Kiptum선수의 조깅 폼을 엿볼 수 있는 동영상 (앞발볼에 체중을 충분히 실어 착지하는 것이 잘 보임)  

원본: CBS Mornings
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포어풋 조깅의 완성판.
킵툼 선수는 여자 선수들처럼 움직임이 크기 때문에 힘을 넣고 빼는 포인트를 알기 쉽다는 장점이 있다.
킵초게 선수처럼 약간 팔자로 착지하는 방식을 이해한 후 킵툼 선수의 일자 착지와 팔 동작을 보면 이해가 빠를 것 같음. (킵초게 선수식의 팔자 착지를 이해해야 부상없는 착지, 효율적인 다리 움직임을 이해할 수 있음)
착지하는 쪽의 팔, 다리 움직임, 무게 중심을 좌우로 이동하는 타이밍을 참고. 정말 여자 선수들처럼 팔과 몸중심의 움직임이 크기 때문에 포인트를 이해하기 쉽다. (특히 경기 중 또는 전력 질주 시)
훌륭한 폼을 보여준 Kiptum 선수 R.I.P.