Herkese merhaba,
Uzun zamandır benden istediğiniz kol inceltme videomla karşınızdayım.
Herhangi bir malzeme kullanmadan her nerede olursanız olun rahatlıkla yapabileceğiniz 11 tane hareketi 30’ar saniye yapacağız. Arzu ederseniz siz de benim gibi yarım kiloluk ağırlıklar kullanabilirsiniz elbette biraz daha zorlaştırmak için hareketleri.
Ben bu videomda kullandığım ağırlıkları www.hepsiburada.com adresinden almıştım.
Aşağıya aldığım ürünün linkini yazıyorum ancak ürün stokta biterse bu link çalışmayabilir. Siz “yarım kiloluk ağırlık topu” diye www.hepsiburada.com adresinde aratırsanız farklı markalara da rastlayabilirsiniz.
Bu egzersizleri 21 gün boyunca her gün uyguladığınızda kollarınızdaki sıkılaşmayı ve farkı görmeye başlayacaksınız. 21 günden sonra da devam etmekte elbette serbestsiniz.
Videomun sonundaki esneme hareketlerini yapmayı ihmal etmeyin.
Kendinizdeki değişimi benimle paylaşmak isterseniz bir öncesi ve sonrası fotoğrafı yapıp ya da egzersizleri yaparken bir video çekip instagramda #ECECEspor hashtaglerini kullanabilirsiniz.
Beni takip ederseniz çok sevinirim.
www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr / ecececomtr
FACEBOOK / www.facebook.c...
TWITTER / ecececomtr / ecememecan
SNAPCHAT / ecececomtr
PERISCOPE / ecececomtr
Videoma yorum bırakmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın!
Görüşmek üzere,
E
Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.
©ECECE Hukuki Uyarı:
ecececomtr RU-vid kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.
6 окт 2024
