Yaş=13 Kilo=61 Boy=1.65 Hedef=50 Hala yapıyorum ve şuanda kilom 53 kilo sorunuz varsa yazın cevap vermeye çalışacağım.. Güncel kilom:51 ben bile inanamıyorum kendime bu kadar zayifliyacagim düşünmüyordum ^^ 47 kiloyum spor diyet bıraktım ama nasıl zayıfladım bende bilmiyorum :/ Like atında hatırladıkça bilgileri vereyim PES ETMEK YOK!
Tam diyete başlarken : Karşıma sürekli çikolatalı reklamlar çıkar babam her gün eve tap taze somun ekmek getirir annem en sevdiğin kilo yapan yemekleri yapar... Diyette değilken: Karşıma fit insanlar görürüm kıskanırım babam eve taze ekmek getirmez ve annem sevmediğim yemekleri yapar...
Hızlandıralım Hayatı nxjakal aynen ben pşay store da bir uygulama var onu indirdim 1 4 gün oldu ilk 3 gün yürüyemiyordum sonra alıştım düzenli beslenme ile oluyor
O kadar faydasını gördüm ki bu videoda emeği geçen herkese teşekkür ediyorum. 1 hafta da 5 kilo verdim ve elbette sağlıklı beslendim yürüyüş yaptım darısı tüm isteyenlerin başına 🙏🙏🖐🖐🖐
Valla pis gaza geldim 1 haftadır diyetteyim anca 2 kilo verdim bunu buldum her gün düzenli olarak 2 kere yapıcam yürüyüşede çıkıyodum valla teşekkürler gaza getirdiğin için 🙏🙏☺️☺️☺️
Arladaşlar 2 hafta yaptım basen falan kalmadı ayrıca 3 kilo verdim gerçekten çok yararlı tabii ki sadece bunu yapmakla olmuyor sağlıklı beslenin ve günde en fazla 10 bardak su için (fazlası çok zararlı) çok işe yarıyor 1 ay yapsanız falan bence harika bir vücuda kavuşursunuz. 👊
Neredeyse 1 haftadır yapıyorum ve yaklaşık 4 kilo verdim (ödemlerimi attım) 2. haftanın sonunda artık yağlar erimeye başlar diye düşünüyorum. Ben videoyu cidden çok beğendim her gün yapıyorum. Diyette yapıyorum tabii sadece sporla olmuyor. Herkese öneriyorum. Ama kesinlikle 2 hafta gibi kısa vadede sonuç beklemeyin. En az 1 ay yapın. Vücut alışsın. Sonra zaten motive olup kendiniz yaparsınız.
2 ay boyunca diyet ile destklenip ve hareketler gün geçtikçe ağırlık ile desteklenirse veyahut sayılarda arttırmalar yapılırsa vücudunuz çok rahat forma girer. Güzel çalışma olmuş, tebrik ederim.
Yook abicim yok Ben o son squada eğilmicektimm Sayenizde bacaklarım şemmamme şemmamme kafasında takılıyo HDYJJGJKŞJGBHDJHFFGXD Edit: beğenen herkese teşekkür ediyorum ilk kez bir yorumum bu kadar tuttu🤣🤣🤣
Nerdeyse bu video çıktığından beri ikide bir buraya gelirim ve izlerim yaparım da egzersizleri ama bir iki gün yaptıktan sonra üşenip daha da yapmam sonra 1 2 kiilo alınca tekrar gelip izlerim dönüşümşü olarak bunu hep yapıyorum xkxmxklzlxlxlx
@@user-zf1hi9mm2isonuç şu bunu yaptıktan sonra vücudum şekillense bile eski haline kolayca geçer diye düşündüm bu tarz şeylere inanmak yerine beslenme düşüncemi değiştirme kararı aldım
Arkadaşlar kesinnnnnlllikkkle tavsiye ediyorummmmm ben yaptım işe yarıyor bir ayda 10 kilo verdim. 16 yaşındayım boyum 168 .58 kiloydum bana çok geliyodu 10 kilo verdim ve 48 kilo oldum ama ben bu egzersizleri sabah kahvaltıdan sonra akşam 6 dan sonra günde 2 kere yaptım. Bzya zorlandım ilk 3 gün bacaklarım ölüyodu sabah okula giderken yarım saat yürüyoyodum akşam eve gelirkende aynı şekilde. Diyet derseniz yapmadım sadece dışardan yemedim bide günde yarım ekmekten fazla yemedim onun dışında her şeyi yedim dışardan kastım abur cubur .yanii kesinlikle tavsiyee ederiimm şimdi 48 kiloyum ve bacaklarım çok inceldi kendimi beyeniyorum artık.
Yaş:11 Boy:155 Kilo:42.3 Daha önceden başladım 1 hafta anca olmuştur diyet yapamıyorum bir kaç video daha izliyorum şu an ki kilom 41.8 devamını yazarım her like da burdayım söz veriyorum😁
Hatta sunu yaşadıgım icin rahatlikla soyleyebilirim ki 5-6 ay kendinize degisiklik olmamis gibi gelir ancak uzun süredir görüsmedigin bi arkadasin "ne yaptin sen spor mu yaptin" diyecek kadar cık bir degisiklik göze carpar..ancak 2 sene disiplinli calısmadan sonra "lan oğlum dana gibi olmuşsun" ları duymaya abca başlarsiniz...bu iş disiplin ve motivasyon işidir..Asla pes etme !
