KETOGENIC DIET PLAN // WHAT I EAT IN A DAY? ♡ Hana Giang Anh

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 287 тыс.

50% 1

❌ Online personal coach: bitly.com.vn/3...
❌ Personal coach at home: bitly.com.vn/2...
❌ Professional trainer course and basic nutrition course: bitly.com.vn/7...
⏰ Hotline: +84 90 6299131
❀ Join my group for more information about workout and answer the questions: bit.ly/2lHosH8
❀ Follow Eat Clean plan: bit.ly/2A2QSRm
Eat Clean meal plan: drive.google.c...
❀ Register to workout with Hana at
INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: 3rd floor, Sports Hotel, 15 Le Van Thiem, Thanh Xuan, Hanoi.
👉 Inspire Cầu Giấy: No.32, 38 lane Khuc Thua Du, HN.
👉 Inspire District 1: 4th floor, 202 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: 4th floor, 72B Le Van Sy, Ward 11, Phu Nhuan District, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: 3rd floor, No.488A Le Quang Dinh, Ward 11, Binh Thanh District
Hotline: +84 906 299 131

Опубликовано:

1 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 137

@anhtuyetnguyen7007 4 года назад

lần đầu nhìn thấy bông lan trứng muối làm hoàn toàn từ trứng

@thaotrinhnguyenngoc7606 4 года назад

Năm ngoái em xem video của chị nên biết đến Keto, em thử, em vào keto rất nhanh, đến tối là em đã bị cúm. Kết quả là 3 ngày em xuống 2kg nhưng bị đau dạ dày nặng quá phải ngưng đột ngột. Năm nay em làm bài tốt nghiệp nên ăn uống bừa bãi, ko tự nấu ăn ở nhà nên lên 7kg. Qua tết phải thử keto 1 lần nữa thôi.

@hanagianganh 4 года назад

Nếu em bị đau dạ dày thì em không hợp đâu? Đừng cố nhé. Eat clean là đủ rồi.

@lanhuynh4128 4 года назад

@@hanagianganh tại sao đau dạ dày không ăn được chế độ keto vậy chị

@letructraly6872 4 года назад

Tui không có ý chê ashima đâu, mà hay do không hợp miệng nữa, bữa ăn xong lẩu nấu đặc biệt gì đó, tui ói ngay gốc nguyễn duy trinh, quận 1 rồi mới lết được về tới nhà, chắc do mùi thuốc bắc :(((

@chanbb177 4 года назад

Cái này cực kỳ hiệu quả nhé mọi người NHƯNG không phải ai cũng phù hợp. Mẹ mình từ 68kg xuống 60 trong hai tháng tròn. Nhưng hậu quả là bị mất ngủ hơn một tháng, rụng tóc :))). Và trong thời gian ăn bạn phải tuyệt đối tuân thủ không thì không giảm được đâu, giảm đc cân mong muốn vẫn phải duy trì vì sau keto thì tăng cân khá nhanh nếu không giữ. Mình nghĩ cách tốt nhất là eat clean và tập thể dục, thể thao có thể hơi lâu nhưng sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn. Giảm cân không phải một sớm một chiều.

@minhanhdo1155 4 года назад

Nếu sau keto giảm đc số cân mong muốn thì mình ăn eatclean và tập cario tập bụng 20p mỗi ngày thì có bị tăng cân trở lại không bn

@ThanhTran-cm1ko 4 года назад

Mình ăn keto 3,5 tháng giảm 21kg rồi

@viettrinh9x23 4 года назад

Chị ơi . Chị có thể chia sẻ sơ sơ về những món chị ăn cũng như chị tập bài nào ko ạ?

@hanta5376 4 года назад

Thanh Tran b ơi nếu b ko ngại bàn phím có thể liệt kê thực đơn c b ko

@chao9436 4 года назад

Bạn ơi bạn cho mình thực đơn nhé. Cảm ơn bạn.

