakattaman 77dan 65 kiloga tuwganman😊

Mani tanishim borlar vazni oshiqcha gormonal buzilish bor organizmida shunday holatda ham tòģri ovqatlanib ozsa boladimi

Ассалому аллайкум Собирахон кандай килиб группангизга кушиламиз жавоберинг илтимос. Шунча аеларимиз езибди биронтасига жавоб бермабсиз. Рост бизга чиройли таклиф килябсиз биз россиядагилар кандай килиб катнашамиз сизнинг марафонингизга. Илтимос жавоб берасиз деган умиддаман

Sobira opa koʻp dietolglar olma sirka ichishni tavsiya qilishadi, zarari yoʻqmi siz qanaqa qareysiz?

Асалому алейкум собира опа илтимос саволимга жавоб йозишга харакат килинг бу мен учун жудахам зарур,хром йоки инозитол дориларини кайердан олиш мумкин менда инсулин резистенлиги ташхиси куйилган

Хаммамизда шу биз купчиликмиз 😂😂😂😂😂😢

Inshaalloh bu oygi marafonga qatnashaman zora 95 kgdan 65 kgga tushsam

Салом Собирахон сиз ниинг шарофатингиз бн 7кг оздим 83кг эдим 76даман хозр 40кундаги результат кувончимни улашай дедим хамюрдошларимга Яна йозаман дегандим оллох Рози бусин сиздан Хали 76га тушмагандим бу 10йилликда сизни хамиша кузатиб бораман❤❤❤❤❤❤6 ,11,2023йил

Ассалому алайкум яхшими сиз? ӯтни оган болса диета қилиш мумкинми? агар ӯт болмаса сув норма ичиш мумкинми?

Ассалому алайкум юздаги туклардан кандай кутулса булади

❤

Assalomu alaykum yaxshimisiz. Qanday qilib marafonizga qarnashsak buladi

Salon qanday qatnashsam boladi

Manam sobirani gruppasida qatnashib 100kldan 78klgacha tushdim yarmi yil boʻldi hoz azgina koʻpayib qolgan ekan sobiradan oʻrganganlarimni qoʻllab yana ozvolaman inshaalloh

Assalomu alaykum qanday boĝlansam buladi qatnawmoqchiman marafonda

Assalomu alaykum Sobira opa siz bilan qanday ulansam boʻladi yoshim 33da 97kilagram man ozishim zarul sogʻligimda muammolar koʻp

Ashvagandani emizuklila ichsa boladimi oldindan rahmat

Assalomu alaykum ovqatdan qancha vaqt oldin va keyin suv va meva-sabzavotlar isteʼmol qilgan yaxshi. 90-95 kg ilklar qancha taom isteʼmol qilgan yaxshi iltimos maslahat bering

Assalomu alaykum manam sizzi onlayin guruhizga qushilsam buladimi agar iloji bulsa shu haqda malumot beraolaszmi

Menam bugundan qoʻshildim

Salom opa qanday gurpaga qo'shilsm bo'ladi menga keraksiz

salom marafonga qanday qatnashish munkin

Assalomu aleykum bu marofonga qandey qilob ishtirok etsa bôladi??

Asalomu alaykum opa qanday qatnashsam, bo'ladi iltimos 🙏yozvorin javob

Собера опа асалом мен хам озмокчиман

Асалому алейкум манда гипатериоз гормональные узгариш сабабли вазним 85кг канча харакат килсамам узишга бумайди наборот булади нема килсам булади

Собирахон туловга карта номер ташлайсизми , пайне. Килсам хам буладими

Assalomu aleykum qanday qatnashsa boladi marafonda

маладес

Mani xam qo‘shing Sabiraxon

Ассалом алейкум мен унча интернетга тушинмиманда кандай килиб марафонизда катнассам булади

Menam Sobirani gruppalarida qatnawib 14 kg ozganman 3 oyda emizikli bólib. Bu qizni juddayam yaxwi kóraman.

