Kaygılarından Kurtul: Hayatı Kaçırma 

tamamen boş kalmaktan ve negatif dusunmekten kaynaklanıyor. spor bana çok iyi geldi kendinizi zorlayın dışarı ciktiginizda herşey degisiyor

Üst düzey Kaygilar yasardim yıllarca 15 dklik dolmuş yolculuğu bile yapamadığım, karanlıkta kalamadıgim, evde tek kalamadıgim , sürekli gelecek kaygısı tasidığım birçok psikolojik destek aldığım yıllardan eser yok şimdi Allah a şükürler olsun ..ne mı değişti en başta hastalıklara sıkıntılara bakış açım değişti, hastalığın dert değil nimet olduğunu farkettim, hasta olan gençlerin rabbine daha çok yakimlastigini ama görünürde sağlıklı olanların duadan ,ibadetten koptuğunu farkettim ve aslında hastalığın en büyük nimetlerden olduğunu anladım. Gunahlara kefaret olduğunu , duaya vesile olduğunu ve Rabbimin beni nekadar sevdiğini anlatani anladım. Aslında hastalıklarla beni dünyaya dalmaktan nasıl koruduğunu anladim ve gelen sıkıntı ve endişeleri vesvese adı altında toplayıp sabretmeyi öğrendim .. hastalığın bir ağacın dalini kesmek gibi olduğunu ve aslında ağacin dalı kesilse de yerine daha genç dalların geleceğini farkettim. Ve en önemlisi huzurun imanda olduğunu anladım Allah'a verdiği sıkıntılar için de şükür etmeyi öğrendim ..şuan ne mı yapıyorum ailemden uzak şehirde tek başıma tuttuğum evimde kimseye ihtiyaç duymadan ici huzurlu bir şekilde kafamı yatağa koyuyor geziyorum gözlemliyorum hayattan zevk alıyorum.

Kaygılı olduğum zamanlarda saatlerce kitap okurum, bıkmadan, yorulmadan. Bir de kitap akıcıysa resmen yaşadığım dünyayı bırakıp, kitabın dünyasına dalıyorum. Bu çocukluğumdan beri yaptığım bir şey. Gerçekten çok işime yarıyor bu yöntem.

Ağır anksiyete yaşıyorum ve düzeltmem adına ne kimse destek oluyor ne de saygı gösteriyor. Boğulup gidiyorum işte...

Ben yaşadığım ve yaşayabileceğim olaylarla ilgili kafamda sürekli senaryolar kuruyorum. Çok basit ve kafaya takılmaması gereken bir olay bile olsa bazen saatlerce uğraşabiliyorum. Okuduğum kitaptan, yediğim yemeğe, izlediğim filme kadar hepsi zehir oluyor. Bu nedenle yazmaya başladım. Günlük tutuyorum, gelen düşünceleri yazıp üzerinde çalışıyorum. Yazmak iyi geliyor denemenizi öneririm. Bir de sabırlı olmak önemli.

Ben de kaygılarımı ve kurtulma yöntemimi şöyle özetleyeyim. Şuan üniversite 3.Sınıf öğrencisiyim. Bir haber ajansında stajyer olarak görev yapıyorum. Bir yandan da İngilizce kursuna gidiyorum ve tek başıma yaşıyorum. Bu 4'ünü bir araya getirdiğinizde inanılmaz bir stres ve kaygı açığa çıkıyor. Peki ben nasıl başa çıkıyorum? Biraz dışına çıkıyorum hayatın, geri çekiliyorum, soluk alıyorum, kendimi rahatlatma fırsatı veriyorum kendime. Çocukluğuma dönüyorum, çocukken beni mutlu eden her ne varsa, kimin ne düşündüğüne bakmadan onları yapıyorum, oyun oynuyorum, şarkı söylüyorum. Çoğu zaman da lise yıllarıma dönmeye gayret ediyorum. Lise'de hem sosyal anlamda hem okul anlamında çok daha başarılı bir öğrenciydim. Lise hayatımı o kadar güzel inşa etmişim ki, bir zora, bir dara düştüğüm zaman oradan büyük güç alıyorum 'daha önce başarmıştın, yine yaparsın' diyorum kendime. Sevdiğim kitapları okuyorum, sevdiğim şarkıları dinliyorum, sevdiğim filmleri izliyorum kendimi hiçbir şeyi yapmak zorunda hissetmiyorum. Yapabileceğim en iyi şey, en sevdiğim şeydir. Ben öyle ilerliyorum. Umarım size de bir fikir sunmuşumdur :)