@nguyenthithuuyen7791 4 года назад

Chia sẻ e với c ơi

@kieukim8872 4 года назад

Chỉ e cong thức vs

@tieulinh8782 4 года назад

Em chờ video này lâu lắm rồi 😭 yêu chị 💘 cảm ơn chị vì đã giúp em khám phá một hình ảnh mới của bản thân

@thuykimcam556 4 года назад

Tiểu Linh giảm mấy kg rồi bạn ơi

@kimquyta7594 4 года назад

Na ơi cho chj xin ling mua viên đốt mỡ của em dùng đi .chi cảm ơn mong em trả lời

@ThuyNguyen-pk9eu 4 года назад

Thêm video như vầy về keto nữa đi chị yêu ơi😍

@m.thuongnguyen4899 4 года назад

Mọi người có thể cho mik bt ăn keto giảm cân có cần phải tính calo ko ạ Mong mọi người sớm cho câu trả lời

@HuongNguyen-jw3pr 4 года назад

Hana ơi b làm clip về các bài tập cho các mẹ bị xổ bụng sau sinh đi hic m đã xem clip b nói về vde này nhưng các động tác chưa kĩ thành 1 bài tập mà hana chỉ giới thiệu các động tác nên và chưa nên thôi. Có nhiều clip quá mình ko biết làm theo cái nào vì sợ tình trạng xổ bụng sẽ tệ hơn. Hana làm 1 clip riêng cho các mẹ sau sinh xổ bụng dc ko plz m cũng định ăn eat clean nhưng sợ ảnh hg đến lượng sữa cho bé bú ko hana? Hana giúp mình nhé. Cảm ơn b

@toritran1539 4 года назад

Cach noi chuyen cua Hana lam cho tinh than Tori vui luon do. Hana 👍🏼🧡

@mayselena6373 4 года назад

Hanna oi cho minh xin lại mấy loai thực phẩm bổ sung bạn uong ở đầu clip dc ko?

@maianhle3626 3 года назад

Chị ơi đường này thì mình mua ở đâu được vậy ạ

@thuanh2428 4 года назад

Ai hướng dẫn kĩ giúp e đx ko ạ, ví dụ 75% béo là nhưbgx j ạ, car là gì

@ngoclanvu4347 2 года назад

2022 ms xem video của c.Do béo quá lên youtube xem cách giảm cân theo keto. Cảm ơn c ước nguyện muốn giảm 15kg ạ

@phuonglinhnguyen196 2 года назад

Chị Hana sử dụng dầu dừa tinh luyện hay ko tinh luyện vậy ạ? Có thể sử dụng dầu dừa tinh luyện khi keto không ạ?

@tuyettran6581 4 года назад

C hana ơii c lênn video về thực phẩm chức năng và các loại vitamin c đang sdunggg đii ạ

@lekimngan4939 4 года назад

Ăn keto là có tính calo không ạ! Và một ngày mình ăn bao nhiêu gram thịt thì ok ạ. Em có đọc bài viết ăn thịt nhiều k tốt. Phân vân quá chị hana ơi. Em sợ ăn theo chế độ keto mà ăn sai sẽ tăng mỡ. Hic

@ngantrantyche 4 года назад

chị hana ơi, 1 ngày keto mẫu như này tầm bao nhiêu calories vậy ạ

@thidieuthaonguyen1307 4 года назад

ngan tran Keto ko có tính calories đâu chị ạ, nhưng phải ăn theo lượng nhất đinh, chị vào nhóm Dr Viễn -kêto trên fb, nhóm đó nổi tiếng lắm ạ

@hanhhuynh3623 4 года назад

Chị ơi cho e xin link mua áo bra Trắng với!

@kieuphan9029 4 года назад

Uhm chị này mặc mấy áo bra đẹp wa

@diepduong5995 4 года назад

Chị Na dùng son gì ở đầu video thế ạ, chị đánh siêu xinh luôn

@MyNguyen-cp4kr 4 года назад

cảm ơn Na đã làm nhiều video hay như vậy❤

@phongluuhoai6739 4 года назад

Bà này dễ thương vãi

@truyenle45 4 года назад

C oi c có thể cho em xin những loại thuốc c đang uống trong quá trình ăn keto để em mua em uống với nha , e cảm ơn a

@tuphung5586 4 года назад

Ơ mà hanna ơi . Sao ăn eatclean m ko thấy nhắc tới hải sản như tôm cua nhỉ . Ko ăn dc ah b . Ngoài cá ra