Salom yaxshimisiz sizni kuzatib boraman mendayam ortiqcha vazin bor ozishim kerak yordam bera olasizmi

Salom man ham ozish.marafonida qatnashmoqchiman qanaqa qilib boglansak boladi

Men 70kg man emizikliman onlayn qana qilib qaynashsam boladi

Асалому алаекум яхшимисиз менга хам ердамингиз керак Кандай сиз билан богланаман 120 кг ешим 58да илтимос тел килинг

Salom qanday kurslarrizga qatnawsa buladi

Opajon assalomu alaykum men sizni koʻpdan buyon kuzataman siz bilan qanday bogʻlansam boladi

Assalomu alaykum men xam 70 keloman marafonizga qanday qatnashsam buladi

Assalomu alaykum menxam ozishni xoxlayabman iltimos yordam beringla men rusdaman xomila bomayabdi 5yil boldi balkum semizligim xalaqit beryabdimi bilmadim 80kilodan oshdim shekilli iltimos yordam beringlar

Assalomu alaykum men xam ozmoqchiman qanday gurpagizga qoʻshilsam boʻladi

Ассалому алайкум Канака килиб ТГ канализга кушилсам булади

Assalomu alaykum Sobira opa sizning linkingiz bormi sizga qanday yozsam boʻladi

Opajoon javob yozing menga men deyita qilyapman jismoniy mashq qilayapman 80 kilodan 76 ga tushipman 10 kun ichida😊 likn niga uzimga sezilmayapti obyomladan umuman kitmagankuu😢😢😢😢yog xisobiga ves tashaypamanmi yo suyuqlik xisobigami javob yozing kutaman opajonnm iltimossssssss😢😢😢

Assalomu alaykum Sobira opa siz bilan qanday bog'lansa bo‘ladi

Assalomu alaykum sizi guruhizga qanaqaqib qoshilsa boladi

Ассалому алейкум апа сиз бн кандай бошланишим мумкин илтимос жавоб беринг

Assalom aleykum marofoningizga qanaqip qoshilsam boladi iltimos yordam bering turmush qurmasimdan aval 68 kg edim hazir 1 bolam bor hazir 85 kg man nima qilishni bilmayapman iltimos menga yordam bering 😭😭😭

Men qanday kirsak boladi

Qanday yozilsa boʻladi kursiga

Ассалом алайкум марафон качон бошланади канча ойлик тулов

Ассалому алайкум озиш группагиз борми телеграмда

Кандай кушилсак булади

Кандай кошилса болади

Собира опа канде катнашсам болади марфоонизда?

Собирахон менга наоборот кандай семиришни айтинг

Assalommu aleykum qanday qilib qatnawsam boladi marafonizda

Ассалому алайкум манга хам ёрдам беринг канака килиб группангизга кушилса булади

Глютен га кандай махсулотла киради кизимни йузага куп тошади 17 йошга

Ассалому алайкум Соберава мани вазним кундан кунга ошмокда 100 жудаям кийналовман номеризни ташлаг

Assalomu alaykum yurtdoshlar gurpasiga qanday qoʻshilamiz

Собера опа асалом мен хам озмокчиман ешим 36 да 75 келоман сизга улонишим керак

Assalomu aleykum Sobiraopa men bugungi boshlanadigan marafonga toʻlov qildim qachon qoʻshilaman endi

Манам 17кг оздим Собирахонди онлайин курсида катнашиб 2 ойда

Asalom alaykum opa

Assalomu aleykum qanday marafonga qatnashsam buladimenam ozmoqchiman 71kgman 55kg tushmoqchiman

Феруза Хамидовна

Sobira manam owqozonimi kestirganman 1 yil boldi endi vesim qotib qogan sizi kurslarizga yozilsam boladimi lekin man ovqattan oldin suv ichomiman chunki ovqatga joy qomidi yoki salat yoki ovqat yiman man bilan iwlolismi nima maslaxat beras

ассалому алейкум марафонга кушилиш учун нима килиш кк

Ассалому алэйкум опа тузимисиз мен кандай килип марафонга катнашаман

Ассалому алекум опа мани йошим 28 да 5 йошли кизим бор опа ман жудаям озгинман коп овкат йийман лекин хичам семирмиман семиришни хохлеман илтимос маслахат берин нма кисам семираман озгинлигим сабабли хам ерим мани камситиб манга коп хийонат килади

Salom sizni gruxizga qanday qoʻshilsam boʻladi javob yozing iltimos

Кандай курсига катнашсак булади

Собира опа мен хам кушинг илтимос

Assalomu aleykum Men ham sizni guruhingizda uqib ozmoq himan, siz bilan qanday boglanaolaman, iltimos yordam bering

Кандай курсларга кушилсам булади

Qanday ulansa bo'ladi

Assalomu alaykum Sobira opa mengayam yordam bering iltimos Men bn boglaning

Ассалому алейкум опажоним яхшимисиз

Собира апа сизга канак килиб улансам булади

Salom men ham ozmoqchiman

Ассалому алайкум мен хам курсларингизда катнашмокчиман