Herkese merhaba;
Evime tekrar hoşgeldiniz... Bundan önceki videomda bölgesel sıkılaşmalara yardımcı olacak egzersizleri size anlatmıştım. Şimdi de sizlere kol sıkılaştıran hareketleri göstereceğim.
Artık yaz geldi ve hepimiz t-shirt sezonunu açtık. Ama bazılarımız hafif tombiş ve yağlanan kollarından şikayetçi. Burada size birbirinden kolay kol sıkılaştırma hareketlerini göstereceğim.
Bu hareketleri düzenli olarak tekrarladığınızda daha sıkı ve formda kollara sahip olabilirsiniz...
Umarım beğenirsiniz...
Bu arada videoma yorum yapmayı ve kanalıma abone olmayı sakın unutmayın :)
Sizleri çok çok seviyorum
Demet
14 окт 2024