@nguyenloan8849 4 года назад

Chị ơi em cao 1 52 nhưng em nặng 60 kg em nên ăn gì để lấy lại vóc dáng đây mong chị sẽ giúp em

@ngocsun2809 4 года назад

Nguyễn Loan giống mình vl 😆😆

@BongoMango77 4 года назад

Mình 1m52 53kg mà stress kinh khủng rồi

@mungoan240 4 года назад

Chị na ơi.em ăn keto 1tháng rồi thì em ăn như nào để giữ đc dáng với cân nặng ở keto ạ.ăn tầm bao lâu thì ăn đc lại như bt hả chị

@quynhtruc2410 4 года назад

Cho mình hỏi với sao mình thấy protein nhiều hơn fat ạ.

@Dreamer_11110 4 года назад

Trước khi quyết định ăn chế độ Keto các bạn nên tìm hiểu kỹ và không nên ăn chế độ Keto kéo dài vì sẽ dẫn đến nhiều tác hại. Tất nhiên cái gì cũng có mặt tốt và xấu hết. Tác dụng giảm cân nhanh thì đúng thật. Nhưng nếu ăn chế độ Keto kéo dài sẽ dẫn đến những tác hại về sau như gây rối loạn chuyển hoá, gây chán ăn, về lâu dài sẽ dẫn đến suy kiệt. Và việc ăn nhiều đạm, làm cho thận phải làm việc nhiều, dễ dẫn đến suy thận. Còn chưa kể ăn chế độ Keto kéo dài, khi cơ thể rơi vào trạng thái Ketosis, hơi thở sẽ có mùi Aceton nữa. Nói chung thì cái gì cũng cần sự cân bằng, nhất là cơ thể con người thì quá thông minh, ăn uống đầy đủ, hợp lý, kết hợp tập thể dục vận động thì sẽ khoẻ đẹp thôi. Cơ thể phải khoẻ mạnh, cân bằng thì mới đẹp được! Đừng vì những quảng cáo thần thánh mà làm hại chính cơ thể và sức khoẻ mình!

@nhitam5345 4 года назад

Em đang giảm cân ko dùng thuốc gì hết nhưng cứ có cảm giác buồn nôn. Cho em hỏi có bị gì ko ạ😔😔😔😔

@nhikarry9581 4 года назад

Nhi Tâm chắc bạn mới bắt đầu giảm cân nên cơ thể chưa thích ứng đấy, lúc mới đầu mk cx vậy cứ tập lâu là thấy buồn nôn thôi

@nhitam5345 4 года назад

@@nhikarry9581 mình mới giảm cân. Lượng ăn bằng một nửa trước và hằng ngày tập khoảng 20p 😔. Ko biết có hiệu quả ko nữa

@voterexa1902 4 года назад

Chị ơi c có thể ghi những loại vitamin hỗ trợ vào được k ạ

@hanbao6220 4 года назад

Chị dùng đường j vậy ạ? Chị chụp hình cho e xem với đc k ạ

@HungVan-ui7bz 4 года назад

1 tháng chỉ đc vòng eo 5cm nghĩ cũng chán mà bụng vẫn to ko biết tập đến bao giờ 😪

@ThaoThu-xu1rz 4 года назад

Nịt bụng kết hợp sẽ ok hơn

@angthinguyen2003 4 года назад

E đã thử nhưng khi ngừng thi nó tăng cân và phù người kinh lắm chị giúp em với

@hanagianganh 4 года назад

Đúng em, đó là mặt trái của nó. Chị không giúp được đâu em. Ai keto xong ăn lại carb thì hầu như cũng vậy hết.

@macdoanhnguyen6853 4 года назад

Muốn giữ k tăng thì ăn keto trong 1 tháng sau đó ăn theo eatclean, sẽ k bị tăng lại.

@ngatran4205 4 года назад

C ơi. Ngoài dầu oliu thì dầu bắp có tốt k c

@meosieunhan2587 4 года назад

Hana ơi. Bạn có thể giờ thiệu kỹ hơn về các loại thuốc chức năng đc ko?