Sürekli kendimi dolduruyorum, negatif düşünüyorum. Biri bana birşey dediğinde kesin şöyle demek istedi beni sevmiyor filan diyorum. Çok paranoyakça davranıyorum. Bi arkadaşımla aramız bozulmuştu, sonra birgün barıştık neden böyle olduğunu konuşuyorduk ve düşündüklerimi söyleyince şoka girdi resmen kendini doldurmuşsun asla öyle düşünmedim filan dedi. İnsanların dediklerini çok takıyor ve hep benim hakkımda kötü düşündüklerini düşünüyorum. Of. İçimi dökmek istedim....

Bazen her şeyi bir anda yapmaliyim gibi hiss ediyorum. Sanki bütün isler beni bekliyor, cok dusunuyorum onu yapicam, bunu yapicam, ama sonucta cok az sey yapa biliyorum. Buda bir kaygi nedeni

Gelecek kaygimiz var genecler olarak hocam sinavlara giriyoruz mulkatlara olumlu olumsuz sonuclar aliyoruz bu biraz bizi yipratiyor ailemize karşı da cevremize karsida ha ne var ki icimiz rahat bi nevi ben elimden geleni yaptım diyoruz bu biraz bizi ayakta tutan neden ,yani yine insanin toparlanmasini yine kendisi sagliyor eskisi gibi insanlar su cocuga yardimci olalim zor gunler geciriyor vs bunlar yok varsa da benim cevremde yok yine kisinin toparlanmasi hayata sarilmasini kendisi sagliyor saygilar, sevgiler hocam .

her şeyi sakince anlatmanız bile rahatlatıyor teşekkürler 😄

amaçsızlık,motivasyonsuzluk ve belirsizlik insanları strese sokuyor , kaygılandırıyor ve mutsuzluğa yol açıyor insanı kompleks bir makine gibi düşünürsek kendinize bir amaç belirleyin ve bu yolda kararlı bir şekilde ilerleyin dertlerinizden uzaklaşmak için kafanızı da meşgul etmelisiniz.

dun patronum beni azarladj panikden biwey diyemedim. yapmadiim biweycun azarladi. bu vidyonu izledim. gitdim kendimi hakladim ben oyle yapmadigimi soyledim. yehuuuuu yapdim . canimsiniz.

tam ihtiyacım olan anda bildirim geldi! Gerçekten çok sagolun👍

Gerçekten çok fazla düşünmek insanı hem kaygıya hem de çıkmaz bir yola götürebiliyor. Sorunların üzerinde çok durmak da bizi daha da kaygıya itiyor. Emeğinize sağlık yine harika bir video olmuş. 👏🏼👏🏾👏🏿

Bir şey bir insan üzerine fazla düşünmek insanı cidden çok yoruyor. Kötü bir şey yapıp sonucuna katlanmak değil ama zamanında karşınızdakinin yaptığı şeyi ona diyemediginiz için tüm suç sizin gibi hissetmek. Bu tür insanlar hakkında yapacak şeyler sınırlı ve sonucu her daim kötü bitiyor

Kaygıdan kafayı yediğim bir dönemde bu videoya rastladım.Çok teşekkürler!

Bazen birşeyler birileriyle paylaşmak istersin ama düşünürsün ki kimse seni anlamayacak iste boyle zamanlarda her zaman siz cikiveriyosunuz ve konuşmaya gerek kalmadan rahatlamak tam olarak böyle birşey. TEŞEKKÜRLER

Hocam belki 1 saatten beri videolarinizi izliyorum aradığım şeyi bu videoda buldum.

Geçen sene sınava hazırlık döneminde sizi tanıyor olmayı o kadar çok isterdim ki... Gereksiz yere kendi motivasyonumu düşürdüğümü fark ediyorum. İyi ki varsınız ve bu denli faydalı videolar çekip bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim.

Hemen abone oldum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki.12 yıldır panik bozukluğu yaşayan biri olarak okuduklarım yaşadıklarım bire bir.ilaç gibi geldi 😊🙏çok teşekkürler.