1 hafta sonra burda olan ben. Tam anlami ile her hareketi yapmamis olsamda birazda diyet ile destekleyerek 1 haftada 99.7 den 96.6 ya dusmus bulunmaktayim 😁🙋🏻♀️
Arkadaşlar gerçekten işe yarıyor.20 güne 9 kg verdim.Tabiki dengeli beslenerek,günde 30 dk yürüyüş ve bu egzersizin yaninda 10 dk da başka egzersiz yaptim
Bu egzersizi yaptığım zaman zayıfladığımı ve incelediğimi hissettim ve ailem de benim zayıfladığımı söylüyor...bu egzersizi 2 haftada düzenli yapinca zayıfladım
10 dk lık egzersiz diye başlık atmıssın. 30 dk lık egzersin diye konuya girdin.sonra da 10 günlük program diyosun.git şu başlığı değiştir Allah aşkına.
İyide bu videoyu kilolu insanlar için yapmıyorlar mı egzersizleri deneyenler hep fit ler kilolu insan yapsaydı keşke ben öyle düşünüyorum bana katılanlar
We Tuğba zaten insanlar fit doğmuyor deniyolar sporları etkili oluyorsa zayıflıyolarsa felan video atıyolar. Şimdi videoda çıksa şişman biri aynı hareketleri yapsa millet sporu bırakır doğal olarak derler ki madem zayıflatıyodu bunun bu hali ne o zaman kendine hayrı yok biz niye yapalım derlerdi
Hayir bunun bu hali ne deməz insanlar hafta hafta gözümüz önünde erirse o zaman inanırırz tabi ama zayiflar çox rahat yapiyorlar biz 2 tane yapınca nefesimiz çıkmıyor ama kilolu insan yapsa derdikki o başariyor bizde yapa biliriz demekki
Bugün 20 Eylül 2019, bu egzersizi her gün yapacağıma söz veriyorum. İstediğim kiloya ulaştığımda buraya döneceğim. İlk gün olarak biraz yoruldum ve baya bi terledim, sonradan alışacağımı düşünüyorum. Gerçekten faydalı bir egzersiz. Her neyse sonra görüşürüz :D
duygu alada düzenli yapılınca spor kesinlikle işe yarar ben eskiden pilates yapıyordum baya işe yarıyordu. Şiödi spor yapmıyorum ama yine kilolu değilim sadece vücudum sıkı değil. Ama tekrar başlicam spora
Yaş:12 Kilo:61 Boy:1.60 Olmak istenilen:50 Iki gündür yapıyorum. 59 küsüre düştüm. Her sabah da yarım saat yürüyüş ve az porsiyonlarda yemek yemek . Bunları yaparak bence 2 haftada zayıflarim. Tam kapanma sürecinde
Yiyerek kilo vermek için bunları burda gösterilenleri hergün yapmak gerekir devamlı ömrünce bırakmadan yaparsan hep aynı olursun çok faydasını gördüm ne zaman bırakdım o zaman sorunlarım başladı en koşa zaman başlıycam Allahın izniyle yere sereçek ve kıyafetlerini arıyorum spor yaparken bunlar çok önemli
Yaş=15 Boy=170 Kilo=63.8 Hedef=55 Başlangıç= 28 Temmuz 2021 1 hafta sonra yorumumu düzenleyip etki edip etmediğini yazacağım umarım etkili olur. Amaç= istediklerimi yakışan şekilde giyebilmek ;)
Bir çok kişi çevresinden duydukları yüzünden kilo vermek isteyebilir ancak olduğunuz gibi kalın. Kimse için kendinizi değiştirmeyin... Ha eğer cidden rahatsız oluyorsanız o zaman harekete geçin ama diğer türlü sadece kendinize zarar. :)
Bence herkes spor yapmalı hem yani hem şu karantina günlerinde oyalanırsınız hemde fit bir vicut a sahip olursunuz salıklı deslenin ikisinide yaparsanız cok guzel sonuçlar alırsınız (ve bende spor yapıyorum ve 3 gunde ben tam 1-2 kilo falan verdim
Bu gayet normal spora basladigin ve ya diyete ilk kilolarin vucudunda olusan odemi ve suyu atiyor onun disinda tuvaletine dikkat et eger acik sari ise kilo veriyorsun demektir
Ben ben 1-2 ay önce 80 kiloydum,gaza geldim diyete ve spora basladim.1 hafta cok az yedim ama sabah Kahvalti yapmaniz lazim gün boyu güclü olun diye.öglen spor yaptim videolara bakip tek öglen degil zamaniz oldugu zaman yapin mutlaka.ve günde en az 4-5 bardak su icmeye calisin.ben 1-2 haftada 80 kilodan 74 kiloya düstüm.vücudumda degisiklikler oldu göbegim kücüldü bacaklarim inceldi.yasim 14,kücük yastayken insan cabuk kilo verebiliyor onun icin kücük yastayken baslayin zayiflamaya gelecekteki hayatinizda pisman olmayin.bunu yapmak icinizden gelmeli ve cok dikkat etmeniz lazim.simdi 75 kiloyum ama bugün baslicam yine spora belki bazen gelip yazarim neler degisti neler oldu diye.