@vokimhue6442 4 года назад

Hnay ngày đầu tiên mình keto mà cảm thấy hơi choáng 1 chút , mình pha đường loãng uống cầm cự cho đở

@kieuoanhhoang6892 4 года назад

vo kim hue uống nước đường là toang rồi còn gì

@ntpl7804 4 года назад

K đường k tinh bột mà pz😅

@vanhungphan49 4 года назад

vo kim hue uống nước lọc thêm tý muối nhé bạn

@vokimhue6442 4 года назад

Văn Hùng Phan mình xuống dc 3 kg rồi bjio bị chững cân bạn ơi có cách nào chỉ mình với

@baotaolaoquakococoso6073 4 года назад

Ôi bữa nay bạn béo ma bắp tay to quá ma đen quá bạn ơi

@banhcookie5517 4 года назад

Em giảm hẳn 3cm vòng eo trong 2 ngàyyy

@maiiiquynh7330 4 года назад

Bánh Cookie ui bạn giỏi quá, bạn có thể share chế độ ăn và tập luyện đc k ạ, mk cảm ơn😊

@vyhuynh8313 4 года назад

C na ơi. C cho e hỏi c đang làm HLV ở phòng tập nào thế ạ. E muốn tới và đk khoá tập ạ

@LinhPhuong-fu6nt 4 года назад

INSPIRE Boutique Fitness nha

@hanta5376 4 года назад

Chị ơi e muốn hỏi e là đứa nghiện nước ngọt mà lại đang trong thời gian nắng nóng e đang muốn giảm kg mà e không cai đc nước ngọt vậy e dùng đường thốt nốt pha với chanh leo hoặc quất uống cả ngày có được không chị

@LinhPhuong-fu6nt 4 года назад

có loại đường dùng để giảm cân, dùng khi ăn keto cx đc đấy, loại chị hana giang anh dùng đó

@hanta5376 4 года назад

Linh Phương cảm ơn bạn nhiều

@kaweizhang6421 4 года назад

Chị ơi , nếu mình ăn Miến thì có giảm được cân không ạ , hay là có tác hại gì không ạ ?

@suzy8254 4 года назад

Miến vẫn làm từ bột gạo chị ạ giống mì, cơm bth thôi kh hợp keto đâu chị ☺️

@maituyet-bo3ed 3 года назад

Ăn keto có ăn dc cam, đỗ luộc, dầu ăn thường ko mn cắt hoàn toàn cơm phở tinh bột ạ

@hayuyu7802 3 года назад

0 được ăn trái cây trừ bơ và dâu tây nhé bạn, dầu ăn thường có màu vàng cũng không nên sử dụng nhé

@maituyet-bo3ed 3 года назад

@@hayuyu7802 cam ơn b 😝😝

@ngocdunguyen6126 4 года назад

Mình có ăn dc sản phẩm từ đậu nành, hay đậu hủ ko chị ơi. Hay tàu hủ ky ko ạ. E cảm ơn chị nhìu

@vanhsng2279 4 года назад

Đậu nành và đậu hũ được nhé vì tất cả các loại đậu nói chung đều có chất béo tốt, nhưng ăn có giới hạn. Đậu hũ nên mua loại đậu hũ non (trắng) chưa qua chiên dầu. Tàu hủ ky thì mình không chắc nhưng tốt nhất là không nên ăn nha bạn.

@nghi_hn287 4 года назад

Ăn keto vẫn ăn rau ở lẩu đc ạ??? 🤔

@chitay5164 4 года назад

Chị ơi em thấy trước chị da trắng nhìn đáng yêu và xinh hơn nhưng nói chứ da đen này nhìn ngon quá quyến rũ🖤

@tranglequynh7264 4 года назад

cái con chị bao con ghe ấy là cua hoàng đế của Nhật đó chị ạ

@vanhuequyet3025 4 года назад

Chị ơi, thay bằng miến dong đc ko ạ???

@PhuongMai-qc2te 4 года назад

Không đc đâu bạn, miến dong lượng tinh bột cao mà

@jkfjkgjkjkl2002 4 года назад

người thế này còn giảm gì con gái phải mũn miễn tí mới dễ thương gầy trơ xương đẹp gì

@XuanNguyen-dv2sx 4 года назад

Em cơ địa khó giảm lắm chị ạ? Phải làm sao để giảm được cân đây ạ?

@DiepNguyen-vu7zn 4 года назад

C ơi những thứ như phô mai bơ nhạt thì trong quá trình kito ăn có tốt ko ạ??

@tuyetnhungstore6295 4 года назад

chị na làm video về các thực phẩm khi ăn keto đi ạ

@PhuongAnh-pu9et 4 года назад

Giảm cân để mặc đc áo dài nỗi khổ này ai hiểu huhuhuhu

@chienpham5979 4 года назад

Giảm cân để chụp kỉ yếu đây

@PhuongAnh-pu9et 4 года назад

@@chienpham5979 tui thì k giống z giảm cân để sang năm mặc áo dài tại vì lớp 10

@LeNguyenHoangKimA 4 года назад

Nếu mỗi ngày chỉ tập bài 1-1 thì có được không chị ơi 😅

@kietnhovuong1245 4 года назад

C làm video đi sắm đồ tết đi!

@NgocMinh-eu1cl 4 года назад

Chị ơi huong dan em ketomvoi

@hienhoang3231 4 года назад

Ui cơ bắp kìa 😭

@dungdang7942 4 года назад

Chị ơi làm nhìu video về thực đơn keto đi ạ 🥰🥰

@lyvuhuong2083 4 года назад

C mua áo ở đâu vậy. Mà tphcm mặc vậy k nóng ạ.

@chienpham5979 4 года назад

Video quay lâu r mà b

@binkey1527 4 года назад

Moi nguoi dang ky cho kênh chi áy len 1tr nao

@kieuanhpham7078 4 года назад

Cho e xin địa chỉ nơi mua đồ ăn keto của c Na với ạ

@ngocnguyenhong9618 4 года назад

Cj ơi e có thể ăn cháo k ạ

@khanhlinh9875 4 года назад

Chị ơi cho em hỏi ăn keto có uống nước chanh mật ong được không ạ

@suzy8254 4 года назад

Khánh Linh không mật ong em ạ

@vananhao6868 4 года назад

Mọi người biết shop nào bán đồ ăn keto ở Hà Nội k ạ

@kieuphan9029 4 года назад

Vào bếp keto hà nội nhiều á

@thanhnhung6890 4 года назад

C làm hẳn 1 cái thực đơn 7 ngày keto đi ạ😊😊😊

@phuongthoan3964 4 года назад

M sẽ áp dụng nay 11-3 đến 17-3 mình sẽ quay lại

@UBjn93 4 года назад

21/3 rồi b ơi 🙄

@ntpl7804 4 года назад

S r pz

@tanvy7211 4 года назад

Nhìn cơ bắp ghê quá. Có đẹp gì đâu. Í như đàn ông ó

@HelenGrayson 4 года назад

Đúng lúc e đang keto

@airikawaii4413 4 года назад

Ăn vầy r có sức đj làm kh nhỉ?

@tnam9294 4 года назад

Ko còn sex edu nữa hả chị????

@chanphong2060 4 года назад

Cho e xin tên nhạc khúc 2.36

@nganvubao6214 4 года назад

1 ngày chị tập mấy lần vậy ạ

@NgocHuynh-xy1bo 4 года назад

Hàm răng siêu trắng.

@anvu6268 4 года назад

Chờ quá đi hoyyy

@thuyminh6800 4 года назад

Hay quá cj á

@mytraart 4 года назад

💓💓💓💓💓

@lealden6645 4 года назад

Chắc ko cần tính calo trg ketogenic diet đâu nhỉ

@ThuongHoai-rs8ui 4 года назад

Lê Alden mình nghĩ vẫn nên tính nếu muốn giảm cân á

@hanagianganh 4 года назад

Có chứ bạn, muốn giảm mỡ thì nguyên tắc vẫn phải là calo in < calo out

@tentam7934 4 года назад

Tay chân em rất nhỏ, cân nặng có 42kg cao 1m6 nhưng bụng lại nhiều mỡ chắc ăn đồ chiên và công việc ngồi nhiều ít vận động :( ăn như này để giảm mỡ chắc em thành mắm mất. Ai cũng quở ốm quá nhưng bụng vẫn có mỡ kiểu béo mỗi cái bụng :(( không biết ăn bình thường nhưng chịu khó tập luyện có cải thiện hơn không

@hanagianganh 4 года назад

Em gầy thì không nên Keto nha, em nên ăn đủ chất nhé.